Fun & Care Expressive Arts Therapy Hub 番茄表達藝術治療舍

Fun & Care Expressive Arts Therapy Hub 番茄表達藝術治療舍 We envision a mentally healthy society ..

番茄表達藝術治療舍是一間社會企業，以可持續的方式推動精神健康。我們期盼一個心靈健康的社會。每個人都能透過自我覺察與表達藝術，找到內在平衡與韌性。讓藝術成為療癒的語言，讓精神健康從個人延伸至大眾，最終建立彼此支持的共好生態。Fun & Care Expressive Arts Therapy Hub is a social enterprise that promotes mental health sustainably.

之前提到嘅「小拾頭」創作行動番茄連同咖啡樹召集不同年輕義工，一方面親身體驗一下表達藝術，一方面將跨媒介過程中的得著和啟發，都用記載在石頭上，遠傳千里？每顆石頭各有寓意和心思。「刻畫石頭的裂痕，不是要遮藏，而是想顯露它，讓人更易看見，然後聯想...
29/09/2026

之前提到嘅「小拾頭」創作行動番茄連同咖啡樹召集不同年輕義工，一方面親身體驗一下表達藝術，一方面將跨媒介過程中的得著和啟發，都用記載在石頭上，遠傳千里？每顆石頭各有寓意和心思。

「刻畫石頭的裂痕，不是要遮藏，而是想顯露它，讓人更易看見，然後聯想其他畫面」
---由 Ja💤per鬆🎹 同意標註及公開的分享

【🌕 中秋月圓，時光相聚】在這美好的歡樂時刻，放下忙碌，與珍愛的人團聚，吃吃月餅，玩玩燈籠，用心享受當下的每一刻溫暖與笑聲。✨ 願明月照亮前路，心懷希望，歡愉相隨！ #中秋快樂 #團聚平安 #享受當下 #希望 #人月兩團圓
24/09/2026

【🌕 中秋月圓，時光相聚】

在這美好的歡樂時刻，放下忙碌，與珍愛的人團聚，吃吃月餅，玩玩燈籠，用心享受當下的每一刻溫暖與笑聲。

✨ 願明月照亮前路，心懷希望，歡愉相隨！

#中秋快樂 #團聚平安 #享受當下 #希望 #人月兩團圓

感謝 鄺文傑 KWONG Man Kit, Aleck 的帶領！最深刻的部分是最後經歷同理心的互動：互相感受對方創作，再以字詞和圖案送給對方。 #表達藝術 #家長 #愛己如人 #抹茶畫
22/09/2026

感謝 鄺文傑 KWONG Man Kit, Aleck 的帶領！

最深刻的部分是最後經歷同理心的互動：
互相感受對方創作，再以字詞和圖案送給對方。

#表達藝術 #家長 #愛己如人 #抹茶畫

【🔵🔴🟡五分鐘的靜心圓圈🟢🟠🟣】嗰腦轉個不停、好難放空？其實不需要強迫自己清空思緒！每天花短短五分鐘，試試「靜心圓圈」。拿起筆，讓雙手帶著大腦慢慢沉靜下來，專注在塗鴉的節奏裡，讓自己靜靜地休息！✨註：圖片由 AI 生成 #靜心 #放空 ...
21/09/2026

【🔵🔴🟡五分鐘的靜心圓圈🟢🟠🟣】

嗰腦轉個不停、好難放空？其實不需要強迫自己清空思緒！每天花短短五分鐘，試試「靜心圓圈」。拿起筆，讓雙手帶著大腦慢慢沉靜下來，專注在塗鴉的節奏裡，讓自己靜靜地休息！✨

註：圖片由 AI 生成

#靜心 #放空 #鬆一鬆 #紓壓 #專注

【✉️ 寫一封不會寄出的信】迷惘、孤單嘅時候，拎起支筆，想寫咩就寫咩。唔使在意字寫得靚唔靚。將啲唔安心嘅嘢，全部留喺紙上面。寫吓寫吓，思緒慢慢流出嚟，好似溫柔咁同自己傾偈。最後，攬一攬自己。這是一封 #給自己的信 💌註：圖片由 AI 生成...
19/09/2026

【✉️ 寫一封不會寄出的信】

迷惘、孤單嘅時候，
拎起支筆，想寫咩就寫咩。
唔使在意字寫得靚唔靚。
將啲唔安心嘅嘢，全部留喺紙上面。
寫吓寫吓，思緒慢慢流出嚟，
好似溫柔咁同自己傾偈。
最後，攬一攬自己。

這是一封 #給自己的信 💌

註：圖片由 AI 生成

#手寫的溫度 #擁抱自己 #放鬆一下 #心情記錄

【🎨 隨心落筆，與情緒相遇】有時有啲無名火或者說不出的悶氣，但又唔知點跟人哋講？不如試吓呢 3 個輕鬆小練習，幫個心鬆一鬆：✨️閉眼隨畫：閉上眼睛或不看紙張，感受身體帶動筆尖在紙上隨意遊走，將腦中混亂思緒一一呈現在紙上。✨色彩塗鴉：挑選 2...
17/09/2026

【🎨 隨心落筆，與情緒相遇】

有時有啲無名火或者說不出的悶氣，但又唔知點跟人哋講？不如試吓呢 3 個輕鬆小練習，幫個心鬆一鬆：

✨️閉眼隨畫：
閉上眼睛或不看紙張，感受身體帶動筆尖在紙上隨意遊走，將腦中混亂思緒一一呈現在紙上。

✨色彩塗鴉：
挑選 2-3 種最能代表你現在心情的顏色，隨著感覺，單純用色塊塗滿紙張，不需具象。

✨音樂隨筆：
播放你的音樂歌單，感受音樂的旋律和節奏，讓手隨音樂在紙上畫出線條和圖案，畫出平靜的心情。

註：圖片由 AI 生成

#壓力紓解 #心理健康 #鬆一鬆

【免費報名 🎟️ 第二屆「Let's Relax 老師鬆一鬆」表達藝術聯校行動 2026-2027 ── 線上簡介會】 9月21日 只此一場，不容有失！！想知道如何為您的學校申請這場費用全免的表達藝術體驗工作坊？千萬不要錯過即將舉行的線上簡...
17/09/2026

【免費報名 🎟️ 第二屆「Let's Relax 老師鬆一鬆」表達藝術聯校行動 2026-2027 ── 線上簡介會】
9月21日 只此一場，不容有失！！

想知道如何為您的學校申請這場費用全免的表達藝術體驗工作坊？千萬不要錯過即將舉行的線上簡介會！

🎙線上簡介會詳情
日期：2026 年 9 月 21 日（星期一）
時間：18:30 – 19:30
形式：線上進行

對象：全港中小學校長、副校長、學科統籌、老師及輔導團隊

內容：介紹第二屆行動內容、報名方法及過往成功案例分享💡

✨️計劃亮點✨️
首次報名參與學校費用全免，並獲得專業表達藝術治療師團隊親自帶領。

名額：本屆預計招募 30 間學校，名額有限，額滿即止。

🚨 工作坊報名截止日期：
2026 年 10 月 7 日（星期三）

🔥 立即行動：請點擊Bio 或 以下連結 或 掃描QR code
https://www.aitle.org.hk/?p=14603
登記參與 9 月 21 日的線上簡介會，率先了解詳情並提早為學校鎖定名額，攜手營造身心靈健康的校園氛圍！

#老師鬆一鬆 #表達藝術治療 #身心靈健康

【 🎼🎶播首歌，找回開學月的平靜心🍃🍀🎋】讓音樂幫你隔開外面的吵雜，舒緩緊繃的肩膀，找回心裡的平靜。✨鬆開肩頸，允許自己暫時停下✨感受溫柔旋律，告訴自己「你做得很好」✨隨著穩定頻率，重拾內心的平靜與秩序今晚瞓前播首歌、深呼吸三次，好好瞓返覺...
15/09/2026

【 🎼🎶播首歌，找回開學月的平靜心🍃🍀🎋】

讓音樂幫你隔開外面的吵雜，舒緩緊繃的肩膀，找回心裡的平靜。

✨鬆開肩頸，允許自己暫時停下
✨感受溫柔旋律，告訴自己「你做得很好」
✨隨著穩定頻率，重拾內心的平靜與秩序

今晚瞓前播首歌、深呼吸三次，好好瞓返覺～😴

👉 大家最近聽邊一首歌紓壓？ 留言跟我哋分享！

【 🎨 召喚青年祝福特工！讓心靈的感動，化作街角不期而遇的溫暖 ✨ 】你有沒有在街角、公園長椅或海濱長廊，遇見過一顆畫滿色彩的「小拾頭」？最近在台灣和香港，悄悄興起了一場自發的「小拾頭」行動 —— 市民把愛與祝福畫在石頭上，隨心留在社區，讓...
11/09/2026

【 🎨 召喚青年祝福特工！讓心靈的感動，化作街角不期而遇的溫暖 ✨ 】
你有沒有在街角、公園長椅或海濱長廊，遇見過一顆畫滿色彩的「小拾頭」？最近在台灣和香港，悄悄興起了一場自發的「小拾頭」行動 —— 市民把愛與祝福畫在石頭上，隨心留在社區，讓不認識的有緣人拾起，傳遞溫暖 💖。看著這些美麗的相遇，我們在想：何不把這份力量放大？我們在8月下旬，與 咖啡樹 Gaa Fe Shu 咖啡樹 的青年義工，來了一場「跨媒介表達藝術」的奇幻旅程！
🎈更多石頭及寄語將在Fun&Care社交平台陸續發放🤗
註：內容及相片參加者同意分享，部份亦同意及將會轉贈至過渡性房屋或簡約公屋單位。
合作機構(石頭創作部份)：咖啡樹 Gaa Fe Shu

【第二屆「Let's Relax 老師鬆一鬆」表達藝術聯校行動 2026-2027】正進行招募🏫❤️現餘少量名額，報名從促 (截止日期9月30日) 💫首次參加學校費用全免💫番茄表達藝術治療舍，資訊科技教育領袖協會（AiTLE）繼續聯合主辦。...
10/09/2026

【第二屆「Let's Relax 老師鬆一鬆」表達藝術聯校行動 2026-2027】正進行招募🏫❤️

現餘少量名額，報名從促 (截止日期9月30日)
💫首次參加學校費用全免💫

番茄表達藝術治療舍，資訊科技教育領袖協會（AiTLE）繼續聯合主辦。鄺文傑先生（註冊表達藝術治療師、2025年十大傑青）擔任榮譽顧問，清海資本, GoGoX, Coding 101 提供經費及其他贊助。

[鬆一鬆] 旨在讓老師於繁忙教學中，體驗運用表達藝術（如視覺藝術、音樂、舞動、戲劇、創意寫作等）一起減壓放鬆，透過創意，在過程中提升自我關顧及彼此了解。

參與學校將獲得由註冊藝術（表達藝術）治療師於本學年帶領不少於1.5小時之表達藝術「鬆一鬆」工作坊。

至現時為止，已近20間學校報名（上限為30間)，反應熱烈。有意參加學校請於2026年9月30日（三）前填妥參加意向表格。

今年，「老師鬆一鬆」行動設有延伸版，學校可加選「課室應用分享會」，由註冊藝術（表達藝術）治療師提供建議和簡單技巧，幫助有關老師如何運用表達藝術，協助學生舒緩情緒和壓力。「課室應用分享會」只酌情收費，歡迎在報名表格勾選。

報名表格：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8xxd2vuUYqtAgvlJdrasGMlu1-QEfdJU4jutfLumw4gzZEQ/viewform

[鬆一鬆］其他支持機構：香港教育工作者聯會、香港直接資助學校議會、香港新世代扶輪社、精神健康資訊匯 和 曾雪麗芭蕾舞暨禮儀學院

註：2025-26 第一屆聯校行動已順利完成，超過1,200位教師親身受惠，下列為首屆參與學校：

2025-26學年第一屆行動之參與學校
大埔浸信會幼稚園天澤分校
台山商會學校
可道中學(嗇色園主辦)
匡智松嶺第二校
拔萃男書院
明愛樂勤學校
明愛賽馬會樂仁學校
保良局李城璧中學
香港西區扶輪社匡智晨輝學校
香港紅卍字會屯門卍慈小學
香港真光中學附屬小學暨幼稚園
香港都會大學護理及健康學院
香港專業教育學院幼兒、長者及社會服務學科
香港道爾頓學校
浸信會永隆中學
啟基學校(港島)
循理會白普理基金循理小學
聖保祿學校
滙基書院
滙基書院(東九龍)
聖傑靈女子中學
聖嘉祿學校
樂善堂王仲銘中學
樂善堂梁銶琚書院
樂善堂梁銶琚學校(分校)
樂善堂楊葛小琳中學
嶺南大學香港同學會小學
嶺南中學
嶺南衡怡紀念中學
嶺南鍾榮光博士紀念中學

(按照筆劃順序排列)

第一屆閉幕典禮暨校園精神健康研討會獲 《香港經濟日報》（HKET） 專題報道，詳情請參閱 https://shorturl.at/68AMG

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