טל חינקיס - מאמנת NLP

09/03/2022

התחדשתי🤭

16/02/2022

לגמרי שווה קריאה

כמה זה חשוב לאתגר את עצמנו, למתוח כל פעם עוד קצת את איזור הנוחות שלנו. להעז ולפעמים גם לקחת סיכונים, בצורה הדרגתית ומבוקרת. להקשיב לעצמנו ולהיות מודעים. פוטנציאל הצמיחה שלנו מתגבר ככל שאנחנו יוצאים מאיזור הנוחות.

אז בואו תפתיעו את עצמכם, תחשבו חדש, תעשו חדש.

כולנו מדברים על הצורך להיות אמיצים ומעזים יותר, אך רבים מאיתנו מעדיפים להישאר באזור הבטוח נטול הפתעות, אתגרים וריגושים. איך יציאה מאזור הנוחות משפיעה עלינו?

03/02/2022

חרדה חברתית

בעת הזו, הכי קל להסתתר מאחורי המסיכה
שלא יראו בפנים את הסומק מתפשט, את המבוכה
הזיעה כבר עושה את דרכה מהמצח
ואוף, מתי כל זה כבר יגמר? מרגיש כמו נצח.

לברוח לטלפון באמצע כל מפגש
ככה יחשבו שאני עסוק, איש חשוב ממש
להתמקד בעצמי, במה יחשבו ואיך אני נראה
להישאר בשקט, שלא יצא ממני משהו מטופש נורא

להעז, בצעדים קטנים
לעשות משהו שאליו לא רגילים
להחליף מיקוד פנימי בחיצוני
להיות בחרדה, לא לברוח או להילחם
להבין שזה עובר
המרחב שלנו לעשות שינוי הוא בלא נוח
זה יכול קצת לכאוב, אך אלו רק כאבי גדילה, אל לנו לשכוח.
כשלא נוח לנו סימן שאנחנו בתנועה...
וזה מרגיש מוזר, זה לא רגיל, דורש מיומנות והבנה
שזו לא המציאות, הכל עניין של אמונות מגבילות
שאותן בכוחנו לשנות.

#מיומנהשלח"חניקיתלשעבר

מזמינה אתכם.ן אליי לאימוני נלפ, להחזיר את הביטחון בעצמך, להשחיז את המשאבים שכבר יש בך ולגלות אותם מחדש❤️

15/12/2021

"כשמשהו מתבשל צריך לכסות את הסיר"


איזה מן טיפוסים אתם?

של בישול ארוך?

או אולי ממהרים מה שעל הלב לשפוך?

לספר על משהו טוב שקורה לכם בחיים

לחגוג הצלחות, גם אם זה עדיין רק בחיתולים

ויהיו שישאירו את זה עם מכסה, ככה על אש קטנה

מכל מיני אמונות, או אולי עין הרע

ולפעמים סוגרים את הסיר עד שהכל כבר מבעבע וגולש לבחוץ

מרגישים מוצפים וכבר לא נשאר מקום להכיל, נהיה לחוץ

אז כל אחד עושה את הבחירה שלו

לפעמים שומר לעצמו, לפעמים משתף אחרים

מה שחשוב הוא לציין הישגים, ניצחונות, קטנים כגדולים

הרי האנרגיה זורמת לאן שמכוונת תשומת הלב

אז כמו בבישול, עם או בלי מכסה, צריך למצוא את האיזון, לדעת לשלב...

25/11/2021

היום פגשתי מישהו שלא ראיתי 6 שנים
האמנתי שלא יזהה (וקצת קיוויתי), כי בכל זאת, השתנו כמה דברים
בליווי צ'אפחה ידידותית לצד חיוך ענק
כבר התחלתי להרגיש את המחנק
"וואי, איך השמנת!!!! מה קרה לך???" ממש ככה, בפנים
הוא לא יודע שכבר מזמן לחצו לי על אותם הכפתורים...

ועכשיו זה לא מזיז, זה לא מרגש
כי אני כבר מזמן מאושרת ממה שיש
ויש עוד הרבה כמוהו שם בחוץ
שטאקט אצלם זה עסק די נחוץ

אז מר בחור, תעצור שניה לפני שאתה מגיב
יש אמירות שלאדם ממולך יכולות להכאיב
ואת או אתה, אותו מר בחור לא אמר את זה מרוע
אז תשאירו בחלומות את רוקי בלבואה

הרי לכל אדם מאחורי ההתנהגות ישנה כוונה טובה
(אכפתיות, דאגה, תחושת נוחות וקרבה...)
וברגע שנבין את זה, יהיה לנו יותר קל
לא לתת למילים האלה כל כך הרבה משקל.

13/02/2021

כשיורד המסך ונכבה האור
מגיע אל מאחורי הקלעים הפיל השחור
את מנסה לדחוף אותו, שיגיע אל קדמת הבמה
ויפזר את סימני השאלה, למה ומה.

והוא ככה מגיע, בספונטניות מוזרה
שולח לך תמרורי אזהרה
מרעיד את האדמה
הוא רק נראה גדול ומאיים,
אבל את יודעת שאת יכולה עליו -
המופע שלו עומד להסתיים.

ועכשיו תורך, את מופיעה, ככה, עם כל הצבעים
לא, זה לא חזיון תעתועים
זו את, בנוח ובנעים.

גאה בעצמך, איך הצלחת על הפיל הזה להערים!
ועכשיו נכנסת לה מקהלה רבגונית של זמרים
את המנצחת, את קובעת את הטונים
את כל הפילים האלה את יכולה להכניס לתוך קרטונים.

למעוך ועד דק לפורר... כי עכשיו את במקום אחר ❤️

#עוצמות #חוזקה #העצמה #התמודדות

למי מאיתנו אין איזה פיל קטן/גדול/שחור/בצבע? כזה שאנחנו מתביישים בו, מסתירים אותו, רק שלא ישתלט, שלא יתפוס מקום. שימו את הפיל הזה כמו שהוא בחדר. אל תישארו איתו לבד, תשתפו, תדברו עליו. ואיזו הקלה תהיה לכם.ן לאחר מכן... תכירו בו, תתיידדו איתו, הוא חלק ממכם.ן והוא שם מסיבה מסויימת. תמיד תזכרו שלכל אחד יש את ההתמודדויות שלו בחיים, גם אם לא תמיד רואים, הפילים איפשהו מאחורי הקלעים.

11/02/2021

כל הנחלים הולכים לים
ואני בדרך שלי זורמת
אם כולם הולכים אני אלך גם?
רוצה להשאיר בעולם הזה חותמת

כל העצים לבשו ירוק
אני לבשתי את כל צבעי הקשת
את המנגינה שלי בעולם אמשיך לשרוק
ולא אכפת לי מה תהיה הקשקשת.

#אותנטיות

שיגידו. שיחשבו.
זה לא שלי - זה שלהם.
תמיד יהיו אנשים שיעבירו ביקורת, החוכמה היא לדעת לסנן ולהגיד לעצמך "אני שווה כמו שאני".
נכון, אולי יש לזה מחירים. זה הופך אותי לפגיע/ה יותר, רגיש/ה, חשוף/ה.
אבל זה כלום לעומת התחושה המעצימה שתבוא אחר כך. הצלחתי להביא את עצמי לידי ביטוי, כמו שהייתי רוצה. אני עכשיו אמיצ/ה יותר, יותר בטוח/ה בעצמי ובמי שאני.
אז שיגידו. שיחשבו.