心‧生命培訓 Heart In life Training

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心‧生命培訓 Heart In life Training

心．生命團隊均有不同的青少年工作經驗，善於運用低結構歷奇、高結構歷奇、水上歷奇、野外歷奇、宗教歷奇、成長挑戰和證書訓練課程等，從中引導青少年不斷從經驗中反思，繼而鼓勵其內化所得，不倦追求個人成長。

心‧生命培訓有限公司為一所私營有限公司，於2015年12月1日成立。

由一群對青少年工作有承擔及從事歷奇訓練十數載的教練組成，主要的宗旨是為青少年提供專業而多元化的訓練，使青少年的「人格」(Personality)獲得良好發展。

公司主要是利用「歷奇輔導」為介入手法，配合相關理論及輔導技巧，使參加者在訓練過程中，除了認識自我之餘，更能體會個體與個體之間的彼此互動，生命與生命之間的彼此影響，從而發揮「善」(Virtue)的心態，使他們在任何環境下都能健康成長，逆境自強。

12/05/2026

高主教書院 x 桌遊領袖訓練🌟
為期一年嘅跟進式領袖訓練已經去到尾聲啦！🥳

用桌遊作為訓練場，讓同學每次都全身投入到高互動、高策略的遊戲情境中！

無論是溝通⚡協作🤝決策🎯解難🔥
所有領袖核心能力，都可以理用桌遊鍛鍊出嚟❗️🤩

同學唔單止學識玩桌遊，更可以自己策劃、帶領以及主持活動🌈
呢度冇標準答案❗️只有不斷進步❗️😤
好開心見證大家的成長蛻變啊✨下之再玩過！

主辦機構：心．生命培訓有限公司
📡 Share與小朋友相關活動、資訊
🔈詳細資料及日期稍後公佈，請各位密切留意🔈

☎️Whatsapp
➤94122680
⁡有興趣歡迎查詢
記得追蹤埋@heartinlifetraining IG🫶🏻 先睇到更多最新活動

#領袖訓練 #桌遊活動 #由心出發生命成長

08/05/2026

今次為民生書院同學舉辦「學生領袖訓練營」🌟
一個兩日一夜嘅故事冒險之旅！

同學仔走進精心設計嘅故事世界，透過創意遊戲、團隊挑戰同合作解難環節，一起推動劇情前進、面對難關 💫
個個同學都全力投入，發揮自己嘅長處，亦學會如何支持同伴、共同書寫屬於大家嘅結局 ✨

兩日一夜嘅歷程，不單止係訓練，更係讓每位同學嘅領袖才能被激發同成長嘅寶貴旅程 💪

#學生領袖 #團隊合作 #到校活動 #由心出發生命成長

27/03/2026

DSE愈嚟愈近，你係咪都覺得「唔溫書＝對唔住自己」？
但日日逼自己死溫，啲嘢又偏偏入唔到腦？😵‍💫

根據浸信會愛羣社會服務處嘅調查，
公開考試壓力係2025年中學生最唔滿意嘅三大生活範疇之一！
對於DSE考生嚟講，Study‑Life Balance並唔係純粹「hea」下，
而係為咗可以堅持到最後一刻嘅關鍵。

👇 唔想壓力爆煲，試下下列方法

🔥 「溫乜先」比「溫幾耐」更重要
有冇試過點溫都好似冇盡頭？其實唔需要每科都chur到盡。
與其樣樣溫，不如集中火力補弱項，再專攻常考題型，
比分散時間溫哂所有嘢有效得多！🎯

⏰ 合理安排休息時間表
個腦打哂 kick？努力操卷之餘，俾自己適當的休息，
可以將短期記憶轉為長期記憶，有助鞏固知識！
記得停一停，落街行下、沖個涼，放鬆吓先，唔好過度疲勞。
🧘‍♂️🧘‍♀️

🤝 搵朋友、老師、社工傾
溫書壓力大到頂唔順嘅時候，
記住搵朋友、老師或者社工傾吓，絕對唔係嘥時間。
長期處於高壓會影響發揮，同信任嘅人講出嚟可以幫你釋放壓力、
調整心態，保持良好狀態面對考試！💬

之前有DSE過來人同我哋分享：合理分配時間會比死背更有效！ 📖
✍️ DSE好重要，但佢唔代表你嘅全部。
記住照顧好自己，先有足夠嘅力氣撐到最後一科！💪

#由心出發生命成長

13/03/2026

成日做事拖到最後一刻？事事要完美先行動？
以為仲有時間，慢慢嚟都未遲？日日都有突發事搞到你好忙？
三招教你 KO 拖延症啦！💥

1️⃣ 2分鐘法則 ⏱️
成日「驚失敗」、「一諗就焦慮想逃避」等等
其實好多時拖延唔係因為件事難，而係因為踏出第一步最折磨人。
✅ 將事情拆細到「細到2分鐘都做得到」嘅程度。
（一頁數，目標先做一題！無得再多！）
👉 秘訣係將大任務拆成細細步，每當完成一件小事都降低心理阻力！一旦做完咗第一件，就會順其自然做落去！
🌟記住：拖延唔係因為你做唔到，而係因為你將「開始」想得太困難

2️⃣ 5秒定律 🚀
好多拖延其實源於完美主義 — 諗太多，驚自己做得唔夠好，最後乜都冇做。
✅ 一有「拖一陣先啦」嘅念頭，即刻喺心入面倒數：5、4、3、2、1… 然後立刻起身行動！
👉 呢招可以幫你切斷猶豫模式，直接跳入行動模式！記住唔係凡事都係100%完美，有能力做嘅嘢就即刻去做，定個小目標，用行動取勝。

3️⃣ 設定獎勵鼓勵自己 ⏰
點解呢招有效？因為設立適當嘅獎勵同挑戰感可以激發積極性，幫自己克服拖延

✅例如：做完當日任務，就獎勵自己食一樣鐘意嘅嘢 🍰✨
🌟記住獎勵的頻率要合理啊
👉透過呢種自我獎勵機制，可以推動你更專心咁完成任務。

試用呢三招，幫自己行前一步，
慢慢你會發現：原來「行動」冇你想像中咁難！💪
📌 分享比身邊成日話「陣間先啦」嘅朋友，一齊打敗拖延怪😏

💬 你仲有咩實用嘅方法對付拖延？留言話畀大家知啦！
#拖延症 #自律 #由心出發生命成長

22/02/2026

呢個故事⋯ 你都可能聽過⋯

29/01/2026

玩遊戲可以訓練專注力？！🤩
如果小朋友日常容易分心🫥需要較長時期完成作業，或日常難以理解指令的話，可嘗試以俱有趣味性的小挑戰進行訓練🤩

今次小組訓練以記憶及團隊挑戰為主💪🏼透過主動記憶及策略溝通的過程，逐步提升學生的專注時長及規則理解能力⚠️

專注力訓練需要持之以恆🔥不論在校內/家中，照顧者都可以隨時與小朋友一起邊玩邊學架！😆

🔥小學專注力訓練小組🔥
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⁡歡迎dm查詢客制化訓練課程
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#小學活動 #歷奇活動 #專注力訓練 #專注力提升

06/01/2026

🌸開學活動回顧🌸今次我們為五育中學舉辦中一迎新活動，歡迎所有新生加入五育大家庭🥳🥳

我們透過有趣的互動挑戰，讓新生快速融入校園生活🫱🏻‍🫲🏼❣️活動內容以團隊挑戰為主，透過分工合作、討論策略和互相鼓勵🥳，與同學建立友誼🫶🏻。其後以積木天塔作為高峰挑戰，讓他們一起為共同目標奮鬥努力，留下難忘回憶🫂 最後共同製作小組海報，為自己在新學年訂下新目標。期望同學與新朋友展開快樂中學生活🌟

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#中一迎新 #中學活動 #歷奇活動 #中學訓練 #團隊合作心生命培訓由心出發生命成長

16/12/2025

今次透過「雞蛋保護大作戰」，考驗同學嘅創意同合作性 🥚✨

見到佢互相配合，發揮團隊精神，
由設計到測試，每一步都充滿默契 💪

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#班級經營 #校園活動 #生命教育 #團隊協作 #創意解難 #香港教育

14/12/2025

今次為獻主會聖母院書院中二級同學舉辦班級經營工作坊 🌱

透過互動遊戲同分享環節，同學們慢慢發掘大家嘅優點同長處 ✨

同學們都積極參與，互相欣賞包容 💫

每一個同學都係班上不可或缺嘅一份子 🌈

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#班級經營 #校園活動 #生命教育 #團隊建立 #正向教育 #香港教育

19/11/2025

最近《英雄聯盟》 S15世界賽決賽🔥看得熱血沸騰吧？T1對KT的決勝局，那隊內對話簡直是展現正向團隊溝通的最好示範！

當時，T1的Doran誤判時機，反被對手擊殺😱 Doran 因為出現關鍵失誤而感到自責，深怕這個失誤而輸掉比賽。但他的隊友並不介意：「沒事沒事」、「放鬆點」、「我們還領先超多」隊長Faker亦說：「沒甚麼好抱歉的，深呼吸一下就好～」🫂

從混亂到重整旗鼓，團隊互相撐腰，不批評、不責備、不抱怨，最後反殺對手，史詩三連冠！🏆🎉
這不只電競神話，更是現實大啟發：失誤誰都可能犯，情緒失控更有可能毀一切，「不批評、不責備、不抱怨」才是團隊逆轉勝利的超強指標！💡💪 團隊支持+冷靜深呼吸，讓焦點轉移，讓人從挫折快速復原✨

我們心．生命培訓透過歷奇活動、沉浸式故事體驗和領袖訓練👥 以「體驗式學習」幫助青少年學習情緒管理，實際見證「不批評、不責備、不抱怨」對團隊的幫助～❤️
有興趣的話，歡迎來聊聊 😊
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電郵： [email protected]📧
#團隊力量 #情緒管理 #心生命培訓 #由心出發生命成長

31/03/2025

聽日就係DSE筆試的第一日啦！
全力以赴！搏盡無悔！🤩🤩🤩
睇咁多動漫，要學以致用啦各位！🤪

#動漫語錄

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http://www.heartinlife.com.hk/

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