Doma sa sobom

Online Retreat “(ZA)VOLJETI SEBE”
14.02. sub, 9-13 h, online putem Zooma

Sati koje ćemo posvetiti sebi - da kroz praksu i prisutnost sa sobom budimo osjećaj ljubavi i prijateljstva prema sebi.

🔸 Kako izgleda ovaj Online Retreat?

Retreat u prijevodu znači “povlačenje”. Povlačimo se iz užurbanog glasnog svijeta oko nas i uzimamo vrijeme za sebe.

Uz moje vodstvo učimo kako sjesti u miru i tišini, pokloniti si pažnju i otkriti načine povezivanja sa sobom (a i drugima).

Jedino što ti je potrebno je mjesto u tvom domu (ili gdje god jesi), gdje ćeš imati mir i moći se spojiti putem laptopa s kamerom.

🔹 Što možeš očekivati?

Red teorije, red prakse, red diskusije. Sve o čemu ćemo pričati, učit ćemo kako primijeniti u praksi.

Ovaj retreat nije samo odgovor na pitanje “što” trebaš znati, nego “kako” da to i primijeniš. Da razumiješ, osjetiš, integriraš.

Jer znanje bez prakse ne znači puno. Svi smo mi u moru informacija, vrijeme je za stvarno iskustvo - doživljaj.

🟠 KADA?
Datum: 14.02. sub
Vrijeme: 09:00 - 13:00 h
Mjesto: online putem Zooma
Cijena: 55 €

🔵 PRIJAVE U INBOX

Važno: Na retreatu nećeš morati pričati o sebi ako to ne želiš. Možeš sudjelovati i naučiti vježbe bez obzira na to koliko odlučiš podijeliti (ili ne podijeliti) s grupom.

Ja ću poticati na dijeljenje i postavljati pitanja, no (obrisana crtica) na tebi je želiš li dijeliti i koliko. Kako god odlučiš, dobrodošao/la si.

~ O tugovanju. ~

Danas obilježava 6 godina otkako je moj brat Ivan (Iveki) napustio ovaj svijet.

“6 godina, heej”, pomislim si. I ostanem zapanjena i bez riječi da čak nakon 6 godina ova rana, na trenutke, može biti ovako svježa, kao da se dogodila prije 6 dana.

Moj bratko. - Topli. Smiješan. Pun ljubavi. Djetinjast. Zaigran.

Prisjećam ga se posebno ovih dana, i njegovog osmijeha, s toliko ljubavi, a i boli.

Sjedim i dišem sa svim što je trenutno prisutno. I htjela, ne htjela učim da mogu biti s tom boli. Da život ide dalje. Da ga nosim u sve svoje dane. I da je uvijek sa mnom tu.

I svakim izdahom moja snaga ipak ustraje.
I svakim udahom moja ljubav samo raste i raste.
I nema joj kraja.

… 6 godina?, pomislim si. Kakva besmislena brojka, Iveki.

__

Ostavljam ovo ovdje za sve vas koji poznajete ‘besmislene brojke’.

Srce se ne zamara time koliko je vremena prošlo.

I očekivanje društva “Prošlo je koliko? Pa već si to trebao/la preboljeti.” - jedna je od najštetnijih zabluda.

Tugovanje nije linearan proces. I naša će tuga rijetko ostati iza nas u stilu finalne destinacije “eto, prebolio/la sam. sad je to gotovo. idemo dalje.”

Ali zato učimo kako ju nositi sa sobom. Kako biti s njom kada je prisutna.

I kako raste naš kapacitet da nosimo tugu (a i druge neugodne emocije), tako raste i naš kapacitet da nastavimo voljeti punim plućima.

Pa tako i da se, ponekad ili s vremenom, naših voljenih možemo prisjećati s više ljubavi nego boli.
❤️

Online Retreat “(ZA)VOLJETI SEBE” - 26.07. sub, 9:00 - 13:15h, online

Svi mi znamo, na nekoj razini, da bismo ”trebali voljeti sebe”.
Da je odnos koji imamo sa sobom jedan od najvažnijih odnosa i da iza unutarnjeg mira, samopoštovanja i samopouzdanja stoji snažan osjećaj: biti dobro sa sobom.

Pa, ako svi to znamo, zašto je ponekad tu ljubav tako teško i osjetiti?

Zašto sumnjamo u sebe, koliko vrijedimo, zaslužujemo?

Zbog čega smo tako često svoji najveći kritičari? Ne osjećamo se dovoljno lijepima, uspješnima, voljenima, vrijednima, _________ (ubaci svoje).

I zbog čega ćemo prije biti tu za druge, a ne za sebe? Zar mi nismo toliko bitni kao i oni?

🔹 Doma sa sobom Online Retreat “(ZA)VOLJETI SEBE” osmislila sam kao dan koji ćemo posvetiti upravo tome - biti tu za sebe.
Da kroz praksu i iskustvo prisnosti sa sobom počnemo pronalaziti odgovore na ova pitanja i buditi osjećaj ljubavi i prijateljstva prema sebi.

🔸 Kako izgleda ovaj Online Retreat?
Retreat u prijevodu znači “povlačenje”.

Povlačimo se iz užurbanog glasnog svijeta oko nas i uzimamo vrijeme za sebe. Kroz moje vodstvo (online putem Zooma) učimo kako da sjednemo u miru i tišini, poklonimo si pažnju koja je odavna već bila potrebna i načine da se povežemo sa sobom (a i drugima).

Ovaj retreat je vrijeme za tebe.

Jedino što ti je potrebno je mjesto u tvom domu (ili gdje god jesi), gdje ćeš imati mir i moći se spojiti s laptopom s kamerom.

🔹 KADA?
Datum: 26.07. subota
Vrijeme: 09:00 - 13:15 h
Mjesto: online putem Zooma
Cijena: 55€

🔸 PRIJAVE U INBOX

Važno: Na retreatu nećeš morati pričati o sebi, ako to ne želiš. Možeš sudjelovati i naučiti vježbe bez obzira na to koliko odlučiš podijeliti (ili ne podijeliti) s grupom. Ja ću poticati na dijeljenje i postavljati pitanja, no - na tebi je želiš li dijeliti i koliko. Kako god odlučiš, dobodošao/la si 🙂

Radionica: “Kako sa svojim emocijama”
Novi datum: 26.04. sub (Zagreb)

Konačno ćemo se ponovo družiti (i to uživo) s jednim od najvažnijih aspekata nas samih, a to su - naše emocije ❤️

Neki od nas su postali majstori u skrivanju ili potiskivanju svojih emocija.

Dok se drugima pak sve vidi na licu i teško se mogu kontrolirati kad ih preplavi neki osjećaj.

Bilo da bježiš i potiskuješ ili se osjećaš kao da si na milost i nemilost svojih emocija, one su uvijek tu.

Tiho ili glasno utječu na sva tvoja ponašanja, razmišljanja, odluke...

No... Kako sa svojom tugom, ljutnjom, nemirom, nervozom, strahom... ?
Što nam je potrebno kako bismo ih proradili i konačno se osjećali bolje?
Kako se moći kontrolirati ili umiriti kad nam je to u trenutku potrebno?

Odgovore saznaj na radionici “Kako sa svojim emocijama” u subotu 26.04.

Vrijeme: 10:00 h -13:00 h
Mjesto: Soma centar, Gradišćanska 16/1, Zagreb
Cijena: 49€

Broj polaznika je ograničen do max 14 osoba kako bismo zadržali kvalitetu rada i privatan setting.

Važno: Na radionici nećeš morati pričati o sebi i svojim emocijama, ako to ne želiš. Možeš sudjelovati i naučiti vježbe bez obzira na to koliko odlučiš podijeliti (ili ne podijeliti) s grupom.

🔸 Sve info i prijave u linku na profilu.

Vidimo se u subotu 26.og ❤️

Danas počinjem edukaciju za “Grief educator” s poznatim svjetskim ekspertom za tugovanje David Kesslerom.

Ne sjećam se kad me zadnji put neka edukacija ovoliko ‘zvala’. Kad u srcu osjećaš neobjašnjiv poriv da nešto moraš napraviti. ❤️
(i potom prenositi svoje i njegovo znanje dalje)

Njegov rad mi je pomogao nositi se s dva velika gubitka voljenih mi osoba - iskustva koja su me fundamentalno promijenila.

Život je definitivno promijenio smisao, a gubitak je diruno u najdublje korjenje toga tko sam i što dalje.

U slučaju da ste prošli isto ili slično, dijelim par knjiga koje su mi pomogle dok sam se nerijetko osjećala izgubljeno i učila navigirati kroz svoju bol i tugu.

Ovo mi je pomoglo naći put natrag sebi:

1. Kako preboljeti gubitak voljene osobe (eng. “I wasn’t ready to say goodbye”)
🔹 Za one koji su izgubili iznenada - knjiga daje prvu pomoć i strukturu bolnim danima koji, zapravo, nemaju smisla.

2. Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief, David Kessler
🔹 Ova knjiga ti polako pokazuje put prema smislu, zacijeljenju. Kada ti bol postane prevelika i osjećaš da te jednostavo “zarobila”, nježne riječi Davida Kesslera pomoći će ti da se osjećaš viđeno, shvaćeno i da nisi sam/a. Dati put kako dalje.

3. Surviving the death of a sibling, T.J. Wray
🔹 Brat ili sestra su posebna vrsta odnosa ❤️
Knjiga je prepuna priča onih koji su izgubili brata ili sestru i načine kako su se nosili s time. Moja topla preporuka!

4. When things fall apart, Pema Chodron
🔹 Nema veze samo s gubitkom, ali izvanredna kada se osjećaš da se tvoj cijeli svijet raspada. Ova knjiga te nježno vodi prema unutra - mjesto (dom) gdje možeš osjetiti sigurno tlo pod nogama i mir (čak i usred kaosa).

5. The wild edge of sorrow, Francis Weller
🔹 Tuga nije nešto što treba popraviti ili nešto od čega treba bježati. Tuga, zapravo, zaslužuje biti viđena, nošena i voljena. Francis Weller to predivno prenosi u ovoj knjizi.

🟠 Kako ja obično kažem - vidi zove li te neka od ovih knjiga and go for it ❤️

I molim te podijeli s nekim za koga misliš da bi mu/joj bilo korisno.

Jučer mi je prijateljica poklonila ovu knjigu. Prva strana koju sam slučajno otvorila je bio ovaj tekst. I tooliko mi se svidio, pomislila - zvuči kao divne želje za novu godinu.

Pa, poslužujem se riječima autora… Sve što je ispisano, mnogo takvih trenutaka želim vam u 2025 ❤️

I naravno, da se osjećate dobro, doma sa sobom ❤️
Matea

Mnogi bježe od neugodnih emocija, od svoje tuge, ljutnje, nemoći… No, problem nije sama emocija, nego naš stav prema njoj i kako se nosimo s njom.

Na praktičnoj radionici "Kako sa svojim emocijama" bavit ćemo se s jednom od najvažnijih stvari u životu, a to su - naše emocije.

Naučit ćeš:
🔹Kako tvoj odnos prema emocijama utječe na sposobnost da se nosiš s njima
🔸Što se točno događa kada te emocije preplave i kada ne znaš što bi sa sobom ili kako dalje
🔹Obrambeni mehanizmi i (ne)zdrava ponašanja kojima pribjegavamo kada bježimo od svojih emocija
🔸Vježba za rad s emocijom "na licu mjesta" - kada ti je potrebno da se smiriš
🔹Kako zdravije pristupati svojim emocijama i otkriti što ti tvoje emocije govore

* Važno: Na radionici nećeš morati pričati o sebi i svojim emocijama, ako to ne želiš. Možeš sudjelovati i naučiti vježbe bez obira na to koliko odlučiš podijeliti (ili ne podijeliti) s grupom. Važno je da se osjećaš ugodno.

🔶 KADA: SRIJEDA, 03.05., od 18h do 20h
GDJE: Soma Centar, Gradišćanska 16/1
CIJENA: €37
Radi kvalitetnog rada, broj polaznika je ograničen na 12 osoba.

Prijave na linku u BIO.
Ako imate pitanja, pišite mi u inbox.

Vidimo se!
Matea, Doma sa sobom
Cert. Coach & NLP Trener

Davno negdje sam pročitala (ili čula na nekom podcastu) da je razina naše sreće i ispunjenosti u odnosima, pogotovo intimnim, izravno povezana s našom razinom volje (spremnosti) i sposobnosti da vodimo neugodne razgovore.

Što ti misliš o tome?

Naravno, nije to jedino što utječe. No… ako u našem odnosu postoje trzavice, nesporazumi, osjećaji nedovoljnog poštovanja ili manjka ljubavi, pažnje… a mi i dalje želimo ostati u tom odnosu, sretni, ispunjeni… to zahtijeva razgovore koji su upravo to - u najmanju ruku neugodni.

Ali, zahtijeva i još jednu stvar.

A to je razina svjesnosti. Sebe, svojih osjećaja, misli, uvjerenja, ponašanja.

Rekla bih - Naše zadovoljstvo i ispunjenost u odnosima su usko povezani s našom spremnošću (voljom) i sposobnošću da se bavimo sobom. Da radimo na sebi, uzimamo vrijeme za sebe, slušamo se i osvještavamo - što nam je potrebno, koje su nam misli, emocije… i potom poduzimamo potrebno u vezi toga.

Uzimaš li vrijeme za sebe?
Upoznati se?
Razumjeti što se skriva iza tvojih osjećaja tuge, ljutnje, tjeskobe?

🔸 U srijedu 03.05., u Zagrebu, održat ću radionicu "Kako sa svojim emocijama" koja će ti pomoći bolje razumjeti sebe, svoje emocije i dati ti alate kako da se lakše nosiš sa svojim neugodnim emocijama.

Sve informacije su na linku u opisu profila. Ako imaš pitanja, slobodno piši u inbox.

Photo by: .marideko

Kada sam rekla svojim prijateljima da otvaram profil koji će se zvati „Doma sa sobom", smijali smo se - “onako, bit će slika tebe doma, sjediš na kauču, a kraj tebe nacrtani sob, s rogovima." :)

lako novi profil, „Doma sa sobom" i nije tako novi projekt.

Zapravo je hrvatska verzija mog već postojećeg projekta „Home with Self" (engleska verzija), no sa istim ciljem:
➡️ pomoći ljudima da nauče kako biti bolji prema sebi, slušati svoju intuiciji, što im je doista važno u životu i vjerovati si.
A onda na temelju toga graditi odnose i život kakav žele imati.

Online edukacija i trening “Ja i moje emocije”
🔸 Počinjemo u ponedjeljak 13.06.
🔹Prijave su otvorene: Sve info na linku u BIO

2018. - godina kada sam (ponovo) otkazala svoj stan, podijelila skoro sve što sam imala i sa svojim zelenim koferom se uputila na Kanarske otoke.

Jednosmjerna karta za Las Palmas de Gran Canaria.

Nisam imala neki određeni plan.

Na Kanarima nisam nikoga poznavala, niti jednu osobu.
Niti sam znala gdje ću točno živjeti.

Samo sam znala da imam smještaj prvih 5 dana (koji sam si unaprijed bookirala), a za ostalo... "Ma snaći ću se!"

Dva mjeseca kasnije, ova slika je fotkana 30ak minuta prije radionice koju sam držala ženama na temu ljubavi prema sebi.

Sjećam se, u tom trenu sam bila baš jako sretna.

Jer sam živjela gdje sam htjela (Kanari), radila što sam voljela (edukacije) i rasla na svim područjima svog života (taj put je za mene bio itekakav iskorak iz zone komfora).

Ova slika mi je još jedan podsjetnik za što si sve sposoban kada vjeruješ u sebe i kada si postaviš jedno od najvažnijih pitanja koje možeš postaviti, a to je “Kako želim živjeti svoj život?"

Kako želim da mi dani izgledaju?
Kako želim voljeti? Raditi?
Čime se želim baviti? Kakve odnose želim imati?

JA. Kada maknem sva svoja (i tuđa) očekivanja o sebi, kada me više ne zanimaju tuđa mišljenja, kada si dam dozvolu da idem kroz život onako kako si ja to priželjkujem.

~ Mislim da si svi trebamo dati tu dozvolu.

I ti isto.

I da se redovito trebamo pitamo ta pitanja. A potom posložiti svoj život u skladu s odgovorima.