Tarcsa Szasza- Alvás szakértő

Kezdolap
Magyarország
Szod
Tarcsa Szasza- Alvás szakértő

Alvás szakértő 0-6 éves korig. Kötődő és szeretteid szemléletmód,
#1 szülő és a gyermek igényei!

01/04/2026

Ismerős? 😄
Bármilyen zaj jöhet… akkor is alszik.
De amikor anya megpihenne egyből felébred 👀

Nálatok is így van vagy gyermeked milyen zajokra ébred meg rögtön? Írd meg kommentben 👇

🤍 A baba idegrendszere elsősorban az anyához kapcsolódik, nem a környezeti zajokhoz.

29/03/2026

Tavaszi óraátállítás = totális káosz a fejekben (és az idegrendszerben is 😅)

Ha most azon matekozol, hogy „akkor ez most 7 vagy 8?”, nem vagy egyedül 🙈

Az óraátállítás nem csak az időérzékedet borítja meg, hanem a babád belső óráját (cirkadián ritmusát) is.

Ami fontos:
– a baba nem az órát nézi, hanem a fényt, a sötétet és a megszokott ritmust
– az idegrendszernek idő kell az átálláshoz
– ilyenkor teljesen normális a kuszább napirend és az „össze nem álló” alvások

💖Amit tehetsz:
– ne stresszelj rá a percekre
– inkább a ritmust és az állapotot figyeld (fáradtság jeleket!)
– adj pár napot az átállásra – ez nem „elrontott napirend”, hanem adaptáció

És a legfontosabb:
nem kell tökéletesen csinálnod. Elég jól bőven elég. 🤍

👇 Írd meg kommentben:
Te most teljesen összezavarodtál az időkkel, vagy meglepően jól ment az átállás?

📩 Vagy küldd el annak az anyának, aki épp most próbálja kiszámolni, mikor kellene altatni 😅

26/03/2026

Tavaszi óraátállítás Március 29.én hajnal 2ről 3-ra állítjuk az órát.⏰️🌷

Ha már elkezdted tologatni az altatást, nem rontottál el semmit.🤗

De lehet, hogy csak nehezebbé teszed.

Az óraátállítás nem ott dől el, hogy előre ‘felkészíted’ a gyereket,
hanem ott, hogy utána hogyan segíted az idegrendszerét alkalmazkodni.

És ehhez nem trükkök kellenek.

Hanem fény. Ritmus. Idő. ☀️⏰️

20/01/2026

Nem kell megtanítani az alvásciklusok összekötését és nem is az altatási módszeren múlik.

Hogy visszaalszik-e vagy felébred, az nem készség,
hanem az idegrendszer aktuális állapota.

👉 fáradtság
👉 terheltség
👉 nyugalom
👉 érés

Ez az, amit támogatni lehet nem pedig tanítani.

Ha szeretnéd megérteni, mi segíti igazán,
az ingyenes webináron erről beszélünk.
Link a bio-ban.
💤

14/01/2026

🤓Kutatások szerint a babák fehér zaj mellett akár négyszer gyorsabban is elaludhatnak.
Egy klasszikus vizsgálatban (Spencer et al., 1990 – Archives of Disease in Childhood ) az egyenletes hangok jelentősen lerövidítették az elalvási időt, mert elfedik a hirtelen zajokat (auditív maszkolás).

Holisztikus alvásszakértőként ezért tartom a Vivamax fehér zaj készülékeit jól használható támogató eszköznek babaalváshoz nem altatás helyett, hanem az idegrendszer megnyugtatására.

⚠️ Alacsony hangerőn, a kiságytól 1–2 méterre használd, kizárólag alváshoz.

🎁 30% kedvezmény Vivamax fehér zaj készülékekre
👉 Kuponkód: ALVAS30
📅 Érvényes: január 31-ig

23/12/2025

Karácsonykor minden intenzívebb. ✨️
Több hang, több arc, több fény, több utazás… és a babák idegrendszere ezt nagyon megérzi.
Ilyenkor nem az a cél, hogy “mintaszerűen” tartsd a napirendet, hanem hogy biztonságot adj. Kapaszkodót. Testközelséget.

Most TUTI, hogy több szüksége lesz rád, mint eddig.
Vagyis több
🤱 szoptatásra elalváskor
🤲 ringatásra
🫶 ölelésre
🛟 “Anya biztonság” érzésre

Nem azért, mert rosszul altatod.
Nem azért, mert elkényezteted.
Hanem mert túl sok az inger, és a babád ilyenkor a TE idegrendszereden keresztül tud megnyugodni. Ez nem “rossz szoktatás” – ez idegrendszeri támogatás. 💛

Ha valaki megkérdezi:
„Miért így altatjátok?”
Nyugodtan mondd:
👉 „Mert most ez a legjobb a babának. És nekünk is.”

Karácsonykor nem a tökéletes napirend számít.
Hanem a kapcsolódás, a nyugalom és a biztonság amennyire csak lehet. 🎄✨

Ha úgy érzed ezek a sorok neked is segítettek,akkor kérlek írj egy 💜-et kommentben, hogy tudja meg a többi szülő is,hogy nincs ezzel egyedül.
Ha szeretnéd írd meg kommentben, nálatok mi segít most a legjobban hiszen lehet, hogy egy másik szülőnek éppen a te soraid adnak majd kapaszkodót. 💛 És ha van valaki, akinek ezt most hallania kell, jelöld be vagy küldd tovább neki. 🎄
Áldott békés karácsonyt kívánok nektek💜🎄🙏

20/12/2025

✨ NYEREMÉNYJÁTÉK! ✨
Szeretnél nyugodtabb éjszakákat, kevesebb stresszt és több pihenést a családnak? 💜
Most megnyerheted a 4 hetes holisztikus alvástámogatásomat + egy Babacsillagot, választható méretben és fazonban ⭐

Mit nyerhetsz?
🎁 4 hetes, személyre szabott holisztikus alvástámogatás – exkluzív szakértői kíséréssel

💫 Mit tartalmaz a program?
💫 90 perces, részletes induló konzultáció – a baba idegrendszeri működésének, alvásmintázatának és a család igényeinek feltérképezésével
💫 heti alvásnapló elemzés + személyre szabott szakértői visszajelzés
💫 folyamatos e-mailes támogatás, biztonságos, megtartó jelenléttel
💫 2 hetente 30 perces online egyeztetés – a fejlődési változásokhoz illesztett finomhangolással
💫 idegrendszeri működés és ingerfeldolgozás megértése, személyre szabott edukációval
💫 személyiségtérkép és alvásprofil, hogy minden lépés valóban a babához illeszkedjen
💫 szükség esetén napirend és étrend áttekintése + egészségügyi szűrőszempontok
Egy gyengéd, kötődésalapú, neuroscience szemléletű támogatási folyamat, amely biztonságot, megértést és valós, tartós változást hozhat a család alvásába. ✨💜

👉 A program értéke: 110.000 Ft
+
🎁 1 db Babacsillagot választható méretben és fazonban⭐

Mit kell tenned?

• kövesd az oldalainkat:
babacsillag.hu_
• likeold és mentsd el ezt a posztot
• kommentben jelöld meg 1 anyuka ismerősödet, akiknek fontos a nyugalom, a kapcsolódás és a babájuk idegrendszerének támogatása ✨💜
(Több komment = több esély 😉)

📅 A játék időtartama: 2025 december 20-24. 13:00
🎁 Sorsolás: 2025. December 24 13:30
A nyertest üzenetben értesítem + posztban / storyban kihirdetem.

A nyeremény készpénzre nem váltható. A játékban 18 év feletti személyek vehetnek részt.
A nyereményjáték Magyarországon élők számára érhető el.
A nyereményjátékot az Instagram és a Facebook nem támogatja, velük kapcsolatba nem hozható.

23/11/2025

✨ Hálás köszönet a BabaMama Expo 2025 minden résztvevőjének szeretném megköszönni, hogy ellátogattatok a standomhoz, megálltatok, kérdeztetek, beszélgettünk és megosztottátok velem a történeteiteket. 💜

Ez a hétvége számomra különleges volt ,hiszen az eddigi legtöbb konzultációját tartottam meg, összesen 30-at,+ na még rengeteg apró, rövid beszélgetés, tanács és mosoly is belefért.

Olyan gyakran érkezik tőletek a kérdés:
“Mit csinálok rosszul…?”
És én mindig azt mondom:
Semmit.
Hiszen mindent megteszel, amit abban a pillanatban tudsz, amit az erőd, a tudásod, az idegrendszered, a helyzeted enged és ez több mint elég.

Én pedig azért vagyok, hogy segítsek meglátni a finomhangolásokat, az utakat, a megoldásokat… és hogy közben végig tudd:
🤍 nem vagy egyedül
🤍 van kihez fordulni
🤍 jól csinálod

Köszönöm, hogy bíztok bennem, hogy megálltok, hogy megnyíltok és hogy együtt dolgozhatunk azon, hogy a babátok és ti is kiegyensúlyozottabban, nyugodtabban pihenjetek.

Ölelés
Szasza ✨💜🌙

19/11/2025

Álmos esték, nyugodt éjszakák 🫶🌙

Tarcsa Szasza- Alvás szakértő holisztikus alvástanácsadó és kétgyerekes édesanya. Családokat segít, ahol a kisgyerek(ek) altatása küzdelmes, gyakoriak az éjszakai ébredések, hosszú az elalvás - mindezt kutatásokon alapuló, ítélkezésmentes szemlélettel.

Tarcsa Szasza- Alvás szakértő standjánál megtudhatod, hogyan néz ki egy személyre szabott alvásterv, milyen témákra fókuszál Szasza, és bele is nézhetsz a saját tempóban végezhető online kurzusokba.

A helyszínen egy játékos „alvás-tévhit-radar” is vár, amely közérthetően tesz rendet a leggyakoribb félreértések között. Gyakorlati kapaszkodókat kapsz a napirendhez, az elalvás előtti rituáléhoz és az éjszakai helyzetekhez; megtanulod felismerni a saját gyermeked jelzéseit.

Bár a szombati időpontok már beteltek, de vasárnapra még tudsz időpontot foglalni egy 20 perces ingyenes konzultációra is a lenti linken keresztül. 👉

https://www.babamamaexpo.hu/ingyenes-konzultacio-tarcsa-szasza-alvasszakertovel/

06/09/2025

✨ BABAALVÁS BINGÓ ✨
Te hány mezőt tudsz kipipálni most a saját éjszakáitokból? 😅

🎯 Ha legalább 4 egymás melletti mező stimmel, írd kommentbe: BINGÓ!
(Nyugi, itt mindenki sorstárs, és pont ez a játék lényege 💕)

💡 Holisztikus tipp:
Akárhány mezőt is jelöltél be, mindig van apró lépés a nyugodtabb éjszakák felé. Az első mindig az idegrendszer nyugtatása – babánál és szülőnél egyaránt.

05/09/2025

Érezted már, hogy minden porcikád reagál, amikor sír a kisbabád?
Ez nem véletlen. 🧠💞

🧠👶 Az anya és a baba idegrendszere össze van hangolva.

Amikor a baba felsír, az anya agya azonnal jelet ad: válaszolj! – még mielőtt a gondolat megszületne.

Ez nem gyengeség. Nem túlérzékenység.
👉 Ez biológia. Ez szeretet. Ez korreguláció.

Ezért érzed olyan erősnek a késztetést, hogy reagálj.
Ezért nehéz kivárni, ha sír.
Ezért íródik belé minden válaszod mint biztonság. 🌙

✨ A baba alvása sosem csak a babáról szól. Az anya testéről, idegrendszeréről, és kettőtök kapcsolódásáról is.

💡Az éjszakai ébredésekben sosem vagy egyedül. A tested és a lelked pontosan tudja, hogyan válaszolj – én pedig segítek, hogy ez a folyamat könnyebb, nyugodtabb legyen.

🩷 Ha szeretnél többet tudni, várlak a 7 napos kihíváson, további részletekért írd meg a "kihívás " szót kommentben ✨️

Cím

Szod

Telefonszám

+447874683662

Weboldal

http://www.szaszaalvas.blog/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tarcsa Szasza- Alvás szakértő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.