mor.moryosef

עוזרת לך לעבוד על ההרגלים שמזיקים לך ♥️ חלק נוסף בסדרה - אם הייתי המטפלת הרגשית שלך?!

1. השוואתיות - להפחית את המצבים שגורמים לך להשוואתיות וקנאה (אם זה רשתות חברתיות, שאלות השוואה לחברות ולסביבה, תתרכזי בך! הדרך שלך היא היחידה שחשובה !!)
2. את לא הרגשות שלך והם לא אומרים עלייך שום דבר רע! רק מסמנים לך מה יותר נכון וטוב עבורך מבחינת מערכות יחסים, זוגיות ועוד.
3. היה לך יום טוב מדהים, היה לך יום רע זה טבעי! החיים הם דינאמים אל תשפטי את עצמך לחומרה בגלל ימים פחות טובים כי זה פשוט לא משקף את כל שאר הימים:)
4. מחכה לרגע המושלם כדי לפעול, הוא אף פעם לא יגיע, הכל בהתחלה ירגיש מאולץ לא שלם ובלי ביטחון, ככל שתמשיכי ללכת בדרך ובהרגלים חדשים כל המזל יפתח לך ✨🪬♥️

זהו להיום 💗

מה המקור של החשיבה הטורדנית שלך?
1. ספק עצמי וחוסר ביטחון.
2. הצפות רגשיות.
בשני המצבים התודעה שלך שולטת
ואת נסחפת אחריה, ברגע
שחזרת לעצמך הבנת
כמה זה קשה להיות
בלופ הזה שוב ושוב♥️

גם אני הייתי שם מנוהלת
ע״י המחשבות והרגשות שלי,
עד שהבנתי שבנייה של הביטחון שלי הוא זה שיגרום לכל המחשבות
והרגשות להיות חסרי
השפעה טוטלית עליי 🫶🏼

את כל זה אני מלמדת אותך
שלב אחרי שלב
בתכנית מרחב חדש ✨
7 ימים של טרנספורמציה
רגשית עמוקה דרך
כלים מעולמות הCBT והמיינדפולנס,
השינוי שאת כלכך רוצה עובר
דרך הגוף ולא
דרך הראש 💜

ביטחון עצמי הוא התשובה
והמפתח לכל ההצפות והקושי
הרגשי שלך 🫶🏼✨ כי הגיע הזמן
לחזור לשמחה ולקלילות שלך!

אין סיוט כמו מחשבות שלא מרפות, מזל שאפשר ללמוד להשתחרר מהאחיזה שלהן עלינו 😉
ברוכה הבאה לחלק 2- אם הייתי
המטפלת הרגשית שלך 💓

שלחי לי הודעה בפרטי ותקבלי סרטון ממוקד
של טכניקה שעוזרת לעצור את
החשיבה הטורדנית במיידי 💜

הכלי להיום: חשיבה היא בראש,
רגשות הם בגוף, נרצה להתרחב מעבר
לתחושה הגופנית -
הרגש הבלתי נסבל :)

נכנסת ללופ- תעבירי
את תשומת הלב
שלך לתחושות הגוף -
איפה יש כיווץ? תנועה? חום? קור?
פרפרים? ריחוף? מועקה?
גוש? ממש ככה
להתמקד בהן!!!

לא לברוח מיד
לראש למחשבות שוב-

ואז תשימי לב לתנועה הגופנית,

היא עולה יורדת יש לה תנועתיות מסוימת ✨

התרגול הזה יגביר את
הפוקוס שלך לגוף ותחתכי את
ההרגל השלילי
של לברוח לראש שלך 💜
כי לעולם לא נמלא את
תחושת הביטחון דרך
הראש שלנו- הוא
מחפש תמיד להגן עלייך 🫶🏼

רוצה לעלות לשלב הבא ?
מזמינה אותך לתכנית
ממוקדת של 7 ימים
מרחב חדש- מלופ
אינסופי לשלווה ושמחה
דרך שיטה
משולבת CBT ומיינדפולנס ✨
תכתבי לי ואשלח לך קישור 🙌🏻

תתחילי בלשמור את הכלים
הבאים כדי ליצור הקלה
רגשית אמיתית 💓💓

⁨ ⁨ ⁨
חשיבת יתר יוצרת אשלייה שאם רק
נמשיך לחשוב נגיע לוודאות
מוחלטת וככה נימנע מכאב או כשלון.

החקירה הפנימית הזו תשחרר
אותנו מהשיתוק התמידי של חשיבת יתר.

המטרה היא לא להפסיק
לחשוב לגמרי ,
אלא למצוא את האיזון
הבריא
בין מחשבה לפעולה 🌱👏🏼🩷🌸♥️⁩⁩⁩⁩

לאיזה הכי התחברת?