01/06/2023
Meet my champ 🏆
學生比賽成績
2023 Hong Kong WNBF novice 182+ 🥉
2023 Hong Kong WNBF open 183+ 🏅top5
uba
2023 HKUBA natural night novice 181+🥇
2023 HKUBA natural night open 181+ 🥉
他去年2022HKNBF比賽過後，成績不理想（沒有call out 頭5），詳細溝通了解後，決定找我認真備賽一年💪🏽 ，當時他的不甘，我十分了解，我也經歷過輸的失落感，為此我大膽答應他：只要你信任我，我一定全力幫你拿到冠軍！ 這一次一定是站在中間，不是最旁邊！
旁人眼中覺得我們口出狂言，不懂的人覺得我們囂張，但其實每個運動員都會為自己定立一個值得全力奮鬥的目標，而我們的目標就是贏，當然健美比賽成績取決於天時地利人和，但心態上我們必須是強悍的，我經常和他說，”如果你都覺得自己唔得，咁你一定唔可能贏”，競技性運動上，心態很重要。
進行了28星期clean bulk，課表上主要重點針對改善弱點，上年比賽完全沒有背，不只肌肉量和寬度，亦沒有任何細節，他的imbalance 也相當嚴重，是明顯肉眼可見的(圖6)，這也是我們針對性改善的項目。而我們用了17個星期進行cutting，期間有不少外食，refeed ，適當的有氧，重點靠熱量赤字，良好心理和充足休息去完成修身。✅
Peak week 的調整之後有機會再出Post講解，一星期內連續比兩場賽事❗️，很容易令競技狀態下滑，水份、碳水、鈉的控制十分嚴謹，而出來的競技狀態大家有眼目睹👌🏽
其實這些都是十分個人化，才有這肉眼可見的進步（改善弱點）和良好的競技狀態，沒有指定公式。
來年繼續了解你的身體，每一次比一次更好！☝🏽
除了coaching外，他亦是我治療和posing的客戶，多謝你完全信任我，將所有野交晒俾我。 👊🏽
他絕對係三分鐘熱度的青年，一開頭令我極之頭痛😂，上年比賽過後的失落，轉變為動力，一開始好認真，好有火，但隨之好快就熄滅左。
經常問我怎樣才可以keep住團火，我跟他說：
每一位運動員的成功，絕對不是單靠火，靠動力去堅持，亦都不是靠我同你講幾句說話，就會有，運動員絕對是刻苦耐勞，有時候並不是為了得到什麼，而是單純的熱愛。🫶🏽
如果覺得辛苦，想放棄，可以問自己到底有幾熱愛，又或者有多想做到？
我認為你好想做到，並唔會有嘢阻止到你！
過程中的艱辛，相信只有我和你會明，好慶幸除咗幫助你準備比賽，亦幫你在心態上調整了不少，只有做與不做，沒有做不到！
再次多謝你完全信任我，多謝你全程的努力付出！🤜🏽🤛🏽
同時是一位Lifestyle健身教練， 除咗備賽上的支持和計劃，我亦教了他不少如何成為一位好教練，大致知識層面上，小致與客人溝通技巧及如何找到自己的定位，希望呢一年你跟我有所得着，可以成為獨當一面的好教練✅🤌🏽
他主要的工作地點是元朗，荔枝角和葵芳。
有興趣的朋友可以主動聯絡他！
