Asztrológia Terápia Tanfolyam

Sziasztok!

Sokan kérdeztek, hogy hogyan kezdjetek el meditálni?
Roppant egyszerű a kezdet:)
Minden nap elég ha öt percet szánsz rá.

A meditáció előkészülete: Lehalkítod a mobilodat, kikapcsolod a zajforrásokat. Kiszellőztetsz.

Majd utána leülsz egy székre.
A talpak a földön legyenek, egyenes a hát, ne dőlj a széknek. Tárd ki a mellkasod.
Csuka be a szemed.

És figyeld a légzésedet. Kizárólag a légzésre koncentrálj.

Majd lassan finoman mélyitsd a légzést, de csak addig amíg jó érzéssel tölt el.

Ha teheted minden nap ugyanabban az időben gyakorold.
Elég, ha pár perccel indítod így a napodat.

Egyenlőre kezd ezzel:)
Hamarosan folytatom...

Hamburger Reka tollából:)