Ivan Tabak Fitness

Ivan Tabak Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ivan Tabak Fitness, Personal coach, Split.

04/09/2026

🥊 Fokuseri u parovima jedan su od alata koje koristimo u treningu.
Iako se na prvu čini da benefite ima samo onaj tko udara, to definitivno nije tako.
Dok držimo fokusere, učimo razvijati osjećaj za distancu, što je jedna od bitnijih stvari u borilačkom sportu.

S druge strane, partner koji udara radi u puno intenzivnijem ritmu i razvija:
🥊 tehniku udaraca
🎯 preciznost i tajming
🛡️ napad i obranu

Ono što je jako bitno – rad na fokuserima nije namijenjen nasumičnom udaranju.
Za to vam ne treba trener.
Fokuseri imaju smisla kada svaki udarac, kombinacija i kretnja imaju svoj cilj.

Želiš naučiti kako pravilno udarati, kretati se i reagirati, a ne samo odraditi trening?
🥊 Dođi na trening i nauči boks/kickboxing korak po korak.
📩 Javi nam se u DM i rezerviraj svoj prvi trening.

27/08/2026

REHAB MINI GRUPA 🧠💪

Upisi su u tijeku za REHAB mini grupu** u jutarnjem terminu u **8:00 h**, ponedjeljkom, srijedom i petkom.

Program je namijenjen svima koji žele **kvalitetno i sigurno raditi na svom tijelu**, uz stručan pristup, kontrolirano izvođenje vježbi i fokus na ono što je potrebno baš vama.

🔹 **Kineziterapijski pristup**
🔹 **Individualna prilagodba vježbi**
🔹 **Rad u maloj grupi**
🔹 Stručan i siguran pristup
🔹 Fokus na pravilno kretanje, funkcionalnost i napredak

**Startamo 1.9.** 🚀
Broj mjesta u mini grupi je ograničen kako bi se svakom članu mogla posvetiti potrebna pažnja.

📩 **Upisi su u tijeku — rezerviraj svoje mjesto na vrijeme!**

📢 NOVI RASPORED OD 9. MJESECA!Od rujna krećemo s novim rasporedom treninga u Hills Gymu. 🥊💪⚠️ Broj mjesta u grupama je o...
25/08/2026

📢 NOVI RASPORED OD 9. MJESECA!

Od rujna krećemo s novim rasporedom treninga u Hills Gymu. 🥊💪

⚠️ Broj mjesta u grupama je ograničen.
Ako želiš osigurati svoje mjesto, javi nam se na vrijeme.

📩 Prijave i informacije – DM

Zašto je broj potrošenih kalorija loš pokazatelj kvalitete treninga?✅ Cilj treninga s utezima nije potrošiti što više ka...
08/07/2026

Zašto je broj potrošenih kalorija loš pokazatelj kvalitete treninga?

✅ Cilj treninga s utezima nije potrošiti što više kalorija, već izgraditi snagu i mišićnu masu.

✅ Satovi i narukvice vrlo često netočno procjenjuju potrošnju tijekom treninga snage.

✅ Naravno, intenzivan trening će donijeti i veću potrošnju kalorija. To nije sporno.

✅ Međutim, postoje puno bolji i sigurniji načini za potrošnju kalorija od treninga s utezima, poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla, boksa, kickboxinga ili drugih aktivnosti

✅ Trening s utezima prvenstveno služi za razvoj jakosti, očuvanje i izgradnju mišićne mase te dugoročno poboljšanje sastava tijela.

Ne ocjenjuj kvalitetu treninga po kalorijama koje si potrošio. Ocijeni ga po tome jesi li danas postao jači nego jučer. 💪

Ljetni raspored od 29.6.
26/06/2026

Ljetni raspored od 29.6.

🥈 Srebrna medalja za Chiaru na prvom natjecanju! Na svom prvom natjecanju Chiara osvaja srebrnu medalju u full contactu ...
01/06/2026

🥈 Srebrna medalja za Chiaru na prvom natjecanju!

Na svom prvom natjecanju Chiara osvaja srebrnu medalju u full contactu u kategoriji mlađih juniora! 💥

Ono što ovaj rezultat čini još posebnijim je činjenica da je Chiara po uzrastu još kadetkinja, ali je hrabro nastupila u starijoj kategoriji i pokazala karakter, srce i ogroman potencijal.

🔥 U prvoj borbi dominantna izvedba i pobjeda prekidom već u 1. rundi.
🔥 U finalnoj borbi pruža odličan otpor iskusnijoj protivnici, ostavlja srce u ringu i pokazuje mentalitet pravog borca.
👏🥊

Idemo dalje, još jače!

🔥 ŠTO SU MAKROSI?Ako želiš bolje rezultate u treningu, skinut kile ili nabacit mišiće — moraš znat osnove prehrane.Makro...
12/05/2026

🔥 ŠTO SU MAKROSI?

Ako želiš bolje rezultate u treningu, skinut kile ili nabacit mišiće — moraš znat osnove prehrane.

Makrosi = proteini, ugljikohidrati i masti.

To je gorivo za tvoje tijelo. 👇

🥩 PROTEINI
Grade mišiće i pomažu oporavku.

🍞 UGLJIKOHIDRATI
Daju energiju za trening i svakodnevicu.

🥑 MASTI
Bitne za hormone, zdravlje i normalno funkcioniranje tijela.

🍺 ALKOHOL?
Nije makros koji ti pomaže prema cilju 😅 ali ga svi volimo

11/05/2026

Rekreativni boks nije “tuča” — već odličan način da se pokrenete, naučite nešto novo i odradite vrhunski trening.

Ako želite trenirati boks rekreativno, ne morate brinuti o primanju udaraca u glavu. Treninzi su prilagođeni rekreativcima i fokusirani na tehniku, kondiciju i potrošnju kalorija.

Naučit ćete osnovne boksačke tehnike, popraviti koordinaciju, kondiciju i izdržljivost, a pritom potrošiti više kalorija nego na klasičnom trčanju. 🔥

Uz sve to — trening je dinamičan, zabavan🥊💪

Najjači i najpozitivniji član našeg gyma 💪🥊
08/05/2026

Najjači i najpozitivniji član našeg gyma 💪🥊

Jedan trening može potrošiti 500–800 kalorija, a uz to radiš na snazi, kondiciji i brzini. Sve to kroz zabavan i dinamič...
07/05/2026

Jedan trening može potrošiti 500–800 kalorija, a uz to radiš na snazi, kondiciji i brzini.
Sve to kroz zabavan i dinamičan trening koji te izbaci iz rutine i drži fokusiranim od prve do zadnje sekunde.

Ako te zanima kako izgleda nas trening boksa javi se u DM I prijavi se za probni trening

Address

Split
HR-21000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivan Tabak Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category