健身一對一
04/11/2021
不能壓碎您的力量,不足以令你成長！
在一組,選一個重量可做到6-8 下。
可刺激肌肉生長。
安全最重要,唔夠力搵朋友仔幫下手!
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11/09/2021
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歡迎康文署健身人士/閣下有私人健身房之健身人士
*試堂優惠不包括健身中心之入場費
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不要習慣！不要習慣！😡
肌肉緊張而產生的痛楚！😡
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05/09/2021
👉肩胛骨附近肌肉產生粘連會影響肩關節的活動能力。
👉粘連會影響推胸和拉背時做運動的成效!
👉粘連不一定會順著軟組織原本的方向生長，所以會影響您的肌肉感受度。
👉粘連就像膠水在軟組織上，令您覺得發力上有因難、肌肉有拉扯感而感到不舒服、肌肉收縮感強度下降。
粘連會影響關節位置(i.e.肩胛骨活動受限制)
👉推胸時,肩胛骨需要穩定能性。
拉背時,肩胛骨需要全幅度伸展，等等……
👉粘連會影響我們的活動能力!
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長期對電腦？🤢
肩痛？🥺
推胸&拉背 想好feel d ？
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05/09/2021
💥硬拉您準備好未？💥
硬拉重點....係....條腰要夠硬正！！！
腰🏋️馬🦓合一，好重要。
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4🌈Sport nutrition advice （營養）
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05/09/2021
希望！所有善心人，擁有健康快樂的人生！
感謝善心人對社會的支持。
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