קאוצ'ינג מאמנת אישית סולם לחיים 050-7598043

יש לכם כוח יותר ממה שאתם חושבים

אל תזרקו תמחזרו... צנצנות גרבר שודרגו

שאלתם את עצמכם מה ההסבר לכשלונות שלי ולאי ההצלחות בתחומי החיים שלי?
ההסבר לכך, שהגורמים המרכזיים לכישלונותינו נקראים "חסמי הצלחה". אכן כן אלה הגורמים שמסבירים כמעט את כל כשלונותינו כמו גם את אי ההצלחות שלנו במקומות בהם ניסנו ולא הצלחנו.
באימון אצלנו ב"סולם לחיים" נבצע תהליך איתור והגדרת חסמי ההצלחה האישיים. זיהו תהליך מעניין שבו נאסוף ונסמן יחד את חסמי ההצלחה האפשריים ולבסוף נאתר את אותם שניים או חמישה חסמים מרכזיים, הבאים לידי בטוי במציאות חיינו בצורה המשמעותית ביותר.
רוצים לגלות מהם החסמים במסע האימון שלכם? מוזמנים להתקשר לנייד 050-7598043.
שלכם המאמנת מירי.

משאבים אסטרטגים:
לעיתים אנחנו לא שמים דגש על נושא המשאבים האסטרטגים שלנו, שזה נושא שחבל שיתפספס. ולכן אבקש כן לשים דגש כאן על הנושא כי בשלבים ובתקופות שונות של חיינו, שמים דגש ו'משתמשים' בחלק מסוים ממכלול המשאביים העומדים לרשותנו. בדרך כלל אלה המשאבים הרלוונטים למאפייני המציאות בה אנו פועלים. באחד השלבים של האימון אנחנו מאתרים את מכלול העומד לפנינו ובודקים את האפקטיביות בניהול משאבנו בתחום למשל הידע וההשכלה הפורמלים, כישורים, מיומנויות, יכולות יחודיות שיש לנו, תכונות ומאפיינים אישיותיים, ניסיון כלשהו בכל תחום, קשרים שיש לנו, ההופעה שלנו. נבחן כל משאב ונראה במה בדיוק אנחנו משתמשים בתקופה זו בחיינו ובאילו השתמשנו פחות ועוד כיוונים נוספים שנבחן על מנת, לפרוס את תמונת המצב בנושא זה ולראות כיצד אנחנו יכולים להשתפר.

חשיפת האסטרטגיה השיוווקית האישית שלך יכול לתרום לשיפור ההישגים שלך בעתיד. האסטרטגיה מורכבת מערכים פנימיים וחיצוניים.עתה אבהיר את טענתי: לכל אחד מאתנו אימץ 6 ערכים פנימיים , שלפיהםאנו פועלים כלפי הסביבה על מנת להשיג את מטרתנו. צרכים,תכונות,יכולות,כישורים,ערונות פעולה,כללי מוסר ואתיקה, עקרונות קיומיים ופילוסופיים. וערכים חיצוניים שנותנים מענה לשתי :מה אנחנו "מוכרים" כשאנו מנסים להשיג דברים במציאות וכיצד "מוכרים" זאת?רוצים לגלות את האסטרטגיה השיווקית שלכם?
מוזמנים לקבוע פגישה ראשונית ללא עלות והתחייבות להתרשם ולהתחיל בעבודת האימון חוויה מנצחת.
חייגו 050-7598043

רק אתה יכול להחליט את מסלול חייך. יש בך את הכוח להגשים את החלום

מחשבות שליליות אוטומטיות והדרך לטפל בהן באמצעות האימון:
מחשבות שליליות אוטמטיות הינן מחשבות לא מודעות, אוטומטיות ובלתי רצוניות, ולכן קשות לשליטה ולשינוי. יחד עם זאת, באמצעות מחשבות חיוביות ניתן כן לשנות, קרי, המטרה היא ליצור רשת נוירולוגית של מחשבות חיוביות. מקור המחשבות שליליות אוטמטיות הוא בהטיות חשיבה, כגון התייחסות למאפיינים השליליים בלבד של מאורעות בחיים, תוך התעלמות מהמאפיינים החיוביים שלהם. המחשבות השליליות מחזקות את הרלוונטיות של הטיות החשיבה, וכך נוצר מעגל כישלון שלילי שממשיך ומחזק את עצמו. החשיבה מנוהלת בידי טעויות בעיבוד המידע, המובילות לעיוות בתפיסה ובפרשנות של אירועים בעולם.
במקרה זה אנחנו נשתמש בכלי מודל אפר"ת, מודל של טבלה בת שלוש עמודות: מציאות מה עובדות, פרשנות אוטומטית של המתאמן ועמודה שלישית והרחבת פרשנות . יחד עם המתאמן אני מסדרת את האירוע לפי סדר ההתנהלות, ואז המתאמן מבחין בין מציאות לבין פרשנות, ובודקים מה הייתה הנקודה בה הרגיש כעס, עלבון, זלזול.
בק (2009) גורס שהתגובות שלנו לאירועים המתרחשים בעולם נובעות מהמשמעות שאנו נותנים לאותם אירועים, זאת אומרת למציאות. פרשנות נכונה מאפשרת החלפה של ההכרה, ובעקבות כך של רגשות שליליים כתוצאה מפרשנות שגויה, המתחלפים בחיוביים, אשר משנים את ההתנהגות. לדעתו, התנהגות הפרט ומצב רוחו נקבעים על ידי הדרך בה הוא תופש ומפרש את העולם. ברנס (2009 ) מונה את סוגי עיוותי החשיבה, על פי בק (2009) 1. הכל או לא כלום, 2. הכללה מוגזמת, 3. פסילת החיובי, 4. ניבוי העתיד, 5. קריאת מחשבות, 6. העצמה ומיזעור, 7. אשמה והאשמה.
מהטבלה נופל למתאמן האסימון ומתבהרת התמונה שהמחשבות השליליות האוטומטיות של המתאמן שיכולות למשל לנבוע מהכללה מוגזמת, פסילת החיובי וקריאת מחשבות.
ההבנה של המתאמן בנושא של מחשבות שליליות אוטומטיות מביאה להקלה אצל המתאמן בשגרת היום יום.

מה קורה באימון?
באימון נחשוף את הערכים הבסיסיים ואלה שמכוונים אתכם בחיים. כמו נבין את החסמים המונעים הגעה למטרה. חשיפת החלומות או החזון שלכם. נגדיר את המטרות אשר בהגשמתן אתם מעוניינים ויחד נבנה את תוכנית הפעולה.

איך מחזירים את השליטה לחיינו:
שמעתם על מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה?? אנחנו נתקלים בזה כאשר אנחנו כל כך עסוקים לדאוג עד שהשליטה שלנו על החיים פוחתת כלומר ככל שהדאגה גדולה יותר כך קטן הטווח ההשפעה שלנו. איך לוקחים את כל מעגל הדאגה הזה, שאינו נתון לשליטתנו שאלה הם: הפחדים, המחשבות התגובות שלנו , איך מעבירים כל זאת למעגל השפעה על מנת להחזיר לנו את השליטה על חיינו?

עיקר וטפל... מוכר לכם??? אז הנה הסבר קצר : דחוף וחשוב - הקושי להבחין בין דחוף לחשוב| דחוף ולא חשוב| לא דחוף וחשוב| לא דחוף ולא חשוב מביא לקושי בניהול זמן אפקטיבי.
אז איך מבחינים ביניהם? ומה הכלי לנהל את הזמן טוב יותר.
באימון תגלו....

ניהול זמן:
בעיות בניהול זמן לרוב נובעות בגלל בעיה בהבחנה בין עיקר לטפל. באימון בונים הבנה מה חשוב ומה פחות חשוב ומתרגלים תרגילים בהערכת זמן מה, שיכול לשפר את בעיית ניהול הזמן.

טיפול במשברים:
משבר = שבירה של רצף החיים כתוצאה ממשהו רע ששם אותנו במצב מאד קשה. משבר תמיד פוגע ברצף החיים... והחיים אחריו לא נראים כמו אלה שהיו לפניו.
התוצאה המכוונת אצל רוב האנשים: שמירה על הקיים ורווחה מידית.
התוצאות שרוצים כדי לצאת מהמשבר הן:
אופרטיביות - הקלה מידית מהמשבר, ואז עוברים לתוצאות הטקטיות מה שיביא את המתאמן להשגת יעדים אסטרטגים ואז המתאמן מתמקד ביעד הזה