香港身心靈成長學會

2026年 金錢為我帶來愛和豐盛

我愛💓錢💰 就像孩子愛父母一樣自然、溫暖、無條件。

從小我就知道，錢就像爸爸溫暖的大手，牽著我走過每一條陌生的路；像媽媽溫柔的擁抱，在我跌倒時給我力量重新站起。

金錢不是冷冰冰的數字，而是充滿溫度的能量💓
錢讓我能為自己買一份喜歡的禮物，懂得愛惜自己；讓我能帶家人去吃一頓豐盛的晚餐，看到他們的笑容，那就是我最幸福的時刻。

金錢💰讓我看見世界的豐盛。當我擁有它，我不僅能照顧好自己和家人，還能伸手幫助需要的人。那份給予的快樂，就像父母教導我真正的富足，是讓愛流動起來。

所以我深深地愛著金錢，就像愛我的家人一樣。

我歡迎💰金錢、珍惜💰金錢、感謝💰金錢

2026年，我要張開雙臂，迎接更多的愛與更多的金錢湧入我的生命。我知道，愛和金錢會一起來到，讓我的世界更加豐盛圓滿🙏🏼🙏🏼🙏🏼

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🧧 年初三

💮正好在家細數金錢帶來的豐盛與安全感。

💮感恩金錢能量流經我的生命，化作溫飽、體驗與自由。

💮2026年 願財富如春日活水，源源不斷流入，讓我既能腳踏實地耕耘，也能輕鬆接住每一份從天而降的富足。

💮 祝福在新的一年裡，金錢能量與我同頻共振，富足意識落地生根，財運亨通，萬事皆可成。

🏮🧧農曆年尾，是除舊佈新的關鍵時刻，不只是為了大掃除、辦年貨，更是為個人能量場來一次深層淨化。

🪭 過去一年的情緒包袱、人際糾結、未竟的遺憾，都可能悄悄沉澱在氣場裡，影響來年的流動。

💮 以下十個方法，由外而內、從有形到無形，幫你在歲末年終徹底「倒數」自己，迎接真正輕盈的新年。

1. 空間斷捨離
從臥室或書桌開始，挑出一年沒用、看見就心悶的物品。丟掉或轉贈時，默唸：「謝謝你，我不再需要這段能量。」物理空間清爽了，氣脈才會通暢。

2. 鹽水浴淨身
海鹽粗鹽皆可，溶於溫水，泡澡十五分鐘。鹽能吸附磁場殘留，想像濁氣順著水流走。若無浴缸，鹽水擦身、泡腳也有同等效果。

3. 焚艾或白鼠尾草
點燃乾燥艾草或白鼠尾草，煙薰全屋角落，尤其門窗、衣櫃、床底。煙霧所到之處，猶如為空間「燒結界」，驅走沉滯的舊氣。

4. 書寫告別信
拿一張紙，寫下今年最想放下的三件事——可能是一段關係、一個錯誤決定、一句傷人的話。寫完後讀一遍，然後撕碎或燒掉，儀式性地告訴宇宙：我釋懷了。

5. 修剪頭髮與指甲
傳統習俗裡，年前理髮是為了「剪走霉氣」。即使不剪太多，稍微修整髮尾、磨平指甲，也象徵切斷不必要的牽連，讓末梢能量重新流動。

6. 水晶充電
把隨身佩戴的水晶放在月光下（年尾通常接近滿月）清理水晶吸附的雜質，同時也提醒自己：該歸零了。

7. 情緒重播回顧
靜坐五分鐘，像看電影般快速掃過今年令你情緒起伏的畫面。不評判、不糾纏，只是看見，然後對自己說：「謝謝你這麼努力，現在可以過去了。」

8. 換上新寢具
床是休息重地，枕頭套、床單直接影響睡眠能量。年前換一套從未用過的顏色（淺藍、米白尤佳），讓身體在除夕夜有全新的承托。

9. 一次誠實的原諒
若心裡還卡著某個人，不必見面，只需在心裡對他說：「我原諒你，也請你原諒我。」這句話不是為了對方，是為了把自己從過去解開。

10. 寫下新年意圖
最後，別急著列願望清單。先問自己：明年我想成為什麼樣的人？用一句話總結，例如「更溫柔」、「更敢於拒絕」。把這句話貼在每天看見的地方，能量就有了新錨點。

清理不是否定過去，而是溫柔地告訴自己：你已經走完了這一程。騰出雙手，才能接住新歲的禮物。

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香港身心靈成長學會
祝福大家2026新年快樂

新的一年，讓我們以覺察引路，以成長築階，擁有內心的寧靜與豐盈；與自己和解，與歲月同行。願溫暖常伴，平安常駐，四季滿載喜樂！

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【給每一位關心火災事故，感到不安的你🙏🏻🪷】
（歡迎分享，讓更多有需要的人看到）

大埔發生的嚴重火災，讓我們每個人的心都無比沉重。即使不在現場，透過直播與新聞，我們同樣感受到了震驚、悲傷與無力。請記住，為他人的苦難感到心痛，是正常，亦是人性最珍貴的部分。

如果你感到情緒受困，請為自己停留片刻，閱讀以下訊息：

🌱 給每一位普通市民：

1. 接納所有情緒：無論是悲傷、焦慮、恐懼還是麻木，這些都是面對創傷事件時的正常反應。請不要批評自己「太脆弱」或「想太多」
2. 設定資訊界限：持續關注不等於更有愛心。請考慮定時查看官方權威發布，而非24小時沉浸於重複、破碎的畫面中。讓自己的心靈有個喘息空間
3. 回歸生活節奏：專注於當下能掌控的小事——好好吃一頓飯、準時睡覺、與家人朋友輕聲交談。維持日常的秩序感，是穩定心靈的錨
4. 用行動轉化無力感：若想為受災者做些什麼，可以選擇官方公布的可靠渠道進行捐款，或根據你的信仰進行相應的祈禱祝福行動。將關注轉化為具體的祝福與支持

在這個艱難的時刻，讓我們先安放好自己的心，才有能力成為彼此的光。

💙👇 特別給情緒較敏感的朋友（抑鬱、焦慮、驚恐傾向）：

你們需要更多的自我照顧，這份照顧不是自私，而是必要。

一、抑鬱或焦慮人士可能出現的加劇反應

1. 對於抑鬱症人士：
· 絕望感加劇： 災難畫面可能印證其「世界是絕望的」負面核心信念，感覺人生無常，努力沒有意義。
· 罪惡感或幸存者內疚： 「為什麼別人遭遇不幸，我卻還安全地活著？」產生不合理的自責。
· 情感麻木加劇： 可能從原本的低落，變得更加封閉、疏離，完全逃避任何與事件相關的信息或情感。
· 自殺念頭風險增加： 巨大的無力感和悲觀情緒可能使其認為「死亡是一種解脫」，需高度警惕。
2. 對於焦慮症人士：
· 災難化思維： 將事件的風險極端放大，例如「我家也會隨時這樣起火」、「這個城市再也不安全了」。
· 預期性焦慮與過度警覺： 持續處於「備戰狀態」，風吹草動都會驚嚇，不斷擔心災難會發生在自己或家人身上。
· 恐慌發作： 看到相關畫面或聽到警笛聲，可能成為觸發點，引發心悸、呼吸困難、瀕死感等恐慌症狀。
· 強迫行為： 可能反覆檢查家中的電器、爐火，或不斷搜索與火災安全相關的信息，以試圖獲得控制感。

二、簡單的情緒量度方法

他們可以使用以下簡單的工具來客觀化自己的主觀感受：

1. 「情緒溫度計」評分（0-10分）
· 抑鬱溫度計： 0分代表「完全沒有抑鬱情緒」，10分代表「一生中最抑鬱的狀態」。
· 問自己： 「我現在處於幾分？相比一週前是上升還是下降？」
· 焦慮溫度計： 0分代表「完全平靜」，10分代表「極度恐慌，無法承受」。
· 問自己： 「看到災難新聞時，我的焦慮分數跳到多少？離開新聞後，分數是否能下降？」
2. 觀察行為變化（更客觀的指標）
· 睡眠： 是否難以入睡、早醒、或睡眠時間顯著增加/減少？
· 飲食： 食慾是否驟降或暴增？
· 社交： 是否比平時更拒絕與人聯絡，甚至不回訊息？
· 日常功能： 是否無法完成平時能做的工作、家務或學習？
· 興趣： 對原本喜歡的事物是否完全提不起勁？

關鍵在於「變化」： 如果上述行為的負面變化持續數天且無改善，就是一個重要的預警信號。

三、可以採取的具體措施

在執行對一般市民的建議基礎上，抑鬱或焦慮人士需要更細緻和保護性的策略：

1. 主動進行「資訊隔離」：
· 這不是冷漠，而是必要的「情緒自我保護」。果斷關閉直播、退出相關社群討論，設定每天只看一次權威媒體的文字摘要，時間不超過15分鐘。
2. 強化「基礎安穩感」：
· 專注於當下： 使用「5-4-3-2-1」感官練習，說出你看到的5樣東西、觸摸的4樣東西、聽到的3種聲音、聞到的2種氣味、嘗到的1種味道，將自己拉回安全的當下。
· 建立「安全儀式」： 進行能帶來掌控感的小事，如整理房間、做一頓簡單的飯、澆花。這些行為能向大腦傳遞「此時此地是安全可控的」信號。
3. 與負面思維「辯論」：
· 當出現「災難馬上會發生在我身上」的念頭時，問自己：
· 「這個想法的證據是什麼？」
· 「有沒有其他更可能發生的、平安的情況？」
· 「即使擔心，對現狀有幫助嗎？」
4. 優先維持生理穩定：
· 按時服藥： 絕不自行停用精神科藥物。
· 規律作息： 即使睡不著，也按時上床、起床，維持生物鐘穩定。
· 輕度運動： 如散步、伸展，目的是「活動身體」，而非追求強度。
5. 預先制定「求助計劃」：
· 列出求助名單： 寫下3-5個可以在情緒崩潰時聯繫的人（家人、朋友、治療師）。
· 保存緊急資源： 將心理諮詢熱線、危機干預中心號碼存在手機快捷位置。
· 香港心理衛生會 24小時心靈綠洲： 2772 0047

·有需要的市民可致電2665 6828 臨時 24 小時社區支援熱線，現場附近商場將盡量協助。

何時必須尋求專業幫助？

如果出現以下任何一種情況，請務必立即聯繫您的醫生、治療師或危機熱線：

· 情緒溫度計評分持續一週在7分或以上。
· 自殺念頭變得頻繁、具體或強烈。
· 恐慌發作次數增加，且自己無法緩解。
· 因情緒問題導致無法進行基本的自我照顧（如洗澡、吃飯）。
· 出現傷害自己或他人的衝動。

對於本就背負情緒傷痛的人，目睹災難無疑是雪上加霜。請務必將自己的心理需求放在首位，允許自己暫時從悲劇現場「缺席」。這不是軟弱，而是在風暴中為自己繫緊安全帶的智慧之舉。

（歡迎分享，讓更多有需要的人看到）

#大埔宏福苑火災 #情緒健康 #抑鬱 #焦慮 #香港身心靈成長學會

九龍城活動 ～ 樂動融嘉年華

攤位遊戲名稱: 🌈 彩虹咭幸福物語
💓 服務簡介:
🌈 彩虹卡是一種能量卡，充滿生命智慧，透過彩虹的七種顏色對應身體七大脈輪，傳遞正面思維的話語，提供我們充滿愛與希望的力量，溫暖而堅定的為參加者提供智慧，及激勵人心的指引。

🎉 遊戲玩法：當天每人可以抽到一張咭牌，咭上的中英文句，通常會反映出你當下關心的問題，你的心情和需要，導師會現場提供你正向的解答，賦予生命獨特的意義。

活動日期：2024年12月21日
時間：11:00am ~ 6:00pm
地點：紅磡庇利街42號九龍城政府合署,紅磡社區會堂

合辦機構：香港身心靈成長學會

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🎉 遊戲玩法：當天每人可以抽到一張咭牌，咭上的中英文句，通常會反映出你當下關心的問題，你的心情和需要，導師會現場提供你正向的解答，賦予生命獨特的意義。

活動日期：2024年12月21日
時間：11:00am ~ 6:00pm
地點：紅磡庇利街42號九龍城政府合署,紅磡社區會堂

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100%純秘魯聖木線香(10.5cm長度)

- 放鬆身心
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參考長度：10.5cm
每枝燃燒時間：約20分鐘
數量：28支線香

備註：
孕婦及蠶豆症患者不宜使用

價格：$48/筒(送壺蘆香座)

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《感恩金錢祈禱文》
每天一遍～讓我們越來越豐盛💸

金錢喜歡懂感恩的人
感恩就像一塊磁鐵，會把金錢吸引過來。

當我們花出去和進賬的每一筆金錢，不論大小都心懷感恩是向金錢發出友善的信號，金錢喜歡接近懂得感恩的人。

如果你討厭金錢，金錢肯定會離你遠遠的，錢雖然不是萬能，但是沒有錢💰可萬萬不能啊！

每天讀一遍《感恩金錢祈禱文》就越來越豐盛啊

💎 感恩金錢來到我面前
💎 感恩金錢對我的呵護
💎 感恩金錢把我帶到這個美麗的世界
💎 感恩金錢從小到大一直陪伴著我
💎 我在媽媽肚裏的時候，是金錢滋養著我
💎 當我離開媽媽肚子的時候，是爸爸媽媽用金錢將我餵養大
💎 我吃的每一粒米，每一口飯，穿的每一件衣服，穿的每一雙鞋都是用金錢換來的
💎 我身體裏流住的每一滴血都凝聚著金錢的能量

🩷🩵💙💜🩷❤️🧡💛

💵 感恩金錢在衣食住行當中從未離開過我
💵 感恩金錢在我小的時候陪著我
💵 感恩金錢每天陪著我上學
💵 感恩金錢讓我越來越美麗
💵 感恩金錢在寒冬臘月為我抵擋寒冷
💵 感恩金錢在寒冬為我保暖
💵 感恩金錢讓我從小到大感受到家的溫暖
💵 感恩爸爸媽媽用金錢來表達他們對我的愛
💵 感恩金錢給予我無限的愛
💵 感恩金錢給予我無限的豐盛
💵 感恩金錢給我建造了一個溫暖的家
💵 感恩我用金錢來表達我對父母的愛
💵 感恩金錢把我和父母的愛得到鏈接
💵 感恩金錢讓我建立了親情、友情、愛情
💵 感恩金錢把我的孩子養大
💵 感恩金錢把我的家裝修得很舒適
💵 感恩金錢讓我越來越輕鬆越來越自在
💵 感恩金錢讓我越來越豐盛
💵 感恩金錢讓我越來越富裕
💵 感恩金錢讓我越來越有智慧
💵 感恩金錢讓我周遊列國
💵 感恩金錢讓我親近大自然
💵 感恩金錢讓我的心胸越來越寬廣
💵 感恩金錢把世界裝扮得如此美麗
💵 感恩金錢讓我們的家園越來越富裕、越來越豐盛、越來越和諧
💵 感恩金錢讓我的生活越來越舒適
💵 感恩金錢讓我走在奇跡中
💵 感恩金錢陪伴我生命的成長
💵 感恩金錢讓我擁有無限的愛
💵 感恩金錢讓我越來越聰明
💵 感恩金錢給我帶來的精神上的解脫
💵 感恩金錢讓我每天生活在輕鬆自在
💵 感恩金錢給我無盡的快樂和喜悅
💵 感恩金錢的陪伴
💵 我愛金錢、金錢是愛
💵 有金錢的地方，就是有愛的地方
💵 金錢遍布世界的每個角落，愛遍布世界的每個角落
💵 我愛金錢、金錢愛我、金錢是圓滿的
💵 我是圓滿的，我們每一個人都是圓滿的

🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

💰 金錢是愛、金錢是豐盛、金錢是富裕
💰 我值得擁有金錢
💰 感恩金錢時時刻刻都在陪伴我
💰 我愛金錢、金錢愛我
💰 我是一體的金錢是流動的
💰 金錢源源不斷的給我和人類無窮無盡的愛
💰 我在愛的海洋中自由的躺着
💰 金錢是神性的
💰 我和金錢連接在一起，和神性連接在一起
💰 金錢有無邊無盡的愛
💰 我和金錢是一體的
💰 我擁有無邊無盡的愛，金錢是愛的能量
💰 我擁有無限的愛的能量
💰 我的內在擁有無限愛的能量

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中秋佳節 人月兩團圓
🥮家庭和諧的心法

👩‍❤️‍👨 家庭的和諧安定等於孩子的身心和諧安定、一個安全、和諧的家庭環境對孩子的心理健康至關重要。

🌕 中秋節團圓的氛圍讓家長意識到，為孩子提供一個溫暖、無衝突的環境，不僅有助於孩子的情緒調節，也能減少家庭矛盾對他們心理產生的負面影響。

🏡 家庭是孩子最初的社會環境，安全感的建立始於家中，心理健康教育則是讓孩子學會如何在充滿挑戰的外界保持內心的穩定。

📑 我們學懂通過尊重、溝通、協作，家庭成員之間可以在愛與理解的基礎上，化解日常問題，為孩子的健康成長營造和諧的家庭氣氛。

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金錢能量祈禱文21天共修

💸💵💰一起豐盛富足💰💵💸

金錢的 1️⃣5️⃣ 種魅力能量祈禱文

1️⃣ 金錢會通過各種渠道湧向我，只要我足夠敞開

2️⃣ 金錢會輕而易舉的來到，如果困難重重，我會及時轉變方向

3️⃣ 世界上的所有金錢都是足夠和豐盛的

4️⃣ 我放下對金錢的執著，享受並感恩已擁有的財富

5️⃣ 我快樂的活在當下，投身熱愛的事業，金錢就會源源不斷

6️⃣ 我值得擁有，我值得富足，無論多少金錢來到，我都會欣然接受

7️⃣ 金錢是能量，沒有多和少，不分大和小，我平等的看待一元和一百萬

8️⃣ 無論金錢是否來到，我都很快樂，快樂是因，富足是果

9️⃣ 我敞開接受金錢，也慷慨喜悅的花錢，我明白金錢的能量在於流動

🔟 財富和金錢對我來說是無限的，我明白人生來此，本自具足

1️⃣1️⃣ 我信任真我的運作，會為我顯化金錢，我無需想太多，勞心勞力，畫蛇添足

1️⃣2️⃣ 我放下對金錢的擔憂和恐懼，每天只談論金錢是正面的

1️⃣3️⃣ 我放下借錢的習慣，我耐心等待宇宙給我金錢和智慧

1️⃣4️⃣ 我從不把錢拿去討好別人，我只花錢讓自己開心

1️⃣5️⃣ 我豐盛、富足、和平、喜悅、充滿愛，所有的大門都會為我敞開

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