香港引體上升 Hong Kong Pull Up - HKPU

好「高興及幸運」地喺恐怖醫學得知，為何　100+吓引體上升/負重引體上升『點解可以減重』，因為肌訓可以強制燃燒糖+脂肪，如果只做帶氧運動如跑步，如果跑之前無食糖如香蕉，當燃燒完糖，就會選擇燃燒 / 溶解肌肉，嗰集係講《如何流出健康的汗以免中暑》，就係需要燃燒脂肪。

Google AI Agents 5 日堂第 1 日。😅

女子紀錄。。。😱
就算係反手都好利害。🥶

做「引體上升」的好處。👌💪🦾👍

因為之前參加了 WeWatch 計劃，肯定只做「引體上升」不單唔會變大隻男女，仲會發生肌肉流失，結果經過 2 個月一星期 6 日嘅「地獄爆肌操練」，回復返一啲，當然咁係唔夠的，原本計劃是 6 個月回復，所以已經開始了第 2 階段 Level 2，還加入超級拉筋 x 拳擊操練，同時由 2x3=6 變成 3x2+1=7。。。
操肌 x 引體上升 30 周年改版「地獄超爆肌 365」強化特訓進行中。。。。。。

重點：在家自己砌裝備非啞鈴 (n年前已經俾人掉曬)及「床」、「椅」操練，「引體上升」在街操。。。

玩咗「超極限負重引體上升」咁耐，終於有數睇，點食都得自燃瘦，最緊要係。。。唔使計。。。。。。～！🤣

_成日都係咁做「超極限負重引體上升」，可惜沒有奧運金牌。🥲

【#奧運 #張雨霏】不愧是世界冠軍😲💪💪💪 （網上影片）

平時_都係咁做「超極限負重引體上升」，女仔都做到，其實好簡單，無咩大不了。🤣

成功從來沒有捷徑！日常訓練中，張雨霏負重引體向上，滿背肌肉線條。不愧是奧運世界冠軍！

今日「終於」得閒磅吓，究竟「超極限負重引體上升」有幾『利害』？啱啱做完節 + 一餐食一隻糉食咗 3 隻食到肥曬又忙到一星期都未必做到 10 吓，剩係玩吓「迅步」/ 上斜路，結果『仍然』自燃瘦，記得當年 201x 年大約 16x 磅，以前做「單手引體上升」都無咁利害，最早「測試」引體上升威力係 1999 年喺 APA 就咁喺下面揸住支鋼管升自己上一層，純粹「表演」俾音樂劇團員睇，之後喺 MTR 同巴士做都無咁有用，直到肥到接受唔到就開始善用「引體上升」嚟減肥，而家重點係《即使有時食多咗都唔會有影響》，就係咁，由最高 16x 到而家騎師重量，的確係有參考過騎師當年 21 日特訓嘅內容，記得好多傻佬嚟滋擾「做引體上升都要教？」，如果唔係咁樣減變自燃瘦，係唔需要的。🥲