19/04/2021
Hayooo siapa yang anaknya masih takut buat tidur sendiri? Akhirnya setiap tidur rewel karena ga mau ditinggal dan kualitas tidur mereka terganggu
Padahal seperti hal nya makan, manusia juga butuh tidur, dan kualitas tidur yang baik akan berpengaruh pada kesehatan
Dan jika anak-anak mendapatkan kualitas tidur yang baik mereka tidak akan mempunyai hutang tidur (sleep debt), sehingga tumbuh kembang merekapun optimal
Membiasakan anak-anak tidur sendiri di kamar mereka juga merupakan skill yang harus kita bangun dari kecil agar mereka tumbuh menjadi anak yang lebih mandiri
Berikut tips yang bisa ayah/bunda coba untuk melatih anak-anak berani untuk tidur sendiri
1. Mulai Perlahan
Mulailah secara perlahan dan bertahap. Misalnya anak dibiarkan tidur sendiri 1-2 kali dalam seminggu, atau orang tua hanya menemani saat awal tidur dan lalu ketika anak sudah tertidur dibiarkan dalam kamarnya sendiri, sambil melihat bagaimana respons anak
2. Lakukan Secara Bertahap
Cara membuat anak tidur sendiri yang selanjutnya adalah lakukan secara bertahap. Bila sulit untuk memulai tidur sendiri, orang tua dapat mencoba tidur di kamar yang sama tetapi di tempat tidur yang berbeda.
3. Jadwal Teratur
Tetapkan jadwal teratur. Anak sebaiknya memiliki jadwal tidur baik siang dan malam yang teratur, sehingga ia memiliki ritme tidur yang teratur, dan sudah cukup mengantuk pada jam jadwal tidurnya
4. Buat Kamar Balita Senyaman dan Semenarik Mungkin
Moms dapat membuat nuansa teduh yang nyaman dengan warna cat yang netral, atau Moms juga dapat menambahkan beberapa hiasan atau properti menarik sesuai dengan keinginan Si Kecil.
5. Temani Si Kecil hingga Terlelap
Buat rutinitas tidur yang menyenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku, berbincang-bincang ringan tentang kegiatan hari itu dan rencana besok. Berbincang ringan atau membaca buku bersama dapat membuat balita tenang dan nyaman.
6. Konsisten pada Rencana
Hal terpenting yang tidak boleh dilupakan untuk membuat anak tidur sendiri adalah orang tua perlu konsisten dalam menjalankan misi ini
7. Jangan Ada Distraksi
Cara membuat anak tidur sendiri yang selanjutnya adalah jangan ada distraksi. Jangan ada distraksi di kamar