國際身心靈發展協會

會長在香港美容專業雜誌的身心靈分享專欄
https://www.facebook.com/share/p/1ApAZewCqh/?mibextid=wwXIfr

心理健康工作坊圓滿結束！ 🎉

🙏 感謝明愛樂進學校的邀請，讓我們國際身心靈發展協會的導師 John Leung 主講「學習透過身體覺察管理壓力」的心理健康工作坊。在這次活動中，大家通過遊戲和實體活動，深入了解了如何透過身體來察覺情緒，並學會了有效的壓力管理技巧。John 導師的專業背景和豐富經驗讓我們受益良多。

特別感謝所有參加的教師、捨長、職工、社工、言語治療師、職業治療師及護士們的熱情參與，使活動充滿了活力與互動！

期待未來有更多這樣的機會，讓我們一起關注心理健康，共同成長！ 🌱

#心理健康 #壓力管理 #身體覺察 #明愛樂進學校 #國際身心靈發展協會

#3月份免費講座之腸道健康實戰攻略

昨晚的免費講座圓滿結束，我們衷心感謝三位嘉賓的精彩分享：
- 黃桂林博士
- 港姐冠軍及註冊護士謝嘉怡
- 星級痛症穴位師楊醫師

講座主題：腸道健康實戰攻略 🪢

腸胃健康是維持整體身體健康的重要基石。現代飲食習慣和生活方式常常導致腸胃問題的增加，因此提升腸胃健康顯得尤為關鍵。本次講座深入探討了腸胃健康的各個方面，包括常見問題的預防與實用治療方法。

謝嘉怡和楊醫師分享了他們對腸胃消化不良及肚脹問題的見解，並探討了都市人腸胃不適的成因，讓參與者獲益良多。

特別感謝 Future Salad的鼎力支持，現場給來賓試飲，以及 A Growth團隊提供的場地贊助！期待再次與大家見面，共同探討健康話題！💚

#腸道健康 #免費講座 #健康生活 #社區分享 #感謝支持


#國際身心靈發展協會
#黃桂林博士
#周珍妮

#3月份免費講座之腸道健康實戰攻略

昨晚的免費講座圓滿結束，我們衷心感謝三位嘉賓的精彩分享：
- 黃桂林博士
- 港姐冠軍及註冊護士謝嘉怡
- 星級痛症穴位師楊醫師

講座主題：腸道健康實戰攻略 🪢

腸胃健康是維持整體身體健康的重要基石。現代飲食習慣和生活方式常常導致腸胃問題的增加，因此提升腸胃健康顯得尤為關鍵。本次講座深入探討了腸胃健康的各個方面，包括常見問題的預防與實用治療方法。

謝嘉怡和楊醫師分享了他們對腸胃消化不良及肚脹問題的見解，並探討了都市人腸胃不適的成因，讓參與者獲益良多。

特別感謝 Future Salad的鼎力支持，現場給來賓試飲，以及 A Growth團隊提供的場地贊助！期待再次與大家見面，共同探討健康話題！💚

#腸道健康 #免費講座 #健康生活 #社區分享 #感謝支持


#國際身心靈發展協會
#黃桂林博士
#周珍妮

🪢3月份免費講座

腸道健康實戰攻略 -
提升您的生活質素及生命長度🪢

🌟 活動介紹
我們誠邀您參加一場專題講座，腸胃健康是維持整體身體健康的重要基石。現代社會中的飲食習慣和生活方式常常導致腸胃問題的增加，因此關注和提升腸胃健康顯得尤為重要。本次講座將深入探討腸胃健康的各個方面，包括常見問題的預防與治療實用方法。
特邀嘉賓包括港姐冠軍及註冊護士謝嘉怡和星級痛症穴位師楊醫師，分享他們對腸胃消化不良及肚脹問題的見解，並探討都市人腸胃不適的原因。

目標受惠人士：想改善腸胃健康的壓力都市人們

📅 日期：2025年3月7日（星期五）
🕖 時間：晚上7點至9點
📍 地點：尖沙咀海港城港威大廈2座23樓
主辦機構：國際身心靈發展協會

🔍 **講座亮點**：
- 了解腸胃健康的重要性
- 探索常見的消化問題及其成因
- 獲得專業健康建議及實用方法

講者:
黃桂林博士
冠軍港姐及註冊護士謝嘉怡
星級痛症穴位師楊醫師
(排名不分先後)

🎁每位參加的講座者都會有精美禮品包一份

🔗報名連結: https://forms.gle/ZQ6jQ7us5EVb9UHo7

查詢電話：9139 7307

大年初四拜個年，歡歡喜喜過大年，風調雨順平安年，吉祥如意健康年，財源廣進發財年，美夢成真成功年，五穀豐登豐收年，祝大家美美滿滿幸福年！🎉🎉🎉🎉

☀️分享時刻☀️

日前，我們國際身心靈發展協會的創會主席周珍妮有幸受邀到新會商會陳伯沙紀念中學，參加老師發展日並進行了一場講座，主題為「如何舒緩在資訊爆炸年代中的心理焦慮」。

非常感謝陳校長的信任與支持！在講座中，我分享了許多實用的方法，幫助老師們更好地面對心理焦慮，提升身心靈的健康。希望這些技巧能夠幫助大家在繁忙的生活中找到平衡與寧靜。

感謝所有參與的老師們，期待未來有更多交流的機會！💖

#心理健康 #教師發展 #資訊爆炸 #身心靈 #周珍妮 #國際身心靈發展協會

✨ “新開始帶來無限可能。願2025年成為你閃耀的一年！”

✨ “New beginnings bring endless possibilities. May 2025 be your year to shine!”

日前我們創會主席周珍妮女士以國際身心靈發展協會創會主席身份擔任新會商會陳白沙紀念中學50周年金禧校慶創科環保啟動儀式的主禮嘉賓，非常感謝陳瑩瑩校長的邀請，心中充滿了喜悅與感動。

感謝秘書長Michelle Hui的悉心安排，能夠與各嘉賓交流，包括香港大學客席助理教授許俊民博士、僑港新會商會主席及法團校董會主席趙子基校監、綠在鴨脷洲的徐德明先生，以及香港導盲犬服務中心總幹事張嘉瑋先生。他們分享了各自的見解與經驗，加深了解及感受到教育與環保的緊迫性與重要性。

這次金禧校慶的經歷讓大家倍感珍貴，展現了對環保的理解與熱愛，傳遞出積極向上的正能量，也激勵著我在未來的工作中，持續推動創新與環保的理念。希望能夠與這所學校一起，攜手共創更美好的明天。

#新會商會陳白沙紀念中學
# 50周年校慶
#國際身心靈發展協會

10月份在香港美容專業雜誌的心身靈分享專欄是
「抗逆紓壓的方法」
今期講解有何方法可以抗逆壓力和舒緩壓力，讓你在面對困難時，嘗試將其視為一個學習的機會，而不是一個阻礙。

以下由珍妮校長為我們分享 :
作者簡介:
周珍妮 ( Janey)
取得靈氣大師 (Reiki Master)、心理學等專業資格，為國際大腦皮紋分析導師、IIPDA國際智能與潛能發展協會香港區會長。Janey 精通水晶及各樣能量，於1997年師承著名臨床心理學家顧修全及孫天倫博士。她同時是K Beauty Medical Group 營運總監、國際營養師，以及國際香薰治療師，考獲逾十項國際美容及纖體文憑。企業家身份以外，她亦曾擔任多個國際品牌的市場總監及衆多藝人的經理人。

抗逆紓壓的方法
在香港社會中，壓力已成為人們日常生活的一部分。工作、學業、家庭及人際關係等各種因素，都可能導致情緒波動和心理壓力。因此，學會抗逆和紓壓的方法顯得尤為重要。今次將探討幾種有效的抗逆和紓壓策略，幫助我們更好好地面對生活中的挑戰。

首先，了解壓力的來源是抗逆的第一步。我們常常因為外部環境的變化而感到焦慮，這些可能包括工作負擔、家庭責任或人際關係的緊張。試著將壓力源寫下來，並分析它們的影響，這樣可以幫助你更清晰地了解哪些因素最讓你感到壓力，從而制定針對性的應對策略。
有效的時間管理可以大大減少壓力感。設置合理的短期和長期目標，並制定計劃來逐步實現這些目標。使用日曆或待辦事項清單，幫助你合理安排工作和生活。確保留出時間來做自己喜歡的事情，這樣可以有效提升生活的滿意度。

養成健康的生活習慣對抗逆紓壓至關重要。定期運動不僅可以提高身體健康，還能釋放壓力。根據研究，每周至少150分鐘的中等強度運動能顯著改善心理健康。此外，均衡飲食、充足的睡眠和適度的娛樂活動也是保持心理健康的重要因素。學會放鬆技巧可以幫助減輕壓力。冥想、深呼吸、瑜伽等都是非常有效的放鬆方法。每天花幾分鐘專注於自己的呼吸，或者參加瑜伽課程，可以幫助你釋放緊張情緒，提升內心的平靜感。建立人際關係在抗逆過程中起著重要作用。與朋友、家人或同事保持良好的溝通，分享自己的感受和困擾，可以減輕壓力。開始建立一個支持系統，互相鼓勵和幫助，能讓你在面對困難時不再孤單。

提升自己面對壓力的能力也很重要。學習一些應對技巧，比如正向思維、問題解決技巧和情緒調節，可以幫助你更有效地處理挑戰。例如，當面對困難時，嘗試將其視為一個學習的機會，而不是一個阻礙。如果壓力持續影響你的生活品質，尋求專業心理諮詢可能是必要的。心理專家能提供專業的建議和支持，幫助你找到更合適的應對方式。

抗逆和紓壓是一個持續的過程，需要我們不斷地學習和實踐。通過認識壓力源、有效的時間管理、健康的生活習慣、放鬆技巧、建立支持系統、學習應對技巧以及必要時尋求專業幫助，我們可以更好地應對生活中的挑戰，增強心理韌性。希望每個人都能在壓力中找到平衡，活出更健康、更快樂的生活。

#韓國 #課程 #尖沙咀學院 #素顏三寶 #韓式半永久化妝 #半永久化妝 #飄眉 #霧眉 #眉粉眉 #立體眼線 #隱形眼 #粉嫩柔唇 #髮際線上色 #洗眉 #洗紅眉 #激光洗眉 #脫疣 #脫墨 #防曬 #保濕

9月12日「媽媽唔易做」活動圓滿成功，真心感謝榮譽會長黃桂林博士、創會主席周珍妮、創會副主席陳嘉桓和BodyVStore 聯合創辦人李婉嫻的精彩分享，感謝大會司儀Nelson Ng及各單位贊助場地及禮品，A Growth贊助場地、ECCB Co. Ltd送出的英國防敏感防蚊膏, Future Salad送出排毒飲、K Beauty送出韓國保濕面膜及一善館 送出果茶（排名不分先後），讓這個活動更加有意義。

活動主題回顧
- 黃桂林博士：提出了「有口難言」的觀點，分享了提升與家人溝通技巧的方法，幫助改善家庭關係。
- Janey Chau 周珍妮：針對在職及全職媽媽，探討了身心靈全方位提升能量的重要性，讓媽媽們能夠更好地平衡生活。
- Anita Lee 李婉嫻：介紹了如何透過肢體活動享受親子時光，讓家庭關係更加緊密。
- 陳嘉桓 Rose Chan：深入探討了大腦皮紋性格分析，幫助媽媽們了解如何加強與孩子的親子關係。

活動中不僅增進了媽媽們的知識，也促進了彼此之間的交流和支持。期待未來有更多這樣的機會，讓我們一起成長！

透過這些交流，我們不僅增進了彼此的了解，也讓更多的人認識到媽媽們的辛勞和奉獻。

希望未來能有更多這樣的活動，讓我們繼續一起慶祝和感謝所有母親的付出！再次感謝所有參與者的支持，期待下一次的聚會！




# 一善館


#國際身心靈發展協會
#媽媽唔易做講座
#唔易做講座系列
#慈善活動
#黃桂林博士
#陳嘉桓
#周珍妮
# 李婉嫻