Make You Happen - Hila Kalev

שאלה שחוזרת על עצמה פעמים רבות בקליניקה שלי:
"ואיך אדע שלא אחזור שוב 'אחורה' אחרי שלכאורה עשיתי עכשיו שינוי??
כבר ניסיתי דברים בעבר והם לא החזיקו.." ↪️

אם את לא חיה בתנאי מעבדה – כאלה ש'מקפיאים'-מעכבים תהליכים.. 🔬
כל דבר סביבך שונה לגמרי בכל רגע נתון ביחס לשנייה שהייתה לפניו.
הטבע/העולם עצמו יהיה 'אחר' בעוד רגע 🌱
בנו עצמנו כל כך הרבה דברים משתנים עם כל רגע שחולף – פיזית, מנטאלית ורגשית.

במקביל ובאותו האופן משתנה גם המציאות שלנו 🌏
כל התפתחות וכל למידה שלנו,
כל שינוי מחשבתי או התנהגותי – ולו הקטן ביותר,
מזמנים לנו חוויות שונות
בהן נוכל לממש את השינוי/הלמידה שרכשנו
ובהכרח תתקבל חוויה ש*לא יכולה* להיות *זהה*
ולכן גם לא באמת יכולה להיות 'חזרה' על משהו שכבר עשינו בעבר.
מספיק שאנחנו 'קצת' אחרת – כבר מדובר במציאות שונה.

כמו במשחקי מחשב 🎮
כל עוד המשחק לא נגמר (Game Over),
אתה יכול ליפול, לקום מחדש, להתקדם לשלבים הבאים...
אבל אתה לא באמת "חוזר אחורה" – אתה כבר בדמות ועם כלים של שלב מתקדם יותר 😉

בטחו בהתקדמות שלכם 🚶‍♀️🙂

💖 הילה


#קואצינג #אימוןאישי #יצירתמציאות #שינוי #תהליכים #תודעה #הצלחה #מוטיבציה #ערךעצמי #התפתחותאישית #הגרסההכיטובהשלך #השראה

"אני לא מסוגלת".
על כמה דברים אמרת או חשבת את זה?
כמה מנהל אותך הספק האם את יכולה בכלל לעשות משהו מסוים או לא?
ואם את עצמך לא יודעת – כמה קל להקשיב לאחרים שמגדירים עבורך?

מתאמנת שלי ואני ניסחנו יחד 'אמונה חדשה' יפהפייה:
✨ אתה מאמין שאתה יכול או לא יכול לעשות משהו;
אתה יודע – רק אחרי שניסית.✨

מההצלחות שלי – אני יודעת למה אני מסוגלת ובמה אני טובה;
מה'כHשלונות' שלי, כלומר, מהניסיונות בהם התוצאה היתה שונה ממה שרציתי – אני לומדת, מתפתחת ומשפרת, אם צריך, לפי המטרות שלי;
ממה שלא ניסיתי – אין לדעת דבר.

בעצם, יוצא מזה
שאפילו כל מה שאת חושבת שאת טובה בו ומסוגלת לו –
זה רק חלק ממה שאת באמת יכולה!
מה את אומרת על זה?? 😃
מהו הדבר הראשון שעולה לך לראש
שהידיעה הזאת יכולה "לשחרר" אותך לנסות או לעשות אותו כעת?

💖 הילה


#קואצינג #אימוןאישי #יצירתמציאות #שינוי #תהליכים #תודעה #הצלחה #מוטיבציה #ערךעצמי #התפתחותאישית #הגרסההכיטובהשלך #השראה

המושג Self Love מעורר בכם תחושה לא נוחה ונשמע לכם בעיקר אגוצנטרי?
אז הנה היבט נוסף שלו שאולי לא שמעתם קודם:
כבר מובן שכל עבודה פנימית שאנחנו עושים משפיעה על כל מה "שיוצא" מאתנו החוצה,
ובהכרח שאין באפשרותי "לתת" שום דבר ש"אין לי"..
ה'חידוש' שמביא הציטוט למעלה הוא שהדברים עובדים גם הפוך.
כמו בכל מערכת יחסים – גם הקשר בין הפנים לחוץ פועל באופן הדדי.
גם החוץ משפיע על הפנים, 🔁
ויש אפשרות "לשלם באשראי" 💳 –
היקום/החיים מאמינים בי ומעניקים לי 'מסגרת' כדי שאוכל להוציא גם כשנראה לכאורה ש"אין לי" בעו"ש.
למה? כדי "להניע את הכלכלה";
כי ליקום יש חוק בסיסי הנקרא "חוק התנועה" ♾
ולפיו *כל* תנועה מחוללת שרשרת תנועות, מייצרת אנרגיה, מקיימת חיים.
ה"ערבונות" שלך – היקום עצמו 'מסתובב' על פיהם ולכן סומך עליהם. ועליך.
גם כשנדמה לך שאתה 'מזייף' או 'נותן ממה שאין לך' –
פעל בביטחה, תן ללא חשש.
מכירים fake it 'till you make it?
זה לא זיוף, זו קנייה בהקפה!
הפעולה ה'חיצונית' מפעילה מנגנונים, מייצרת קשרים וחיווטים, מעוררת רגש, מאוחסנת בזיכרון התאי והעצבי –
כל הדברים שהם הבסיס לאמונות ולדפוסים שלנו, ליצירת ה'פנים' שלנו.
כשאני עושה "פעולות של אהבה" –
אני 'מדליקה' אהבה גם (ואולי קודם כל ובכל מקרה) אצלי ב'לב'.

מהו הדבר שכל המחקרים מראים שגורם להרגיש אושר?
תחושת ערך ומשמעות.
עשיתי משהו קטן למען 'אושר' של אחר, העליתי חיוך בפני מישהו
⬅️ הענקתי 'משמעות' בעיניי לקיומי ברגע זה בזמן
⬅️ מקור הזנה לאושר שלי ממנו אני שוב ושוב 'יוצאת' לעולם...

אם החיים הם שיקוף ל'פנים' שלי –
ייתכן שאראה חיוך ב'מראה' ולא יהיה חיוך על פניי שלי? 🙃
מוכנים לנסות?

💖 הילה


#קואצינג #אימוןאישי #יצירתמציאות #שינוי #תהליכים #תודעה #הצלחה #מוטיבציה #ערךעצמי #התפתחותאישית #הגרסההכיטובהשלך #השראה

כשהחלומות שלנו עושים לנו דמיון מודרך.. 💭😴🌙

היינו כבר בשלב די מתקדם בתהליך המשותף,
ובתכנון שלי למפגש היה להציע התנסות בצעד אקטיבי,
כשפתאום היא פתחה וסיפרה לי
שזה כבר שנים שיש לה חלום
חוזר, קבוע, לא נעים:
היא יושבת במושב האחורי של מכונית 🚘
לצידה אחותה התאומה
והמכונית נוסעת
ללא נהג
ללא שליטה 😲 ...
ואמש בחלום
בפעם הראשונה
היא שמה לב שהיא יושבת קדימה!
היא הנהגת! 😎 ...

ובכלל לא דיברנו לפני כן על החשש מנהיגה..
הוא 'עוד' תופעת לוואי לא רצויה למחשבות/תפיסות/התנהגויות הישנות..
ובכל זאת,
הנה, מתקבל באופן טבעי
פידבק פנימי
יקר מפז, מרגיע ומחזק
ומספר שהשינויים מוטמעים
ושדברים מתפתחים גם 'מאחורי הקלעים'.
בשקט הלילה השליו היא הצליחה לשמוע את הלא-מודע לוחש לה:
"אנחנו איתך 👍
עורכים גם את הסביבה ה'פנימית' שלך להתאים לשינויים שאת עושה ומסגלת..
גם אם עוד לא הבחנת בדבר בחוץ, פה בפנים – זה כבר קורה."

וככה בדיוק זה נראה ומרגיש – הרמוני, טבעי ונכון
כאילו מבלי ששמת לב או שהרגשת שהתאמצת במיוחד
כי כשזה הזמן
וכשאת מוכנה –
כולם והכל מסתנכרנים להיות מוכנים לקראתך. 😇

קרה לכם פעם משהו דומה?? 😃
שמרו את הפוסט לרגעים בהם חוסר הסבלנות וחוסר הגמישות שלנו "לראות" דברים קורים/זזים/משתנים כמו שציפינו –
מפריעים לנו לשים לב ולהקשיב לרחשי התנועה שלמעשה כבר החלה.. 🌀😊

💖 הילה

לכולנו יש ימים בהם "לאהוב את המסע שלך"
נשמע מה זה רחוק ולא שייך..
אז ביום כזה
אל תאהבי.
מותר לך להתבאס על משהו שקרה או שלא קרה.
תצטערי, תתרגזי, תדאגי..
אבל
כדי שצער לא יהפוך לייאוש ויכבה את האור,
כדי שרוגז לא יהפוך לטינה וישבור את הכלים,
וכדי שהדאגה לא תהפוך לחרדה שתשקר ותגיד שזה הסוף..
ביום כזה
מספיק שתכבדי.
כבדי את המסע האישי שלך.
כלום לא נגדך
דבר אינו בטעות
וזה בטוח לא נגמר.
כבדי את הדרך שלך שהיא אינה רק נקודות מסוימות אקראיות ותלושות.
גם תו בודד שנשמע צורם בפני עצמו
יש לו ערך בל יפוצה
במנגינה הרמונית שלמה.
אז אם היום "עצרת" בתחנת דלק "מריחה"
וזו אולי לא סביבה טבעית ל"אהבה"..
בחרי לכבד
את הדרך הייחודית שלך
שעוד תגלה לך כל מה שאולי לא נראה עכשיו.
המנגינה שם. 🎶🎼
אז היום אל תשירי, אם את לא שומעת אותה.
זמזמי - מזכרון או מחלום,
"תדלקי"
והמשיכי הלאה.

💖 הילה

אף אחד לא אומר ש'עשית לא נכון' עד היום
כל פנייה שעשית וכל נתיב שבחרת בו –
כולם הביאו אותך למי שאת ולכל מה שהשגת
וכל זה כבר שלך. ויישאר לנצח, לא משנה מה תעשי.
אבל אולי לא את הכל את רוצה לשמור ולשמר?
אז עכשיו את פשוט בוחרת שוב פנייה, עוד נתיב – לאחר, לחדש, לטוב יותר, לפשוט 'יותר'
אל תדוני את עצמך להתפשר על 'לא נהדר אבל מוכר' בשם "נאמנות למה/למי שהביא אותי עד הלום.."
את עשית דרך! שום דרך לא עשתה אותך!
את לא מחויבת לשום דרך. את מחויבת לעצמך, לחלומות ולתשוקות שלך..

את לא חייבת עוד:
❎ להרגיש שאת חווה את החיים רק 'מאחורי הקלעים' או מאחורי מסכים ומסיכות..

❎ לחוות כאוס, חוסר אונים או כיווץ בבטן בכל פעם שאת חושבת או נשאלת "איך את מרגישה?"

❎ לנסות בלי הצלחה ליהנות מ'רגעים' טובים/חיוביים – כי 'להרגיש' אומר 'הכל מהכל, בבת אחת ובו זמנית'

רואה את השלט למעלה? 👆
יש דרך נוספת. 🔀
וכמה דברים שמחכים לך בה.. 🤩

✅ תדעי איך להיות שמחה ממה ש*עכשיו* גורם לך לחייך ועושה לך טוב, גם אם ברקע עדיין קיימים דברים שפחות..

✅ תתרגלי איך לחוש ביטחון גם עם סימני השאלה שיש לך – ואולי אפילו לראות בהם סקרנות, הזדמנויות, אפשרויות..

✅ תצליחי להרגיש מסופקת ובטח ובטח מספיקה גם כשיש עוד דברים שאת רוצה לשנות או להשיג

✅ תלמדי שרגש לא נעים הוא לא יותר חזק או 'עמיד' מכל תחושה טובה שלך..

אם מרגש אותך לגלות שמחכה לך דרך כזאת 🏞
ואם את מרגישה שזה הזמן שלך לצאת אליה
בליווי צמוד שלי
שלחי לי הודעה בפרטי ונתאם שיחת התאמה 😊

💖 הילה

#אימון #אימוןאישי #יצירתמציאות #שינוי #תהליכים #תודעה #הצלחה #התפתחותאישית #הגרסההכיטובהשלך

בפוסטים הקודמים דיברנו על תודעת חסר ותודעת שפע
ותרגלנו אותן ואת המעבר ביניהן בחיים שלנו.
אני רוצה לסיים היום את סידרת הפוסטים בנושא הזה
עם כמה מילים אחרונות על מה שקורה לפעמים
במרווח הזה שאנחנו 'מתנדנדים' בו במעבר בין תודעה אחת לשנייה
שם עוד נמצא הספק
זה שאומר שאולי בכלל מדובר בריאליזם אל מול הצגת מציאות ורודה שאפילו נשמעת קצת too good to be true?

אז א', אנחנו כל כך רגילים לחשוב ככה שלא פלא שזו המחשבה האוטומטית שלנו 🙃

ב', אוקיי, בואו נהיה 'ריאליים' ונבדוק מה קורה במציאות הפיזית:

בכל פעם בהיסטוריה בה 'הוזהרנו' שהנה, תכף נגמר ולא יהיה יותר לאנושות משאב חיוני מסוים –
'פתאום' נמצא משאב חדש/חלופי שמשמש לאותה המטרה.
המשאב עצמו הוא לא העיקר ולכן גם אם יתכלה – לא בהכרח שנרגיש חסר אם השימוש/התכלית שמימש עבורנו נשמרו. אנחנו עדיין חווים 'יש'.

ככה גם במשאבים ה'קטנים' יותר שכל אחד מאתנו רוצה לעצמו ולחייו.

אנשים רוצים לחוות ביטחון או רווחה כלכליים – עבור כל אחד זה אומר משהו אחר ולא סכום כסף מסוים, דגם רכב ספציפי או יעד חופשה יחידי.

אנשים רוצים לחוות אהבה גדולה וזוגיות טובה וממלאת – וודאי שלא כולם מחפשים את אותו האדם או אפילו את אותו הטייפקאסט או בכלל את אותה מערכת יחסים.

אנשים שהולכים אחרי רצון ליבם האמיתי – מחפשים חוויות ותחושות, ולכן, לרוב בכלל לא רוצים את אותם ה'דברים'.

לאף אחד אין בדיוק את אותו החלום שלי. האושר שלי נראה אחרת.
זה כל היופי!
וזה מה שמעמיד ומבסס היגיון וריאליזם מאחורי תודעת השפע.
אדם שהגשים משהו דומה –
❎ (לא שווה) *סיכון* שעכשיו 'אין', שזה על חשבוני
✅ (כן שווה) *סיכוי* שהנה, 'יש', מראים לי שאפשר ואפילו איך..

עדיין נשמע יותר הגיוני ו'ריאלי' להחזיק בתודעת חסר במקום תודעת שפע? 😏
מה אתם מרגישים לגבי הידיעה/ההבנה הזאת?
האם יש משהו שנראה פתאום אפשרי ('יותר') עבורכם? אני בטוחה שיש! 🤩
איך זה יגרום לכם לפעול אחרת בעניין הזה מעכשיו?
מוזמנים לשתף 😊

💖 הילה


#תודעה #יצירתמציאות #תהליכישינוי #אימוןאישי #שפע #התפתחותאישית #הצלחה #העצמה

זוכרים את הצמד "תודעת שפע" ו"תודעת חסר" מהפוסט הקודם?
מה מצאתם כשחיפשתם אותם בחיים האישיים שלכם?
היום אני רוצה להוסיף דיוק נוסף ולהציע תרגיל 🙂

אנחנו יכולים להחזיק בתודעה אחת בתחום מסוים בחיים,
ולהתנהל עפ"י אחרת (או השנייה, במקרה של הצמד שלנו, חסר ושפע) בתחום אחר.
למשל,
יש מי שמחזיק בתודעת שפע לגבי רווחה כלכלית ופרנסה
ומאמין שכל אחד יכול לצמוח עסקית ולהרוויח, שאין הצלחת האחד באה על חשבון האחר, ושיש מקום לכולם
אבל בזוגיות הוא מחזיק בתודעת חסר –
כל אחד שמתחתן סביבו ולפניו "השיג אותו" והפחית את הסיכויים עבורו..

בכל אחד מהתחומים הוא כמובן פועל בהתאם לתודעה שמנהלת אותו
וגם חווה תוצאות בהתאם..
כבר מבינים את ההשפעה (והרווח הפוטנציאלי!) בזיהוי ובשינוי, אם צריך, של התודעה שלנו??
זה הזמן לתרגיל שלי 🤩

🔵 איפה זיהיתם שאתם מחזיקים בתודעת שפע?
פרטו איך זה בא לידי ביטוי?
כתבו את כל המילים, המשפטים, הרגשות וההתנהגויות שלכם בתחום הזה של חייכם שמעידים על – או שמאפשרים לכם 'שם' בעיניכם – תודעת שפע.

🔵 ואיפה אתם מרגישים שאתם בתודעת חסר? איך זה מתבטא שם?

🔵 בואו ניקח את מה שכבר עובד לנו ו'נעתיק' אותו, נשכפל ממנו, לאיפה שעוד לא או שפחות.
נסו 'להשאיל' מילים/פעולות/מחשבות שלכם מאותו תחום בו אותו אתם מתנהלים בתודעת שפע,
והשאילו או המירו אותן לתחום בו תודעת החסר מנהלת אתכם.
כתבו מחדש איך יבוא לידי ביטוי אותו תחום "חסר לשעבר" בתודעה משודרגת עם מאפייני השפע החדשים אך מוכרים, מנוסים ובעלי הצלחה.

🔵 נסו את התודעה החדשה הזו – בדיוק כמו שתיארתם – רק לשבוע הקרוב
ורק בתחום ה"מאתגר לשעבר" שבחרתם
וספרו לי איך היא השפיעה שם 😊

💖 הילה


#תודעה #יצירתמציאות #תהליכישינוי #אימוןאישי #שפע

תודעה – ממשיכים 🙂
בפעם הקודמת הסברנו שלכל תודעה – נוסף על מחשבות – יש גם שפה, התנהגות, רגשות ואמונות אופייניים לה,
ושבכל ההיבטים האלה היא משפיעה עלינו.
היום נדגים איך זה עובד.
ניקח לדוגמה את הצמד "תודעת חסר" ו"תודעת שפע" – מכירים?

💭 תודעת חסר
מדברת ב"אין" וב"סיכון" – גבולות ומחסור
אומרת שהמשאבים ביקום מוגבלים ושאין מספיק לכולם
מכווצת את הבטן במחשבה שאולי מחר לא יהיה או שאם יש לאחר – אז כנראה שלא נשאר עבורי..
מביאה אותנו לחיות בפחד ולאמץ חמדנות, קמצנות, תחושת הישרדות..

לעומת זאת,

💭 תודעת שפע
מדברת על כל מה ש"יש" ועל ה"סיכוי" – אפשרויות והזדמנויות
אומרת: התייחסו ליקום כקטלוג עם מלאי בלתי מוגבל של 'מוצרים' המאפשר לכם לבחור כל מה שתרצו, כמה שתרצו
מרחיבה את החזה ואת הלב – יש שפע אינסופי של טוב, אהבה, הנאה וכו' עבור כולם
מאפשרת לנו לחיות בנדיבות, בחיוביות, בביטחון, בהכרת תודה..

חפשו את תודעת החסר ואת תודעת השפע בחיים שלכם.
זיהיתם אותם שם קודם או שהופתעתם עכשיו?
מוזמנים לשתף 😊

💖הילה

'תודעה' (/mindset/state of mind) 🧠
לכמה מאתנו זה עוד נשמע לפעמים כמו משהו שמתחיל ונגמר בראש בלבד?
שלא ברור איך, כמה והאם בכלל היא יכולה להשפיע ומשפיעה מוחשית על היומיום שלנו..?
ולמה שיעניין אותנו לשנות אותה או בכלל 'לגעת' בה?
כדי שנעשה שינוי, כל שינוי,
'מישהו צריך להבטיח לנו' שיש בו רווח עבורנו.
גם המערכת הפנימית החכמה, היעילה והאמינה שלנו בעצמה
לא תיתן לנו להכניס לה 'סתם' שינויים.
נצטרך 'להוכיח לה' שיש פה משהו בטוח ויעיל יותר ממה שהיה עד היום, ושבאמת 'שווה' לנו.
אז מה יכול להיות כל כך רווחי ומשתלם בשינוי תודעה,
אם לכאורה מדובר 'רק' במחשבות שלנו?
קודם כל, נראה שהתודעה שלנו *כן* (ומאוד!) משפיעה עלינו ממש ביומיום
ולכן גם לשינוי שלה יש השפעה גדולה, רחבה וממשית במציאות הפיזית שלנו (שנצטרך עוד להוכיח שהיא גם חיובית ומועילה).

כי תודעה היא ממש לא רק מחשבות.

לכל תודעה יש את השפה שלה –
המילים והמשפטים שהיא מביאה אותנו לומר לעצמנו והחוצה,

הרגשות (פנימי) וההרגשות הפיזיות שהיא מעוררת בנו,

האמונות שהיא יוצרת אצלנו שמשפיעות על איך שאנחנו תופסים את החיים ואת עצמנו, על ה"עדשה" ואפילו על ה"צבעים" דרכם אנחנו רואים את העולם..

ההתנהלות וההתנהגות – פעולות מעשיות ממש – שהיא גורמת לנו לאמץ..

מתחברים? מסכימים? 😃
הולכת להרחיב על זה עוד, להדגים וגם להציע כמה כלים פרקטיים בימים הקרובים,
שווה לעקוב! 🤩

💖 הילה


#תודעה #יצירתמציאות #תהליכישינוי #אימוןאישי

"אבל מה קשור זה שהצלחתי או שאצליח ב-X כשאני רוצה עכשיו להשיג Y?
איך זה עוזר לי או רלוונטי בכלל??"
המשנה/הקשור/הרלוונטי הוא – שהצלחת. נקודה.
חווינו חוויית הצלחה –
כל המערכות שלנו תיעדו זיכרון מנטאלי וזיכרון פיזי ממשי של הצלחה
השרירים שלנו ומערכת העצבים שלנו כבר התנסו ב"איך זה מרגיש להצליח"
והזיכרון הזה הוא זיכרון אקטיבי:
הצלחתי –> אני מסוגלת להצליח.
רק אח"כ ובאופן משני מתוייק גם ה"במה" בדיוק הצלחתי..
כי ה"הצלחתי" הוא המשמעותי.
הוא המאשר על המסוגלות שלי והמעיד על היכולות והכישורים שלי.
הוא התקדים/האסמכתא/הלגיטימציה שלי להרגיש בטוחה וראויה 'מספיק' בכל סיטואציה שלא תהיה
כי אני באה עם ארגז ההצלחות שלי 🧰
והגוף והמוח שלי "בכושר" - מכירים ומתורגלים בהצלחות ולכן יודעים "איך עושים את זה" 💪
מהו סיפור ההצלחה האישי שלך?
כתבי אותו לעצמך ושימי אותו ב"כיס" המנטלי שלך קרוב לחזה
שיהיה זמין לך וילווה אותך כל הזמן ולכל מקום.

💖 הילה

למי פה יש "playlist עזרה ראשונה"? 🎧🎶🧰
א) ממליצה בחום להכין לך אחד כזה!
אפשר להתחיל בשירים שנותנים לגיטימציה למה שאת מרגישה עכשיו (כמו זה פה למטה 👇)
אבל אז מיד אחריהם בהדרגה להרים ולהרים.. 😊💪👑
ב) הנה המלצה לשיר הראשון ברשימה שלך:

I stare at my reflection in the mirror
Why am I doing this to myself?
Losing my mind on a tiny error
I nearly left the real me on the shelf
No, no, no, no, no
Don't lose who you are
In the blur of the stars
Seeing is deceiving
Dreaming is believing
It's okay not to be okay
Sometimes it's hard
To follow your heart
Tears don't mean you're losing
Everybody's bruising
Just be true to who you are

💖 הילה

Jessie J - Who you are ( Lyrics ) who you are lyrics video