Vizsgázz velem

Ha segítségre van szükséged, keress! ;) 🤓

Boros Tamás: Hogy a vizsgadrukk ne rontson el mindent – ebben segít az egyetemistáknak Török-Berta Zita - Szeged várostörténeti és kulturális folyóirat Az egyetemistákon mindig is nagy volt a nyomás, a stressz, különösen a vizsgaidőszak közeledtével. Szorongásuk létező, de sokszor láthatatlan jelenség.

📚 „Magadnak tanulsz!” – mondják.
De mi van akkor, ha közben úgy érzed, mindenki másnak akarsz megfelelni? 😟

Közeledik valamilyen vizsga. Tudod, mit kellene csinálni: tanulni, koncentrálni, átnézni a tételeket.

De belül egy hang azt súgja:
👉 „Mi van, ha nem sikerül?”
👉 „Mit szólnak a szüleim?”
👉 „Mindenki jobban halad nálam…”

Ez már nem csak a tananyagról szól. Ez a megfelelési kényszerről, a nyomásról, a belső elvárásokról.
És néha pont ezek fárasztanak ki a legjobban – nem is a tanulás.

🎯 Coachként abban segítek, hogy:
✔️ Ne csak azt tudd, mit tanulsz – hanem azt is, miért
✔️ Kiszabadulj a „meg kell felelnem” spirálból
✔️ Úgy állj a vizsgához, hogy ne szorongás, hanem belső stabilitás vezessen

Ha ismerős ez az érzés, és szeretnél tisztábban látni, írj üzenetet!

Egy beszélgetés lehet az első lépés önmagad felé.

Vizsgák előtt álltok? Ősszel érettségi, nyelvvizsga, vagy egyéb? Még van idő! Használd ki a nyarat a felkészülésre!

Tudom, hogy most még messze van az ősz, és a vizsgák is, de pont ezért érdemes már most elkezdeni foglalkozni a stresszel és a szorongással.

A nyár nem csak a pihenésről szólhat - lehet az is, amikor a diák felkészíti az idegrendszerét arra, hogy a vizsgára való tanulás és maga a vizsga ne küzdelem, hanem sikerélmény legyen.

Sokan csak akkor kezdenek el gondolkodni a stresszkezelésen, amikor már nyomás alatt vannak, de a korai ráhangolódás csodákra képes:
- csökken a feszültség,
- javul a koncentráció,
- nő az önbizalom,
- és a vizsgákon is sokkal kiegyensúlyozottabban tud teljesíteni a diák.

Tanulási coach-ként segítek, hogy a nyár valóban a feltöltődés és felkészülés ideje legyen, és ne a félelemről, aggódásról szóljon.

Ha úgy érzed, hogy a ti családotokban vagy akár személy szerint neked is jól jönne egy támogatás a nyári stresszoldásra, írj messengeren!

Neked is az a problémád, hogy tanulni kellene, de ehelyett állandóan mást csinálsz? Például közösségi média, különféle videós platformok, chat és hasonlók?

Nyilván ismerős a szitu, amikor már 23 cicás-kutyás shortot megnéztél, már bantu négerek táncán is túl vagy, amint Lagzi Lajcsira ropják, de nem birod ki, hogy még azt az egy videót is megnézd, ami arról szól, hogy hogyan csináljunk kamu pizzát tortilla lapokból. Na, nem mintha amúgy bármelyik is érdekelt volna, de legalább ment vele az idő, és addig se kellett tanulni! 😎

Hányszor kaptad már meg azt, hogy ez a generáció már csak ilyen, az online felületek elterelik a fókuszt, és "bezzeg az én időmben..."?

Elárulok egy titkot. Ezek a tanulás helyetti időrabló cselekvések minden korban léteztek, de mindig csak az adott kor által biztosított lehetőségeket tudták az emberek igénybe venni. Én anno vizsgaidőszakban mindennap megnéztem a Mónika és a Balázs show-t, a Barátok közt című sorozatot, és ha éppen nem ment egyik sem adásban, akkor a TeleShop-os reklámokat bambultam. A handy bulb reklámszövegét így persze hamarabb meg is tanultam kívülről, mint az éppen aktuális tananyagot.

De nyugi, a tv előtti időszakban valószínű a fiúk a garázsban szerelgettek valamit, a lányok meg kötöttek 20 sálat.

Szóval, nem volt ez sose másképp, akárki akármit is mond. Ez persze nem azt jelenti, hogy ez így helyén való, és ha mindenki ezt csinálta, akkor ezen nem is lehet változtatni. Nem mondom, hogy mindenkinek könnyen megy, mivel sokszor ez már egy (rossz) szokás, és nehéz elhagyni, de nem lehetetlen. Ha ki tudtad alakítani, akkor vissza is tudod csinálni.

Ha szeretnél te is szabadulni ezektől az időrabló tevékenységektől, mert már téged is zavarnak, akkor keress, és segítek!

Minél több a Tik-tok, annál jobban ketyeg a tik-tak, és a vizsgákig már nincs sok idő...

Nagy sok szülő panaszkodik arra, hogy a gyerek nem akar tanulni, és bár ők már mindent megpróbáltak, egyszerűen képtelenség rávenni arra, hogy tanuljon. Időnként leülnek vele, hogy együtt gyakoroljanak, de annak a vége mindig kínszenvedés, hiszti, és veszekedés. A gyerek nem figyel, mással foglalkozik, unott, nem érdekli, a szülő meg pillanatok alatt befeszül, és ilyenkor kétségbeesetten kutat olyan mondatok után, amivel a helyzet megfordítható lenne.

Nézzünk pár "motivációs" mondatot, amit leggyakrabban alkalmaznak, és nézzük meg azt is, hogy miért nem jók:

1) "Én a te korodban imádtam tanulni, és nem értem, hogy téged miért nem érdekelnek az új ismeretek."

Hiba: a gyerekben azt az érzést keltjük, hogy vele valami baj van, nem olyan, mint a szülő volt régen, és emiatt a szülő csalódott.

2) "Tanulni kell, mert nem lesz belőled semmi."

Hiba: a gyerek azt fogja érezni, hogy a szülei nem értik meg, hogy nem szereti ezt csinálni, és már le is mondtak róla.

3) "Ha most nem tanulsz, akkor később még nagyobb bajaid lesznek, és nem fognak egyetemre felvenni."

Hiba: az ilyen korú gyerekek általában nem szoktak szorongani a felsőoktatási dolgaik miatt, így maximum azt érjük el ezzel, hogy elültetjük a fejükben a gondolatot, hogy nem fogják egyetemre felvenni.

4)" Ha azt látnánk, hogy tanulsz, akkor nagyon boldogok lennénk! (anya, apa)"

Hiba: nem a gyerek felelőssége a szülők érzelmi világának szabályozása. Valójában normál esetben nem a gyereknek kellene örülni, hogy boldogok a szülei, hanem a szülőnek, hogy boldog a gyerek.
Ezen túlmenően pedig sokszor az is probléma, hogy időnként ugyan tanul a gyerek, de mégse látja a szülőkön, hogy ettől boldogok lennének.

5) "Ha szépen tanulsz, idén elmegyünk nyaralni."

Hiba: megint csak terhet pakolunk a gyerek nyakába, hiszen tőle tesszük függővé a családi nyaralást...

6) "Ha tanulsz, te leszel a legokosabb az osztályban."

Hiba: A legtöbbször az osztály legokosabbjai csendes, visszahúzódó gyerekek, akik sokszor a közösség szempontjából periférián vannak. Ők mások. Gyakran nem vonják be őket a többiek a játékba, kirekesztik őket, és néha még csúfolják is szegényeket. Ha a legokosabbakkak így bánnak a többiek, ugyan kit motiválna, ha holnap ő kerülhetne ebbe a szerepbe?

A listát a végtelenségig lehetne folytatni, de felesleges, ugyanis az összes ilyen mondatban egyetlen közös tulajdonság van: többet ártanak, mint használnak.

De akkor mit lehet tenni, ha azt szeretnénk, hogy a gyerek tanuljon?

Másképp kell motiválni. Első körben meg kell a tanulást szeretnie. Tudom, könnyű ezt mondani, a kérdés nyilván az, hogy hogyan lehet megszerettettni ezt vele?

Játék, játék, játék.

Feltételezem minden szülő ismeri már a gyerekét elég jól, így azt is tudja, hogy mi érdekli. Ha pl a bűvésztrükkök, akkor verstanulás után tanulhatnak egy újabb trükköt közösen. Ha van egy kis versenyszellem, akkor lehet olyat játszani, hogy ki írja le szebben az A betűt, ki tud többet a szorzótáblából gyorsan elmondani, kinek van nagyobb találata az LY és J betűs szavakban stb. De lehet szituációs feladatokat is csinálni, a gyerek magyarázza el a szülőnek, amit tanultak akár úgy, hogy mondjuk más szerepbe helyezik magukat. Az gyerek mondjuk a bölcs bagoly az erdőben, aki a rókának mesél.

Egyetlen fontos dolog az, hogy ne vizsgáztatás legyen, hanem szimpla játék. És miért hasznos ez? Ha ebben a korban már kialakul az, hogy a tanulás nem is egy ördögtől való dolog, és nem kell azt feltétlen utálni, akkor minden bizonnyal a későbbiekben sem fog "szükséges" rosszként tekinteni rá. ;)

Tudom, hogy idő és energiaigényes, és a mai rohanó világban ez nehezen fér bele a szülők életében. De higgyétek el, hogy megéri!

Írjátok meg kommentben, ha van kedvetek, hogy titeket mivel próbáltak motiválni a tanulásra! :D

Egy nagyon kedves barátnőmmel készült az interjú. Ennyit számít, ha a gyerekek kiegyensúlyozottak! És csak mondom, a felnőtteknél is pontosan ennyit jelent a tanulásnál az egészséges lelki állapot! ;)

https://pannonrtv.com/tv/szubjektiv/szubjektiv-toth-maria-pedagogusi-palyaja?fbclid=IwY2xjawGsaPBleHRuA2FlbQIxMQABHWPFYKaanO1EzhUov7VH478GogmIVXf03u2olcdmDOcLhNvV6qptavYQQw_aem_Gn1nrSH-4t0L1OkyJAV5hQ

Szubjektív - Tóth Mária pedagógusi pályája Milyen kihívásokat rejt a pedagógusi pálya? Miért érdemes ezt a hivatást választani? Tóth Máriával, a zentai Thurzó Lajos Általános Iskola tanítójával beszélgetünk a Szubjektívben.

Tudtad, hogy a nyelvvizsgán igen gyakori jelenség az, hogy a vizsgázó jól beszéli az adott idegen nyelvet, meg is mer szólalni a bizottság előtt, az írásbelin sincs különösebb probléma, viszont a hallás utáni szövegértés nem megy... Alig tud belőle egy-egy szót megérteni. Olyan érzése van, mintha a lejátszóból valami egészen más nyelven beszélnének.

Logikai úton nehéz felfogni, és megérteni a miértjét, hiszen szóban érti a neki feltett kérdéseket, tud rájuk válaszolni, szóval a probléma nem azzal van, hogy nem ismeri a nyelvet vagy esetleg a szókincse kevés ahhoz, hogy megugorja ezt a lécet is.

Mi a baj hát? Valami blokk alakult ki benne... Hiába hallgat mindennap az adott nyelven szövegeket, hiába gyakorol, amíg ez a blokk ott van, addig ezen maximum a szerencsének köszönhetően lehet túllépni.

Ha ismerős a szitu, és szeretnéd, ha a következő vizsgán már ezzel sem lenne gondod, akkor jelentkezz be messengeren. ;)

http://szegedfolyoirat.sk-szeged.hu/2024/08/05/boros-tamas-torok-berta-zita-interju/?fbclid=IwY2xjawEdiXJleHRuA2FlbQIxMQABHcSAhsT0Iv5ne-08dOpizVUBaA7kFLpDec9wdMA9PRAqpokUdzxZG0uIzw_aem_QRQAi9uHrCsFxHPNKQ6DjQ

Boros Tamás: Hogy a vizsgadrukk ne rontson el mindent – ebben segít az egyetemistáknak Török-Berta Zita - Szeged várostörténeti és kulturális folyóirat Az egyetemistákon mindig is nagy volt a nyomás, a stressz, különösen a vizsgaidőszak közeledtével. Szorongásuk létező, de sokszor láthatatlan jelenség.

Itt a nagy lehetőség, hogy bekerülj egy felsőoktatási intézménybe! Ehhez viszont sok helyen nem elég a pontszámok megléte, alkalmassági vizsgát és/vagy szakmai vizsgát is kell tenned, vagy szimplán csak egy személyes elbeszélgetésen kell részt venned. Ha most nem sikerül, akkor várhatsz megint egy évet...

Ne szúrd el!

Minden vizsgán (és még a szimpla elbeszélgetésen is) fontos, hogy hogyan érzed magad. Ha nagyon ideges vagy akkor nem csak, hogy ez látszik rajtad, de nem is tudsz olyan jól teljesíteni. Ha az ideg miatt előtte nem alszol, akkor az megint csak ront a helyzeteden.

Mindenki számára megvalósítható az, hogy a stressz egy kezelhető szintre kerüljön, és ezáltal ne akadályozzon a továbbiakban abban, hogy ezekben a helyzetekben a legjobb verziód tudd előadni.

Első körben megnézzük, hogy mitől is félsz pontosan. Ugyanis a stresszt ez okozza, a mögötte lévő érzés, ami általában a félelem. Ezen dolgozunk egy kicsit, majd elkezdjük gyakorolni, hogy hogyan tudod jól előadni magad, mire kell figyelned, és milyen viselkedést kell elhagynod.

Mit nyersz ezzel?

Egy kontrollálhatóbb helyzetet, és ezáltal nagyobb önbizalmat!

Minden eset és minden ember más, így minden alkalommal személyre szabott utat készítünk számodra! Ami biztos az az, hogy végig kísérlek egészen a vizsgáig. ;)

Keress messengeren vagy telefonon a 70/9423352-es számon!