Bring Playfulness to Life 🌱
應用戲劇 × 遊戲 × 創作 ＼重啟你的玩心／
企業培訓｜團隊體驗｜玩樂社群
#玩樂實踐
白光創作致力以應用戲劇及其他多元創意手法，關注青年身心靈健康和推動青年發展。青年處於與世界接軌的階段，接收社會規範和道德標準的同時，也與自我認知產生張力。面對外在困境與自身情緒，青年於探索自我途中容易緊閉心窗。我們致力與青年同行，令青年能夠擁有認識和實踐自己的成長機會，能夠彈性適應變化，並正面積極地活出自己的人生。
20/07/2026
應用戲劇，不只是「教人做戲」✨
感謝每位參與 26 年第二屆「應用戲劇 x 小組帶領」工作坊的朋友 🫶🏻
7 月 5 日和 12 日兩天，白光創作與大家一同探索應用戲劇的實踐方法。
戲劇在這裡不只是用來表演。
它讓人走進情境，先經歷，後思考。
反思和學習，就在過程中發生。
帶領者也不限「劇場人」
不少助人專業和培訓導師都用得上。
你也想試一種以行動學習、推動改變的實踐手法嗎？
今年第三屆，正在籌備中。
想收到消息，可以先追蹤我們！
你試過在小組中用戲劇活動嗎?效果如何？
留言 x 收藏 x 分享
#玩樂實踐 #白光創作 #應用戲劇 #小組帶領 #應用戲劇工作坊
14/07/2026
成日話「今日好攰，要抖下」，結果瞓到自然醒、滑足一日手機、追多幾集劇，夜晚瞓落張床，反而覺得比返工仲攰。
呢種攰唔係手腳痠，而係一種講唔出嘅空洞。
心理學家 Csikszentmihalyi 講過一個概念，叫「心靈熵」：我哋個腦嘅預設狀態，其實係亂。一冇方向，雜念同擔憂就自動填入嚟，「我係咪應該做啲第二樣？」滑手機睇落好似放空，其實只係將注意力交咗出去，畀一段段被動資訊沖走。於是愈攤唞，個心愈亂。
佢又發現，同心靈熵相反嘅狀態叫「心流」：當你全神投入、件事又啱啱夠你頂，注意力有咗落點，個心自然理順，肩膀就鬆返開。但心流唔等於快感。
醫生 Anna Lembke 講得更白：快感同痛苦，喺個腦入面用同一個天秤，一邊愈壓落去，另一邊就愈反彈。所以手機滑足一日，換嚟嘅唔係飽足，係好似欠咗債。
講到呢度，玩就有咗佢嘅位置。玩唔係用嚟叉電嘅工具（咁講其實有啲走樣）；玩本身，就係一種將散開嘅注意力重新收攏嘅方式。真正嘅玩要你在場：接住人哋拋嚟嘅一句、回應一個眼神、喺規則入面即興一下。呢種在場，就係心流最低嗰道門檻。
休息咗一日仲攰，未必係抖得唔夠，而係抖嘅方式，冇讓個心安頓落嚟。
你對上一次淨係為咗好玩而玩，係幾時？
上我哋網誌閱讀更多：https://www.prismartslimited.com/post/flow-rest
IG朋友可在Bio找到連結！
《休息了一整天，為什麼更累？談心流（Flow)、心靈熵與玩》
（覺得啱就先收藏，得閒慢慢睇；或者 tag 一個成日喊攰嘅朋友 👀）
#玩樂實踐 #白光創作 #心流 #成年人 #自我成長
08/07/2026
💫 白光玩樂遊 (7月)｜每月一次的大人輕鬆玩
玩，有時候都是一場冒險，因為你不知道，下一步會發生什麼事。我們有份驚喜禮物送給你，準備好嗎？😏
來玩一場痛快淋漓的即興劇（ish) 吧！今場白光玩樂遊會玩即興劇⋯⋯ 對，即興劇意思是沒有劇本下，按觀眾想法即席演出吧⋯⋯ 不對，因為我們根本不是做戲劇訓練，也無意要令你學懂即興劇，我們都是保持一貫風格，只就是找個途徑，來玩一場吧！
🌟 你不用有任何戲劇經驗
🌟 你無須作任何準備
因為在每場即興中，我們會因不同驚喜而眼光發亮，隨著過程用笑聲把腹肌練出來。即使有點東西要演，但從來沒有所謂「做爛」的情況，只是在玩，一直在玩，隨著當時狀態流動，將自己變成百變怪，玩出無限可能。
一起來玩吧～
📅 日期：2026年7月29日（三）
⏰ 時間：19:30 - 21:00
📍 地點：荃灣區（報名後會收到詳細地址）
🎟️ 收費：HK$100
🙌🏻 對象：18歲或以上，歡迎渴望探索自身可能、或希望舒緩壓力的您參加
💬 語言：廣東話
🔗 報名：https://forms.gle/ftuL3XrHUvYuwHos8
（IG 朋友請於BIO 內找到連結）
🥳 共玩者：Walter
白光創作創辦人、玩樂實踐工作者、註冊社工
💭 白光創作：https://www.prismartslimited.com/
☎️ 查詢: WhatsApp至 9245 8356；電郵: [email protected]
📣 Follow .hk 一起玩，一起關顧精神健康。
#白光玩樂遊 #玩樂實踐 #大人玩 #減壓 #白光創作
06/07/2026
一星期七個玩心小動作，先收藏，慢慢玩。✨
說好要玩，一到放工又只剩下手機。
沒錯，不是你不想玩，是玩的門檻被想得太高。
其實三十秒就可以：
⭐ 不用道具
⭐ 不用旁人知道
⭐ 不為考慮要獲得什麼結果
七個動作都在圖裏。由星期一開始，一日試一個。
你會先玩哪一個？💬
留言 x 收藏 x 分享
#玩樂實踐 #白光創作 #玩心小動作 #香港日常 #自我照顧
03/07/2026
💫 加入白光創作的WhatsApp玩心社群，取得連結🔗，重溫「一人創業：如何有效運用AI發展」分享會！
我們曾在26年6月17日舉辦了一次線上分享，當中Walter分享了自己對於AI的理解，目前使用AI的實戰例子，以及為什麼有些地方竟然放棄使用AI的原因！
Walter並非AI的專家，但卻是一個每天都會使用AI的用家。分享會希望借助自已作爲用家經驗，給大家一個實際參考，至少展現其中一種使用方法！
你會怎樣使用AI？留意告訴我吧！
WhatsApp玩心社群：https://chat.whatsapp.com/IvzkgVooXcL0ITEYZqLeYF
（IG用家可於BIO內找到連結）
#一人公司 #白光創作 #玩樂實踐 #培訓
30/06/2026
有無留意自己都有不同的慣性在身上？
隨著年月累積，我們都會練成某種生活的對應方法
這是自然不過的事情
方便我們不用經常重新思考
不過有些固有而僵化的慣性
卻無形之間成為我們遇上麻煩的原因
我們未必留意，只會注視眼前的問題
於是，DvT的玩，就是一個浮現慣性的過程
有時未必要去「處理」
而是通過「玩」去尋找可能性
讓完全不同的自己有機會展現出來
今次感謝 香港發展性轉化協會 的支持
帶了一場完整的DvT給大家
期待DvT的種子可以在本地慢慢發芽！🌱
#發展性轉化 #白光創作 #白光玩樂遊 #玩樂實踐
26年第二屆「應用戲劇 x 小組帶領」培訓工作坊 ⭐ 無需戲劇表演經驗，助你快速掌握「應用戲劇」基本概念，掌握實務帶領技巧
如果你在找尋更多有效兼有趣的方式去帶領小組，不論是助人工作或不同類型培訓，「應用戲劇」可能是你需要的。
培訓過程中，會讓你明白什麼是「應用戲劇」，從不同形式中抽取多種帶領技巧，並注意到規劃連續性小組時各個細節，務求學以致用。
兩天工作坊完整學習，同時可靈活單選一日。由今次開始，只要參加，你會額外得到2條教學線上短片，和一份全新《開戲劇小組新手指南：由零開始想清楚》電子筆記。
以下是詳細資訊：
日期時間：2026年7月5、12日（日）11:00 - 18:00
培訓地點：荃灣區（報名後通知詳細地址）
Day 1 內容：
✅ 研習戲劇遊戲的帶領技巧與實務要領，並反思如何藉此關顧精神健康。
✅ 親身體驗「論壇劇場」（Forum Theatre）與「一人一故事劇場」（Playback Theatre），探討如何將相關技巧轉化並應用於小組引導。
✅ 初步學習如何建構戲劇的虛構世界，為組員營造一個能安心探索與表達的安全空間。
✅ 認識「玩樂實踐」（Playful Practice）的基本理念，探索玩在團體中的轉化力量。
Day 2
✅ 掌握需求分析與目標訂立的方法，學習如何策劃至少六節的結構化小組內容。
✅ 學習帶領者的引導與提問技巧，學習敏銳觀察組員反應，並靈活調整引導策略。
✅ 探討如何應對不同特質及挑戰性較高的組員（如低動機人士、有特殊教育需要 SEN 的學生等），提升應變與處理能力。
✅ 透過簡短的教學實習，從導師與學員的互動回饋中汲取實踐經驗。
✅ 反思應用戲劇與小組工作的優勢和限制。
🎟️ 收費
- 參加培訓工作坊（兩日）：每位港幣$2,060（原價：$2,160）
- 只參加培訓工作坊（單日）：每位港幣$1,080
📱 報名：https://forms.gle/i1SHJSKD9sbzwxvy8
（IG請於Bio內Linktree找到連
23/06/2026
談生論死，總是沉重的吧？💭💭
在26年6月20至21日
我們在香港神託會靈基營
和十多位朋友一起用「歷程戲劇」走了一趟
什麼是歷程戲劇？🤔
它是應用戲劇的其中一種形式
沒有劇本、沒有觀眾，也不需要任何戲劇經驗
🎭 帶領者和參加者一起走進一個虛構的故事世界
🎭 扮演角色，面對只有故事裡的人才要面對的處境
🎭 在處境之中做選擇、說話、感受情緒
當經驗一些日常難以真正經驗的事，再回過頭，重看自己的真實人生
生死的話題，可以很沉重
但在彼此尊重的氛圍裡，談生、論死、反思
原來也可以相對輕鬆、有趣 😌
十多位參加者都很投入，討論也很有意思
真的很感謝大家的參與☺️
那麼，會有下一次嗎？
會的，我們已經很期待再辦多一次！🤩
想第一時間收到消息，記得 follow 我們，密切留意 👀
你又會怎樣和身邊人談生死議題呢？💬
留言 x 收藏 x 分享
#生死教育 #歷程戲劇 #應用戲劇 #白光創作 #香港生死學協會 #靈基營
重溫影片會在7月上架，免費加入白光創作的WhatsApp玩心社群取得收看連結！
22/06/2026
✨ 我們陪你重新練習玩！
今日是：[22]把一件悶事，加一條令它變難的規則
每日一個玩心小動作，不需要工具，
有時甚至不需要旁人知道。
這種「自己玩」很自由，因為它不為任何結果服務。
由今日開始，一日一個，來玩吧！
#每日一種玩的練習 #玩樂實踐 #玩心 #精神健康 #自己玩 #成年人都要玩 #香港 #白光創作
