Magasra repülni - Palkovics Beáta

Hahó, jó reggelt mindenkinek 2026-ban! ❤️

Idén is itt az év szava generátor. Nagyon kíváncsi vagyok, idén mit pörgetek.

A tavalyi év szava nálam a WRITE volt. Először azt gondoltam, nem jött be.

Annyiban a klasszikus értelemben talán mégis, hogy a Magasra Repülni Terápiás Tér oldalára több bejegyzést írtam.

Ami viszont teljesen biztos, 2025-ben az összes tervem átíródott, ugyanis év végéhez közeledve megérkezett hozzánk a kisfiúnk, Vince, akit már nagyon vártunk.

Így a munkám klasszikus ügyfélfogadás része egy ideig háttérbe szorul, a személyiségfejlődésem viszont hatalmas sebességgel megy tovább.

Neked mi lesz az idei év szava?
Írd meg kommentben, beszélgessünk róla!

Nem tudom még, hogy lesz-e idén az én tollamból karácsonyi poszt, de bárhogy is alakul, így van jól. :)

Ezzel együtt ezt érdemes elolvasni:

Te, aki olvasod ezt a posztot így az ünnepek előtt - szeretnélek megkérni valamire.

Bárhol is jársz éppen az önismereti utadon, bármiből is épülsz fel éppen, bármilyen pozitív változásnak szeretnéd megnyitni az utat az életedben és bármekkora sikerrel teszed ezt.

Lehet, hogy éppen lendületet kaptál az utadon. De az is lehet, hogy úgy érzed, meg vagy rekedve, el vagy akadva az életed egy szakaszában. És nem látod a fényt a folyosó végén. Hogy másokkal összehasonlítva saját magadat úgy tűnik, mintha nem haladnál sehová. Hogy soha nem vagy elég.

Ha teheted, csendesedj el egy pár percre - ha teheted, hunyd be a szemed. Figyelj a légzésedre. Nem kell máshogy lélegezned. De amikor belélegzel, tudd, hogy belélegzel. Amikor kilélegzel, tudd, hogy kilélegzel. Tudd, érezd, hogy a testedben vagy, ebben a pillanatban.

Rakd most félre egy kicsit a Nagy Belső Kritikusodat! Ne taszítsd el, csak kérd meg, hogy csituljon. Rakja le az aggódások, tervezések, lázas nyüzsgések és zakatolások terhét egy kicsit.

"Köszönöm, hogy próbálsz megvédeni a hétköznapokban - most pihenj!"
"Nincs más hely, ahol lennem kéne. Nincs más pillanat, ami fontosabb lenne."

Rakd most kicsit félre az összehasonlító elmédet is, ami mindig másokhoz méricskéli azt, hol tartasz, mit értél el, mennyire vagy értékes. A mindenséggel mérd magad! Lásd, hogy bármennyire bukdácsolva, botladozva is, de törekszel arra, hogy meghaladd a saját korlátaidat - és ez önmagában értékes.

"Értékelem és látom magam, ebben a pillanatban."
"Minden, amire szükségem van, már itt van bennem, csak hozzá kell férnem."

Fordulj oda önmagadhoz, akit oly sokat kritizálsz, kicsinyelsz le nap mint nap. Mint egy jó baráthoz fordulnál oda, akit a tökéletlenségei és gyarlóságai ellenére is tiszta szívből szeretsz. Látod az utat, amit megtettél - látod, honnan jöttél. És ez az út az, ami értelmet és jelentést ad a tetteidnek. Lásd a gyermeket, aki még mindig benned él - a kielégítetlen szükségleteivel, a vágyával a kapcsolódásra, elfogadásra. Nem vagy selejtes, nincs veled semmi baj - egyszerűen az út során sok terhet kellett cipelned, sok életszerűtlen elvárásnak kellett megfelelned.

"Legyek kedves magammal."
"Megadom magamnak azt a gondoskodást, amire most szükségem van."
"Megengedhetem magamnak, hogy hibázzak és tanuljak belőle."

Lehet, hogy nem tartasz ott az életben, ahol szeretnél.
De pont ott vagy, ahol és amikor lenned kell.
Nem kell tökéletesnek lenned, hogy méltó légy a kapcsolódásra, a gondoskodásra.

Lehet, hogy paradoxnak tűnik, de nem a önostorzó ön-elégedetlenségből, hanem ebből az elfogadásból, ebből az ön-együttérzésből indulhat el minden valamirevaló változás benned. Vidd magaddal az ünnepekre és azután! ❤🙏

kép: Alexander Milov, Belső Gyermek (Burning Man fesztiválon)

Olyan sokszor halljuk, hogy egy férfinak erősnek kell lennie.
De mi van akkor, ha épp “nincs jól”?
És miért jelenthet oly sokak számára kihívást segítséget kérni, vagy őszintén beszélni az érzésekről? 🥺

November a férfi mentális egészség hónapja, ezért Szlameniczky Anna - Szanna.hu Bella Figura podcastjének legújabb adásában erről beszélgetünk.

Tabuk nélkül vizsgáljuk a társadalmi elvárásokat, a hozott mintákat, és azt, hogy mit jelent ma férfinak lenni.

Egy mély beszélgetés a férfi útról, a sebezhetőség elfogadásáról (mert félni ér! ❤️) és a valódi életcélok megtalálásáról.

Gondolatébresztő adás nem csak férfiaknak, hanem nőknek is, akik szeretnék jobban megérteni a körülöttük élőket.

🎧 Hallgasd meg a legújabb epizódot! A linket megtalálod a kommentek között, vagy keress rá a Bella Figura podcastra Spotify-on!

Nagyon köszönöm a meghívást, Anna! Öröm volt veled beszélgetni erről a számomra különösen fontos témáról. 💗

Ma vagyok 38.

Még 18 éves koromban az osztályfőnökünk megkért minket, hogy írjunk a 10 évvel későbbi önmagunknak egy levelet. Hol fogunk tartani, mi lesz az életünkkel, ilyesmi.

Innen nézve rengeteg mindent belezsúfoltam a "tízéves tervbe". Pszichológus leszek, magas, szálkás és tiszta tekintetű férjjel, 3 gyermekkel, és olyan családi házzal, ahová mindenfelől besüt a nap.

(Később persze volt olyan időszak, amikor teljesen másra vágytam, és férjhez menni például egyáltalán nem akartam.)

28 éves koromban aztán úgy emlékszem, csalódott voltam, és mentegettem is magam, miért nem sikerült addigra ez a sok minden. Mintha nem vettem volna észre, hogy jó úton haladok.

Pedig innen nézve addigra már előkészítettem a terepet.

Terápiával.
Még mindig azt gondolom, hogy életem legjobb idő, pénz és energia befektetése volt.

28 évesen már ismertem a férjemet❤️.
A befektetett önismereti munka nélkül esélyem sem lett volna vele valóban kapcsolódni, és neki sem lett volna esélye arra, hogy igazán közel engedjem magamhoz. A sérült belső gyermekem eltaszította volna az első adandó alkalommal.

Akkoriban épp az első közös lakásunkat készültünk megvenni, de az életem hivatás része romokban volt. Rettegtem attól, hogy nem viszem semmire.

Aztán teltek az évek, megszületett a kislányunk, a terápia folytatódott, összeházasodtunk, képzések jöttek-mentek.

Vannak dolgok, amik egyáltalán nem úgy zajlottak, ahogy azt előzetesen ideálisnak éreztem (vagy ahogy a társadalmi nyomás miatt akartam, hogy legyenek). Utólag viszont sokkal jobban passzoltak hozzám, és most úgy érzem, minden így volt jól, ahogy volt.

Ma a saját otthonunkban, a kislányom és a férjem társaságában, a pocakomban a kisfiunkkal fújtam el a szülinapi tortámon a gyertyákat. Van egy szuper vállalkozásom, veletek, a csodálatos klienseimmel, nagyszerű szakmai kapcsolatokkal és hozzám hasonlóan elhivatott együttműködő partnerekkel.

Tök jól esik megállni egy pillanatra, és kimondani: mindenem megvan. Úgy érzem, a 18 éves Bea határozottan elégedett lenne.

Hamarosan életem egy új szakasza kezdődik el, egy csomó új élmény és tapasztalás vár. Iszonyú hálás vagyok érte.

Köszönöm mindenkinek, aki felköszöntött! Megyünk tovább. ❤️😘

✨Még 6 napig elérhető a Magyar Nemzeti Múzeum Varázshatalom - Tudás. Közösség. Akadémia kiállítása.

Ugyan megcsúsztam az élménybeszámolóval, érdemes megnézni, lenyűgöző élmény.

☀️A kép nyáron, a tárlatvezetést követően készült rólam, és nagyon kedves barátnőm-kolleganőmről, P. Ujváry Annáról, aki a kiállítás egy részének szöveget írta.

Mielőtt családostul eljutottunk volna a tárlatvezetésre, imádtam Annát hallgatni, olyan lelkesen beszélt a kiállításról. Alig vártam, hogy láthassam, és nem csalódtam.

Borkát ugyan picit félve vittük magunkkal, hogy majd unatkozni fog, de nem így történt. Élvezettel kereste és számolgatta a baglyokat a termekben, számára addig ismeretlen régi tárgyakon csodálkozott, sőt, néhány neves akadémikust is felismert, akik festményekről néztek rá.

A kiállítás az Akadémia első 200 évét öleli fel, a termek elrendezése részben kronologikus, ugyanakkor az egyes blokkok önmagukban és más viszonyrendszerben is értelmezhetők. A kiállított tárgyak segítségével betekintést nyerhettünk a tudományos gondolkodás fejlődésének alakulásába, és olyan relikviákkal találkozhattunk, mint Széchenyi adományozólevele az Akadémia alapítására vagy Karikó Katalin Nobel-díja.

Jó szívvel ajánlom, menjetek el (akár gyerekkel is simán!), nézzétek meg, október 26-ig még odaértek!

Hozzátok hozzánk a gyerekeket az őszi szünet néhány délelőttjén!

Még van néhány helyünk! 😊

Miben támogatja a gyerekeket a meseterápia?

🌼Erősíti a belső biztonságérzetet és önbizalmat.

🌼Segít megérteni és kimondani az érzéseit: akár szavak nélkül, játékon és mesén keresztül.

🌼Segít feldolgozni a mindennapi feszültségeket, szorongásokat, változásokat.

🌼Segít megtalálni a saját belső történeteit és általuk felfedezni saját útját, erejét, válaszait.

🌼Támogatja a kapcsolódást társaikkal, önmagukkal és a természettel.

🌼És ami a legfontosabb: örömöt, játékot, alkotást és sikerélményt ad.

A mesékben ott rejtőzik minden, amit mi is megtapasztalunk a mindennapok során: félelmek, vágyak, próbatételek és megoldások.

A Meseterápiás Élményhét során minden nap egy új mese kísér bennünket, amivel a gyerekek megtapasztalhatják, hogy a hős bennük is ott él, és képesek megküzdeni minden akadállyal.

Ha szeretnéd gyermekedet megajándékozni mindezekkel, jelentkezz az első hozzászólásban található jelentkezési lapon!

Baromi büszke vagyok arra, hogy egy aktív közösség szerveződik a Magasra Repülni Terápiás Tér-hez kapcsolódva.

Mielőtt megkezdem a szabadságomat, az egyéni és páros folyamatokon túli teljes figyelmem oda összepontosul. Hamarosan hírt adok mindenről, addig is kövessétek a Tér oldalát, hogy elsőkézből értesüljetek a legújabb eseményekről! ❤️

Ingyenes családterápiás lehetőség szenvedélybetegségben érintett családoknak.

A program ezeken a településeken érhető el jelenleg:

Budapest, Debrecen, Pécs, Győr, Nagyszentjános, Rétság, Eger, Dunakeszi, Székesfehérvár

A program elérhetősége: 2025. augusztus – 2025. december

További részleteket a megosztott posztban szereplő linken lehet olvasni.

A Máltai Szeretetszolgálat a Köttusa* támogatásával 6 alkalmas családterápiás/családkonzultációs folyamatot biztosít szenvedélybetegségben érintett családok számára Magyarország több városában. A támogatás mértéke minimum 20.000 Ft/alkalom/család.
További információ az alábbi honlapon érhető el:
https://kimondhato.hu/csaladterapia

Így készül a varázslat 😍
A héten zárul a jelentkezés, ne maradj le róla! 🖌️🦸🏻‍♀️💕

Hogy is néz ez ki? Hogyan lesznek a bögrék? 📷Miután a rajzok elkészültek, fotózunk. Azaz a harmadik alkalom végén Évi lesz az, aki fotózni fog. 🖌️A rajzok nála lesznek, ha mondjuk valami még nem száraz teljesen akkor azt újra tudja fotózni, ha szükséges. 💥Az utolsó alkalommal hozza a bögreprését és a kinyomtatott rajzokat is, és ekkor történik a varázslat: gyakorlatilag rávasalják az előkészített bögrére a mintát. 🧨A prést természetesen minden esetben Évi kezeli, mert azért az meleg. Kb. olyan, mintha a konyhai sütőben sütnének. A gyerekek csak igazítanak és ragasztanak. 🎬Évi hozott nekünk egy kis videót is a folyamatról, amit látva elgondolkoztam azon, mennyire jó lenne felnőtteknek is egy hasonló program. 🥰 Nézd meg, szeress bele te is, aztán jelentkezz a kommentben található linken! Várjuk a gyermekedet szeretettel! 💕 #magasrarepülniterápiástér #énaszuperhős #bögrerajzolóworkshop #gyermekprogram

❤️Mi ketten ma éppen 12 éve együtt, ezt pedig Borka rajzolta rólunk tavaly. ❤️