Csete Nia • Egészség coach

🌿Érezd meg a tested üzenetét – gyengéden, szeretettel, természetesen, önmagad felé forduló együttérzéssel!🌿

Betegségben vagy egészségügyi kihívások útvesztőiben jársz? Nem muszáj egyedül! Egészségfejlesztő munkásságom által tudom, milyen nehéz szembenézni a félelmekkel, a bizonytalansággal, az egészségügyi gondok komplexitásával, a korral vagy az életút alkonyával. Sok száz embert kísértem már az elfogadás útján.🙏🏻

📆Most újra van személyes konzultációs lehetőség velem, ami nem a küzdelemről vagy a gyors gyógyulási vágy hajszájáról szól, hanem az elfogadásról, a megértésről és a gyengéd odafigyelésről önmagad felé.

📿Egészség coachként sok tapasztalattal, holisztikus- és rendszerszemlélettel, egészségügyi alapvégzettségre épülő képességfejlesztő kompetenciákkal támogatlak abban, hogy:

- együtt tudj lenni a tested kihívásaival minél harmonikusabb lelkiállapotban,
- szeretettel és együttérzéssel fordulj a betegséged, a szerveid, a tested és a félelmeid felé,
- ne csak a gyógyulás „céltábláját” lásd, hanem az egész utazást, ami téged erősebbé tesz, ha reflektálod a veled történő dolgokat,
- ha szorongsz, idegeskedsz segíthetek stresszoldó technikákkal oldani a feszültséget és közben megismerni a te stresszfaktoraidat, majd kezelni őket,
- alvászavar esetén megfejtheted a zavar okát, és kipróbálhatod az általam ismert megoldási lehetőségeket,
- egyéb, korunkra jellemző civilizációs egyensúlytalanságokban közösen találhatjuk meg a te önismereti válaszaidat és megoldásaidat.

Nincs varázslat, nincs gyors recept – csak tiszta figyelem, szakértelem és együttérző támogatás.

📅 Most van pár szabad időpontom. Ritkán adódik lehetőség, hogy új ügyfeleket fogadjak egészség témában, ez a legkeresettebb szolgáltatásom. Ha készen állsz a gyengéd, holisztikus benső útra, keress meg az Egészségprogramom miatt és tájékoztatlak a részletekről.

Lépj be az egészséged valódi megértésébe és az öngondoskodásba, hogy stabilan ott lehess a figyelmeddel abban, ami történik veled. Mert a tested nem ellenség – hanem az élettársad.🥰Bármit is mutat neked most, minden mindig a tudatosság, a harmónia, és a fejlődés irányába halad. Segítek visszatalálni oda!🌞

📧[email protected]

🌞A saját csendünk gyógyító ereje.🌞A mai világban szinte folyamatosan valami történik körülöttünk. Értesítések érkeznek a telefonunkra, videók indulnak el maguktól a Facebookon, podcastokat hallgatunk vezetés közben, zenét kapcsolunk be séta közben, hangfile-okat hagyunk a barátainknak, szeretteinknek, vagy épp a tőlük jövőket hallgatjuk, este pedig sorozatokkal próbáljuk lezárni a napot. Észre sem vesszük, hogy a csend szokatlanná válik számunkra.

Pedig van valami, amit a zaj nem tud megadni. Van valami, ami csak akkor válik hallhatóvá, amikor minden más elcsendesedik. Ez pedig a saját belső világunk.

Sokan azt gondolják, hogy az egyedüllét magány. Valójában a kettő nem ugyanaz. A magány fájdalmas elszigeteltség, az egyedüllét viszont lehetőség. Lehetőség arra, hogy reflektáljunk a dolgainkra, megérezzük a szükségleteinket, beindítsuk a kreativitásunkat. A csend olyan benső tér, ahol végre nem kell megfelelnünk senkinek, nem kell reagálnunk semmire, nem kell teljesítenünk. Egyszerűen csak jelen lehetünk. Önmagunknak.🥰

🥹Amikor folyamatosan kifelé figyelünk lekapcsolódunk.

A legtöbb ember elsősorban a fejében él. Tervez, elemez, aggódik, problémákat old meg, döntéseket hoz, emlékezik a múltra vagy elképzeli a jövőt. Az elme szinte megállás nélkül dolgozik. Közben észrevétlenül elveszíthetjük a kapcsolatot azzal a hellyel, ahol az élet valójában történik: a testünkkel.

A testtel való kapcsolódás módja mindig a jelen pillanatban van. A gondolataink elkalandozhatnak tegnapra vagy holnapra, de a testünk mindig itt van. Ezért amikor újra kapcsolatba kerülünk a testünkkel, valójában a jelenléthez térünk vissza.
És amikor jelen vagyunk, megnyílik egy olyan belső tér, amelyhez a folyamatos gondolkodás mellett nem férünk hozzá. Amikor kapcsolódunk, akkor viszont a test mélyén megszólal a lélek.

🔘Miért fontos néha unatkozni?

Érdekes módon a kreativitás, az intuíció és a mélyebb önismereti felismerések gyakran nem akkor érkeznek, amikor erőlködve keressük őket. Hanem akkor, amikor végre nem csinálunk semmit, például amikor sétálunk, csak nézzük a vizet, üldögélünk egy padon. Amikor kikapcsoljuk a telefont, hagyjuk, hogy a figyelmünk ne legyen állandóan lekötve.

A modern ember sokszor már az unalom legkisebb jelét sem viseli el. Azonnal előkerül a telefon, egy videó, egy hírportál vagy egy újabb teendő. Pedig az unalom valójában egy átmeneti kapu, egy híd a külső világ és a belső világ között. Ha nem menekülünk el előle, egyszer csak elkezd történni valami: leülepednek a gondolatok, rendeződnek az érzések. Elkezdenek felszínre emelkedni olyan felismerések, amelyekre korábban nem volt terünk.

Néhány kliensem alvászavara mögött ez az ok áll, hogy nincsenek napközben csendben. Nem ülepednek, nem unatkoznak, nem hallgatják meg magukat. Így este, a lámpaoltás után, a benső világuk kavarogni kezd, és próbál ezt-azt mondani. Ám ekkor sem figyelnek, azt hiszik agyalnak, teker az agyuk, pedig csak a feldolgozatlanságaik jeleznek.

🧭A test mint belső iránytű.

A test sokkal többet tud, mint gondolnánk. Mielőtt az elménk megfogalmaz valamit, a test gyakran már érzi. Érezzük, ha valami elveszi a levegőnket, ha valami feszültséget okoz. Érezzük, ha valami életet hoz belénk, ha egy döntés összhangban van velünk.

Csakhogy a test halk nyelven beszél. Nem kiabál. Finom érzeteken, hangulatokon, feszültségeken, könnyedségen, nyugalmon keresztül kommunikál. Ha állandó zaj vesz körül bennünket, ezeket a jelzéseket egyszerűen nem halljuk meg.

A testtel való kapcsolat ezért nem csupán testi kérdés. Ez egyfajta önismereti gyakorlat. Egy út önmagunk mélyebb rétegeihez, iránytű az életünkhöz.

🎤Amikor a lélek megszólal.

Sokan tapasztalták már, hogy egy csendes séta, egy nyugodt délután vagy egy természetben töltött óra után hirtelen tisztábban látnak egy helyzetet. Megjelenik egy válasz, megérkezik egy döntés, kirajzolódik egy irány.
Nem azért, mert gondolkodtak rajta még többet, hanem mert végre helyet adtak annak, hogy valami mélyebb is megjelenhessen.

Ki hogyan nevezi ezt, ez egyéni meggyőződés kérdése. Van, aki intuíciónak hívja, van, aki belső bölcsességnek, van, aki léleknek, van, aki isteni vezetésnek. A lényeg ugyanaz. Létezik bennünk egy mélyebb tudás, ami a csend nyelvén beszél hozzánk, a testünkön keresztül.

🎁Mit adhat a rendszeres befelé fordulás?

A rendszeres megcsendesedés hatására sokan tapasztalják, hogy:
tisztábban látnak élethelyzeteket,
könnyebben hoznak döntéseket,
csökken a belső zaj,
javul az önismeretük,
erősödik az intuíciójuk,
jobban érzékelik saját szükségleteiket,
hamarabb észreveszik a kimerülés jeleit,
mélyebb kapcsolatba kerülnek az érzéseikkel,
kreatívabbá válnak,
nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

Azért, mert önmagukhoz közelebb kerülnek. S amikor kapcsolatban vagyunk önmagunkkal, egészen más minőségből reagálunk az életre.

🪄Egy egyszerű otthoni gyakorlat.

Elég napi 10 -15 perc. Kapcsold ki a telefonodat. Csak ülj le, vagy sétálj az otthonodon belül. Először figyeld meg a légzésedet, utána vidd a figyelmedet a testedre.

Mit érzel benne? Van-e valahol feszültsége? Ha igen, reagálj rá. Van-e valahol könnyedsége? Ha igen, élvezd picit. Milyen érzések vannak benned? Milyen gondolatok ismétlődnek? Ne akarj semmit megoldani, ne akarj fejlődni, ne akarj megjavítani semmit, ne akard ügyesen csinálni mindezt. Csak figyelj, mint aki kíváncsian megérkezik önmagához.

Lehet, hogy az első néhány alkalommal csak nyugtalanságot, kaotikus gondolatokat találsz. Ez teljesen rendben van! A nyugtalanság alatt azonban gyakran ott vár a csend. A csend alatt pedig ott vár valami nagyon értékes. Saját magad. De lehet, hogy egy kis elköteleződés, kitartó, rendszeres figyelem kell ehhez.

🙏🏻Visszatérés önmagunkhoz.

A világ valószínűleg egyre hangosabb lesz, hisz egyre több információ, inger és lehetőség vesz körül bennünket. Ezért a csend értéke is egyre nagyobb lesz.

Értékelnünk szükséges, hogy a csend az a tér, ahol újra meghallhatjuk önmagunkat, ahol a testünk jelzései érthetővé válnak. Ahol a lelkünk végre szóhoz juthat, ahol a belső iránytűnk újra működésbe léphet.

Mindezt megpróbálja elkobozni tőlünk a rohanó modernitás, s nekünk küzdeni kell érte, legyűrni az egót, ami elhiteti, hogy fontosabb dolgunk van.
Pedig ez az egyik legfontosabb dolog, amit időről időre adhatunk magunknak: néhány percet, amikor nem a világot hallgatjuk, hanem önmagunkat. Mert a világ nem tud helyettünk élni, mi azonban csak akkor élhetünk igazán, ha jelen vagyunk az életünkben.

📧Ha nem sikerül ezt megvalósítanod, de szeretnéd, gyere el néhány Szomatikus coaching alkalomra, és segítek neked visszalassulni, elcsendesedni, kapcsolódni magaddal.

📧[email protected]

“A férfi, aki nem menti meg a nőt.

A tartás nem ugyanaz, mint a megmentés. És a nő nem attól érzi magát biztonságban, hogy a férfi átveszi a súlyát.

A tangóban van egy nagyon érzékeny pillanat. A nő elveszíti a tengelyét. Egy fél súlyváltásnál. Egy túl nagy hátralépésnél. Egy érzelmileg túltöltött mozdulatnál.
A teste kibillen. A kapcsolódás hirtelen nehézzé válik. És a férfi ezt azonnal megérzi az ölelésben. A legtöbb férfi ilyenkor ösztönből menteni kezd. Erősebben tart. Visszahúzza a nőt. Átveszi a súlyát. Korrigál helyette.
Kívülről ez akár szépnek is tűnhet. Pedig valami fontos sérül benne.

Mert a nő nem attól lesz biztonságban, hogy a férfi cipeli. Hanem attól, hogy a férfi stabil marad, miközben ő újra megtalálja önmagát.
Ez az egyik legnehezebb férfi feladat. Nem megmenteni.
Tartani a teret anélkül, hogy átvennéd a másik életét.

A megmentő férfi elsőre erősnek tűnik. Mindig ott van. Mindig segít. Mindig megold.
De közben lassan elfárad. És a nő is elfárad. Mert érzi, hogy a kapcsolat már nem áramlik. Hanem függ.

A tangóban, ha a nő teljes súlyával rád zuhan, egy pillanatra megtarthatod. De ha végig te viszed helyette az egyensúlyt, a mozdulat meghal. Nem lesz benne szabadság. Nem lesz benne játék. Nem lesz benne két tengely. Csak tartás és teher. Az érett férfi másképp reagál!➡️Amikor érzi a kibillenést, nem keményedik meg. Nem ránt. Nem kezd pánikszerű korrekcióba. Visszaérkezik a saját talpába. Stabilizálja a saját tengelyét. Tisztán tartja a keretet. És hagy időt a nőnek. Időt, hogy visszataláljon a saját súlyához.
Ez kívülről néha kegyetlennek tűnhet. Pedig valójában tisztelet. Mert a férfi nem gyengének látja a nőt. Hanem képesnek. Képesnek arra, hogy újra megtalálja önmagát.

A megmentés sokszor nem szeretet. Hanem félelem attól, hogy a másik összeomlik nélkülünk. De az igazi szeretet nem elveszi a másik súlyát. Hanem ott marad mellette, amíg újra meg nem találja a saját tengelyét.
És amikor ez megtörténik, a mozdulat újra könnyű lesz. Nem azért, mert a férfi erősebb lett. Hanem mert újra ketten tartják a kapcsolatot.

Talán a szeretet egyik legmélyebb formája: nem megmenteni a másikat… hanem hinni benne akkor is, amikor épp elveszíti önmagát.”

🪶Barabás Béla

rajongók

Ezen a hétvégén vizsgáztak a Természetes egyensúly konzulens tanítványaim.🥰Ügyesek voltak, és készek arra, hogy másokat támogassanak a tudatosság eszközeivel.🤗Büszke vagyok rájuk!❤️🎀

📿Az egyensúly➡️élő, önreflektív, egyszerre reális és spirituális kapcsolat önmagaddal, ami figyelemből születik, jelenlétből épül és a benső őszinteségtől mélyül.
📿A természetes egyensúly pedig egy tág, megtartó, elemi erőket katalizáló szemlélet és létrehívott állapot➡️azt támogatja ahogyan élsz, ahogyan döntesz, ahogyan bánsz magaddal nap mint nap, az méltó legyen.

Ez a képzésem tudatosságot támogató, és holisztikus egészségszemléletű önismereti folyamat. Abban támogatom a résztvevő kollégákat, hogy a közös út során visszavezethessék önmagukat a saját belső középpontjukhoz. Majd másokat ebben kísérjenek maguk is.

Ha a tanítványaimhoz fordulsz:

• Tisztán rálátsz, mi hoz számodra valódi egyensúlyt.
• Tudatosítod a működéseidet, és választási lehetőségeket teremtesz.
• Mélyebb kapcsolatba kerülsz a tested jelzéseivel, és a benső intuícióiddal.
• Stabil, támogató alapokra helyezed a mindennapjaidat.

🥰🌞Ez egy valódi, megtartó út. Belső erőt épít és visszaadja a szabadságodat! Hosszú távon is működő változásokat hoz.

⚖️Az egyensúly megteremtése ajándék, amit te adhatsz vissza magadnak.
⚖️Ennek megtanulása egy döntés a kiteljesedetebb, intimebb, belső erő által vezérelt élet mellett.
⚖️Egy lépés (nyilván nem az egyetlen lehetőség) önmagad felé. Csak egy út a sok közül, de akik megismerték azt mondták megéri.

Ha hívást érzel a változásra, már úton is vagy. A kérdés csak az: merre indulsz tovább?

➡️Kipróbálod az egyensúlyod megtalálását a tanítványaim egyikének segítségével (írj, s küldök személyes ajánlót és kontaktot).
➡️Vagy gyere el a következő képzésre, ami a nyáron indul, tanulj velem - önmagad harmonikus működésének útjáról, majd segíts ebben másoknak te is (írj, ha kéred a képzési programot).

rajongók

“Egy kapcsolat nem tud gyógyulni, ha a feloldatlan konfliktus és fájdalom újra és újra ugyanott keletkezik.
Nem csökken, nem finomodik, nem oldódik, nem tanulunk belőle, hanem ugyanaz a hiány, ugyanaz az eltűnés, ugyanaz az elhagyatottság ismétlődik egyre mélyebb rétegeket érintve, és egyre mélyebb sérelmeket okozva.

🥹Krízishelyzetben nincs támogató társas támasz, nincs közelség. Betegség, félelem, gyász, veszteség idején nincs jelenlét, elfogy az érzelmi kapacitás, nem mélyül az odafordulás, hanem csend, kivonulás, elhárítás jön.

🥹A kapcsolat tartósan asszimetrikus, az egyik fél mindig erősebb, érettebb, elfogadóbb, megértőbb.
Ő szabályoz, ő magyaráz, ő szervez, ő vár, ő alkalmazkodik. A következetes határkijelölések nem hoznak közeledést, sokkal inkább mélyülő távolságot, romboló veszekedést, szakadékot, társas magányt.

🥰Egy gyógyulásra alkalmas kapcsolatban a határ tiszteletet ébreszt,
együttműködést hoz, párbeszédet indít.

🥹Ha a határhúzásokra a válasz sértődés, felháborodás, eltűnés, elutasítás, büntető csend, akkor az a kapcsolat nem bírja el az egészséges működést.

🥹A test hamarabb tudja, mint az elme. Szorítás a mellkasban, torokban, gyomorban. Pánik. Állandó készenlét, krónikus fáradtság. Kimerültség.
Visszatérő testi tünetek.
A test nem dramatizál, hanem a test egyszerűen jelez.

❗️Van kapcsolat, ami nem azért érkezik az életembe, hogy gyógyuljak benne.
Van, amelyik azért jön, hogy újra és újra világosan megmutassa, mire van szükségem a gyógyuláshoz.”

🪶Király Eszter

“A megbocsátás a szeretetnek egy olyan megnyilvánulási módja, amely lehetővé teszi, hogy az élet eseményeit a kegyelem nézőpontjából szemléljük.🙏🏻🕊️Megbocsátunk magunknak azokért a hibákért, amelyeket még akkor vétettünk, amikor kevésbé voltunk fejlettek.🥰

🐻Érdemes az egóra, illetve önmagunk kicsinyes részére aranyos kis játék mackóként tekinteni. Egy játék medve nem lehet rossz; így nem is utáljuk, és nem is szidjuk a kis mackót. Szeretjük, és elfogadjuk annak, ami: egy aranyos kis állatnak, akitől csupán ennyi telik.➡️Azáltal haladjuk meg önmagunk kicsinyes részét, ha szeretjük és elfogadjuk azt, valamint ha az egót korlátoltnak látjuk, nem pedig rossznak.”

🪶David R. Hawkins: Elengedés, 12. fejezet: Szeretet, 163. oldal)