Játszva olvass

06/01/2026

Segítsd gyermeked a sikeres iskolakezdésben egy ingyenesen letölthető játékkal! Fejleszti a síkbeli tájékozódást, ami fontos az írás és olvasás elsajátításához.

08/10/2025

❣️🎁Most ajándék kuponfüzetet kapsz, ha október 6. és 26. között nálam vagy bármely promócióban részt vevő partnernél vásárolsz! A 💎QuizzFairy Kincskuponfüzet 💎– tele van egyedi kedvezményekkel és ajánlatokkal, amik csak Rád várnak❣️

✨ 23 inspiráló magyar vállalkozás különleges ajánlatai
✨ Egyedi, csak a Kincskuponfüzetben elérhető kedvezmények
✨ Igazi kincsek, amelyekre október 31-ig vadászhatsz

💫 Kattints ide és nézd meg, milyen kincsek várnak rád:
👉 www.otthonikincsvadaszat.hu/kincskuponok


rajongók Barefoot Shop Minique. baby boutique
Játszva olvass Online iskola-előkészítő Zsófi nénivel Örökkincs Cukigumi.hu Fejlessz Velem MeseSzövő - ahol a csendes mesehallgatás játékos élménnyé válik Uzsonnasdobozom.hu MamaZoo Anyafészek Michaela Kovács-Pajor Babos Eszter írásai, könyvei Magyar MesekönyvWeTime Bibe ékszer/Bibe Jewelry EDU Center Szivárványmami.hu QuizzTündér Nátha Stop Shop Miniart LOLka shop

19/09/2025

TIPPEK A HALOGATÁS ELKERÜLÉSÉRE

Tegnap ígértem, hogy megosztok ADHD-specifikus módszereket, amik segítenek csökkenteni a halogatást. Bár van ez a furcsa jelenség itt a FB-on, hogy ha "problémázok", az rengeteg emberhez eljut, ha megoldási lehetőséget kínálok, annak a láthatósága minimális, mert sokkal kevesebben reagálnak rá, de reméljük, eljut ahhoz, akit érdekel.

🍄 Feladatok lebontása kisebb egységekre

Az ADHD-s emberek gyakran túlterhelődnek a nagy, összetett feladatoktól. A feladatok kisebb, kezelhető részekre bontása segítheti az átláthatóságot és csökkenti a szorongást.

🍄 Külső emlékeztetők és vizuális segédeszközök

Naptárak, színes jegyzetek, emlékeztetők segítenek a figyelem fókuszálásában és a feladatok nyomon követésében.

🍄 Jutalmazási rendszer kialakítása

A dopaminrendszer sajátosságai miatt az ADHD-s idegrendszer jobban reagál az azonnali jutalmakra. Egy jól kialakított jutalmazási rendszer motiválhatja a feladatok elvégzését.

🍄 Testmozgás tudatos jelenlét

Ezek gyakorlása javítja a figyelmet és csökkenti a stresszt, amely gyakran a halogatás mögött áll

🍄 Külső támogatás (coach, mentor, társ)

Egy támogató személy segíthet a célok kitűzésében, a haladás nyomon követésében és abban, hogy legyen valaki, akinek szeretnénk megmutatni, hogy mit végeztünk.

Hadd osszak még egy konkrét technikát is, ami remekül működhet ADHD-ban (is)!

Ez a 🍅 Pomodoro 🍅 technika.
Ezt a módszert Francesco Cirillo fejlesztette ki az 1980-as években egyetemistaként. Egy paradicsom alakú konyhai időzítőt használt – innen a név. (A pomodoro olaszul paradicsomot jelent.)

A Pomodoro lépései:

1. Feladatlista készítése 🍅
Írd össze, mit szeretnél elvégezni. Nagyobb feladatokat bonts kisebb, egészen konkrét lépésekre.

2. Időzítő beállítása 🍅
Ez eredetileg 25 perc, de ADHD esetén én 15 percet javaslok. Ennyi ideig valószínűbb, hogy fenn tudjuk tartani a figyelmet, biztosabb a sikerélmény. Ezalatt csak egy feladatra koncentrálj, minden zavaró tényezőt iktass ki.

3. Munka megszakítás nélkül 🍅
Ne nézz rá a telefonra, ne válaszolj e-mailekre és csetüzenetekre, ne kukkants bele a sorozatba – csak a kijelölt feladatra fókuszálj.

4. Rövid szünet – 5 perc 🍅
Mozogj, igyál vizet, nézz ki az ablakon – bármi, ami felfrissít. Itt is javaslok egy kis módosítást ADHD-hoz, főleg gyerekeknél: legyen itt egy kis jutalom! Ez megadja azt a dopaminlöketet, ami kell a figyelem fenntartásához és a feladat folytatásához.

5. 4 Pomodoro után – hosszabb szünet (15–30 perc) 🍅
Ez segít a mentális regenerálódásban és az energiaszint fenntartásában.

Nálatok mi működik?

12/09/2025

A kommunikáció nagyon fontos eszközünk a kapcsolatokban, legyen az párkapcsolat, barátság, vagy szülő-gyermek kapcsolat.
Nem mindegy, hogyan szólunk a másikhoz, és az sem, hogy ezt milyen érzésekkel tesszük. Megszeretgetjük a szavainkkal a másikat, vagy a hibájával szembesítjük. Sokszor a leghétköznapibb helyzetekben is tudunk szeretet üzeneteket küldeni, vagy, ha nem figyelünk oda, akkor akár bántó üzenetet is.
Az alábbi néhány példa segítség lehet.

Kiegészíteném néhány sz*****is kommunikációs példával:

"Így jó?" helyett "Hogyan a legizgalmasabb számodra?"
"Most akarom a szexet!" helyett "Szépnek látlak és annyira kívánlak!"
"Még ezt sem tudod!" helyett " Ha szeretnéd, akkor szívesen irányítom a kezed!"
"Na, mikor lesz már orgazmusod?" helyett "Imádok veled szeretkezni és szeretem az orgazmusodat is látni!"
"Már megint lekonyultál!" helyett "Édesem, biztosan fárasztó napod volt, bújjunk össze, ha szeretnéd!"

Ha egy kisgyermeket rajtakapunk az önkielégítésen, akkor "Ne csinálj ilyet, nem szabad!" helyett "Édesem, tudom, hogy nagyon finom, amit csinálsz, de ezt mindig akkor tedd, ha egyedül vagy és senki nem lát. Este a szobádban, vagy a fürdőszobában, amikor egyedül vagy!"

Az írásom szellemi tuladont képez, a szellemi tulajdon lopása büntetőjogi kategória.


(Kép forrása: Ökolurkó)

08/09/2025

❌ ✋🏻Se nem buta! Se nem lusta! Diszlexiás.

Világszerte szeptember 8-án tartják az olvasás világnapját. Mi akkor most a diszlexiáról hoztunk egy nagyon fontosat!

A képen látható szöveg OPEN DYSLEXIC betűtípussal íródott.
🧠 Többek között ezzel is segíthetsz. És hogy még mivel?
SNI SULI előadásainkat belinkeltük kommentben, ezeket azonnal nézheted a témában! Nagyon is érdemes!

27/08/2025

12/08/2025

🎉 Sok szeretettel várom a nagycsoportos óvodásokat 🎈 és az első osztályt kezdő kisiskolásokat 📚 játékos, fejlesztő foglalkozásaimra! 🤸‍♂️
📍 Helyszín: Szécsény, Ficergő Kuckó 🏠
🙏 Köszönöm, ha megosztod! 💖

10/08/2025

Egy 8 éves átlagosan napi több mint 5 órát tölt képernyő előtt 😔

A túlzott képernyőhasználat következtében nap mint nap azzal szembesülünk a Bethesda Gyermekkórházban, hogy a gyerekek alvásproblémákkal, ingerlékenységgel, figyelmi nehézségekkel és elhízással küzdenek. Az idegrendszerük túlingerlődik – nincs pihenés, nincs regenerálódás.

📱 A szakembereink vezetésével indított képernyőidő-csökkentő program célja, hogy segítséget nyújtson a családoknak a virtuális tér feletti kontroll visszaszerzésében, és abban, hogy aktívabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek.

A program részeként létrehoztunk két ingyenesen letölthető e-bookot, valamint egy díjmentes képzéssorozatot, amelyek lépésről lépésre segítenek bevezetni a képernyőidő-csökkentéshez szükséges változásokat a család életébe.

Tegyünk együtt az igazi gyermekkorért!

🔗 Töltsd le az e-bookot, és csatlakozz a programhoz!
https://www.bethesda.hu/kepernyoido-csokkento-program/