Superweb

Beberapa Manfaat Zat Yang Terkandung Dalam Buah-Buahan.

Manfaat Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata maupun kulit.
Jenis buah : Buah alpukat, sirsak, apel, belimbing, jambu biji, kiwi, mangga, melon, pepaya, pisang, semangka.

Manfaat Vitamin B1
Vitamin B1 bermanfaat membantu memperlancar sirkulasi darah, metabolisme, maupun fungsi otak. Jenis buah : Buah kiwi, buah naga, kismis, semangka, pisang, timun.

Manfaat Vitamin B2
Manfaat vitamin B2 bagi tubuh manusia terutama dalam pembentukan sel darah merah serta meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jenis buah : Buah kiwi, apel, manggis, pisang, semangka, timun.

Manfaat Vitamin B6
Manfaat vitamin B6 bagi tubuh terutama ditemui dalam meningkatkan kekebalan tubuh, metabolisme, serta sistem syaraf.
Jenis buah : Buah semangka, pisang, alpukat.

Manfaat Vitamin C
Manfaat vitamin C terutama dalam membantu menjaga kesehatan gigi serta kesehatan gusi. Jenis buah : Buah apel, jeruk, buah naga, belimbing, mangga, jambu biji, pepaya, pisang, sirsak, maupun buah stroberi.

Manfaat Vitamin E
Vitamin E selain baik untuk menjaga kelembaban kulit maupun perawatan rambut juga bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu kesuburan alat kelamin, mengurangi stress, serta mencegah penyakit jantung maupun kanker. Jenis buah : Buah alpukat, mangga, kiwi, pisang, tomat.

Manfaat Vitamin K
Vitamin K bermanfaat bagi tubuh terutama dalam pembentukan tulang maupun pembekuan darah. Jenis buah : Buah alpukat, buah kiwi.

Manfaat Asam Folat
Manfaat asam folat bagi tubuh terutama untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta meningkatkan energi.
Jenis buah : Buah sirsak, kiwi, alpukat, pisang, jeruk, tomat, maupun bit.

Manfaat Zat Besi
Zat besi memiliki manfaat yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Jenis buah : Buah alpukat, sirsak, apel, buah naga, mangga.

Manfaat Potasium
Potasium juga bermanfaat bagi tubuh terutaman dalam membantu mengontrol detak jantung, menurunkan tekanan darah, maupun mengontrol fungsi otak. Jenis buah : Buah jeruk, kismis, pisang, tomat, semangka.

Manfaat Kalsium
Manfaat kalsium baik untuk pembentukan tulang, serta mencegah terjadinya ostereoporosis. Jenis buah : Buah sirsak, apel merah, stroberi, buah naga, pisang, jeruk, nanas, mangga, pepaya, alpukat, kiwi, jambu biji, anggur, pir, buah manggis.

Galau Mitos Kesehatan

1. Mie Instan Mengandung Lilin.

Tidak ada lilin dalam mie instan. Kandungan jahat dalam salah satu makanan favorit orang Indonesia itu adalah lemak jenuh hasil dari deep fried atau penggorengan kering saat pembuatan mie. "Jadi yang terlepas saat mie instan direbus adalah pati serta lemaknya". Disarankan meninggalkan atau mengurangi bumbu mie instan untuk mengurangi kadar garam berlebih.

2. Pemanasan sayur bayar memicu kanker.

Kepercayaan ini muncul karena bayam kaya senyawa nitrat. Pemanasan yang terlalu sering akan mengubah nitrat menjadi zat penyebab kanker. Kenyataannya, nitrat adalah senyawa stabil yang tak bakal berubah kendati dipanaskan. Saran untuk tidak memanaskan ulan sayur bayam adalah supaya kandungan vitaminnya tidak berkurang.

3. Minum Air Dingin Membuat Gemuk.

Larangan minum air es setelah makan, agar tidak bikin gemuk badan adalah hanya mitos. Air putih mengandung nol kalori. Adapun air dingin ketika masuk ke dalam tubuh akan dihangatkan otomatis sesuai dengan suhu tubuh. Sebaliknya, proses penyesuaian suhu itu menghabiskan sejumlah kalori, meski jumlahnya tidak signifikan untuk membuat langsing.

4. Durasi Menyetir Menurunkan Kesuburan Pria.

Durasi menyetir ternyata mempengaruhi kesuburan seorang pria. Hal ini terbukti melalui penelitian terhadapa ribuan sopir taksi, yang mendapati semakin lama mereka bekerja, jumlah produksi sperma mereka semakin sedikit. Penyebabnya adalah suhu te**is meningkat selama duduk, yang akhirnya menyusutkan produksi sperma. Ditambah lagi mesin kendaraan, yang kadang ada dibawah jok pengemudi, membuat suhu makin panas.

5. Bengkuang Bikin Kulit Putih.

Ramuan bengkuang konon kerap digunakan putri keraton untuk mencerahkan kulit. Penelitian ilmuwan Indonesia di Universitas Wurzburg, Jerman, juga menunjukkan bengkuang mengandung zat aktif daidzein yang menghambat pembentukan melanin, pigmen warna gelap kulit. Namun belum ada studi terkontrol pada manusia mengenai kesaktian bengkuang dalam memutihkan kulit.

6. Asalkan Belum 5 Menit, Makanan Yang Jatuh Boleh Dimakan.

Inipun hanya mitos. Bakteri akan langsung menempel pada makanan yang jatuh ke lantai dalam hitungan detik. Penelitian di Clemson University, South Carolina, Amerika Serikat, menemukan bahwa kuman penyebab tifus bertahan selama 28 hari di lantai rumah. Kuman itu bisa langsung berpindah pada makanan yang jatuh di lantai, hanya dalam tempo kurang dari tiga detik.
Sumber : Koran Tempo

https://www.youtube.com/watch?v=hisBPN4F0uQ&hd=1

Foto Zuhal Sengul, Pramugari yang Dipecat Karena Terlalu Seksi

Seorang pramugari Turkish Airlines bernama Zuhal Sengul dipecat karena videonya yang beredar di dunia maya dianggap terlalu seksi, demikian seperti dikutip dari Mirror, Rabu (3/12/2014).
Dalam video tersebut, Zuhal Sengul terlihat hanya mengenakan bikini di sebuah kolam renang. Zuhal Sengul sendiri melakukan pengambilan gambar tersebut karena dia sendiri juga merupakan seorang model.

"Ada standar dan kualitas khusus yang kami harapkan dari staf. Terlibat dalam dunia modelling bukanlah salah satu diantaranya," demikian kata juru bicara Turkish Airlines.
Selain itu, dalam akun Facebooknya sendiri Zuhal Sengul memang sering mengunggah foto seksi. Foto dan video seksi serta pekerjaan sampingannya sebagai modellah yang akhirnya membuat maskapai Turkish Airlines memecat Zuhal Sengul.

Beberapa foto yang pernah diunggah Zuhal Sengul di akun Facebook miliknya. Zuhal Sengul ketika mengenakan pakaian serba hitam dan bando berwarna merah. Make up tebal yang digunakannya begitu ekspresif. Hitam nampaknya menjadi warga Favorit Zuhal Sengul. Terbukti, cukup banyak foto di akun Facebook miliknya yang menunjukkan hal tersebut, termasuk foto ini.
Berbeda dengan dua foto sebelumnya, warna dominan yang dikenakan Zuhal sengul pada foto ini adalah merah. Termasuk, warna rambutnya yang sengaja di cat merah.

Oyun Bitti - Herkes Kolay Para Peşinde Yönetmen: Kerem Kurtuluş Kamera: Gökhan Özavar / Merve Açıkgöz Oyuncular: Zengin Adam: Onur Yanık Zengin Kız: Zuhal Şengül Oyun Bitti Vokal: Teoman Caferoğlu...

9 Tips Mendapatkan Tidur yang Sehat

Setiap orang, karena sebab dan alasan tertentu, pasti pernah mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Namun tidak perlu khawatir, karena dengan beberapa tips sederhana berikut anda bisa mendapatkan tidur yang lebih baik daripada malam-malam sebelumnya.

1. Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

Kebiasaan bisa diciptakan, termasuk jam tidur. Tentukan ritme waktu tidur anda dan konsistenlah dengan waktu tersebut. Setelah beberapa waktu mengikuti pola tersebut, tubuh akan memiliki semacam ‘waktu natural’ dan sangat membantu dalam mengelola tidur.

2. Gunakan kamar tidur untuk tidur, bukan sebagai ruangan serba-guna

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk menggunakan kamar tidur sebagai ruangan serbaguna, seperti untuk menonton tv, bekerja, dsb. Berbagai alat elektronik seperti televisi, komputer, atau gadget bisa memberikan signal kepada otak agar ‘tidak tidur’. Jangan tempatkan barang-barang tersebut di dalam kamar tidur, dan gunakanlah sebelum waktu tidur anda. Lebih jauh lagi, jangan jadikan kamar tidur sebagai tempat kerja, karena seperti alasan tadi di atas, dan dapat mengganggu tidur anda.

3. Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman

Tempat yang sejuk lebih memungkinkan anda cepat tertidur. Juga, mengurangi akses terhadap cahaya dan suara berarti mengurangi pengganggu tidur. Dengan kondisi tersebut, kamar tidur menjadi tempat nyama dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga menjadikan tidur lebih berkualitas.

4. Hindari alkohol, kafein dan nikotin sebelum tidur

Kopi, teh, coklat dan minuman soda dapat menstimulasi tubuh untuk tetap terjaga. Itu karena minuman/makanan tersebut mengandung kafein. Sebaiknya jangan mengkonsumsinya sekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur anda. Begitu p**a dengan nikotin dan alkohol.

5. Lewatkan tidur siang

Semakin lama tubuh terjaga, semakin mudah p**a tubuh akan tertidur. Oleh karena itu, jangan gunakan waktu di siang hari untuk tidur karena akan mengganggu waktu tidur di malam hari. Jika managemen waktu tidur malam hari anda berjalan baik, maka anda tidak lagi membutuhkan tidur siang. Namun jika anda selalu ngantuk di siang hari, bisa jadi itu menandakan gejala gangguan tidur dan membutuhkan konsultasi dokter.

6. Sempatkan untuk berolahraga setiap hari

Tubuh yang selalu aktif secara fisik –selain baik untuk kesehatan secara umum– sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Akan tetapi, jangan berolahraga mendekati jam tidur karena malah dapat menyulitkan tubuh untuk tertidur, karena tubuh masih dalam keadaan ‘bersemangat’ atau belum rileks.

7. Ciptakan ritual tidur anda sendiri

Anak kecil biasanya memiliki ritual tidur seperti dibacakan dongeng dan lain-lain, begitu p**a halnya untuk orang dewasa. Ciptakan ritual untuk diri anda sendiri seperti mendengarkan musik slow/ringan, membaca, atau bahkan mandi air hangat. Lakukan hal-hal tersebut sekitar 15-30 menit sebelum waktu tidur anda. Jika telah terbiasa dan menjadi ritual, hal tersebut akan sangat membantu anda tertidur.

8. Jika susah tertidur, jangan berdiam di tempat tidur

Apabila setelah 20 menit berbaring namun merasa kesulitan untuk tertidur, jangan terus berbaring sambil terjaga atau uring-uringan di tempat tidur. Hal tersebut malah akan membuat resah dan tambah menyulitkan usaha anda untuk tertidur. Bangunlah dari tempat tidur, pergi ke tempat lain yang tenang untuk duduk atau berbaring hingga merasa mata anda sudah siap untuk tertidur.

9. Jadikan tidur sebagai prioritas

Percayalah bahwa tubuh memiliki haknya untuk tidur dan beristirahat. Jangan biarkan aktivitas-aktivitas yang biasa dilakukan di siang hari menghalangi waktu tidur anda. Banyak orang yang mengorbankan waktu tidurnya untuk menyelesaikan pekerjaan, atau bahkan mengorbankannya dengan aktivitas yang tidak terlalu penting seperti menonton tv, bermain game, internet dan lain sebagainya. Ingatlah waktu tidur yang sudah anda tentukan dan konsistenlah dengan jadwal tersebut.

“Cinta bukanlah kelemahlembutan atau kemurahan hati, atau apa saja dari kebaikan-kebaikan yang diberikan atau tidak diberikan dengan panjang lebar. Cinta adalah membagi, memahami, memberikan kebebasan, menjawab panggilan dan; Cinta adalah kehidupan”

“Cinta adalah seekor burung yang cantik, meminta untuk ditangkap tapi menolak untuk disakiti”

“Kasih, api cinta itu turun dari langit dalam berbagai bentuk dan rupa, namun pengaruh mereka di dunia adalah satu”

“Alangkah buruknya kasih sayang yang meletakkan batu di satu sisi bangunan dan menghancurkan dinding di sisi lainnya”

== Kahlil Gibran ==

5 Manfaat Konsumsi Ikan Perlu Anda Tahu

JIKA Anda tidak s**a makan ikan karena berbau amis, Anda harus mempertimbangkannya lagi. Ikan memberikan berbagai manfaat kesehatan dari otak hingga jantung Anda.

Untuk mendapatkan manfaat dari ikan secara maksimal, Departemen Pertanian Amerika Serikat (United States Department of Agriculture atau USDA) merekomendasikan makan delapan ons ikan setiap pekan. Cara mudah mendapatkan semua manfaat ikan dengan mengganti dua porsi daging setiap pekan dengan ikan.

Berikut beberapa manfaat memakan ikan, seperti dilansir Sheknows.

Mengontrol berat badan

Ikan merupakan makanan yang rendah lemak dan sumber lemak berkualitas tinggi. Makan ikan ketika makan malam akan membantu Anda merasa kenyang tanpa menimbun lemak. Caranya dengan tidak digoreng, tapi dikukus, dibakar, atau dibuat sup.

Kesehatan jantung

Dalam sebuah studi pada 2006 yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, peneliti menemukan bahwa tingkat kematian akibat penyakit jantung pada orang dewasa yang makan ikan dua kali sepekan, 36% lebih rendah daripada mereka yang makan ikan sedikit atau tidak sama sekali. Ikan merupakan sumber penting dua asam lemak omega-3, yaitu eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Omega-3 membantu menurunkan tekanan darah yang akan membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Karena tubuh tidak memproduksi omega-3, maka kita perlu mendapatkannya melalui makanan yang dimakan, contohnya ikan.

Fungsi otak yang lebih baik

Omega-3 juga dapat menjaga otak Anda dalam kondisi prima. Omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menurunkan risiko ADHD, depresi, dan demensia. Selain itu, sebuah penelitian yang dipresentasikan pada 2011 dalam Radiological Society of North America menunjukkan bahwa mengonsumsi dua porsi ikan setiap pekan dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Menurunkan kolesterol dan trigliserida

Ikan air dingin dapat membantu menurunkan trigliserida atau lemak darah. Dengan mengganti dua porsi daging dengan ikan, Anda mengganti sumber tinggi lemak jenuh dengan protein. Untuk mendapatkan manfaat penurunan kolesterol dan trigliserida secara maksimal, pilihlah ikan air dingin, seperti salmon, trout, sarden atau tiram.

Mencegah penyakit

Dalam studi Harvard yang sama, para peneliti menemukan bahwa angka kematian secara keseluruhan di antara orang dewasa yang makan ikan dua kali sepekan 17% lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa yang makan ikan sedikit atau tidak sama sekali. Makan ikan dapat mencegah sejumlah penyakit lainnya, seperti peradangan, kanker tertentu, dan arthritis.

Puisi Patah Hati (Khalil Gibran)

kenapa kita menutup mata ketika kita tidur?
ketika kita menangis?
ketika kita membayangkan?
itu karena hal terindah di dunia tdk terlihat

ketika kita menemukan seseorang yang
keunikannya sejalan dengan kita, kita bergabung
dengannya dan jatuh ke dalam suatu keanehan
serupa yang dinamakan cinta.

Ada hal2 yang tidak ingin kita lepaskan,
seseorang yang tidak ingin kita tinggalkan,
tapi melepaskan bukan akhir dari dunia,
melainkan suatu awal kehidupan baru,
kebahagiaan ada untuk mereka yang tersakiti,
mereka yang telah dan tengah mencari dan
mereka yang telah mencoba.
karena merekalah yang bisa menghargai betapa
pentingnya orang yang telah menyentuh kehidupan
mereka.

Cinta yang sebenarnya adalah ketika kamu
menitikan air mata dan masih peduli terhadapnya,
adalah ketika dia tidak memperdulikanmu dan
kamu masih menunggunya dengan setia.

Adalah ketika dia mulai mencintai orang lain dan
kamu masih bisa tersenyum dan berkata
” aku turut berbahagia untukmu ”

Apabila cinta tidak bertemu bebaskan dirimu,
biarkan hatimu kembali ke alam bebas lagi.
kau mungkin menyadari, bahwa kamu menemukan
cinta dan kehilangannya, tapi ketika cinta itu mati
kamu tidak perlu mati bersama cinta itu.

Orang yang bahagia bukanlah mereka yang selalu
mendapatkan keinginannya, melainkan mereka
yang tetap bangkit ketika mereka jatuh, entah
bagaimana dalam perjalanan kehidupan.
kamu belajar lebih banyak tentang dirimu sendiri
dan menyadari bahwa penyesalan tidak
seharusnya ada, cintamu akan tetap di hatinya
sebagai penghargaan abadi atas pilihan2 hidup
yang telah kau buat.

Teman sejati, mengerti ketika kamu berkata ” aku
lupa ….”
menunggu selamanya ketika kamu berkata ”
tunggu sebentar ”
tetap tinggal ketika kamu berkata ” tinggalkan aku
sendiri ”
mebuka pintu meski kamu belum mengetuk dan
belum berkata ” bolehkah saya masuk ? ”
mencintai juga bukanlah bagaimana kamu
melupakan dia bila ia berbuat kesalahan,
melainkan bagaimana kamu memaafkan.

Bukanlah bagaimana kamu mendengarkan,
melainkan bagaimana kamu mengerti.
bukanlah apa yang kamu lihat, melainkan apa
yang kamu rasa,
bukanlah bagaimana kamu melepaskan melainkan
bagaimana kamu bertahan.

Mungkin akan tiba saatnya di mana kamu harus
berhenti mencintai seseorang, bukan karena orang
itu berhenti mencintai kita melainkan karena kita
menyadari bahwa orang iu akan lebih berbahagia
apabila kita melepaskannya.

kadangkala, orang yang paling mencintaimu adalah
orang yang tak pernah menyatakan cinta
kepadamu, karena takut kau berpaling dan
memberi jarak, dan bila suatu saat pergi, kau akan
menyadari bahwa dia adalah cinta yang tak kau
sadari

OBOR HATI
Tuhan telah menyalakan obor dalam hatimu yang memancarkan cahaya pengetahuan dan keindahan; sungguh berdosa jika kita memadamkannya dan mencampakkannya dalam abu.

DUA HATI
Orang yang berjiwa besar memiliki dua hati; satu hati menangis dan yang satu lagi bersabar.

== Khalil Gibran ==

Jenis & Kupu-kupu Langka dan Dilindungi

Jenis Kupu-kupu Langka dan Dilindungi di Indonesia sejumlah 20 spesies Kupu-kupu. Jumlah jenis kupu yang dilindungi ini sebenarnya sangat sedikit dibandingkan jumlah spesies

Kupu-kupu di Indonesia yang mencapai 2.500-an jenis. Daftar 20 jenis dan gambar kupu-kupu yang dilindungi dan langka di Indonesia ini hanya secuil dari keragaman jenis kupu di Indonesia.
Indonesia memang negara dengan keanekaragaman kupu-kupu tertinggi kedua di dunia. Dari sekitar 20.000 jenis kupu-kupu di dunia, Indonesia memiliki sekitar 2.500 jenis, terpaut sedikit dengan Brazil yang memiliki 3.000 jenis kupu-kupu.

Aneka jenis Kupu-kupu tersebar di berbagai wilayah di Indonesia. Meskipun beberapa jenis diantaranya merupakan jenis endemik yang hanya bisa ditemukan di daerah tertentu saja. Sulawesi menjadi salah satu daerah dengan keanekaragaman jenis

Kupu-kupu terkaya di Indonesia sehingga dikenal sebagai The Kingdom of Butterfly (Kerajaan Kupu-kupu). Khususnya di kabupaten Maros dengan empat lokasi kawasan konservasi yang mempunyai ratusan jenis kupu-kupu, yaitu Taman Wisata Alam Gua Pattunuang, Taman Wisata Alam Bantimurung, C***r Alam Bantimurung, dan C***r Alam Karaenta.

Berikut ini ada 20 jenis kupu-kupu langka dan dilindungi di Indonesia :

• Cethosia myrina (Kupu-kupu Bidadari atau Kupu-kupu Sayap Renda). Endemik Sulawesi.

• Ornithoptera chimaera (Kupu Sayap Burung Peri atau Chimaera Birdwing). Status konservasi IUCN Redlist: Near Threatened. Ditemukan di Papua (Indonesia dan Papua Nugini).

• Ornithoptera goliath (Kupu sayap burung goliat). Ditemukan di Indonesia bagian timur.

• Ornithoptera paradisea (Kupu Sayap Burung Surga atau Butterfly of Paradise). Ditemukan di Papua (Indonesia dan Papua Nugini). Status konservasi IUCN Redlist: Least Concern.

• Ornithoptera priamus (Kupu Sayap Priamus). Ditemukan di Maluku, Papua Nugini, Kep**auan Solomon, dan Australia.

• Ornithoptera rothschildi (Kupu Burung Rotsil atau Rothschild’s Birdwing). Ditemukan di Papua, Indonesia. Status Konservasi: Vulnerable.

• Ornithoptera tithonus (Kupu Burung Titon atau Tithonus Birdwing). Ditemukan di Indonesia. Status Konservasi: Data Deficient.

• Trogonoptera brookiana (Kupu Trogon atau Rajah Brooke’s Birdwing). Di Kalimantan, Natuna, Semenanjung Malaya, dan p**au-p**au sekitar Sumatera. Terdaftar sebagai CITES Apendiks II.

• Troides amphrysus (Kupu-kupu Raja atau Golden Birdwing). Terdapat di Malaysia, Sumatera, dan Jawa.

• Troides andromache (Kupu-kupu Raja atau Borneo birdwing). Terdapat di Indonesia dan Malaysia. Status Konservasi: Near Threatened.

• Troides criton (Kupu-kupu Raja atau Criton Birdwing). Endemik Pulau Morotai, Halmahera, Bacan, Ternate dan Obi (Indonesia).

• Troides haliphron (Kupu-kupu Raja). Terdapat di p**au Sulawesi, Sumbawa, Wetar, dan Selayar (Indonesia).

• Troides helena (Kupu-kupu Raja atau Common Birdwing). Ditemukan di India, Malaysia, kamboja, Laos, Vietnam, Thailand, China, dan Indonesia (Sumatra, Nias, Jawa, Bawean, Kangean, Bali, Lombok, Sumbawa, Sulawesi, dan Kalimantan). Terdaftar dalam CITES Apendiks II.

• Troides hypolitus (Kupu-kupu Raja atau Rippon’s Birdwing). Endemik Maluku dan Sulawesi, Indonesia.

• Troides meoris (Kupu-kupu Raja).
• Troides miranda (Kupu-kupu Raja atau Miranda Birdwing). Endemik Sumatera dan Kalimantan.

• Troides plato (Kupu-kupu Raja). Endemik p**au Timor.
• Troides rhadamantus (Kupu-kupu Raja). Filipina dan Sulawesi.
• Troides riedeli (Kupu-kupu Raja). Endemik p**au Tanibar.
• Troides vandepolli (Kupu-kupu Raja). Kupu endemik Jawa dan Sumatera, Indonesia.

"Seorang wanita telah dilengkapi oleh Tuhan dengan keindahan jiwa dan raga adalah suatau kebenaran, yang sekaligus nyata dan maya, yang hanya bisa kita fahami dengan cinta kasih, dan hanya bisa kita sentuh dengan kebajikan"

"Bila dua orang wanita berbicara, mereka tidak mengatakan apa-apa; tetapi jika seorang saja yang berbicara, dia akan membuka semua tabir kehidupannya"

"Laki-laki yang tidak memaafkan wanita untuk kesalahan kecilnya, tak akan dapat menikmati besar kebaikannya"

= Khalil Gibran =

Bra yang Tepat: Dari Ukuran Hingga Tali

Bra adalah pakaian dalam wanita yang berfungsi untuk menyangga payudara. Meskipun bra tersembunyi di balik pakaian, bra adalah penunjang penampilan yang penting bagi wanita. Terutama bila wanita tersebut memiliki payudara yang besar. Bra yang tepat akan membuat postur wanita tersebut menjadi lebih baik. Alhasil, Anda bisa menghindari risiko sakit punggung, sakit kepala, dan otot yang tegang, serta cedera.

Tapi, tahukah Anda? Meski bra adalah barang yang sering dibeli wanita, hanya 2 dari 10 wanita yang memakai bra yang sesuai. Penyebabnya adalah kebanyakan wanita memilih bra berdasarkan warna, motif, dan desainnya. Alhasil, Anda bisa memakai bra yang terlalu kecil atau malah terlalu besar. Akibatnya, Anda pun tidak nyaman beraktivitas.
Apa saja yang harus Anda perhatikan saat membeli bra? Ini tipsnya:
________________________________________
• Sesuai Ukuran
Sesuaikan ukuran bra dengan lingkar dada dan cup-nya. Lingkar dada dalam bra biasanya memakai kode nomor (inci) seperti 32, 34, 36 sementara ukuran cup yang berfungsi “mewadahi” bra biasanya ditunjukkan dengan kode huruf seperti A, B, C, D.
Saat membeli bra, jangan ragu untuk mencoba berbagai ukuran bra. Bukan tak mungkin Anda menemukan bra dengan lingkar dada yang pas tapi cup-nya terlalu kecil sehingga payudara Anda bisa menonjol ke pinggir.
Oh ya, ukuran bra akan berubah setiap tahun karena perubahan berat badan dan fluktuasi hormonal (kehamilan, menyusui, atau menopause).
Anda juga bisa mengukur sendiri di rumah bila ingin lebih leluasa. Gunakan saja pita pengukur yang biasanya dipakai penjahit. Lalu, bagaimana bila ternyata ukuran lingkar dada Anda ganjil seperti 31 atau 33, misalnya? Nah, Anda sebaiknya memilih bra dengan ukuran satu nomor di atas lingkar dada Anda sebab bra cenderung meregang seiring waktu.
________________________________________
• Perhatikan Tali Bra
Meski tali bra bisa diubah ukuran panjang pendeknya, jangan pernah mengenakan bra dengan tali yang terlalu longgar atau terlalu panjang. Hal ini bisa membuat payudara Anda tidak tersangga secara sempurna. Oleh karena itu, Anda sebaiknya memilih tali bra yang elastis.
• Kenali bentuk payudara
Sebelum membeli bra kenali dahulu bentuk payudara. Misalnya, jika payudara Anda berbentuk apel maka gunakanlah bra dengan cup yang bisa menutupi payudara Anda hingga sempurna.
• Busa & Kawat
Jika ukuran payudara Anda kecil sebaiknya gunakanlah bra yang memiliki busa. Tujuannya adalah agar payudara terlihat lebih berisi. Sementara bila payudara Anda termasuk besar, lebih baik pilih bra dengan kawat supaya bisa menyangga payudara dengan baik.
________________________________________
• Kenyamanan
Saat akan membeli bra luangkanlah waktu yang cukup agar Anda dapat leluasa memilih bra yang tepat. Jangan malu untuk mencoba terlebih dahulu karena bra yang kebesaran atau kesempitan akan membuat Anda tidak nyaman. Gunakan pakaian atau kaos polos saat akan membeli bra, sehingga Anda juga dapat menilai bagaimana tampilannya ketika Anda memakai baju.

Oh ya, khusus bagi wanita yang sedang menyusui, aturan memilih bra pun berbeda. Semoga bermanfaat! (PR)

Ditinjau oleh dr. Fransisca Alvionita