14/08/2026
Motiváció
Többek közt ezt a könyvet olvasom, és tegnap egy olyan részhez érkeztem, ahol a hála témája került előtérbe.
Egy olyan hölgyet hozott fel az író példának, aki egyáltalán nem szeretett mozogni, ámde egy gyors szemléletváltást követően sikerült az életébe belecsempészni és megszerettetni vele a mozgást, a sportot. Hálát érzett azért, mert egészséges volt ahhoz, hogy egyáltalán mozogni tudjon, ha épp ahhoz van kedve. Tehát van annyira egészséges, hogy akár sétálni is el tudjon menni, mert megteheti!☺️
És itt átkanyarodnék arra, hogy a motiváció az ő esetében vajon a hála érzéséből fakadt? Hogy ráérzett arra, hogy képes sétálni menni és végül már futni is elkezdett. Onnan pedig már más jellegű motiváció is kialakul, az intrinsic (belső késztetés, a cselekvés öröme) helyett extrinsic (külső tényező, dicséret és elismerések, vagy díjak akár egy versenyen).
Számomra ez azért érdekes téma, mert néha nekem kell fogodzót adni másoknak, hogy miért érdemes mozogni, és mert magamnak is adnom kell motivációt, miért induljak el reggel 6 előtt futni egy viszonylag hosszabb távot. Nekem elsősorban az érzés a fontos, a belső késztetés az a fajta motiváció, ami arra sarkall, hogy menjek. A flow, amit kapok a futás alatt, az hihetetlen jó. És van olyan időszak, amikor bizony nálam is kisebb ez a késztetés. Akkor pedig keresek egy versenyt, ami egy jó külső motiváció- a teljesítés - lesz arra, hogy nekiinduljak a tervezett távnak. Ehhez egy másik könyvet tudok ajánlani, Csíkszentmihályi Mihály A Flow - a futás öröme C. művet.
Most a szabadságom alatt megtehetem, hogy elmenjek futni többször is az átlagosnál, de többnyire nem egyedül teszem, viszem magammal bringás kíséretként valamelyik gyermekem a háromból és így együtt is vagyunk. Azért írtam le ezt ilyen hosszan, hogy hátha adok valakinek egy kis segítséget, hogy igenis van értelme keresni valami motivációt a mozgásban, legyen az bármilyen sport bárhol.
A könyvet ajánlom egyébként olvasásra, könnyen befogadható a téma és a stílus.
10/08/2026
09/08/2026