For more information for training pls DM me!
The first handstand in 2026🥳👏🏽 Good start🔥🔥🔥
#2026
31/12/2025
如果要我用一張相代表2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣年，我會揀呢一張！
因為代表一家👨🏻👩🏻👧🏻👧🏻口齊齊整整，健健康康，還在一起快快樂樂咁生活❤️世事無常！要珍惜每一天！
再見2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣！新一年會更加好！預祝各位新年快樂🥳👏🏽👏🏽👏🏽
#2026
30/12/2025
AI 幫你增肌😎👏🏽
介紹大家做一個好好嘅腹肌訓練動作！如果大家覺得腰好緊，做完即係條腰鬆晒，仲有收腰嘅效果！唔信大家可以試下！每組20下，總共做三組！完！😃💪🏾🔥🔥🔥
⭐️⭐️⭐️重點：每次扭腰嘅時候大髀要掂到隻手！記得扭腰時呼氣！
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #健美 #健體 #健身教練 #腹肌 #活動度訓練
11/09/2025
琴日帶我兩個老友遊香港😎等你地兩個退休再帶你地再玩過喇！開心就好了😆🤜🏽🤛🏽
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #健美 #健體 #健身教練 #美斯
23/08/2025
要見證C朗捧杯！有今生無來世！艾納斯加油🤩💪🏾🔥🔥🔥
如果可以現場睇埋C朗入波…Siuuuu!!!!!!!就更加完美啦🥹💪🏾🔥🔥🔥
#艾納斯 #沙特超級盃
31/07/2025
同一個場地…上年喺亞博健美比賽…今年喺亞博體能比賽…不一樣的感覺…但一樣咁熱血🔥🔥🔥
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #健美 #健體 #健身教練 #體能 #競技 #體能之顛
28/07/2025
友誼萬歲🎉兄弟飲杯喇喂🍻💦😆🤜🏽🤛🏽
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #健美 #健體 #健身教練 #體能 #競技 #體能之顛
04/06/2025
Client’s Transformation
時間: 4個月 (16個星期）
體重: 85kg > 65kg
體脂%: 19% > 6%
Ronald係我其中一個跟我比較耐嘅學生，大概有7年！記得上年8月同我講話想參加一次健美比賽完成自己人生其中一樣想做嘅事！目標2025年ANBC香港站，於是報咗3個唔同組別嘅男子健體！就係咁我地8月開始咗bulking計劃，目標5個月時間由72kg上到82kg，結果佢嘅執行力好高，上到85kg超額完成🤩👏🏽為咗唔好令佢太大壓力，所以決定係今年一月開始慢慢減落嚟去到比賽狀態，越早開始越早可以做調整，結果經過四個月嘅努力終於完成目標以自己歷來最好嘅狀態站上了健美舞台，我都好開心可以幫佢完成一件人生大事🥹💪🏾🔥已經達到當初想要嘅目標！參加一次健美比賽！過程中亦都好享受！對自己身體再了解多咗！有所得着！咁先係最想得到嘅效果😊👍
如果大家有興趣了解1對1/1對2私人健身教練課程，歡迎inbox查詢😉
#2025
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #自然健美 #健美 #健體 #健身教練 #健體運動員 #自然力量 #健美比賽 #備賽 #私人健身教練
28/05/2025
學生回饋系列8️⃣～你用心學我用心教！謝謝學生的支持🫶🏼
1對1/1對2私人健身教練課程歡迎Inbox查詢～
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #自然健美 #健美 #健體 #健身教練 #私人健身教練 #健體運動員 #1對1私人教練
學生上堂實況系列～你用心學我用心教！謝謝學生的支持🫶🏼
Man是一個業餘網球愛好者，亦是一個好爸爸，繁忙的工作也能夠抽時間運動，還會參加業餘網球比賽，想透過訓練提升網球的運動表現！不過開始時發現他有上交叉綜合症，是一種常見的姿勢問題，上交叉綜合症會明顯影響網球表現，圓肩問題會限制揮拍幅度，降低發球和抽擊嘅力量；頸部前傾則會影響平衡和反應速度。緊繃的胸肌和薄弱的背肌容易導致肩部受傷，而僵硬的胸椎更會迫使腰部代償發力，增加受傷風險。此外，不良姿勢還會壓迫胸腔，影響呼吸效率，使體能下降更快。所以要通過拉伸胸肌、強化背部訓練及調整擊球姿勢來改善，才能提升運動表現並避免傷害。 🎾
1對1/1對2私人健身教練課程歡迎Inbox查詢～
#健身 #體操 #自身體重訓練 #街頭健身 #增肌減脂 #自然健美 #健美 #健體 #健身教練 #私人健身教練 #健體運動員 #1對1私人教練 #網球 #提升運動表現
