Aluha Sports

《長者運動班》

伸展、肌力、平衡均是長者運動訓練班的核心元素，目的是為了讓上課的老友記們聆聽身體的反饋和學習如何安全有效地鍛鍊自己。

歡迎各長者中心查詢長者運動班。

#長者訓練 #長者運動班

《長者訓練》

較早前Aluha Kinetics與一間長者中心合作，於幸福邨為老友記提供訓練。課堂內容包括考驗左右腦及認知的小遊戲，如何正確使用彈力帶去訓練上肢不同部位及基本下肢鍛鍊以減低跌倒風險。老友記們都樂於其中，紛紛希望中心會再舉辦訓練班！

如有查詢或其他合作，歡迎DM我們傾傾🏋🏼

教練：

#長者訓練 #長者中心 #肌力訓練 #體能訓練

The first solo HYROX race for , who trained and prepared the race with us for awhile, well done! Despite the fact that he ran an extra lap during the last running, everything was under control. Good pacing and strategy. Let’s achieve a faster time in the next race.

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We offer HYROX private training and class. Don’t be shy to DM us for details and advices! We are beginner friendly :)

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Aluha Kinetics, we aim at promoting active lifestyle for all ages, check us out!

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Kung Hay Fat Choi 恭喜發財！

Aluha 祝大家身體健康，心想事成！新一年大家繼續見字飲水，見字拉筋，見字運動！

Aluha Kinetics首度舉辦日營活動！

日期：2024年1月14日
時間：13:00-21:00
地點：紅花嶺Autocamper
名額：15名
費用：$800（不包含車資）

是次身體流動日營由專業導師 帶領，當中包括一節animal flow同一節rope flow！入黑後再一齊BBQ，享受郊野晚上嘅靜謐。

大家快啲DM我地報名，嚟到新界北端嘅大草地上盡情享受身體嘅流動同大自然嘅融合啦！

*是次活動費用扣除必要開支後，會全數捐贈動物慈善機構。

最後Aluha祝大家冬至快樂同Merry Christmas！

#野獸流 #繩流 #日營

逢週五晚 七至八點 準時開課！
STANLEY教練帶你一步一步感受自己身體的流動，同時強化平時不易察覺的弱點。
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我們即將開辦其他訓練課堂，歡迎留言告訴我們你的喜好🫶🏾
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歡迎公司、機構和學校提供機會予我們為你安排不同的運動訓練課堂🤝🏾
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#野獸流 #運動訓練 #小組訓練 #體能訓啦

研究指出持續的運動習慣有效增強長者的肌肉力量和提升心肺功能，亦能改善協調、平衡感、認知等能力。除了可有效達致預防跌倒、降低患長期病風險外，亦能協助培養積極生活方式，讓長者們更願意出門，達致身心靈健康。

如果你的中心或機構也需要長者運動服務，不妨聯絡我們！

#長者運動 #長者中心

是次長者心肺運動訓練班，由EAGLE SIR主理。EAGLE SIR是田徑好手，亦手執教鞭多年，是專業的運動教練。是次課程不單單是和長者一起做運動，更加入讓長者自我檢測心率的方法和介紹不同種類的運動方式等知識讓長者帶回家。

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如果你的中心或機構也需要長者運動服務，不妨聯絡我們！

#長者運動 #長者中心