Petelen Kitti - Pszichológus, gyászkísérő, dúla

Még vannak helyek, érdemes jelentkezni!

Ha érdekel a béke építés, az erőszakmentes kommunikáció, fiatalokkal dolgozol, jól beszélsz angolul és szívesen töltenél egy hetet Hollandiában gyakorlatilag költségmentesen...

.. akkor nagyon örülünk, ha Te is jelentkezel a képzésünkre!

A Peace Power szervezet képzése Erasmus+ projekt keretében valósul meg.

Developing a Culture of Peace in Youth Work [2025] From April 13-18 2025 we’re organising a training course with the above title for youth workers from Croatia, Hungary, Romania, Serbia, Spain and The Netherlands, in The Netherlands. The aim …

~° Béke iránytű °~

Ahogy hűl az idő és rövidülnek a nappalok, úgy nyílik a tér a befelé figyelésre, megnyugvásra, merengésre. Érkezik a lehetőség az átgondolásra, összegzésre, számvetésre.

Gondolkodtál már rajta, hol kezdődik a béke? Merengtél már azon, vajon Te mit tehetnél, hogy békésebb helyen élj? Bizonytalanodtál már el abban, hogy mekkora hatásod lehet Neked a világra?

Ehhez a gondolatsorhoz a békeépítéssel foglalkozó Nina Koevoets csodálatos munkájának magyar fordítását hozom ma Neked:

Íme a béke iránytű. 🧭
Az iránytű négy égtája az életünk négy nagy területét fedi le és kérdésekkel segít egy lépéssel közelebb kerülnünk ahhoz, hogy békében éljünk önmagunkkal, a kapcsolatainkban, a társadalomban és a természettel.

Legyen segítségedre ez az iránytű utadon a saját külső és belső békéd megteremtése felé 🕊️

Januártól pedig egy négy alkalmas női körre hívlak, ahol alkalmanként az iránytű egy-egy égtáját vizsgálva mártózunk meg a magunk által teremtett béke lehetőségeiben, támogató, szabadságot adó, megtartó női körben. Ha mármost tudod, hogy örömmel csatlakoznál, jelezd kommentben vagy üzenetben bátran ✨

Eredeti: Nina Koevoets - Peace Power
Fordítás: Petelen Kitti

Hogyan segíthetsz perinatális veszteség esetén? 🌸

Gyakran tehetetlennek érezzük magunkat, ha egy szerettünk értintetté válik. Ne aggódj, ez nem a Te hibád. A modern világban eltávolodtunk a haláltól és elvesztek az eszközeink, rítusaink, amik ilyenkor támogathatnak minket. Ha érdekel, hogy mégis hogyan segíthetsz, lapozd végig a képeket!

Neked mi esett jól gyászolóként? Támogatóként milyen megéléseid voltak?
Köszönöm, ha megosztod a válaszod kommentben, hogy így segítsük egymást!

Október 15. A perinatális gyász világnapja 👣

Ilyenkor emlékezünk minden olyan babára, aki idő előtt elbúcsúzott és már csak a szívünkben él tovább.
Első, második, harmadik trimeszter. Abortusz. Vetélés. Fogantatás után, terminus előtt. Emlékezünk ilyenkor azokra a gyermekekre is, akik a születésük utáni első évben haltak meg.
Minden veszteség veszteség. Minden gyásznak helye van. ✨

Ez a nap sokunkat érint és megérint, mégis úgy tapasztalom, hogy gyakran eszköztelenek vagyunk. Akár érintettként, akár támogatóként, sokszor nehéz utat találni magunkhoz, egymáshoz, az érzésekhez, a gyászhoz. 🤝

A következő időszakban olyan eszközöket, ismereteket szeretnék átadni itt Nektek, amik reményeim szerint egy kicsit megkönnyíthetik a gyászhoz és az egymáshoz vezető utat. 🌸

De ma én is elcsendesedek. Magamhoz ölelem az élettel körbenőtt fájdalmam és gyújtok egy gyertyát mind a két angyalbabámnak.🕯

Köszönöm mindenkinek, aki tegnap velünk tartott az emlékállításra 🌸

Boldog vagyok, hogy sokaknak tudtunk tegnap gyógyító teret tartani a margitszigeti fák ölelésében. Nekünk segítőknek is sokat adott ez a találkozó és azt gondolom, hogy akik eljöttek, ők is sokat kaptak az alkalomtól.

Nagy ölelés mindenkinek és remélem jövőre ugyanígy találkozhatunk a perinatális gyász világnapja környékén ❤

Mindenfajta záró szer, így az átsuhanó babák szertartás egyik központi eleme is a történet mesélés.

Mikor megnyílik a tér és lehetőség, hogy úgy meséld el a történetedet, ahogy más helyzetben ritkán van lehetőség: az elejétől a végéig, egy megtartó térben, rád irányuló teljes figyelemben. Csendben hallgatva, kérdések nélkül, szabadon kiengedve.

Könnyebben nyílik a szív, ha a kéz is elfoglalt, így a mesét kiegészíti egy gyógynövény mandala készítése is. Mire a történet végéhez ér, a gyógyító fürdő vagy zuhany alapja is elkészül, mindenféle jóval megtöltve.

A hétvégén hangolódásként, a mezőt járva gyönyörű gyógynövényeket szedtem. Cickafark, búzavirág, lándzsás útifű, kakukkfű, menta és rózsa szárad épp, hogy hamarosan megtalálja helyét egy ilyen gyógyító csomagban.

Ez a kedvenc részem.
Kézzel szedni, szárítani, gondozgatni, lemorzsolni. Hangolódni és beletenni azt a szeretetet és gondoskodást, amitől még erősebbek, gyógyítóbbak, szebbek lesznek.

MIT TEHETSZ, HA BÁNTALMAZÁS TANÚJA VAGY? ❗️⚡️

Te is kerültél már olyan helyezetbe, hogy szemtanúja lettél annak, hogyan bántanak valaki mást a környezetedben? 👁
A buszon, az utcán, egy buliban.
Egy srác nyomul a csajra, aki visszautasítja a közeledést, majd kígyót-békát zúdít rá a zaklató. Egy szülő kiabál a gyerekével. Egy utas fennhangon pocskondiázza a hajléktanalokat a buszon, mikor egyikük épp hallótávolságra ül. Egy járókelő nyíltan támad egy egymás kezét fogó meleg párra.

Ha voltál már ilyen helyzetben és tehetetlennek érezted magad, ez a poszt Neked szól! 🤝

Az alábbi 5 technika támaszt nyújt, hogy lásd, milyen lehetőséged van közbelépni egy ilyen helyzetben:

1) Kérdezz - Tegyél fel átlagos, egyszerű kérdést annak, akit éppen bántanak, például, hogy mennyi az idő, merre van a mosdó vagy melyik megállónál száll le. A legjobb, ha rövid beszélgetésbe tudtok kezdni, így eltereled a figyelmét és segítesz az áldozatnak kilépni a helyzetből. ❓

2) Delegálj - Keress egy olyan személyt a közelben, aki valamilyen autoritással rendelkezik, például egy pultos, szervező, biztonsági őr. Kifejezett kéréssel fordulj hozzá, hogy mit tegyen, hogyan lépjen közbe. 📢

3) Utasíts - Szólítsd fel a zaklatót, hogy hagyja abba a tevékenységet. Beszélj határozottan és tisztán. Ne bonyolódj vitába. ‼️

4) Támogass - Kapcsolódj az áldozattal miután megtörtént az eset, mondd el, hogy szerinted nem volt rendben, ahogy bántak vele és kérdezd meg, hogy van, tudsz-e segíteni valahogy. Például felajánlhatod, hogy támogatod őt az eset jelentésében. 🫂

5) Dokumentálj - Vedd fel videóra, hogy mi történik és az eset után add át a felvétel az áldozatnak. Jegyezd fel az időt és a helyszínt. 📸

És mivel jön a buli- és fesztiválszezon, az utolsó képen látod a nemzetközi kézjelét a segítségkérésnek. Ha ezt látod, valaki bajban van. Segíts vagy kérj segítséget!

A bántalmazás és zaklatás nem magánügy.
Ne nézz félre!

A poszt a 5 D's of bystander intervention gyűjtésen alapul. Distract - Direct - Delegate - Delay - Document
Forrás: https://righttobe.org/guides/bystander-intervention-training/

A poszt sorozat végén összegyűjtöttem nektek a mester-hármast: a három tuti-tippet, amivel nem lehet mellélőni, ha le vannak merülve a tartalékaid. Íme:

1. Tedd le a telefonodat. Kapcsold ki, de legalábbis tedd el látótávolságból. Kapcsolódj egy kicsit az élő világgal az online helyett.
2. Lépj ki a természetbe. Sétálj egy parkban, érintsd mezítláb a füvet, hallgasd a madárcsicsergést, túrázz az erdőben, vizsgálj meg tekinteteddel alaposan egy szobanövényt. Hallgasd a madarak csicsergését vagy dögönyözz meg egy kutya pocakot. A lényeg: kapcsolódj a természettel.
3. Lélegezz. Hunyd le a szemed és lélegezz néhányat. Figyelj egy kicsit befelé és kérdezd meg magadtól: hogy vagy most?

Egyszerűnek tűnnek és azok is, mégis rendkívül hatásosak. Nem mellesleg pedig egyszerre több fajta pihenést is becsempészhetsz így a mindennapjaidba.
Remélem élvezted a sorozatot és a napi kihívásokat!

Neked melyik volt a kedvenced?

Köszönöm, hogy velem tartottál 🥰