展開運動來照顧自己身體及心靈,
建立良好體型,為你帶來信心。
運動,是讓你走岀去,去更遠,
做你想做的事。
和我們談談,你想去那裏？
12/06/2026
📢快閃開放Group class體驗TRX Circuit
日期📆： 17/6 （Wednesday） 、 3/7 （Friday）
時間⏰： 晚上7時
課堂75分鐘☝🏼
內容：
訓練心肺帶氧🫁、
肌肉訓練💪🏻及
伸展放鬆筋膜.
一班人一齊運動,互相鼓勵支持,
由教練調整姿勢及分享運動知識,
如：動作技術/體態結構/呼吸⋯等
查詢報名🔍
whatsapp 68781455 / 70730518
歡迎入嚟Mindful運動一下🙂
09/06/2026
#每日10000步
10000步是什麼概念？
🙂
鼓勵前行❣️ 不放棄。
身體是喜歡活動的，
輕鬆的步行是可以減壓，
調整神經系統，身心健康。
要獲得「步行」益處，AI有大量資訊提供。
最緊要，
係肯行岀去👟👟
別坐著，只想💭💭💭
其實,
未必是想像中那麼難的。
07/06/2026
#球類
除咗gym和跑步👟👟
我還喜歡玩Padel或Pickleball，
或者Tennis🎾。
有人有玩嗎？🙊
07/06/2026
我喜愛品牌之一NOHRD✨
所有equipment已試過，
除了有設計美學🤟🏼，
使用感方面:
EXPLORE WALLS:⭐️⭐️
Bike:⭐️⭐️⭐️
SWINGBELLS:⭐️⭐️⭐️
DB:⭐️⭐️⭐️
WeightBench:⭐️⭐️⭐️
Sprintbok:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
我非常非常之喜歡它的Sprintbok ❤️，
能改善唔識跑步的人姿勢！
整部機設計的和身體的力學是來自模擬跑街跑山，
有助身體的平衡和力學運用。
如果有空間，有資源，
非常之建議入手？🙊
Thank you ALL💖
呢班人…🙊個個都話要減肥🙊
但…沒完沒了的食物🥘⋯⋯
做多d運動啦🙈🙈🙈
🙏🏼多謝大家祝福🤍
各位都要身心健康，
日子慢慢來🫶🏻享受當下🥰
特別鳴謝Cat & Michelle 多年來支持及陪伴💞
由舊Studio到現在，一隻手數不了…
感恩感謝💓
STUDIO日常花絮😂😰😭
佢平時係瞓在窩或梳化，
今日好黐身，有要求要跟得好近，
抱抱下自己行去我後面(牛角包🥐),
我坐喺佢前面繼續做嘢，
完全唔知佢瞓左，
做完擰轉身一望 😂😰😭（好複雜的心情）
😂好得意/攪笑…
😰瞓得好冧安全感滿滿，牛角包🥐都可以當張床
😭 跟住我工作，你係咪好攰呀？對不起吖……
🐶瞓得冧係有🐽💤💤💤💤
辛苦了🙏🏼我係咪要補償佢🥺
#最佳員工
22/05/2026
鎖緊肌肉刻不容緩❤️🔥
肌肉流失等同骨膠原的消失，
重量訓練建立肌肉儲備，
身體各種軟件系統都會更新，
得益不只是外在。

我們的group class有訓練肌肉和心肺，
以健康出發，整全的身體鍛鍊。

六月會有快閃workshop,
詳情🔎稍後公佈，入嚟望兩眼👀。
18/05/2026
🤝9 years ago🤝
什麼類型運動我都玩，
認真玩，投入練，去上堂，請教練，
我沒有求其的，跟教練就是避免受傷外，
同時帶來效益學到所需，練技術。
感恩🙏🏼運動路上無穿無爛，
玩到今時今日，仍未學夠，仍未玩夠！
運動從未離開過我的生命，
會一直落去。🦾
大家一齊努力，
身體需要郁動，
生命需要流動。✨
在資訊爆炸時代,
我們很容易跟人哋腳步走,其實係好辛苦，
忽略了自己內心真正需要,
因此⋯常常聽到「內耗」「迷失」。
無論⋯
曾被看不起,為此去證明自己,
曾介懷成就,逼迫自己岀盡200%力量去做.
一一的數不盡的重覆.
走過…便算😊
一一去擁抱.
人生的經歷,是柔軟還是強硬
每一個都是我,只是不同階段.
生活無變化？
其實一切都在變化中！
生命變化：
能接受自己的不完美,
能包容自己不是每一次岀手都必須成功🏆
能夠放下執念,例如：別人眼光.
帶著訓練身體🏋🏼,
帶著分享心態互相前行.
感恩運動禪舍就是擁有這樣的空間·