Karajz Dóra- közérzetjavító, sport és rekreációs szolgáltatások

Bővebb információ a szeptemberben induló SZTM Kids órákhoz:)

🌿 SZEPTEMBERI PROGRAMOK – KÁDÁRTA 🌿

Elkészült a szeptemberi órarendem! 💛 Ebben a hónapban is lesz mozgás, alkotás, feltöltődés és lehetőség a BEMER kipróbálására.

🎨 Szeptember 10. csütörtök | 17:00
Iskolakezdő kreatív műhely
Alkotás, kikapcsolódás és kreatív feltöltődés gyerekeknek.

💚 Szeptember 11. péntek | egész nap
INGYENES BEMER kipróbálási lehetőség
Ha régóta kíváncsi vagy rá, most személyesen is kipróbálhatod.

🌸 Szeptember 24. csütörtök | 17:30
Érzelmi aromaterápiás meditáció
Egy este, ahol egy kicsit elcsendesedünk, befelé figyelünk és az illóolajok támogatásával töltődünk.

🤸 MINDEN KEDDEN – SZTM Kids® torna

🕒 15:00–15:45 | 4–5 évesek
🕓 16:00–16:45 | 6–7 évesek
🕔 17:00–17:45 | 8–9 évesek

Kis létszámú csoportok, játékos mozgás és sok-sok sikerélmény. 💚

✨ Egyéb szolgáltatásaimra előre egyeztetett időpontban lehet érkezni.

📍 Helyszín: Kádárta
📩 A programokra előzetes bejelentkezés szükséges, írj nekem privát üzenetet!

Várlak szeretettel szeptemberben is! 🌿

🌞 NYÁRZÁRÓ SZTM KIDS® – 3 élménydús délelőtt Kádártán! 🌈

Augusztus 25–26–27-én, 8:00–12:00 között szeretettel várom a 6–10 éves gyerekeket egy kis létszámú, élményalapú programra, ahol a mozgás, a fejlődés, az alkotás és a jókedv kerül a középpontba. 💛

🤸 SZTM Kids® mozgásos foglalkozások
🎯 játékos figyelem-, koordináció- és testtartás-fejlesztés
🎨 kreatív kézműves workshopok
🍎 tízórai biztosítva
👫 kis létszámú csoport
💛 sok személyes figyelem, bátorítás és sikerélmény

Miért kis létszámú?
Mert számomra fontos, hogy minden gyermek valódi figyelmet kapjon. Így észre tudom venni, ha valakinek segítségre, pihenésre vagy éppen nagyobb kihívásra van szüksége.

A részvételi díj ezért nem egyszerű gyermekfelügyeletet jelent, hanem 3×4 óra komplex programot, mozgásos foglalkozást, kézműves programokat és alapanyagokat, tízórait, valamint személyesebb figyelmet.

📍 Helyszín: Kádárta
👧🧒 Korosztály: 6–10 év
📅 2026. augusztus 25–26–27.
⏰ 8:00–12:00

💰 3 nap: 39 900 Ft / gyermek
🐦 Early bird: 34 900 Ft
☀️ 1 nap: 14 900 Ft
👫 Testvérkedvezmény: –10%

A helyek száma szándékosan korlátozott. ❤️

📩 Jelentkezés és további információ privát üzenetben.
E-mailben: [email protected]
Vagy telefonon: (30) 146 1851

Mozgás, fejlődés, alkotás és egy vidám, tartalmas nyárzárás. 🌻

Karajz Dóra- közérzetjavító, sport és rekreációs szolgáltatások BEMER terápia, SZTM KIDS, ZYTO Balance állapotfelmérés, AromaTouch és egyéb, életmódot és regenerációt támogató lehetőségek személyre szabottan, előzetes egyeztetés alapján.
📍Veszprém-Kádárta
📆Időpontfoglalás telefonon vagy privát üzenetben

🌟 SZTM KIDS® csoportos órák indulnak szeptember 1-től! 🌟

Mozgás, fejlődés, élmény – együtt, örömmel. 💛

Szeretnél egy olyan programot gyermekednek, ahol sikerélmény van, de versenykényszer nincs? Ahol játékosan fejlődhet a figyelme, koordinációja, testtartása és mozgása, miközben egyre magabiztosabbá válik és megszereti a mozgást?

Az SZTM Kids foglalkozásokon nincs „rosszul csináltad” – helyette bátorítás, játék, élmény és fejlődés várja a gyerekeket, kis létszámú, biztonságos és szeretetteljes közegben. 🌱

📅 Keddenként, szeptember 1-től:

👧🧒 15:00–15:45 – 4–5 éves korosztály
👧🧒 16:00–16:45 – 6–7 éves korosztály
👧🧒 17:00–17:45 – 8–9 éves korosztály

A foglalkozások támogathatják:
✨ a figyelmet és koncentrációt
✨ a mozgáskoordinációt és egyensúlyt
✨ a testtartást és mozgásmintákat
✨ az önbizalmat és a sikerélményt
✨ a mozgás megszerettetését

👨‍👦👩‍👧 Különleges lehetőségként apa–fia és anya–lánya páros órák is elérhetők, ahol a közös mozgás nemcsak élmény, hanem valódi kapcsolódás is lehet.

📍 Veszprém
📩 Jelentkezés és további információ privát üzenetben vagy telefonon:
📞 +36 30 146 18 51

A csoportok létszáma korlátozott, ezért érdemes időben jelentkezni. 💙

Karajz Dóra- közérzetjavító, sport és rekreációs szolgáltatások BEMER terápia, SZTM KIDS, ZYTO Balance állapotfelmérés, AromaTouch és egyéb, életmódot és regenerációt támogató lehetőségek személyre szabottan, előzetes egyeztetés alapján.
📍Veszprém-Kádárta
📆Időpontfoglalás telefonon vagy privát üzenetben

Mostanában sokat gondolkodom azon, hogy mi az a közös szál, ami összeköti mindazt, amit csinálok, szeretek és fontosnak tartok. 🌿A japánoknak van erre egy szép kifejezésük: Ikigai, leegyszerűsítve azt jelenti, amiért érdemes reggel felkelni, ami értelmet és irányt ad az életünknek.

Sokáig azt hittem, nekem is meg kell találnom AZ egyetlen dolgot.

Egy szakmát.
Egy módszert.
Egy vállalkozást.
Valamit, amire azt mondhatom: „Na, ez vagyok én.”

Most viszont egyre inkább azt érzem, hogy nálam nem egyetlen módszer a válasz.

Szeretek emberekkel beszélgetni és kapcsolódni.
Szeretek gyerekekkel foglalkozni.
Programokat kitalálni.
Közösséget építeni.
Új dolgokat tanulni.
És leginkább olyan lehetőségeket teremteni, amelyekből valaki valami jót vihet magával.

És közben megszületett bennem egy fontos felismerés:

Nem kell mindenben nekem lennem a szakértőnek.

Az egyik legerősebb oldalam talán éppen az, hogy embereket, tudást, ötleteket és lehetőségeket kapcsolok össze.

Olyan közeget szeretnék teremteni, ahol jó lenni.
Ahol lehet fejlődni, kapcsolódni, feltöltődni.
Ahol egy gyerek lehet gyerek.
Ahol egy szülő is kaphat egy kis figyelmet.
És ahol nem megmondani akarjuk egymásnak, hogyan kellene élni, hanem lehetőségeket mutatunk.

Ha ma meg kellene fogalmaznom, mi szeretnék lenni ebben a világban, talán ezt mondanám:

💜 Egy ember, aki összeköt. Aki teret teremt. Aki lehetőségeket mutat. És aki valami értékesebbet szeretne maga után hagyni annál, mint hogy egyszerűen csak „dolgozott”.

Azt hiszem, most kezdem igazán érteni, miért vezetett eddig ennyi különböző út ugyanabba az irányba.

Kapcsolódás. Fejlődés. Szabadság. Értékteremtés. 🌿

És most kíváncsi vagyok rád is:
Mi az, amiért te igazán szeretsz reggel felkelni? ❤️

🔶 RITKA LEHETŐSÉG – ISMÉT KÜLÖN MEGVÁSÁROLHATÓ A B.BOX EVO!

A BEMER közel 28 éves történetében tavaly volt először lehetőség arra, hogy a B.Box Evo kezelőegységet önállóan is meg lehessen vásárolni.

A nagy érdeklődésre való tekintettel most ismét elérhetővé tették – augusztus 31-ig, illetve a készlet erejéig.

A külön kezelőegységgel a Prémium készlet sokkal rugalmasabban és jobban kihasználható, hiszen a különböző applikátorok nem egyetlen B.Boxhoz kötődnek.

Miközben az egyik kezelőegységgel valaki a matracot használja, a másikkal egy időben működhet:

✨ az éjszakai matrac,
✨ a B.Sit párna,
✨ a sál vagy
✨ a korong
✨ a B.Light.

Így akár többen is használhatják egyszerre a Prémium készlet különböző részeit, nem kell egymásra várni, és a nappali, illetve az éjszakai matrac használata sem köti egymást.

Utazáskor sem szükséges az egész készletet magunkkal vinni.

Én ha úton vagyok, csak a B.Box Evo kezelőegységet és a B.sitet és a sálat viszem magammal, sokkal egyszerűbb, könnyebb és praktikusabb.

A kezelőegység akár a B.Sit párnával az autóban is használható, miközben a másik B.Box és a matrac otthon vagy nálam az üzletben maradhat.

Egy plusz B.Box Evo nemcsak egy újabb készüléket jelent: szabadságot ad!💗

Több ember, több helyszín, többféle felhasználás, akár egy időben❗️

A B.Box Evo most önállóan, illetve B.Sit és B.Light kiegészítőkkel összeállított csomagokban is megvásárolható.

📅 A promóció időtartama: 2026. július 31. – augusztus 31.

📦 Csak a készlet erejéig!

Ha szeretnéd tudni, hogy a meglévő készletedhez melyik összeállítás lenne a legpraktikusabb, írj nekem privát üzenetet, és segítek átgondolni. 😊

Dóri 🫶

Táplálkozás: nem létezik mindenkinek tökéletes étrend

Ami az egyik embernek könnyű és tápláló, a másiknak lehet megterhelő.

Számít:

az életkor;
az aktivitás;
az emésztés állapota;
az alvás;
a gyógyszerek;
az egyéni érzékenység;
az étkezés mennyisége és időzítése.

A ZYTO Balance ételriportja nem allergiavizsgálat.

Inkább arra használható, hogy megfigyelési irányokat adjon: mely ételeket érdemes többször választani, melyeket csökkenteni, majd tudatosan figyelni a szervezet reakcióit.

Kísérlet a saját alvásommal – 2 éjszaka,egy érdekes különbség 💤

Most egy hosszabb megfigyelési időszakban vagyok, ezért időről időre megosztom a saját alvási eredményeimet is.

⚠️ Fontos: Két mérésből még semmilyen komoly következtetést nem lehet levonni. Ez inkább egy folyamat kezdete, nem egy bizonyítás.

A két éjszaka között egyetlen tudatos különbség volt: ➡️ az egyik este használtam a BEMER alvóprogramját, a másikon nem.

Az eredmény:

🔹 Alvóprogram nélkül:

Mélyalvás: 34 perc

🔹 Alvóprogrammal:

Mélyalvás: 52 perc

Persze azt is hozzá kell tennem, hogy mostanában sajnos éjfél előtt szinte egyszer sem sikerül lefeküdnöm, ami egyáltalán nem követendő példa. 😅 (Dolgozom rajta én is.)

Miért érdekel ennyire a mélyalvás?

Mert a szervezetünk "éjszakai szervize" ilyenkor dolgozik a legintenzívebben.

Ebben a fázisban zajlanak többek között:

✔️ a testi regeneráció folyamatai,

✔️ az izmok helyreállítása,

✔️ a növekedési hormon fokozott felszabadulása,

✔️ az immunrendszer működésének támogatása,

✔️ az idegrendszer pihenése,

✔️ az emlékek rendezése és rögzítése,

✔️ a nappali terhelés utáni helyreállítás.

Ezért van az, hogy nem csak az számít, hány órát alszunk, hanem az is, milyen minőségben alszunk.

Ha valakinél javul a mélyalvás aránya, az egy lehetséges magyarázata lehet annak, hogy frissebbnek érzi magát, könnyebben regenerálódik, jobban bírja a stresszt vagy kipihentebben ébred. Ezek azonban sok tényezőtől függenek, és egyénenként eltérőek lehetnek.

És akkor jön a humoros rész… 😄

Ha valaki azt mondja: "Éjszaka úgysem történik semmi..."

..akkor szólok, hogy közben a tested valószínűleg:

sejteket javít,

hormonokat szabályoz,

emlékeket rendez,

immunrendszert hangol,

és próbálja kijavítani azt, amit nappal sikerült elrontanod. 😅

Szóval az alvás nem lustálkodás. Ez az egyik legkomolyabb "műszak" a szervezet számára.

Én biztosan folytatom ezt a megfigyelést még heteken át, mert kíváncsi vagyok, hogy hosszabb távon milyen mintázat rajzolódik ki.

📌 Ti figyelitek valahogy az alvásotokat? Okosóra, gyűrű, alkalmazás… vagy egyszerűen csak abból érzitek, hogyan ébredtek reggel?

Írjátok meg kommentben! 👇

A víz az áramlás jelképe is

A víz alkalmazkodik, mégis erős.

Kikerüli az akadályt.
Mozgásban marad.
Tisztít és szállít.

Lelki szinten érdemes feltenni a kérdést:

Hol akadt meg az életemben az áramlás?
Mit tartok vissza?
Mi az, amit már ideje lenne elengedni?

Nem azért, mert minden testi folyamatnak lelki oka van, hanem mert a test és a belső világ nem egymástól függetlenül működik.