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Body Trainer

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Executive Leadership Coaching Academy, Paradigm21
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多得 WeWatch 計劃，證明只做「超極限負重引體上升」加步行，不單唔會變大隻仲會肌肉流失。
經過 2 個月在家爆裂操肌 6 日 (2x3)，回復了部分肌肉，現在已經開始了第 2 階段「爆裂操肌 365 - 7 日 (3x2+1)」加入超級拉筋+拳擊操練+1日剩做伸展運動，做到第 2 Round 已經可以「引體上升空中停留」，人體實驗『第 3 階段』：加重約於 2-3 個月後開始。
操練聯絡：fb.com/BodyTrainer.HK Train your power up~!
「超極限負重引體上升」加步行，每星期操 2 日，延年益壽。
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主要係用「自己體重」去操練自己，「引體上升」同步行，當然做「引體上升」前要先操練手臂力量，適合都市懶及忙的人，一星期操兩日，每次最多一小時 (步行時間另計)。
操練聯絡：fb.com/BodyTrainer.HK

06/02/2026

今日 YouTube 自動化頻道正式啟動，是咁多條自動化頻道最突出的。🤧

Photos from Body Trainer's post 02/01/2026

因為開新頻道，順手整埋個「App」，幾實際。🤧

14/11/2025

YouTube 又有新玩法。🧐

經緯線 | 第474集 | 我要健身 | ViuTV 28/09/2025

因為太忙，要 10 月先得閒「砌」片，9 月同 10 月嘅數合一，可能係最後一條片。。。主要講「生活方式醫學」操練，重點係如何開始、堅持、心理訓練等，並不是教你操，當然如果你有需要又夾到都有可能。。。🥲

經緯線 | 第474集 | 我要健身 | ViuTV 《經緯線》乃ViuTV於2016年4月首播的半小時時事專題節目。社會矛盾，意見紛紜，《經緯線》由民生、政治、經濟、以至國際焦點，以求真和不偏不倚態度，記錄一個個人物故事，深入剖析各個社會議題，為社會把脈。

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