Mozdulj Zsuzsival

Mozdulj Zsuzsival Etyeken és környékén tartok pilates órákat, valamint funkcionális köredzéseket.

Fitness végzettségeim: Fitness Instruktor, Pilates Instruktor, Pilates Pro, Pilates Props

20/08/2026

Így kezdtük ma a napot. ☀️🌿

Pilates a teraszon, napsütésben, friss levegőn, természetközelben, ennél jobb reggeli feltöltődést nehéz elképzelni. 🤍

Nagyon köszönöm, hogy ilyen sokan eljöttetek, és hogy együtt mozoghattunk! Nagyon ügyesek voltatok. Nekem ezek az alkalmak mindig sokat adnak, feltölt a közös mozgás és az az energia, amit együtt teremtünk, egyszerűen imádom! 🥰

Remélem, ti is feltöltődve vágtok neki ennek a hosszú hétvégének. ✨

17/08/2026

Annak, aki a kihagyás miatt elfelejtette volna, hogy mi is az az erőközpont... 😉☺️

03/08/2026

📣Ezen a héten a csütörtöki órák elmaradnak, illetve a következő teljes hét is.

12/07/2026

Amikor valaki azt mondja, hogy a Pilates túl könnyű… Jozef Pilates: „Fogd meg a söröm.” 😂

Na ezt muszáj megosztanom, mert én is meglepődtem, hogy milyen jó lett! 😍 Feketebabból készítettem kókuszgolyót, és nemc...
03/07/2026

Na ezt muszáj megosztanom, mert én is meglepődtem, hogy milyen jó lett! 😍 Feketebabból készítettem kókuszgolyót, és nemcsak finom, hanem a sok rost miatt nagyon jól el is telít. Ráadásul még fehérjét is tartalmaz, szóval szerintem szuper kis nasi lett. 🤎

Hozzávalók:

1 konzerv feketebab, lecsöpögtetve és alaposan átöblítve
1/4 bögre cukrozatlan kakaópor
1/4 bögre mogyoróvaj
méz ízlés szerint – én 2 evőkanállal tettem bele
rumaroma
1 bögre zabpehely
opcionálisan fehérjepor az állag javításához
olvasztott csokoládé és kókuszreszelék a forgatáshoz

Elkészítés:
A babot, a kakaóport, a mogyoróvajat, a mézet és a zabpelyhet turmixold össze. A lényeg, hogy jól formázható masszát kapj, amiből szépen lehet golyókat formázni.

Ha túl lágy, sűrítsd egy kevés zabpehellyel vagy fehérjeporral.
Ha túl száraz, lazítsd kevés mézzel, mogyoróvajjal vagy egy pici folyadékkal.

Formázz belőle golyókat, forgasd meg olvasztott csokoládéban, majd kókuszreszelékben, és tedd hűtőbe, amíg megdermed.

23/06/2026

A múltkori esti órán még a gyerekek is beszálltak a pilatesbe. 🤍

Ma este is várlak benneteket egy fergeteges pilates órára!

Nyugodtan érkezzetek gyerkőccel is amíg ti mozogtok, ő is kedvet kaphat egy kis tornához. 😊

Találkozunk este!

15/06/2026

📣 Ezen a héten csütörtök este rendhagyó módon a Flamingó Panzió teraszán tartom az órát.

06/06/2026

Ma este 7kor egy spontán köredzés?
Ki tart velem?

Tudtad, hogy a Pilatesben nem az a cél, hogy végig teljes erőből feszítsd a hasad?Sőt, sokszor pont az hozza meg az igaz...
29/05/2026

Tudtad, hogy a Pilatesben nem az a cél, hogy végig teljes erőből feszítsd a hasad?

Sőt, sokszor pont az hozza meg az igazi változást, amikor megtanulod finoman, tudatosan aktiválni az erőközpontodat, nagyjából csak 30%-on.

Nem görcsösen.
Nem levegőt visszatartva.
Nem erőlködve.

Hanem épp annyira, hogy a tested stabil legyen, de a mozgásod könnyed maradjon.

A workshopon ilyen apró, de nagyon fontos technikai részleteket is átveszünk, olyanokat, amikre egy sima órán nem mindig jut elég idő.

Pilates workshop | szombat 14:00 - 16:00
Ha jönnél, írj nekem üzenetet, vagy jelezd kommentben, hogy érdekel.

Cím

Etyek

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mozdulj Zsuzsival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória