Ulrikas filosofi- Din styrka

Ulrikas filosofi- Din styrka Ulrika Andersson-
Personlig tränare, Diplomerad Kostrådgivare, Stress- & Avspänningspedagog, Samtalscoach, Holistisk coach
Instagram:

Träning, kost och hälsa är min stora passion i livet! Som personlig tränare och hälsocoach har jag ett helhetstänk: för att hitta balans i vardagen och uppnå en sund livsstil så är grunden mental och fysisk hälsa. Vare sig det gäller styrketräning, konditions- och uthållighetsträning eller att forma kroppen så skapar vi tillsammans vägen mot ditt mål. Jag tycker träning ska vara utmanande, inspire

rande och rolig. Personligen så gillar jag bredden i min egen träning; allt från funktionell träning till löpning, styrketräning. Jag är född och uppvuxen på Värmdö, nära natur och hav trivs jag som allra bäst! Min oas finns på Ingarö där jag lever med min man och våra tre barn. Mitt motto i såväl vardagspusslet som i träningen: ”VILL MAN SÅ KAN MAN”

Att ha tid och ge mig tid, ta hand om min kropp & min själ 🙏🏻🧡. Den intentionen mötte mig, på min matta 🧘🏻, på dagens ev...
04/10/2025

Att ha tid och ge mig tid, ta hand om min kropp & min själ 🙏🏻🧡. Den intentionen mötte mig, på min matta 🧘🏻, på dagens event.
För finns det egentligen någon relation som är viktigare, än den till oss själva?

Tack för en härlig dag tillsammans och tack för ett fantastiskt event 🙏🏻💫
( och en goodiebag laddad med massa bra produkter för att boosta kroppen extra inför hösten🙏🏻)

31/05/2025

Hur möter du dig själv och din kropp?!
Att träna, att utvecklas, att stanna upp, känna, att landa in.
Ett träningspass, är det ett ypperligt tillfälle att vara en stund med sin egen kropp, både fysiskt & mentalt?

Tror mitt synsätt blev tydligare när barnen var små (typ för 17 år sedan 😉). Att åka och ”träna” blev min egen stund, och fortfarande idag är det som att varje träningspass, är att ha en dejt med mig själv.

En stund för att möta mig själv, ibland rulla ut mattan och bara andas 🧘🏻, ibland en löptur när jag känner pulsen öka, farten, vinden i håret och hjärtat slå, ett tuffare styrkepass när musklerna får jobba och jag känner styrkan i kroppen & ibland fokus på stabilitet och styrka inifrån och upp.

Att känna in kroppens nuläge och mitt eget nuläge, reflektera, känna samvaro och skapa en relation till mig själv och uppskatta både mina styrkor och mina svagheter.
Att låta allt få plats.

Att ha en relation till sig själv, att var lyhörd när kroppen förändras, synsätt vidgas, att skapa nytt och även fira sina egna framgångar på olika sätt. Kanske är det den relationen som är den absolut viktigaste 😍🙏🏻

Idag innehöll ”min dejt” mestadels stabilitet och styrka🧡👊🏻

På vilket sätt möter du dig bäst dig själv?

Ha en fin helg/ Kram U 🤗

Tassa upp på däck vid 05:00 och möta denna vy & mjukt väcka kroppen till denna dag 🙏🏻🧡HavetVindenSolenGemenskap
28/05/2025

Tassa upp på däck vid 05:00 och möta denna vy & mjukt väcka kroppen till denna dag 🙏🏻🧡
Havet
Vinden
Solen
Gemenskap

28/05/2025

Att tassa upp på däck vid 05:00 och möta dagen & väcka kroppen🙏🏻☀️.
Havet
Vinden
Solen

Wow- vilken resa⛵️✨ En vecka ombord på en katamaran i Kroatien med ett fantastiskt gäng 🙏🏻.Som en av gästerna sa- de mus...
25/05/2025

Wow- vilken resa⛵️✨
En vecka ombord på en katamaran i Kroatien med ett fantastiskt gäng 🙏🏻.
Som en av gästerna sa- de musklerna som är mest trötta efter denna vecka är nog skratt musklerna 😂👍🏻, (men även sätet, låren och hela kroppen)

En vecka fylld av så mycket glädje och nya bekantskaper.
Vi har haft yoga, mobilitets pass, rörlighet, styrka och löpning och tid för både chili/ häng och att upptäcka varje plats vi kommit till! En vecka med massa alll!

Och en store eloge till moresailings fantastiska personal- det är en ynnest och lyx att få hänga med er 😍

Dags att välkomna våren ☀️🌼🫶🙏🏻!Vintern har på många sätt bjudit in oss till vila, till lite mera stillhet. Men nu när lj...
02/03/2025

Dags att välkomna våren ☀️🌼🫶🙏🏻!
Vintern har på många sätt bjudit in oss till vila, till lite mera stillhet. Men nu när ljuset återvänder och naturen så smått börjar vakna, känner vi kanske en längtan efter att göra detsamma- fler än jag som känner hur energi inombords liksom bubblar och spritter i vårsolen?

Fast perioden från vinter till vår är sällan tvär. Naturen skyndar inte på. Knopparna spricker inte ut på en gång, utan långsamt, i sin egen takt….

”Vakna långsamt.
Mars, ett mellanrum.
Våren på väg, men ännu inte här.

Kylan dröjer sig kvar om natten,
frosten lägger sig fortfarande som ett tunt täcke nattetid.
Naturen skyndar inte.
Den vet att förändring tar tid.

Hjälp mig att se det vackra i det långsamma.
Att ha tålamod, att inte tvinga fram det nya.
Att vila i acceptans & tillit – för det som är, för det som kommer🫶🙏🏻”

Så denna period njuter jag lite extra av: den kyla som fortfarande finns kvar, vårsolen ☀️, att se blommorna börjar komma fram i rabatter och vid husknutar, knoppar på träden, energin som börjar flöda, vårstäda, fixa, rensa ut, mer uteaktiviteter och sakta känner jag hur min kreativitet börjar spira….

Vad njuter du extra av under vårens första månad?
(Bild två, det är min egen påminnelse från min ayurveda kurs, hur vi både balanserar oss själv under denna period och vad jag vill njuta av…- för motsatsen balanserar😉)

Kram U 🌼

02/03/2025

Senaste veckorna har jag pratat med många klienter om att välja en ”lägsta tröskel” till sina vanor och rutiner.
Att inte göra det för svårt, för komplicerat- det ska kännas lustfylld, enkel och inte som att bestiga högsta berget varje gång.
För mig kan det ibland vara att ha nära till min träning, att inte alltid behöva förflytta mig. Jag uppskattar väldigt mycket att träna hemma- ibland bara snöra på mig löparskorna och sticka ut, morgonyoga i pyjamas….. Idag blev det ett pass hemma vid ribbstolen ✨🙏🏻- härliga övningar som kräver både stabilitet, styrka, balans och rörlighet- kanske testa ngn av dessa du också?!

(För någon annan krävs det en förflyttning och inbokat pass för att få träningen gjord- alla är vi olika😉)

Ha en fantastisk söndag ☀️

Dags för att starta upp ytterligare en bootcamp/smallgroup PT 👊🏻🏋️‍♀️🙌🏻! 2 platser lediga 👍🏻 (Denna grupp är även öppen ...
24/02/2025

Dags för att starta upp ytterligare en bootcamp/smallgroup PT 👊🏻🏋️‍♀️🙌🏻! 2 platser lediga 👍🏻 (Denna grupp är även öppen för dig som INTE ÄR MEDLEM på Sats)

Fokus kommer ligga framförallt på styrka men även en del inslag av högre puls 😅.
Tveka inte att höra av dig om du är intresserad!
Datum: 10/3, 17/3, 24/3, 28/3, 31/3, 7/4, 11/4, 14/4, 25/4 & 28/4 klockan 06:00 🤩.
Ha en fin dag!

Address

Split

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ulrikas filosofi- Din styrka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Ulrikas filosofi- Din styrka:

Shortcuts

Share

Category