25/08/2024
תמיד כיף להתרענן במחקרים
כשסיימתי ללמוד נטורופתיה שאלו אותי במה ארצה להתמקד, מסתבר שזה חשוב לפרסום – לא לבלבל את מי שקורא אותי...
זה היה ממש מאתגר,
למדתי המון כלים שיכולים לתת מענה להמון בעיות ולבחור רק דבר אחד היה נראה לי ממש מצמצם.
התחלתי להרהר בדבר, לחשוב מה הכי מעניין אותי...
ואז באחת מריצות הבוקר (תמיד הכל קורה בריצת הבוקר) נפל לי האסימון -
על מה יש לחשוב?
זה לא ברור?
אחת הסיבות שהלכתי ללמוד נטורופתיה היתה דאגה לדור הצעיר, כשראיתי ילדים עם שקיות של חטיפים על הבוקר מחוץ לשער בגן או בגן השעשועים רציתי להסביר להם את הנזקים – אז הנה זו ההזדמנות שלי.
ועד היום כל פעם שאני נתקלת במחקר בנושא אני ממש מתרגשת.
אז הנה מחקר שפורסם לא מזמן:
מתאר את הקשר בין אורח חיים ודיכאון בקרב ילדים ומתבגרים
מחקר מסין שבדק ארבעה מדדים – פעילות גופנית, משך שינה, שימוש במסכים ואיכות התזונה
והעריך תסמיני דיכאון
בניתוח נכללו 6,478 ילדים
נמצא כי הסיכוי לסבול מתסמיני דיכאון היה גבוה בכ-20% בקרב ילדים שאינם פעילים גופנית בהשוואה לילדים העומדים בהמלצות לפעילות גופנית, גבוה בכ-45% בקרב ילדים שישנים פחות מהמומלץ, גבוה בכ-46% בקרב ילדים שבילו זמן רב מול מסכים וגבוה בכ-89% בקרב ילדים עם איכות תזונה נמוכה.
החוקרים מסכמים כי מי שאינו מקיים אורח חיים בריא בעל סיכוי גבוה יותר לסבול מבריאות נפשית ירודה, כאשר הסיכון תלוי במספר ובשילוב הספציפי של מאפייני אורח החיים. הם מדגישים את החשיבות של ההסתכלות הכוללת על מאפייני התזונה וההתנהגות על מנת למנוע ולהפחית בעיות נפשיות בצעירים.
Zhang E, Chen J, Liu Y, Li H, Li Y, Kuwahara K, Xiang M. Associations between joint lifestyle behaviors and depression among children and adolescents: A large cross-sectional study in China. J Affect Disord. 2024 May 1;352:110-114.
כמה מחוייבות יש לנו ההורים לדאוג לתזונה טובה, הגבלת זמן מסך, עידוד פעילות גופנית עבור הילדים שלנו.
איך עושים את זה?
מוזמנים לדבר איתי
