Olga Lutkova - Ольга Луткова

Поддержка родителей и семей в детско-родительских отношениях
Помогаю наладить контакт с ребёнком, понять причины поведения и пройти сложные периоды без крика, давления и чувства вины.

Запись на консультацию онлайн:
https://businessengineers.tilda.ws/lutkova

#воспитаниедетей #адаптациявИзраиле #психологияродительства #поддержкародителей #детскородительскиеотношения

Хорошего Тихого Праздника!!!!!

Мои дорогие любимые Арадовцы!!! Мы пережили сильный стресс.
После сильного стресса реакции могут быть очень разными.
Иногда это оцепенение, слёзы, злость, странное спокойствие, суетливость, желание говорить, или, наоборот, полное молчание
Может возникнуть мысль:
Со мной что-то не так…

Это способы, которыми психика справляется с тем, что произошло.

Провожу консультации по восстановлению после такого стресса!!! Онлайн.

Провожу консультации для взрослых
Тревоги, страхи, отношения, стресс
Арад / онлайн
📩 Запись в личные

У меня сегодня малыш долго гладил мягкую игрушку. Наблюдала и думала, что наше тело само нам подсказывает как успокаиваться. Иногда дети сами нам это показывают.

На консультациях мы часто подбираем такие способы индивидуально для каждого ребёнка.

Расскажите как вы чувствуете себя в это время?
Какие лайфхаки используете для поддержания спокойствия своего и детей?
Делимся своими мыслями и эмоциями 🔆

🧩🎲5 простых способов зарядить ребёнка на позитив ⬇️

Стресс усиливает тревогу и снижает настроение у детей. В такие периоды особенно важно давать им опору - через внимание, игру и слова.

🔆 Позитив - это умение находить ресурс внутри и рядом с близкими.

Вот 5 идей, которые помогут детям чувствовать себя увереннее и спокойнее:

🧩 1. “Сундук радости”
Предложите ребёнку собрать 3 вещи, которые делают его счастливым - игрушку, рисунок, записку с тёплыми словами.
Каждый день можно доставать одну вещь и вспоминать приятный момент.
Так формируется привычка замечать хорошее.

🧩2. Волшебные паузы дыхания
Сделайте вместе 3 медленных вдоха и выдоха.
Можно представить, что на вдохе вы набираете свет, а на выдохе выпускаете тревогу.
Даже 1-2 минуты помогают телу расслабиться.

🧩3. Улыбка как суперсила
Устройте “конкурс улыбок” или придумайте смешные лица.
Смех быстро снижает напряжение и возвращает ощущение лёгкости.

🧩4. Маленькие победы
Дайте ребёнку посильную задачу и обязательно отметьте усилие:
“Я вижу, как ты стараешься”.
Не только результат, но и старание формируют уверенность.

🧩5. Слова, которые греют
“Я верю в тебя”
“Ты можешь попробовать снова”
“Я рядом”
“Мне важно, что ты чувствуешь”

Эти фразы становятся внутренним голосом поддержки, который остаётся с ребёнком надолго.

Главное - создавать маленькие островки радости каждый день.

Olga Lutkova - Ольга Луткова

Как объяснить ребёнку — что происходит в стране? И как это сделать правильно

🧩 На этом сайте

https://www.lamagan.com/kak-govorit-s-rebenkom

собраны рекомендации о том, как говорить с детьми в сложные времена с учётом возраста и особенностей восприятия. Материалы помогают родителям подобрать подходящие слова и формат разговора именно для своего ребёнка.

Потому что малыши, школьники и подростки по-разному понимают происходящее и по-разному проживают тревогу.

🔆 0–3 года
Главное — телесный контакт и голос.
Объятия, спокойный тон, простые фразы:
«Мама рядом», «Мы в безопасности».
В этом возрасте ребёнок чувствует ваше состояние больше, чем понимает слова.

🔆 3–6 лет
Короткие и понятные объяснения без лишних деталей.
Отвечаем только на конкретный вопрос.
Поддерживаем ощущение контроля:
«Есть правила безопасности, и мы их соблюдаем».

🔆 6–10 лет
Дети уже слышат новости и могут фантазировать больше, чем есть на самом деле.
Важно уточнять, что именно ребёнок понял, и мягко корректировать.
Помогает совместный разговор и возможность задавать вопросы.

🔆 Подростки
Им важно чувствовать уважение к их чувствам и мыслям.
Не обесценивать страх или злость.
Говорить честно, но без драматизации.
Сохранять диалог, а не читать лекцию.

На сайте есть не только рекомендации, но и детский мультфильм о Тили, о том, как Израиль защищает себя. В понятной и безопасной форме он помогает ребёнку лучше понять происходящее и снижает уровень тревоги.

https://youtu.be/5jAmmdb53gA?feature=shared

Главное — не идеальные слова, а ваше спокойствие и присутствие рядом. 💛

Olga Lutkova - Ольга Луткова

как говорить с ребенком о войне 🕊 | Lama Gan Памятка для родителей: как поддержать, объяснить и сохранить опору

Если тревожно или страшно – вы не одни.

В сложные времена - важно знать, куда обратиться за психологической поддержкой. Ниже — проверенные службы в Израиле (вкл.русский язык):

📞 ЭРАН (ERAN) – эмоциональная первая помощь
— Бесплатная круглосуточная линия, анонимно
Телефон: 1201 | WhatsApp: 052‑8451201 | SMS: 052‑9993544
Сайт

📞 НАТАЛЬ (NATAL)
— Помощь людям, пережившим травму из‑за терроризма и войны
Телефон: 1‑800‑363‑363 или *3362
Сайт

📞 САХАР (SAHAR)
— Онлайн‑чат 24/7 для поддержки в кризисных ситуациях
Сайт: sahar.org.il

📞 *Психологическая помощь репатриантам — линия 3201
— Поддержка для новых иммигрантов, переживающих стресс, тревогу, панику
— Профессиональные терапевты помогают справиться с эмоциями
— Поддержка на русском и других языках, анонимно и бесплатно

🏥 Горячие линии психологической поддержки при больничных кассах:
• Clalit — *8703
• Maccabi — *3555
• Meuhedet — *3833
• Leumit — *507

Помните: важно говорить о чувствах, делиться тревогой и поддерживать друг друга.
Вы не одни, помощь есть, и она работает круглосуточно.

Берегите себя и близких. 💛