𝓛𝓲𝓯𝓮 𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱 - É𝓵𝓮𝓯 𝓔𝓭𝔃ő

Üdvözöllek Titeket!
Új oldalt hoztam létre!
A linkre kattintva találtok rám.
Szerettél várlak titeket! 🙂

https://www.facebook.com/profile.php?id=100077299276779

Imre Izabella Pszichológiai Konzulens Üdvözöllek!
Imre Izabella vagyok, Life Coach, Párkapcsolati terapeuta, Gyermek és Ifjúsági coach.https://linktr.ee/Izabella.imre

Tanmese a pohár vízről...

Egy pszichológus sétálgat körbe a teremben, miközben stresszkezelésről beszél a hallgatóknak. Amikor felemel egy vízzel teli poharat, mindenki várja, hogy a “Vajon félig tele van a pohár, vagy félig üres?” kérdést teszi fel.

Ehelyett ő mosolyogva megkérdezi: “Milyen nehéz ez a pohár víz?” Különböző válaszok érkeznek a hallgatóktól a víz súlyát megbecsülve.

A pszichológus azonban így válaszolt: “A víz abszolút súlya nem számít. Hogy milyen nehéz, az attól függ, hogy meddig tartom. Ha csak egy percig tartom, nem probléma. Ha egy óráig tartom, fájni fog a karom. Ha egy napig tartom, elzsibbad és érzéketlenné válik, majd megbénul. Egyik esetben sem változik a víz súlya, de minél tovább tartom, annál nehezebb lesz.”

Kis szünetet tartva így folytatja: “A stressz, az aggodalom az életben olyanok, mint ez a pohár víz. Ha egy pillanatra megéled, semmi nem változik. Ha egy kicsit tovább gondolsz rájuk, elkezdenek fájdalmat okozni. Ha egész nap rájuk gondolsz, bénultságot érzel, képtelen leszel bármit is tenni.”

Mi a tanulsága ennek a tanmesének? Tedd le azt a pohár vizet!
Ha cipeled azokat a dolgokat, amik már nem szolgálnak, egyre nagyobb fájdalmat fognak okozni, vagy egyre jobban visszafognak és eltávolítanak a boldog és teljes élettől, amire vágysz.Azt szoktam mondani, hogy tele puttonnyal nehéz haladni, ezért is kell a problémáinkkal foglalkozni, hogy ne tartogassuk és növesszük őket addig, amíg aztán egyszer csak azt vesszük észre, hogy agyon nyomnak minket. Ha megtanulod kezelni a nehézségeket az életedben, biztos lehetsz benne, hogy nem fognak elhatalmasodni rajtad, és akkor is boldog leszel, ha nem tökéletes az életed.



Szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben? Szeretnéd pozitívabban látni a világot magad körül? Szeretnél több önbizalmat? Szükséged van segítségre?
Keress bizalommal és ígérem együtt elérjük a célod!🙂
Szeretettel;
Imre Izabella .

Mi is az a Párkapcsolati terapeuta és tanácsadás ?

Elégedett vagy a párkapcsolatoddal?
Egymás mellett éltek, vagy együtt léteztek?
Halljátok is amit a másik mondani akar?
Válaszoljuk meg ezeket a kérdéseket közösen! Párkapcsolati coaching és tanácsadás szolgáltatásomat olyan párok számára dolgoztam ki, akik úgy érzik, hogy jól jönne számukra külső segítség. Akik érzik, hogy valami nincs rendben, de hisznek benne, hogy helyrehozható a kapcsolatuk.

❗️Dolgozzunk közösen a jó párkapcsolatért❗️
Talán nem újdonság:
Egy párkapcsolat két emberen múlik!
Egy párkapcsolaton folyamatosan dolgozni kell!
Ha egy párkapcsolat évekig működőképes volt, érdemes rajta munkálkodni!
Mindig szükséges valamit újítani azért, hogy frissítsük meg a kapcsolatot!
A párkapcsolati tanácsadás egy lehetőség, hogy még jobbá tegyétek a kapcsolatotokat.
Nem csak akkor érdemes igénybe venni, ha úgy érzitek, hogy már a szakítás vagy a válás küszöbén álltok. Ezeket a folyamatokat meg lehet előzni, és mindketten boldogok, kiteljesedettek lehettek kapcsolatotokban❣️
❗️Lássuk, miben tudok segíteni❗️

☝️Ha Megszürkült a kapcsolatotok! Valami elromlott!
❗️Segítek visszatalálni egymáshoz❗️
Sok a veszekedés❗️
Elbeszéltek egymás mellett? Helyreállítjuk a kommunikációt köztetek❣️
Ha a féltékenység rendszeresen felbukkan a kapcsolatotokban.
Segítek ennek okát feltárni.
Ha úgy érzed, Te mindent megteszel, a másik mégsem látja, értéke
li az erőfeszítéseidet❗️

❗️A párkapcsolati coaching biztosan segít az alábbi esetekben☝️
1:
Egyikőtök elégedetlen. Ezt látja a másik, válaszként viszont csak egy legyintés érkezik.
2:
Az egyik fél nem tud kiteljesedni a kapcsolatban, szeretne, de nem látja az oda vezető utat.
3;
Megcsaltak, vagy te csaltad meg a másikat, és szeretnétek a megbocsátás felé vinni a helyzetet.


"Egy párkapcsolat két emberen múlik. Egy párkapcsolaton folyamatosan dolgozni kell. Ha egy párkapcsolat évekig működőképes volt, érdemes rajta munkálkodni. Mindig szükséges valamit újítani azért, hogy frissítsük meg a kapcsolatot. A féltékenység nem közelebb visz a társamhoz, hanem egyre távolabb kerülök tőle.

A nő nem azért beszél a gondjairól, problémáiról, mert egyértelműen megoldást akar a másiktól❗️
A nő inkább az érzelmeiről beszél, a férfi a szükségleteiről és az igényeiről ❗️
A hűtlenség nem feltétlenül a szeretet hiánya a másik felé, hanem valaminek a pótlása, amit otthon a hűtlen fél nem kap meg❗️
Képes vagy a valódi megbocsátásra egy hűtlenség miatt, s nem bünteted a továbbiakban a másikat.

Párkapcsolati tanácsadás személyesen, Budapest XVIII kerületben , vagy elefonon és online.
Ezt a szolgáltatást leginkább olyan pároknak ajánlanám a figyelmébe, akiknek megvan a hajlandóságuk arra, hogy ha szükséges, együtt személyesen is találkozzanak velem.
Termeszetesen igény esetén megoldható természetesen online térben is.

☝️Hogy néz ki a közös munka velem?



1:Kapcsolatfelvétel

2:Ha úgy gondoljátok, hogy megfelelő segítőtársatok lehetek, e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot - hamar keresni foglak Titeket.

3:Előzetes egyeztetés

Az első alkalom általában 90 perces, ezalatt ismerkedünk,🙂
meghatározzuk a feladatokat, témaköröket🙂.
Rendszerint 5 alkalmas egy coaching ülés, de ettől eltérhetünk az egyéni igények alapján.

❗️Elkezdődik a közös munka❗️

Ezen talán nincs is mit ragozni, az egyéni igényektől és helyzetektől függően elkezdjük a coaching üléseket. A párkapcsolati tanácsadás esetében a személyes konzultációkat tartom szerencsésnek.
Üdvözölettel: Imre Izabella

Alacsony önértékelés!!

Az önértékelési problémákat a külvilágtól kapott visszajelzések okozzák. A személyiségünk kialakulásában meghatározó szerepe van a gyerekkori éveknek, a szülői, nevelői visszajelzéseknek. Nincs ez másképp az önbecsülés alakulásában sem.

Az önbecsülés lehet túlzottan magas, ha valakit folyamatosan, egész gyermekkorában különösebb érdemek nélkül állandóan dicsértek. Ezáltal úgy érzi, hogy mindig mindent jól csinál.

Alacsony önértékelés is kialakulhat, ha folyamatosan csak negatív kritikákkal illettek valakit gyerekkorban és megszokta, hogy semmit sem tud jól csinálni, akárhogy is próbálkozik.

A kontroll átengedése a külvilág számára folyamatos megfelelési kényszert alakít ki, így az önértékelés mások véleményétől válik függővé, mely negatív, vagy pozitív irányba is torzíthatja önértékelésünket. Az is, ha a környezettől valamilyen pozitív visszajelzés érkezik.Az alacsony önértékelés kialakulásának gyakori okai
Az önértékelés elsősorban gyermekkorban fejlődik ki, de folyamatosan változik személyiségünk fejlődésével, a minket ért külső tényezők alapján. Az alacsony önértékelés lehet állandósult és pillanatnyi állapot is.

A folyamatosan fennálló, állandósult alacsony önértékelési probléma általában már gyermekkorban kifejlődik. A gyermekévek alatt elsődleges szerepet töltenek be a szülőktől, később a nevelőktől származó visszajelzések. Ha ezek a visszajelzések folyamatosan negatív jellegűek, az önbecsülésünket is negatív irányba befolyásolják, és kialakul az alacsony önértékelés problémája.

Ilyen visszajelzések például amikor valaki mást hoznak fel egy gyermek számára követendő példaként, vagy a szülők saját alacsony önértékelésüket ragasztják rá gyermekükre.

A későbbiekben az önértékelés alakulásáért az iskolai sikerélmények, kudarcok, társadalmi közösségek felelősek. Ha valakit gyakran csúfolnak, kirekesztenek az iskolában különösebb ok nélkül, az az önértékelését jelentősen negatív irányba befolyásolja. A fontos személyek (szülők, kapcsolatok, vezetők, barátok, stb.) visszajelzései is jelentősen befolyásolják az önértékelésünk alakulását. Ha ezek a visszajelzések elsősorban nem a teljesítmény javítására, a kifogásolt viselkedési szokások megváltoztatására, hanem a személyünk bírálatára vonatkoznak, az romboló hatással lehet az önértékelésre.

Az alacsony önértékelés valamilyen aktuális életmódbeli változás következtében is kialakulhat. Ilyen események, változások például egy kapcsolat megszakadása, egy személyes kudarc, egy állás elvesztése. Az amúgy reális, egészséges önértékelésű emberek ilyen esetekben könnyen kerülhetnek az alacsony önértékelés csapdájába. A legtöbb esetben az idő múlásával, az események feldolgozásával az ilyen helyzetek rendeződnek, és az önértékelés visszaáll az egészséges szintre.Az alacsony önértékelés leggyakrabban előforduló jelei
Az alacsony önértékelést egy kis önismerettel viszonylag könnyen fel lehet ismerni. A jelei egyénenként eltérőek lehetnek, és nem szükséges az összes tünet együttes produkálása. Az alacsony önértékelés a leggyakrabban ezekről, vagy az ehhez hasonló jelekről ismerhetők fel:

Nincs, vagy nagyon alacsony az önbizalmad
Szorongsz egy-egy megmérettetés kapcsán
Másokat szinte mindig jobbnak gondolsz önmagadnál
Nem hiszel a képességeidben, azt gondolod úgysem sikerülhet, amit szeretnél
Úgy gondolod nem érdemelsz jobbat, mint amilyen helyzetben éppen vagy
Értéktelennek érzed magad
Nehezen hiszed el a rólad szóló pozitív véleményeket
Sokszor a rosszat keresed a dolgokban
Ha a fentiek közül valamelyik, esetleg több is jellemző rád, az önértékelésed javításával, az önismerettel érdemes lehet foglalkoznod, hogy hosszú távon kiegyensúlyozott életet élhess.

Önértékelés fejlesztése
Az önértékelés fejlesztése nem rövidtávú cél, nem elég néhány nap hozzá. Meg kell ismerned saját magad, a képességeid, érzéseid, korlátjaid és ezeket saját magad elvárásainak megfelelően kell értékelni. Nem csak a jó, vagy a rossz tulajdonságaidra kell a hangsúlyt fektetned, ezek összessége adja a te személyiségedet és az önértékelésed alapjait.

Az alacsony önértékelés fejlesztését önismeret útján érheted el, önismereti gyakorlatok végzésével vagy terápiával. A legfontosabb azonban az, hogy hajlandó légy elfogadni és elismerni saját értékeid, képességeid, érdemeid, ismerd meg a korlátjaid és ezek tudatában saját magad értékeld anélkül, hogy mások véleményétől tennéd függővé, hogy mit gondolsz magadról.
Segítek! Keress bizalommal!🙂

Tudod, hogy mi kell ahhoz, hogy szinte bármit, amit szeretnél, elérj?

!Először is kell egy jó cél!

!Másodszor pedig kell hozzá önbizalom!

A sikered alapvető feltétele, hogy legyen önbizalmad.

Na jó, mindenkinek van valamennyi egyik-másik területen, ezért inkább azt mondom, hogy nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiséggel rendelkezz belőle. Ha az önbizalmad rendben van, az egész életszemléleted megváltozik, és szinte határtalan lehetőségek nyílnak meg előtted.

A mai gyakorlatom ehhez:
Mi az a nagy álom, amiben mernél hinni, ha biztosan tudnád, hogy nem vallhatsz kudarcot? Mit csinálnál másképpen, mint most?

Ne csak fejben válaszold meg ezeket a kérdéseket, hanem írd is le! Nagyon fontos, hogy lásd a papíron is.

Mi történik, ha az önbizalmad fejlődik?

Vége lesz a megalkuvásoknak az életedben.

Boldogabb, kreatívabb, népszerűbb, sikeresebb leszel. Tisztelni és csodálni fognak, és szívesen látnak mindenhol. Elismerést fogsz kapni nap, mint nap. A nehézségeket sokkal jobban fogod kezelni, gyorsabban megoldani. Fantasztikusan fogod érezni magad a bőrödben.

Ha így érzel nap, mint nap, ahogy fent felsoroltam, akkor Gratulálok, nagyon jól csinálod, a helyeden vagy!
Ha azonban nem így van, akkor se keseredj el, mert az Önbizalom Tanulható

Ez annyira fontos, hogy leírom még egyszer: Az Önbizalom TANULHATÓ!!!

Mikor erre rájöttem, megváltozott az életem...👏

Ha meglátod, hogy az önbizalom nem valamilyen kiváltság, vagy veleszületett dolog, és megérted, hogy te is képes vagy megtanulni, akkor hatalmas ajtót nyitottál ki az életedben, mely mögött számtalan csoda vár.
Szeretettel; Izabella.

Te is félsz az ismeretlentől?

Ritka, aki nem-mel válaszol erre a kérdésre.

Alapvetően úgy vagyunk kitalálva, hogy nem szeretjük a változást.

Az ego, ami nem összekeverendő az egoizmussal, és egyéb negatív jelzőkkel, az állandóság fenntartására törekszik.

Akkor is, ha az adott helyzetet te úgy ítéled meg, hogy rossz. Nem érted, hogy miért nem változtatsz, miért nem tudod megtenni azokat a lépéseket, amiket a tudatos éned pontosan lát. Nem akarod már ezt az élethelyzetet, mégsincs erőd megtenni a változáshoz szükséges lépéseket.

Ennek fő oka az ego, és az, hogy nem mérlegeli, hogy valami jó vagy rossz neked, ugyanakkor mindenáron törekszik a biztonságos állandóságra, mert azt ismeri, azt próbálja fenntartani.

Akkor is, ha ez negatív, azaz rossz neked.

A változás ugyanis bizonytalan eredménnyel jár, és ösztönösen tartunk a bizonytalantól a túlélésünk érdekében. Ez nagyon-nagyon erős védelmi funkció, aminek megvan a helye, ideje.

Viszont ha most olyan élethelyzetben vagy, ami nem tetszik neked, szívesen változtatnál, akkor tudnod kell, hogy ez visszatarthat, oka lehet az eredménytelenségednek.

A jó hír azonban, hogy tudatossággal ezen is lehet változtatni. Felül lehet írni ezeket a programokat úgy, hogy meg tudd tenni a változáshoz szükséges lépéseket.

Sőt, hogy ezt könnyedén, és örömmel tedd meg, az sem lehetetlen.

Még akkor sem, ha most még nem látod, hogy ez valóban megtörténhet.



Abraham Maslow, amerikai pszichológus, a Maslow piramis megalkotója szerint értéken alul kótyavetyéljük el magunkat, azaz mindenki kevesebbet ér el/tesz, mint amire képes.

Munkám során gyakran tapasztalom ezt, és ezért is tartom nagyon jó dolognak a Coachingot, mert pont abban segít, hogy észrevedd, milyen sok érték van benned, és mennyi mindent képes vagy elérni, ha szeretnéd.

Ettől pedig nőni fog az önbizalmad, ami még több jót fog hozni az életedbe, még boldogabb és teljesebb életet élhetsz, és mindez nem valamilyen utópisztikus álom, hanem valóság. Az önbizalom tanulással, gyakorlással fejleszthető.

Bárki képes rá, hogy megerősítse és megszilárdítsa az önbizalmát.



Ha úgy érzed, hogy kell egy lökés, támogatás ebben, akkor szeretettel várlak egy Coaching ülésre és építsük együtt az önbizalmunk!🤗

Legyen csodás heted!
Szeretettel; Izabella.

Az elakadás Oka;
Sokszor úgy tűnik, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy haladjanak a dolgaink. Szorgosan olvassuk a segítő könyveket, eljárunk mindenféle terápiára, és mégsincs eredménye. Pedig mi mindent megtettünk. Legalábbis így gondoljuk. Akár percekig képesek lennénk sorolni, hogy mi mindent tettünk már azért, hogy változzanak a dolgok. És semmi. Vagy messze elmarad az eredmény attól, amit elvárnál ennyi minden után.

Érezted már így magad? Ez egy nagyon cseles jelenség, és úgy hívják, hogy passzivitás. Valójában azért nem változnak a dolgaid, mert nem változtatsz rajtuk. Csak úgy csinálsz, mintha... Többféleképpen lehetsz passzív. Mit jelent ez?

Te mit csinálsz ahelyett, hogy a problémádat kezelnéd és megoldanád?

A)Lehet, hogy semmit. Elvagy, mint a befőtt, esetleg még sajnáltatod is magad. Jó kis áldozatszerep ez, nem javaslom, hogy benne maradj, mert az idő nem fogja megoldani.

B)Aztán lehet, hogy nagyon aktív vagy a fent említett módon, és mindent kipróbálsz, majd megállapítod, hogy rajtad ez sem segített. PedigTe megpróbáltad. Te aztán mindent megtettél. De rajtad semmi nem segít. Érdekes játszma, majd ha tényleg változtatni szeretnél, akkor hidd el, menni fog. A túlzott aktivitás ez esetben azonban csak egy rejtett kifogás, hogy ne kelljen valóban foglalkoznod vele. Egy mentség számodra, önigazolás, amely

C)Fennhangon hirdeted, hogy ezen te már túl vagy, neked ezzel már nincs dolgod, és ha valaki mégis belekérdez, esetleg megkérdőjelezi ezt, akkor dühbe gurulsz, vagy morcos leszel, talán meg is sértődsz. Ha ilyen érzelmeket vált ki belőled, akkor biztosan nem vagy még rajta túl. Ez nem baj, csak fel kell ismerni, hogy így van, és nem eltemetni kell a témát, hanem feldolgozni és továbblépni.

D)Minden mást. Neked erre nincs időd. Vagy pénzed. Dolgoznod kell, gyerekekkel lenned, leterhelt vagy, nem fér már bele.

Magadra ismertél valamelyik típusban?

Mi a teendő, ha igen? Ha már rájöttél, hogy így van, és ezért nem haladsz, akkor nagyon egyszerű a teendőd: hagyd abba a mintát, és állj neki megoldani a problémádat! Ennyire egyszerű! Találj egy (és nem több) módszert, amelyben hiszel, amelyet jónak tartasz és hitelesnek, és csináld végig a programot! Lehet, hogy nem az lesz az utad, de adj neki esélyt, hogy működjön!

Aztán a következő lépés, hogy ami jó és működik nálad, abból csinálj többet, ami meg nem jött be, azt cseréld le másra. A coaching egyébként pont így működik. Így a folyamat végén egy szuper kiegyensúlyozott, megerősödött önbizalmú ember leszel, aki képes gyorsan, határozottan kezelni az életében felmerülő nehézségeket. Ha nem is ez a kezdeti cél, amiért jössz, ez akkor is egy kellemes “mellékhatás”. Nagyon fontos nekem, hogy tőlem mindenki így távozzon a folyamat végén.

Szeretnéd könnyedebbé tenni magad számára a változást?
Keress bizalommal és megtaláljuk együtt a jó utat!!🤗

Egy nap a könny azt mondt a mosolynak;
"Irigyellek, amiért mindig Boldog vagy"
A mosoly ránézett, és csendben válaszolt;
"Ezt rosszúl gondolod,mert sokszor nagyon nehéz elrejtenem a TE fájdalmaidat!!!"

Üdvözöllek titeket!
Egy picit ,illetve pár hónapot eltűntem az oldalról a tovább fejlesztésem érdekében és vizsgaimra készültem fel,melyeket sikeresen el is végeztem.
Mostmár újult erővel ismét itt vagyok veletek és amiben tudok segítek.
Life coaching,
Pszichologiai,
Gyermek és Ifjúsági
Párkapcsolati ülésekre időpontot lehet kérni telefonon,messengeren, emailban.
Hétfőtől-Vasárnapig 9:00-19:00.ig tartok ülést.
Keressetek bizalommal!
Imre Izabella.

Üdvözöllek!
Egyensúly vagy harmónia?

A kettő nagyon hasonló, mégsem ugyanaz. Ha egyensúlyban vannak az életterületeid, az nem biztos, hogy mindig jó. Néha ugyanis eltolódik erre-arra a dolog. Nem baj, ha a mérleg egy kicsit erre vagy arra dől.

Ha például gyermeked születik, természetes, hogy egy ideig az anyaság fog előtérbe kerülni. Ide dől a mérleg, azaz nem lesz egyensúlyban minden területed. Ez így normális. Ettől még lehet harmónia az összes között.

Arra azonban érdemes figyelni, hogy ha egy terület huzamosabb ideig jóval erőteljesebb, mint a többi, akkor ott már létrejöhet probléma is. Elhanyagolni egyik területet sem szabad.

Pédául az anyaság mellett figyelned kell a saját egészségedre is, nem csak a babádéra. Kell, hogy Te is helyesen táplálkozz, ne csak állva bekapj két falatot. Szükséges a lelki, érzelmi töltődés is, különben könnyen a gyermekágyas depresszió közepén találhatod magad.

Tévedés, hogy a depresszió csak a baba érkezésekor jöhet elő. Ilyenkor a hormonok is közrejátszanak, de nagyon sok anyukáról tudok, akinek már 1-2-3 éves volt a gyermeke, mikor depressziós lett. Akkor telt be a pohár, addigra omlott össze az életterületek közötti zsonglőrködés, és lett kritikus a helyzet.

Válaszd ki, melyik életterületed van leginkább távol attól, amit szeretnél!
Gondold át, miért van ez így, és mit tehetnél annak érdekében, hogy ez változzon!
Mi lesz most a következő lépés, amelyet megteszel?
Két jele van, ha valaki már nagyon jól halad:

Minden nap egyre boldogabb. Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek problémái, vagy nem kap nehéz feladatokat az élettől. Azt jelenti, hogy bármi történjék is, képes megőrizni a lelki békéjét, vagy gyorsan visszatalál hozzá.
A „puttonyt” pedig, amely tele volt régi sérelmekkel, negatív érzésekkel, nehezteléssel, szorongással, sikeresen pakolja le, és elengedi azokat a dolgokat, amelyek nem szolgálják. Így szinte minden nappal egyre jobban megkönnyebbül, és még a „szárnyai” is elkezdenek nőni. Idővel képes lesz repülni is.

A kapcsolatai egyre harmonikusabban, egyre jobban működnek. Amikor változol, átmenetileg előfordulhat, hogy konfliktusaid lesznek másokkal, mert nem értenek meg, nem támogatnak. Azok az emberek, akiknek már nincs helye az életedben, vagy az életed ezen szakaszában, eltávolodnak. Ettől ne ijedj meg, majd jönnek mások, akiknek most van ott a helye!
Ha azonban ragaszkodsz a régi megszokott szereplőkhöz, még akkor is, ha érzed, hogy ez rossz neked, akkor nem fogsz haladni az utadon. Olyan ez, mintha kinyitnál egy ajtót, hogy jöjjön be a jó, és hozzon olyan embereket, akik támogatást, szeretetet, örömöt hoznak az életedbe, közben meg az ajtóban elállják az utat azok, akik már csak ragaszkodásból vannak ott.

Úgy érdemes élni, hogy nem mondasz le a boldogságodról!
Megérdemled, hogy boldog legyél!
Engedd meg magadnak, hogy minden nappal egyre boldogabb legyél!

Tetszett?
Küldd tovább barátaidnak,hátha nekik is hasznos lehet!🙂