מורן אונלי - מטפלת רגשית Cbt ומאמנת בשיטת סאטיה

  • Home
  • Israel
  • H̱agor
  • מורן אונלי - מטפלת רגשית Cbt ומאמנת בשיטת סאטיה

מורן אונלי - מטפלת רגשית Cbt ומאמנת בשיטת סאטיה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית CBT
מאמנת רגשית בשיטת סאטיה
מאמינה גדולה ביצירת מציאות

מתוך הקליניקה🪷אדם מגיע אלי עם לחץ חרדה זה מופיע אצלו בגוף. הוא לא מבין ממה הוא בלחץ. למה זה מלחיץ. הרי הכל ממש בסדר. אבל...
27/03/2024

מתוך הקליניקה🪷
אדם מגיע אלי עם לחץ חרדה
זה מופיע אצלו בגוף.
הוא לא מבין ממה הוא בלחץ.
למה זה מלחיץ.
הרי הכל ממש בסדר.
אבל הגוף מדבר.
וכשהגוף מדבר אנחנו מקשיבים.
מפסיקים להילחם.
מפסיקים לשאול למה.
פשוט מקשיבים לגוף.
בפעם הקודמת הזמנתי אותו לשים לב לנשימה שלו בכל פעם שמתחילה חרדה.
בכל פעם שעולה שיפוטיות כמו "אני לא אמור להיות בלחץ מזה..." לחזור לנשימה. לגוף. לתחושות.
פשוט לשהות עם מה שקורה.
לקבל במקום להלחם.
היום הוא דיווח לי שזה עבד.
שהלחץ שהתחיל בקטן נשאר קטן.
שעלתה מחשבה של "למה" לפעמים הוא הצליח לחזור לגוף ולפעמים הוא נסחף איתה. עם המחשבה.
אבל הוא התמיד.
וזה נשאר קטן הלחץ.
וזאת הצלחה שלו.
אז בפעם הבאה כשאתם חשים לחץ או חרדה תהיו איתה.
שימו לב מה קורה בגוף, בנשימה.
כשמקבלים משהו הוא עובר
כשנלחמים זה גובר

חוסר הוודאות משפיע על כולנו. אני רואה את זה בקליניקה מידי יום. אין לנו יכולת לשלוט על מה שקורה בעולם. כמו שאני תמיד אומר...
01/12/2023

חוסר הוודאות משפיע על כולנו.
אני רואה את זה בקליניקה מידי יום.
אין לנו יכולת לשלוט על מה שקורה בעולם. כמו שאני תמיד אומרת "החיים קורים".
על מה כן יש לנו שליטה?
על עצמינו!
אני שואלת את עצמי את השאלה.
מי חשוב לי להיות בתוך כל התקופה הזאת?
על מי אני יכולה להשפיע?
איזו אמא אני רוצה להיות?
איזו בת זוג?
מה הייתי רוצה לספר כשהכל יגמר?
מה כן בשליטתי?
שתהיה שבת שלום ומבורכת🌼

#סאטיה
#הקליניקהבחגור
#טיפולרגשי
#חופש

בואו ננרמל כמה דברים: מותר לנו לחייך. מותר לנו לומר "בסדר" כששואלים אותנו מה נשמע. מותר לנו לאכול  טוב ,לישון,לאהוב,להאז...
02/11/2023

בואו ננרמל כמה דברים:

מותר לנו לחייך.
מותר לנו לומר "בסדר" כששואלים אותנו מה נשמע.
מותר לנו לאכול טוב ,לישון,לאהוב,להאזין למוזיקה נעימה, לקרוא ספרים,לצפות בסדרות מצחיקות, לעשות מין.

המסע הזה הולך להיות ארוך, כדאי שנרים את הראש מעל המים.

מה החשיבות שלנו לזמן שעובר, חולף לו. עוד שנה עוברת, ועוד שנה. פתאום אנחנו קולטים שלא הספקנו בכלל לעשות את מה שרצינו.לחיו...
24/09/2023

מה החשיבות שלנו לזמן שעובר, חולף לו.
עוד שנה עוברת, ועוד שנה.
פתאום אנחנו קולטים שלא הספקנו בכלל לעשות את מה שרצינו.
לחיות את החיים שממלאים אותנו.
זמן הוא המשאב הכי יקר שיש לנו.
איך אנחנו מתייחסים אליו?

יום הכיפורים עבורי זה זמן לחשבון נפש.
זמן של שקט.
להבין דברים, לחשוב מה הייתי רוצה לעשות אחרת.. ומה אני משמרת.
מזמינה גם אתכם🦋
חתימה טובה!
מורן אונלי

*התמונה מתוך הספר חושבים טוב ע"מ 115 יהודית כץ

11/09/2023

שנה חדשה בפתח🙌
זה בדיוק הזמן להניח לדברים שכבר לא מקדמים אותנו.
לשים לב למה כן קורה לי בחיים.
זה בדיוק הזמן לחשבון נפש🦋

פָּחוֹת קָשֶׁה / נֹעַם חוֹרֵב

בַּדֶּלֶת כְּבָר עוֹמֶדֶת הַשָּׁנָה הַחֲדָשָׁה
אִם הִיא רַק הָיְתָה שׁוֹאֶלֶת
אִם יֵשׁ לִי בַּקָּשָׁה
הָיִיתִי מִסְתַּכֵּל לָהּ בָּעֵינַיִים בְּלִי בּוּשָׁה
וְאָז אוֹמֵר לָהּ שֶׁ…
אֲנִי רוֹצֶה לִהְיוֹת טִיפָּה פָּחוֹת קָשֶׁה.

טִיפָּה פָּחוֹת קָשֶׁה
עִם עַצְמִי, עִם אֲחֵרִים
טִיפָּה פָּחוֹת קָשֶׁה
עִם מִשְׁפָּחָה, עִם חֲבֵרִים

לְהַפְסִיק לְהִתְחַשְׁבֵּן בְּסוֹפָהּ שֶׁל כָּל תְּקוּפָה
הַפִּנְקָס שֶׁלִּי פָּתוּחַ וְהַיָּד כְּבָר עֲיֵיפָה
וְגַם לִי מוּתָּר לָנוּחַ, וְגַם לִי מוּתָּר קִינּוּחַ
וְגַם לִי מוּתָּר לָצֵאת קְצָת טֶמְבֶּל בְּוִויכּוּחַ

לִזְכּוֹר שֶׁזֶּה בְּסֵדֶר לִפְעָמִים גַּם לְפַחֵד
וְלִלְמוֹד שֶׁחֲרָטָה הִיא הִזְדַּמְּנוּת לְהִיוָּולֵד
וּלְשַׁחְרֵר אֶת הֶעָבָר, וְלִישׁוֹן עַד מְאוּחָר
וְלֹא לָמוּת מִכָּל מִילָּה שֶׁמִּישֶׁהוּ אָמַר
אוֹ לֹא אָמַר

וְלַעֲמוֹד עַל הַמִּשְׁקָל בְּלִי לְהִתְיַיסֵּר
וְלִסְלוֹחַ לְעַצְמִי, כָּל פַּעַם קְצָת יוֹתֵר
וְלִזְרוֹק אֶת הַצִּפִּיּוֹת, וְלֶאֱהוֹב אֶת הַטָּעוּיוֹת
הֲרֵי מִכָּל טָעוּת בַּסּוֹף רַק לָמַדְתִּי אֵיךְ לִחְיוֹת

וּלְהַעֲבִיר אֶת כָּל הַיּוֹם מוּל נֶטְפְלִיקְס, בְּלִי לַחְשׁוֹב
וְלַחֲתוֹךְ מִמִּי שֶׁלֹּא עוֹשֶׂה לִי טוֹב
וּלְהַפְסִיק כְּבָר לְהָרִים מַשָּׂא שֶׁל אֲחֵרִים
יֵשׁ לִי מַסְפִּיק מִשֶׁל עַצְמִי, וְזֶה מַכְאִיב לִי בַּשְּׁרִירִים

וְיֵשׁ מִינוּס בַּבַּנְק וּקְמָטִים עַל הַפָּנִים
וְכָל מָה שֶׁלֹּא פָּתוּר שׁוּב אוֹכֵל אוֹתִי בִּפְנִים
וּמְכוֹנַת הַמַּחְשָׁבוֹת שֶׁלֹּא הִצְלַחְתִּי לְכַבּוֹת
שׁוּב עוֹשָׂה אוֹתִי עָצוּב בֵּין אַנְשֵׁי הַמְּסִיבּוֹת

בַּדֶּלֶת כְּבָר עוֹמֶדֶת הַשָּׁנָה הַחֲדָשָׁה
וְהִנֵּה, הִיא שׁוֹאֶלֶת
אִם יֵשׁ לִי בַּקָּשָׁה
אָז אֲנִי מִסְתַּכֵּל לָהּ בָּעֵינַיִים בְּלִי בּוּשָׁה
וְאוֹמֵר לָהּ שֶׁ…
אֲנִי רוֹצֶה לִהְיוֹת טִיפָּה פָּחוֹת קָשֶׁה.
אֲנִי בּוֹחֵר לִהְיוֹת טִיפָּה פָּחוֹת קָשֶׁה.

(מתוך הספר "טיוטה של אושר")

(כמעט) שנה טובה ❤️

זוגיות.תקשורת.אהבה. הפעם בא לי לדבר קצת על זוגיות. על המריבות בזוגיות. אתם מכירים את זה שאתם רבים על משהו. ואז נרגעים. א...
08/09/2023

זוגיות.תקשורת.אהבה.
הפעם בא לי לדבר קצת על זוגיות.
על המריבות בזוגיות.
אתם מכירים את זה שאתם רבים על משהו. ואז נרגעים.
אבל לא ממש יודעים איך לגשת.
כי כל אחד נפגע. סוחב מטענים.
פותח את הפנקס הקטן ומזכיר לעצמו דברים.
בטוח שאתם מכירים.
בטוח שאני מכירה.
ואז נוצר ריחוק.
והכל נרגע אבל עדיין קשה מאוד לגשת.
לחבק. לנשק. לגעת.
אז בדיוק פה. במקום הזה.
אני מזמינה אתכם.
לשבת או לעמוד.
להסתכל אחד על השני.
בעיניים.
בלי לדבר.
להתחיל לגעת בעדינות.
תבדקו איך זה מרגיש לצד השני.
פתאום תראו איך צץ לו חיוך קטן.
ואיך כל הרישומים בפנקס כבר לא כל כך רלוונטים.
ואם זה מתאים אז מגיע חיבוק.
מילה טובה.
וכך נוצרת קירבה.
תקשורת דרך מגע🌸

אפשר בקלות להגרר למצב של חוסר תקשורת של כמה ימים ואפילו יותר.
וכשהזוגיות במצב לא טוב אז אנחנו אוטומטית בארנרגיה נמוכה.
אני תמיד שואלת את עצמי את השאלה.
מה חשוב לי? מה המטרה שלי פה? להתווכח או לאהוב?
ומשם ממשיכה.

אם נתתיי לכם ערך אשמח שתשתפו❣

שבת של אהבה

#תקשורתמקרבת
#זוגיות
#טיפולזוגי
#הקליניקהבחגור

להיות בתשומת לב למה מזין אותנו בחיי היום יום שלנו💫זה כבר עושה את כל ההבדל. בין לזרום עם מה שבא או להיות בבחירה. גם אם אנ...
30/06/2023

להיות בתשומת לב למה מזין אותנו בחיי היום יום שלנו💫
זה כבר עושה את כל ההבדל.
בין לזרום עם מה שבא או להיות בבחירה.
גם אם אנחנו בוחרים להזיק לעצמינו באותו הרגע זה בסדר. כי זאת בחירה!
יש המון פעולות במהלך היום שאנחנו עושים ואנחנו אפילו לא שמים לב האם פעולות אלו מזינות אותנו או שלא.
זה יכול להיות אוכל שאנחנו אוכלות, שיחה שאנחנו משתתפות בה, סדרת טלויזיה, מפגש חברות, עבודה, לימודים, זמן מסך, רשתות חברתיות, אנשים שאנחנו עוקבים אחריהם ועוד המון דברים.
תתחילו לשים לב, ותקטלגו לכם בראש. מזין/מזיק. ללא שיפוטיות.
אתן תראו לבד את השינוי שמתרחש💫

תתהלכו בטוב🌼🙌

סדנת מייצרים מציאות בשילוב לוח חזון זאת סדנא שיצרתי מעומק הלב. מתוך הידיעה הפנימית שאני רוצה להנגיש את הידע הזה לכמה שיו...
24/04/2023

סדנת מייצרים מציאות בשילוב לוח חזון זאת סדנא שיצרתי מעומק הלב.
מתוך הידיעה הפנימית שאני רוצה להנגיש את הידע הזה לכמה שיותר אנשים!
שכולם ידעו שאפשר גם אחרת.
שיש כל מיני אפשרויות לחיות את חיינו.
שאנחנו לגמרי יכולים לזמן לעצמינו את החיים שאנחנו רוצים.
וכמו שאני אומרת בכל סדנא, אנשים ברובם הם קיימים, הם לא חיים. לא באמת. החיים הם לא איזו חזרה גנרלית לחיים הבאים. הם עכשיו.
ממש עכשיו.
אז בואו נחייה אותם כמו שאנחנו באמת רוצים.
זה לגמרי אפשרי💫

כמה סיפורים משפיעים על החיים שלנו! כמה קל ונוח לנו לדבוק בסיפור ישן שבעבר שירת אותנו והיום אין לנו צורך בו, אבל איכשהו א...
28/03/2023

כמה סיפורים משפיעים על החיים שלנו!
כמה קל ונוח לנו לדבוק בסיפור ישן שבעבר שירת אותנו והיום אין לנו צורך בו, אבל איכשהו אנחנו מוצאים את עצמינו מספרים אותו שוב ושוב.
לקראת חג הפסח אני מתחילה לנקות את כל הסיפורים שכבר לא משרתים אותי.
את כל הסיפורים שאני "מחזיקה" כי אני חושבת שהם האמת והם כבר מזמן לא.
כי זה פשוט.
אין אמת.
יש את הסיפור שאנחנו מספרים לעצמינו על סיטואצייה שקרתה לנו בחיים. ויכול להיות שאם היינו מספרים על אותה סטואצייה בדיוק סיפור אחר לחלוטין כל התחושה שלנו הייתה משתנה!
תתחילו לשים לב, איזה סיפור אתם בוחרים לספר לעצמיכם ולאחרים עליכם. ואם הוא לא מטיב אתכם תתחילו לספר סיפור חדש📖📚

סדנת לוח חזון - מעצבים מציאות💫בגישת ה - nlpאני כל כך מאמינה ביצירת מציאות! אני חיה ונושמת את הדבר הזה. תודה רבה על הסיפו...
01/03/2023

סדנת לוח חזון - מעצבים מציאות💫
בגישת ה - nlp
אני כל כך מאמינה ביצירת מציאות!
אני חיה ונושמת את הדבר הזה.
תודה רבה על הסיפורים המרגשים שהבאתם איתכם לסדנא🙏
שמחה שהייתה לי את הזכות לגעת בכם💛
ניפגש הסדנא הבאה🥂

אני לא יודעת מי צריכה לשמוע את זה,בכל פעם אני משתפת משהו מהמסע הפרטי שלי. הפעם זה זה.שבת שלום🦋
27/01/2023

אני לא יודעת מי צריכה לשמוע את זה,
בכל פעם אני משתפת משהו מהמסע הפרטי שלי.
הפעם זה זה.
שבת שלום🦋

"החיים יפים, השמיים כחולים ויש קפה בפינת השתייה"בעברי למדתי משחק בתיאטרון החדר, המנחה היה אמיר אוריין, איש בן 70 בערך. פ...
05/01/2023

"החיים יפים, השמיים כחולים ויש קפה בפינת השתייה"

בעברי למדתי משחק בתיאטרון החדר, המנחה היה אמיר אוריין, איש בן 70 בערך. פנים חתומות לרוב. אדם מעניין.
הוא תמיד היה מתחיל את המפגש עם המשפט הזה שאני בחיים לא אשכח.
משפט שתמיד היה מרגיע אותי.
הייתי אז בת 22 בערך.
חייתי עם חרדות יום יומיות.
חרדות קיומיות.
המשפט הזה תמיד היה מחזיר אותי לקרקע.
למציאות, של מה באמת קורה עכשיו.
החרדות, המחשבות, הדאגות הן משהו עתידי.
המשפט הזה הוא עכשיו.
מה קורה במציאות ברגע זה ממש.
וברגע שאנחנו מתנתקים מכל המחשבות העתידיות ומפנים את תשומת ליבינו למה קורה עכשיו.
פתאום יש לנו שקט.
פתאום אנחנו רגועים.
כי עכשיו הכל ממש בסדר!
ברגע זה ממש.
לימים הבנתי למה כל כך התחברתי למשפט הזה.
המשפט המופלא הזה היה מחזיר אותי למציאות של הכאן ועכשיו תוך שנייה.
תמיד שהוא היה אומר אותו הייתי מתמלאת שלווה ורגיעה.
עד היום אני אומרת אותו לעצמי. "החיים יפים. השמיים כחולים ויש קפה בפינת השתייה"

אני מזמינה אתכם לאמץ את המשפט הזה או לחלופין להמציא לכם משפט שיקרקע אתכם, שיגרום לכם להתייחס לכאן ועכשיו.
זה מרגיע
זה עושה פלאים
זה משחרר
זה מחזיר אותנו לרגע זה ממש🌈

Address

הרקפת 10
H̱agor
4587000

Telephone

+972542525590

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מורן אונלי - מטפלת רגשית Cbt ומאמנת בשיטת סאטיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to מורן אונלי - מטפלת רגשית Cbt ומאמנת בשיטת סאטיה:

Shortcuts

Share