Doonik Pilates & Wellness

תזכורת:
בעולם עם כל כך הרבה רעש והסחות,
היכולת לחזור לפוקוס היא שריר בפני עצמו 🙃
ואולי השאלה הכי פשוטה והכי חשובה, היא:

איפה הרגליים שלי עכשיו?
= שם בדיוק החיים קורים 🙌🏼

One soma One body
מתרגשת להיות חלק ממשפחת Soma
אין דבר שממלא אותי כמו לעבוד עם
אנשים שאני באמת אוהבת💞
צוות של נשים מדהימות
ומנהלים שהם ההשראה היומיומית שלי.
2026 תביא איתה הרחבה בע״ה, חוויות חדשות וסופר מרגשות 🌷
⁩ #2026

לפעמים אנחנו חושבות ששיעור פילאטיס מושלם
תלוי בגורמים חיצוניים
אבל האמת? זה הרבה הרבה מעבר לזה.
מה הכוונה?
זה איך שנכנסים לשיעור,כמה מקום אנחנו נותנות לעצמנו לנשום,
כמה נוכחות יש לנו, עצמאות ותשומת לב.

ריכזתי לכן כמה רעיונות קטנים
לאיך להפוך כל שיעור פילאטיס
לחוויה עמוקה, מודעת שתשדרג את התרגול שלכן אבל הכי חשוב? תטמיע בכן *דרך חיים* 🌷

אם זה דיבר אלייך
שמרי את הפוסט לפני השיעור הבא שלך,
שלחי למישהי שמתאהבת בפילאטיס כמוך ותייגי אותי כשאת מיישמת 😊
•
•
•
̇lateslovers #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסישראל

אשתף אתכן רגע אישי…
כשאני סיימתי את ההכשרה שלי, שלושה שבועות אחר כך קיבלתי טלפון מהמרצה בקורס:
“דנית, מחפשים מדריכה לפילאטיס והמלצתי עלייך!”
ואני? רק סיימתי את הקורס. מה לי ולעמוד מול קבוצה
שלא לדבר על להוביל אותה?
ובכל זאת, ישר אמרתי “כן, בשמחה”.
קפצתי למים 🙃

האמונה שלי היא שכאשר אני פוגשת בהזדמנות אני קודם כל אומרת “כן”!
זו ידיעה פנימית שכדי לגדול ולהתפתח מתחילים באומץ לצעוד גם כשעוד לא מרגישים “מוכנים״ במאה אחוז
•
•
•
#פילאטיס #מדריכותפילאטיס

בימים שאני מרגישה מעולה וגם בימים שפחות
שיעור פילאטיס פשוט עושה את הכל טוב יותר! 💖🫠✨
💕
On the good days and on the tougher ones Pilates just makes everything better!

היומן החדש שלי כבר כאן! 📖
בתוכו תמצאו:
• תכנון שבועי נוח וברור
• מקום לכתיבה חופשית ושחרור מחשבות
• משפטי השראה יומיומיים
• תרגילי פילאטיס קצרים שאפשר לעשות בכל מקום

בלינק כאן:

https://doonikpilates.com/product/happilates-woman-planner-2025/

יומן Happilates – תנועה. תודעה. שמחה.

בניתי את היומן הזה לנשים שמבקשות לחיות מתוך חיבור לעצמן, לגוף שלהן ולרגע הזה.

יומן שיש בו:
• מקום לתכנון ומעקב
• כתיבה ותובנות מהלב
• משימות מעוררות השראה
• חיבור בין גוף-נפש

אם את רוצה להכניס שגרה בריאה, השראה והתמדה לחיים שלך
זה היומן שלך.
בקרוב אפרסם פרטים נוספים 🪻