ורד סרור מאמנת אישית

03/06/2024

"תלמד לשחרר את סיפור העבר, כדי שהיקום יוכל לכתוב לך סיפור חדש"

בקבוצה שאני חברה בה לא מעט זמן תפסה עיני משפט שהתחברתי אליו מאוד...
לכאורה הוא פשוט, מה בעיה לשחרר סיפורי עבר?
אך מי שבא ליישם אותו מבין שלא קלה היא הדרך.

אכן כשנשחרר דברים ישנים ניתן למשהו אחר להיכנס, משהו שונה חדש,
אך השחרור הוא המשימה המאתגרת באמת בכל העסק.
שחרור של מה אתם בטח שואלים- שחרור של שנים מלאות בדפוסי התנהגות, מחשבות ואפילו רגשות, תנועה ומעשים
שבעצם מגדירים אותנו ואת סיפור חיינו.
איך אפשר לשחרר לחופשי...את עצמנו? לוותר על המוכר והבטוח (על אף שלא תמיד הוא טוב או מקדם), לשחרר ידיים ולהאמין שמשהו טוב באמת יגיע וישתנה.

ומה בכלל יגיע, אם יגיע?
עדין לא נדע באמת מה העתיד מביא איתו, איזה סיפור חדש נכתב עבורנו?
האם נאהב את הסיפור החדש?
נקבל אותו?
ואת ה"דמות" החדשה בסיפור, אותנו, את ה"אני" החדש, האם נאהב? האם נוכל לשפר אותו ולשדרג אותו על סמך ניסיון העבר? נדע אילו תכונות להכניס לתוכו ואילו לא?

החוכמה היא- לשחרר.
כדי ליצור סיפור חדש מותאם למציאות החדשה האמונה תצטרך להתחזק, גם התקווה והרצון לעתיד שונה, טוב יותר ממה שחווינו עד עכשיו.
ומה נשאר לנו לעשות? תאמינו או לא- לדמיין את הסיפור החדש. איך היינו רוצים להיראות? במה נעסוק? איך נתנהג בסיטואציות שונות? איך נחשוב ואיך נרגיש בהן?

העתיד כבר מוכן, ואתם?

ליצירת קשר ניתן לפנות בפרטי או בלחיצה על הקישור הבא לשיחת וואטסאפ
https://wa.me/972523441168

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , # חוסן ותודעת אושר #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

09/05/2024

"לא החזק ביותר ולא האינטיליגנט ביותר הוא ששורד, אלא זה המגיב בדרך הטובה ביותר לשינוי" (צ'ארלס דרווין).

ואיך זה מתקשר אלינו?🤔
בחיים, מטבע הדברים, יהיו שינויים.
יש שינויים יזומים אותם יעשו האמיצים שבינינו כי זיהו את הצורך,

ושינויים שאינם צפויים שיגיעו בלי בחירה ובלי שליטה, ישמטו את הקרקע מתחת לרגליכם ויזעזעו את כל מה שבטוח, ידוע ומוכר בחייכם .

מה שיקבע את המשך חייכם הוא יכולת ההסתגלות שלכם- הדרך שלכם לזהות, לקבל ולחבק את השינוי ולראות את הטוב שבדבר- מה לימד אתכם השינוי או לאן קידם אתכם...
לפעמים גם למה הוא הגיע וצריך להיות בהקשבה מלאה ,
ובעיקר, להראות שאתם מסוגלים,

מסוגלים לשינוי ולמה שהוא יביא איתו לחייכם, לברכה שבו, לדלתות שנסגרות ולאלו שיפתחו, מסוגלים להבין את דרך העולם לפיה אחרי כל שפל באה גאות.

הקבלה המאתגרת והרצופה מהמורות ופחדים .

שינויים הם דרכו של עולם,
אבל את דרככם, ואופן התיחסותכם ,
רק אתם תקבעו.


#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , # חוסן ותודעת אושר #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

10/04/2024

"גם מסע בן אלף מייל מתחיל בצעד קטן אחד" הפילוסוף הסיני לאו דזה

בכל מטרה או שינוי שיגיע או שנציב לעצמנו רוב התחלות יהיו מאתגרות לא ברורות ולא נדע אם באמת נגיע נשיג,
אך מה שברור הוא שנצטרך לעשות צעד אחד קטן שבו יתחיל המסע,
המסע אל הלא נודע, אל המטרה גדולה כקטנה,
מאתגרת או קלה, מושגת או פנטזיה,
הצעד הזה יהיה משמעותי מהרצון לפעולה צעד אחד קטן שישנה את התמונה ומשם יגיעו עוד ועוד צעדים חלקם קטנים חלקם גדולים ולפעמים אפילו יהיו צעדים במקום דרוך,
נעשה אותו לבד או עם יד תומכת ומכוונת, אולי כקבוצה.

את אורך המסע ואת תוצאותיו לא תמיד נדע, מה שיקבע את השגת היעד רוב הפעמים לא יהיה בשליטתנו,
נשכיל להבין זאת, נעשה כמיטב יכולתנו ונחבק כל תוצאה, נלמד ונשתפר ממנה עד ליעד הבא.

חג הפסח מתקרב בצעדי ענק ואיתו הניקיונות שמשתלטים על הבית,
בין כל הניקיונות מתפנה מקום לחדש, לרענן, להתנסות ולהכיר מחדש.
אני מזמינה אתכם, קוראי היקרים, לנצל את החג הקרוב כדי לפנות מקום לא רק בבית ובארונות, אלא גם בראש ובלב, לפנות מקום למסע חדש, לחלומות, לצעדים קטנים, ליעדים חדשים, לדברים שרציתם והזנחתם, לרעיון שאולי, מחר תוכלו לקום עם חלום חדש בלב.

ליצירת קשר ניתן לפנות בפרטי או בלחיצה על הקישור הבא לשיחת וואטסאפ
https://wa.me/972523441168

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

28/03/2024

באחת הפעמים שבה ישבתי במסעדה, על השולחן היה מונח פלייסמט ובו היה כתוב
"אם ההורים שלכם עדיין גרים ביחד באותו בית, תגידו תודה"

לאורך אותה ארוחה לא יכלתי להפסיק לחשוב לעצמי כמה זה נכון שגם בדברים הכי פשוטים וברורים מאליו לכאורה צריך להגיד תודה.

מתי בפעם האחרונה פרגנתם בהכרת תודה לחבר טוב?
למעשה טוב שנעשה?להורים שמשקיעים מזמנם ומרצם כדי לעזור?
לעצור לרגע ולחשוב ולהוכיר,
לחמם את לב הנותן כדי שיידע שאתם מעריכים ומודים על הקיים ועל הנעשה

"בחיי היום יום שלנו, עלינו לראות שזה לא האושר שגורם לנו להיות אסירי תודה אלא הכרת התודה היא שגורמת לנו להיות מאושרים"
אלברט קלארק ( שחקן כדורגל אנגלי)

ועכשיו שאלו את עצמכם- עד כמה אתם נמצאים בהכרת תודה בחייכם?

על המובן מאליו, על מה שרגילים אליו, על הככה זה, ברור שכך, אצל כולם זה כך,
על השגרה המשעממת.

בטח תגידו- יאללה להגיד תודה על כל דבר עכשיו?! מיותר ומעייף.

אז זהו,
שלא.
פעם עצרתם לחשוב שכלום לא מובן מאליו בעולמינו
וכל מה שיש לנו והשגנו בחיינו, האנשים סביבנו המשפחה ההורים, הילדים, פרנסה, חברים, רכב, בגדים מזון ועוד אלפי דוגמאות, כלום לא מובן מאליו והכל יכול להיעלם כמעולם לא היה.

ולא רק על המוחשי, אלא גם על הגוף שלנו ועל יכולותיו המדהימות! על פעולות פשוטות שאנחנו עושים, על חושים, לרקוד, להתאמן ,לרוץ, לדבר, לקפוץ או אפילו...פשוט לנשום.

קחו נשימה עמוקה ותעצרו רגע להגיד תודה.
יש כל כך הרבה אנשים בעולם הזה שאין להם את כל העושר שלכם. כן, העושר במשפחה, במקום עבודה יציב, ביכולת להתנייד ללא צורך בסיוע או אפילו ביכולת לקרוא את הכתוב בפוסט.

כי איזהו עשיר?
השמח בחלקו.

18/03/2024

🙏

13/03/2024

"את נתת לי אומץ"

אי אפשר להעביר ככה חיים שלמים, בלי לדבר ולהגיד מה אני חושבת, בלי לעצור את הפגיעות.

ממפגש למפגש נרקם אמון
זרימה של שיתופים שנערמו עם השנים ונסגרו בלוח ברזל כבד,
סיפורים על חוויות קשות מעל לשבעים שנה בשתיקה,
היה גם צחוק ושמחה וראיית הטוב הגדול שקיים.
כשהשתחחרו הסיפורים דלת הברזל חרקה וחרקה עד לפתח הקטן והצר,
שהלך וגדל
ומפגש אחד בלי התראה מוקדמת שמעתי פתאום משהו, שאת המשמעות שלו הבנתי רק אחרי שבוע!
כן, נפילת אסימונים קורת גם למאמנים 🤗
הייתי כל כך גאה וחייבת לשקף את השינוי הלכאורה קטן כל כך ומשמעותי מאוד, למתאמנת הספציפית הזאת.
מה האסימון אתם שואלים? קורבנות היא ענין של בחירה.

כן אפשרי לשחרר את עצמנו מקורבנות, מתחושת הסבל המלווה אותה, מהתחושה שהעולם הוא מקום אכזרי, שאין לי מזל, שהכל קורה דווקא לי ושאין איך לשנות את זה, נולדתי לסבול ולהפגע.

ותאמינו או לא...זה אפשרי, זה לא קל ,אבל כל כך שווה את זה.

והמקום הזה בתהליך עם אותה מתאמנת, מציף את כל חדרי הלב שלי באושר ואור, ולוחש לי שוב בקול רך- את במקום הנכון🙏

ליצירת קשר ניתן לפנות בפרטי או בלחיצה על הקישור הבא לשיחת וואטסאפ
https://wa.me/972523441168

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

10/03/2024

בוחרת בחיים

"ראה ונתתי לפנייך היום את החיים את הטוב ואת המוות ואת הרע... ובחרת בחיים " (ספר דברים)
בפסוק יש כבר ציווי מאת ה'- "ובחרת בחיים"
למה לבחור בחיים?
זה הכי טוב בשבילך,
יש כבר את הדרך הנכונה שתוו עבורנו,
עלינו רק ליישם ולהאמין בה באמת, להבין שכל מה שקורה מוביל אותנו להצלחה ולטוב אם רק נבחר בכך.

וגם כשעוד לא החלטנו במה אנחנו בוחרים-
לשקוע ביגון או לשמוח,
לראות את הטוב, או לצלול עמוק לתהומות,
חשוב שנזכור
הבחירה בידינו🙌

להסתכל על כל סיטואציה שמגיעה אל חיינו
רגע לעצור ולשאול
להתייחס למשפט
לשים לב לפרטים הקטנים ולבחון אותם
איך להתייחס לכל סיטואציה
איך נהיה עם כל בחירה
לעצור ולחשוב איך היא תשפיע עלינו בהתנהגות
ואיך אנחנו בוחרים לקבל כל שינוי שבא אל פתח דלתנו.

אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים לראות את הטוב,
לבחור באמונה שהבחירות שלנו והמחשבות שלנו הן העתיד שלנו,
והשינוי שלהן משלילי לחיובי פשוט לא עובר חלק,
אני מזמינה אתכם לשיחת היכרות.

ליצירת קשר ניתן לפנות בפרטי או בלחיצה על הקישור הבא לשיחת וואטסאפ
https://wa.me/972523441168

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

03/03/2024

"בשאלה שלך הזכרת לי את מה שאהבתי לעשות פעם, אני רוצה לחזור ולעשות את זה"

בחקירת העבר עולים בין היתר זיכרונות של מה אהבנו וזנחנו במהלך השנים בכלל, והתקופה הנוכחית בפרט, תקופה בה נאלצנו לוותר על כל כך הרבה ממה שהכרנו וידענו, על מנת להתמודד עם המציאות החדשה אליה נחשפנו.
אנו מוצאים את עצמנו נמצאים במצב הישרדותי, חיים מהרגע להרגע, זונחים את מה שאנו אוהבים לעשות, את עצמנו ואת החלומות שלנו.

שאלות שמתבקשות- למה אנחנו בוחרים במודע לא לעשות מה שעושה לנו טוב?
למה אנחנו מוותרים על ההנאות שלנו, על מה שעושה לנו טוב ומאפשר לנו אוויר ומעט תחושת שפיות ושמחה?
למה נעדיף את טובתם של אחרים גם אם יקירנו לפנינו?

הרבה פעמים בשאלה איזה תחביב אתם מטפחים אין תשובה 🤷‍♂️
במי פוגעת ההנאה שלנו?
ומה קורה במרוצת החיים? איך נרגיש עם הוויתור על עצמינו?
ואיזה מחיר נשלם עליו בהמשך?
מה אנחנו מלמדים את הדור הבא?
ואיך, אם נרצה, נרשה לעצמנו להיום במקום הראשון שוב?

שמי סרור ורד ואני מאמנת אישית גם למאותגרי קשב וריכוז,
מובילה תהליכי שינוי והגשמה בליווי מותאם אישית לכם, יחד עם המטרות, החלומות והמכשולים אותם אתם נושאים עמכם.

אני מזמינה אתכם לקחת צעד אחורה ולהסתכל על פודיום חייכם, באיזה מקום אתם עומדים? אתם בכלל עליו?
זה הזמן לנצח את השגרה השוחקת ולקטוף את מדליות ההגשמה.

אני פה עבורכם.

ליצירת קשר ניתן לפנות בפרטי או בלחיצה על הקישור הבא לשיחת וואטסאפ
https://wa.me/972523441168

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

27/02/2024

תקווה

חשבתי לעצמי על כל רכבת ההרים שכרגע כולם נמצאים בה,
בכל יום כמעט המציאות משתנה,
כמעט אין קבוע,
במה ניתן להיאחז?
מה יעזור לנו לקום בכל יום ולהמשיך לחיות, לעבוד, לעשות, לנהל שיגרה, לתמוך, לעזור לאחרים, למצוא נקודות אור?

לבחור בתקווה פירושו לבחור בחיים, כן צריך אומץ כדי לא להתייאש וגם עקביות, להבין שניפול ונקום עוד הרבה פעמים
ויותר מהכל, צריך לבחור על מה להסתכל כל יום.

"הבחירה בתקווה משפיעה על מה שזוכה בתשומת הלב שלי בכל יום" (מתוך "הבחירה" ד”ר אדית אווה אגר)
לבחור לראות את הטוב, להתרגש מהדברים המרגשים ביום,
לבחור לראות אנשים גיבורים,
לקבל השראה ונחת רוח מעשייה התנדבותית,
מהצלחות קטנות,
מאיחודים שלא ברור מאליו שקרו,
מנתינה, מעוז, מחוסן נפשי,
מגיבורים,
משיר שריגש
מחיוך של ילד
מחיבוק של אב.

גם אתם יכולים לבחור בטוב, לבחור לקום על הרגליים שוב ושוב אחרי כל נפילה,
שהרי מכל נפילה, אנו לומדים, גדלים ומתחזקים.
כן, גם אתם יכולים לבחור לראות אחרת.

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

27/02/2024

תקווה

חשבתי לעצמי על כל רכבת ההרים שכרגע כולם נמצאים בה,
בכל יום כמעט המציאות משתנה,
כמעט אין קבוע,
במה ניתן להיאחז?
מה יעזור לנו לקום בכל יום ולהמשיך לחיות, לעבוד, לעשות, לנהל שיגרה, לתמוך, לעזור לאחרים, למצוא נקודות אור?

לבחור בתקווה פירושו לבחור בחיים, כן צריך אומץ כדי לא להתייאש וגם עקביות, להבין שניפול ונקום עוד הרבה פעמים
ויותר מהכל, צריך לבחור על מה להסתכל כל יום.

"הבחירה בתקווה משפיעה על מה שזוכה בתשומת הלב שלי בכל יום" (מתוך "הבחירה" ד”ר אדית אווה אגר)
לבחור לראות את הטוב, להתרגש מהדברים המרגשים ביום,
לבחור לראות אנשים גיבורים,
לקבל השראה ונחת רוח מעשייה התנדבותית,
מהצלחות קטנות,
מאיחודים שלא ברור מאליו שקרו,
מנתינה, מעוז, מחוסן נפשי,
מגיבורים,
משיר שריגש
מחיוך של ילד
מחיבוק של אב.

גם אתם יכולים לבחור בטוב, לבחור לקום על הרגליים שוב ושוב אחרי כל נפילה,
שהרי מכל נפילה, אנו לומדים, גדלים ומתחזקים.
כן, גם אתם יכולים לבחור לראות אחרת.

#התמחויות #קשב וריכוז #יחסים #כלים , #עתיד #בריאות #התקדמות #השקעה

לגלות את העוצמה שבך
אימון רגשי וליווי אישי ומקצועי בתה?

18/02/2024

תודה 🙏