Move on the still

🤸🏼‍♂️《玩出平衡與療癒：華德福遊戲與運動親子體驗》⛹🏻

「這十年來，我們都在兩所華德福學校與孩子一起玩、一起成長，今年我們一起分享我們這些年來與孩子一起的教學體驗。」

✨活動簡介:

您是否曾經觀察到孩子在某些遊戲中特別投入，在某些運動中卻顯得退縮？
華德福教育認為，遊戲與運動不只是鍛鍊身體，更是滋養意志、情感與思考的橋樑。

✨這場活動將帶領家長與孩子親身體驗華德福式的遊戲與運動，並分享如何：
· 為不同歲數的孩子選擇適合的運動
· 透過運動療癒孩子的情緒與身心失衡
· 辨識孩子的氣質類型，給予恰當的活動引導

✨活動內容:
· 家長體驗課：親身參與運動與遊戲，學習觀察孩子在活動中的身心狀態與內在平衡
· 孩子體驗課（6-11歲）：在節奏與想像力中感受運動的樂趣
· 教學經驗分享：華德福遊戲及運動的原則、實例與常見問答

日期：7/6/2026
時間：10:00 – 12:30
10:00 – 11:00 家長體驗課 / 孩子體驗課（同時進行）
11:00 – 11:20 回校休息與交流
11:20 – 12:30 華德福遊戲及運動教學經驗分享

✨適合對象:
· 家長：對華德福教育、兒童身心發展、遊戲療癒感興趣者
· 孩子：6–11歲，願意參與集體遊戲與簡單運動
· 教育工作者：幼兒園或小學教師、遊戲帶領者、治療教育相關人員

✨報名資訊:
· 日期：2026年6月7日（週日）
· 時間：10:00 – 12:30
· 地點：香島華德福學校/ 附近戶外空間
· 費用：$100 /家長

帶領老師:
熾老師及聿廷老師

老師背景:
熾老師
註冊社工從事青少年及家長工作20年 。因為喜歡與孩子一起遊戲所以在10年前参加 Bothmer Movement training 。
10年前開始在不同的華德福學校擔任遊戲課及體育課老師。

聿廷老師
從2014年開始就讀華德福幼師課程及不同類型的人智學藝術課程；同年, 開始在與不同機構及小學舉辦工作坊，開展以身心靈發展的運動及藝術教育。2016年開始就讀英國Bothmer Movement International 頒發的 Bothmer®️ Movement 空間運動課程 ；同年，開始任教香港華德福學校的遊戲及體育課；2019年完成了該三年制共720小時的導師課程。

2022年完成人智學建築初階課程（四個模組），2025年完成三年的Biography Works人智學生命史咨詢師課程，2025年繼續深化Bothmer®️ movement 的Bothmer Therapy課程。此外，2024 年完成了為期二年的髗骶骨治療高階認證課程，現為髗骶骨治療高階治療師，希望透過不同方式的全觀及整存治療及咨詢，以身體、運動及全觀生命平衡及調整人的身心靈健康。

·注意事項：
· 請穿著方便活動的衣物與軟底鞋
· 建議攜帶水壺與替換衣物

報名：
https://forms.gle/6ytdGjPZ42ukZpRM7

#華德福教育 #遊戲 #運動

✨波特曼運動-基礎課堂✨

Bothmer®️ movement 波特曼運動療法：
Bothmer 練習通過增強和提升人們各個成長階段的身心靈發展意識，來鍛煉自己兒童和人類發展的具體理解，加深我們的想像力，重新調整身體結構， Bothmer 運動療法是一種感知、治療和預防健康問題的方法。我們提供有意識地運動的可能性，旨在整合和平衡身體空間的動態姿勢平面。它們建立了形式和功能、重力和輕快的重要生理平衡，指向外圍，反之亦然。透過應用有意識的和諧運動序列，可以利用治療過程來治療一系列運動能力和身心靈平衡。

L003- Basic Class: Bothmer®️ Movement -
Four temperaments 四相:風火水土交響曲

運動課詳情:
內容：
-哥德式觀察: 透過了解大自然的韻律及法則,覺知自己的身體與空間,
-課堂中會有自我觀察及觀察他人
-學習互相觀察可以令我們看見, 自己了解他人
-體驗人智學説的四相:風火水土 -從動作中了解自己的氣質 ,
平衡我們日常生活的習慣及節奏 。

日期及時間：
2026/6/14 (日) 10:00-13:30 ( 觀塘 戶外 )
14:00-16:30 (觀塘 覺本)

$980 共6小時 每堂1.5小時
二人行價 每人$880

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：

12/7 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

26/7 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

23/8 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

$2400
二人行價 每人$2000

✨一對一的運動及顱底骨治療✨

波特曼運動（Bothmer Movement ）

✨ 波特曼運動✨

· 源自德國，結合空間動力學與人智學觀點
· 透過精準動作，喚醒身體對空間、力量與節奏的感知
· 協助身心靈整合，邁向內在自由與平衡

🌟 四大身體層面的整合功效

💪 物質身體（Physical Body）

· 強化骨骼與肌肉的協調，釋放關節張力
· 改善姿勢、矯正步態，舒緩慢性痛症
· 提升動作的流暢度與空間感知能力

🌬️ 以太身體（Etheric Body）— 生命力與節奏

· 透過有節奏的動作，活化身體的流動性與再生力
· 運用「收縮與擴展」的原則，調和呼吸與循環系統
· 支援以太能量流動，促進深層放鬆與修復

💖 星芒身體（Astral Body）— 情感與內在動態

· 協助情感流動與表達，釋放埋藏的情緒張力
· 透過動作引導，穩定情緒波動，減輕焦慮與壓力
· 強化內在的「承載力」，讓心魂更安穩地居於身體

🧠 吾/I（Ego Organization）— 自我意識與意志

· 透過有意識的動作練習，建立「我在」的內在感受
· 協助心魂（Soul）更完整地進入身體，提升落地感與臨在感
· 強化意志力與自我引導能力，促進個人成長與整合

🦴 關節與動作層面的深入功效

· 釋放關節（特別是髖、肩、脊椎）的深層張力
· 提升關節的靈活性與支撐力，重建動作的完整性
· 透過空間動線練習，讓關節在承重與釋放間取得平衡

✨ 顱骶骨治療 CranioSacral Therapy✨

· 源自美國，約翰·尤普勒哲 (John E. Upledger)
他在 1970 年代正式命名了「顱骶骨治療」(CranioSacral Therapy)，並將此技術從僅限整骨醫生的範疇推廣至物理治療師、按摩師及一般大眾。一種溫和而深邃的雙手觸療手法
· 透過輕觸顱骨、脊椎及骶骨，評估及平衡顱骶系統節奏
· 促進身體自我修復，釋放深層張力

💖 情緒與創傷釋放

· 協助釋放埋藏於身體的情緒記憶與創傷痕跡
· 溫和處理心理創傷、長期壓力及抑鬱情緒
· 讓神经系统重新調節，回復安全與放鬆狀態
· 支援創傷後壓力症復康過程
· 幫助打破慣性緊張模式，建立新的情緒習慣

🌿 治療功效

· 深層放鬆神經系統，平衡身心狀態
· 釋放顱底、脊椎及筋膜的深層張力
· 改善睡眠質素，提升日間專注力
· 增強身體自我修復能力

🩺 可處理的身體症狀

· 頭痛、偏頭痛
· 頸肩僵硬、背痛
· 顳顎關節問題（牙骹痛/咀嚼困難）
· 耳鳴、眩暈
· 專注力不足、過度活躍

💆‍♀️ 適合人士

· 長期受壓力、焦慮困擾
· 有情緒抑壓或創傷經歷
· 身體繃緊、睡眠質素欠佳
· 希望透過溫和手法深層放鬆

📞 預約或查詢: pm 或97094970

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：
1/2 日 10:00-13:00 半日室外 (九龍區)
15/2 日 10:00-12:00 半日室外 (九龍區)
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)
1/3 日
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)

費用：$1400

#氣 #波特曼運動 #放鬆身心 #放鬆運動 #拉筋伸展 #伸展治療 #伸展運動 #伸展班 #以太 #運動按摩 #身心同釋 #轉化

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 “I” or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：
1/2 日 10:00-13:00 半日室外 (九龍區)
15/2 日 10:00-12:00 半日室外 (九龍區)
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)
1/3 日. 13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)

#波特曼運動 #運動療法

🌒 晚安宇宙 - 回到身體的中心 🧘

多謝 .dream.reading
在唐樓空間做運動 .arthouse 多謝舒服的場地
透過波特曼運動
這個晚上的氣氛
在大家一起打開身體的時候
變得相當寧靜
真正的放鬆是
我們共通專注於當下
連繫於空間
讓空間、人與人之間及自我變得平靜
一個非常美妙的晚上
多謝大家來參加：

「本身其實唔知係咩嚟😹純粹選擇唔想太用腦袋嘅活動，但上完之後同朋友都好慶幸參加咗，朋友話佢平時做完yoga都會好stressful，但今次對佢嚟講係一次難得好放鬆嘅體驗🙌同埋好感受到身體/宇宙對自己嘅信任 and vice versa❣️謝謝你。」

多謝同學課後的分享，一起放鬆，交給宇宙，
同宇宙晚安，然後回家休息，感到一份喜悅。

#波特曼運動 #運動療法

波特曼運動社群
Bothmer Movement Community

九月
九年前開始 學習波特曼運動
九年後的今天 再次與同學們一起
角色及身份也轉換了
像大師兄一樣分享遊戲
分享多年的經驗及體驗
大家都不分彼此，在歡樂之中傳承
這個氣氛簡單舒服而和諧
和體驗到真正的社群
預期說是傳承
不要說
這只是
彼此在當下如實地分享
因為包容的心
你不需要擔心你有沒有資格去分享及傳承給他人
因為遊戲及運動
你不需要擔心頭腦主宰着要學懂什麼？
我只需要實地體驗享受樂在其中
身體會懂得學習及內化
更深入地透過運動互相溝通連結

我們只需這樣便可以
姐楊地讓生命之流自然地流動
讓分享的心自然流動於當中

#運動 #波特曼運動 #波特曼運動® #波特曼運動導師 #人智學 #人智學啟迪 #人智學運動 #華德福教育

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動四個身體基礎課

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。

日期及時間 :
4/5 及18/5（日）
地點：觀塘覺本
費用：$800

課堂流程：
1.放鬆身體
2.自我覺察遊戲 及波特曼運動

3.學習與大自然之力 運動身體
4.動中覺察的十定方法