You Are Better Than You Think

25/05/2022

【六 月 工 作 坊 又 開 課 了 !】

練 功 講 招 式，也 要 心 法。考 試 要 明 白，也 要 答 題 技 巧。管 教 子 女 呢？除了 愛，還 要 技 巧 ...
家 長 給 我 們 的 回 饋 是 我 們 繼 續 努 力 的 泉 源 !
家 長 A:「上 了 你 們 的 課 之 後，有 很 多 啟 發，我 發 覺 我 以 往 用 的 管 教 方 法，有 很 大 改 善 空 間 !」
家 長 Ｂ：「課 程 非 常 有 用，改 變 了 我 對 小 孩 子 的 睇 法 !」
家 長 Ｃ：「非 常 多 謝 ICBB 很 用 心 開 發 很 有 用 的 工 具，給 我 們 實 用 的 管 教 方 式 ！」
家 長 Ｄ：「我 想 分 享 少 少，上 了 課 之 後，我 改 變 了 管 教 方 式，我 已 發 現 與 子 女 的 關 係 改 善 了 很 多 !」
家 長 E： 「我 非 常 期 待 下 一 次 工 作 坊 !」

立 即 報 名

疫 情 期 間，家 長 及 子 女 在 家 相 處 時 間 更 長，如 何 把 握 這 時 機 改 善 關 係 並 加 強 子 女 正 向 思 維 ? 為 幫 助 家 長 在 家 實 踐 正 向 思 維 教 育，I Can Be Better (ICBB) 特 別 設 計 了 正 向 家 長 工 作 坊，協 助 家...

11/05/2022

五 月 工 作 坊 又 開 課 了 !

練 功 講 招 式，也 要 心 法。考 試 要 明 白，也 要 答 題 技 巧。管 教 子 女 呢？除了愛，還要 ...

4 月 工 作 坊 剛 完 了，家 長 給 我 們 的 回 饋。這 是 我 們 繼 續 努 力 的 泉 源 !

家 長 A:「上 了 你 們 的 課 之 後，有 很 多 啟 發，我 發 覺 我 以 往 用 的 管 教 方 法，有 很 大 改 善 空 間 !」

家 長 Ｂ：「課 程 非 常 有 用，改 變 了 我 對 小 孩 子 的 睇 法 !」

家 長 Ｃ：「非 常 多 謝 ICBB 很 用 心 開 發 很 有 用 的 工 具，給 我 們 實 用 的 管 教 方 式 ！」

家 長 Ｄ：「我 想 分 享 少 少，上 了 課 之 後，我 改 變 了 管 教 方 式，我 已 發 現 與 子 女 的 關 係 改 善 了 很 多 !」

29/04/2022

[家 長 超 人]

假 如 大 家 有 一 支 神 燈，可 以 給 大 家 兩 件 不 同 顏 色 的 斗 篷，紅 色 或 綠 色。穿 起 斗 篷 後, 便 化 身 成 為 家 長 超 人，有 特 殊 威 力。

穿 起 紅 色 斗 篷 , 家 長 超 人 可 以 有 能 力 去 消 除 一 些 你 不 喜 歡 的 小 孩 的 行 為，例 如: 講 大 話、偷 懶、不 誠 實、發 脾 氣、不 尊 重 父 母、沉 迷 打 機 等 等 ...

相 反，你 可 以 穿 起 綠 色 斗 篷, 家 長 超 人 有 能 力 增 加 自 己 小 孩 一 些 好 的 行 為 ，例 如 勤 𡚒、誠 實、主 動 自 信、獨 立、有 愛 心 等 等 …

家 長 會 請 你 靜 一 靜，想 想 你 會 想 穿 起 紅 色 斗 篷 或 是 綠 色 斗 篷 呢 ?

想 知 紅 色 斗 篷 或 是 綠 色 斗 篷 有 什 麼 分 別 ?

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為 幫 助 家 長 在 家 實 踐 正 向 思 維 教 育，I Can Be Better (ICBB) 特 別 設 計 了 正 向 家 長 工 作 坊，協 助 家 長 在 家 中 訂 立 規 則，建 立 和 培 養 子 女 的 成 長 心 態 (Growth Mindset)，加 強 子 女 的 積 極 行 為，並 改 善 親 子 關 係。

https://forms.gle/7kedt81Maoq4adtu7

工 作 坊 包 括 2 次 講 座 (Zoom) 及 分 享。費 用 全 免 !

第 一 節：訂 立 家 庭 規 則，消 除 消 極 偏 見，增 強 成 長 心 態
日 期 ：5 月 14 日（星 期 六）
時 間 ：10:00 am - 11:30 am
講 者 ：具 豐 富 經 驗 的 青 少 年 教 育 工 作 者
對 象 ：想 改 善 子 女 關 係 並 加 強 子 女 正 向 思 維 的 父 母
形 式 ：Zoom

第 二 節：把 握「微 時 段 三 角 形」，學 習 性 格 行 為 語 言
日 期 ：5 月 28 日（星 期 六）
時 間 ：10:00 am -11:30 am
講 者 ：具 豐 富 經 驗 的 青 少 年 教 育 工 作 者
對 象 ：想 改 善 子 女 關 係 並 加 強 子 女 正 向 思 維 的 父 母
形 式 ：Zoom

https://forms.gle/7kedt81Maoq4adtu7
費 用 全 免 !

31/03/2022

[知 道 小 朋 友 最 喜 歡 什 麼 嗎 ?]

小 編 有 機 會 跟 大 約 一 百 位 小 朋 友 做 過 一 個 簡 單 的 調 查，小 朋 友 的 歲 數 在 五 至 十 歲 之 間, 問 題 是 請 小 朋 友 填 寫 三 樣 最 喜 歡 的 事 情。 結 果 發 現 大 多 數 小 朋 友 都 非 常 喜 歡 和 家 人 去 玩 樂，而 我 們 一 直 以 為 小 朋 友 最 喜 歡 是 打 電 子 遊 戲，只 排 在 第 三 位，特 別 的 是 原 來 很 多 小 朋 友 喜 歡 家 長 的 讚 揚，另 外 我 們 以 為 小 朋 友 貪 吃，卻 只 是 排 在 尾 三 吧 了 !
這 個 結 果 為 我 們 帶 來 什 麼 啟 發 呢? 有 時 我 們 以 為 我 們 很 了 解 自 己 的 小 朋 友，但 卻 未 必。
很 多 小 朋 友 是 非 常 忠 心 家 庭 的，他 們 最 喜 歡 的 都 是 和 父 母 及 家 人 一 齊 的 時 光 及 得 到 家 人 的 讚 賞 。

當 然 這 個 調 查 並 不 完 全 科 學 ，每 一 個 小 朋 友 有 別，家 長 們 不 妨 在 家 中 試 試 問 小 朋 友 喜 歡 的 事 情，了 解 他 們 喜 好 ， 必 定 為 管 教 帶 來 好 處。無 論 如 何，小 編 的 小 小 調 查 顯 示 ，其 實 小 朋 友 的 快 樂 的 泉 源 主 要 來 自 家 庭，如 果 各 位家 長 可 以 運 用 正 向 教 育 來 教 育 小 朋 友，我 們 的 下 一 代 必 定 可 以 快 樂 成 長 。

世 界 快 樂 報 告 (World Happiness Report) 剛 在 三 月 發 出 報 告 ， 當 中 顯 示 香 港 的 快 樂 指 數 排 名 非 常 之 低，位 全 球 81，發 現 經 濟 富 裕 及 物 質 繁 榮 並 不 能 為 人 類 帶 來 快 樂，反 而 是 其 他 的 因 素 更 為 重 要 Dystopia, Perceptions of Corruption, Generosity, Freedom to make life choice, Healthy life expectancy, Social Support and GDP per capita。大 家 如 果 有 興 趣 可 以 參 考 這 報 告。

https://worldhappiness.report/ed/2022/happiness-benevolence-and-trust-during-covid-19-and-beyond/

27/03/2022

[學 習 是 長 跑，不 能 以 短 跑 方 式 訓 練]

大 家 有 沒 留 意 到 ，留 班 的 學 生 的 成 績 表 現， 一 般 都 會 變 非 常 好 ，很 多 人 會 以 為 留 班 生 成 績 好 是 因 為 他 們 以 前 學 過 , 所 以 成 績 好。這 可 能 只 解 釋 了 部 份 原 因， 而 另 外 一 個 非 常 重 要 的 而 大 家 可 能 忽 略 的 原 因 -- 信 心，青 少 年 很 多 時 會 希 望 顯 示 自 己 有 信 心 一 面 。

什 麼 是 興 趣 ? 很 多 時 候 對 青 少 年 來 說，興 趣 就 是 他 們 能 夠 表 現 有 能 力 的 一 刻, 哪 一 科 能 表 現 自 己，例 如 可 以 在 課 室 內 答 對 老 師 問 題，可 以 比 其 他 同 學 更 快 掌 握 知 識 等，便 相 信 自 己 對 哪 一 科 有 興 趣 。有 了 興 趣 後 ，成 績 就 自 然 轉 好，成 績 好 便 更 有 興 趣，循 環 增 強。 這 看 似 很 顯 淺 的 道 理, 但 卻 被 很 多 家 長 忽 略 了 喔 !

我 們 很 多 時 缺 乏 提 供 機 會 予 學 生 去 表 現 自 己 自 信 的 一 面 ! 反 而 經 常 令 他 們 挫 敗 。 例 如 當 學 生 對 某 一 些 知 識 有 一 些 認 識 時，家 長 或 老 師 便 會 給 他 們 更 複 雜 的 練 習，為 學 生 對 學 習 突 然 添 來 挫 敗 ，減 低 興 趣。

小 編 在 教 導 自 己 的 小 朋 友 時 並 不 在 意 課 程 上 的 範 圍 , 反 而 考 慮 是 小 朋 友 當 時 的 反 應 及 興 趣, 將 相 類 似 的 題 目 給 小 朋 友，陪 同 一 起 完 成 ，再 加 以 鼓 勵 及 讚 賞，令 小 朋 友 對 初 初 掌 握 的 知 識 增 加 信 心 及 興 趣。由 於 在 家 學 習 的 範 圍 有 時 會 超 出 課 程 上 的 要 求 , 當 小 朋 友 回 到 學 校 時 , 成 績 不 一 定 立 即 有 明 顯 改 善 。到 這 裡 ，或 者 有 些 家 長 會 說 這 做 法 會 浪 費 很 多 不 必 要 的 時 間 及 心 力。

但 久 而 久 之，由 於 信 心 及 興 趣 增 強 了，學 習 變 得 主 動 了，對 長 遠 學 習 有 莫 大 的 幫 助。小 編 很 欣 慰 地 同 大 家 分 享，小 朋 友 現 在 會 很 主 動 問 小 編 一 些 連 小 編 都 不 認 識 的 新 知 識 。

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疫情期間，家長及子女在家相處時間更長，如何把握這時機改善關係並加強子女正向思維 ?
為支持家長加強正向輔導子女，ICBB特別設計了工作坊﹐ 方便家長在家中設立規則和實踐方式。建立和培養子女的成長心態(Growth Mindset)，培養子女積極行為，並改善親子關係。
工坊每包括 3 次會面教室(改為網授)，每次約 1.5 小時。

第一節: 定立家庭規則，消除消極偏見, 增加成長心態
第二節: 把握微時段三角形，學習性格行為語言
第三節: 練習讚賞

費用全免。

立即登記 https://forms.gle/ZhVkF7wrvTvPfFGK6

18/03/2022

「你 很 聰 明 喔 !」- 是 最 差 的 讚 揚 ?

Dr. Carol Dweck 是 著 名 的 心 理 學 家，她 對 成 長 思 維 做 了 一 個 著 名 實 驗：
她 從 多 間 小 學 裡 找 來 了 幾 百 個 小 朋 友，請 他 們 回 答 一 些 測 試 題 目。測 驗 後，表 現 良 好 的 學 生 會 被 讚 賞: 「你 答 得 很 好，你 很 聰 明 喔！」，而 另 外 一 批 表 現 一 般 的 學 生，則 讚 賞 說「你 答 得 很 好，你 一 定 是 很 努 力 吧 ！」

一 段 時 間 後，這 類 似 的 讚 賞 持 續，這 兩 批 小 朋 友 表 現 會 變 成 如 何 呢 ？當 後 來 的 題 目 變 得 困 難 時，那 些 被 讚 賞 聰 明 的 孩 子，有 些 會 放 棄，有 些 虛 報 成 績。而 那 些 被 讚 賞 努 力 的 小 朋 友 卻 表 現 很 好，繼 續 表 現 努 力，越 戰 越 好。

Dr. Carol Dweck 解 釋 這 是 兩 種 思 維 方 式 的 表 現，「固 定 思 維」及「成 長 思 維」。

「聰 明」和「努 力」的 表 揚 的 有 效 果 是 增 強 兩 種 不 同 的 模 式。「聰 明」是 成 功 因 素 之 一，是 先 天 條 件，後 天 難 以 改 變，他 們 相 信 聰 明 決 定 成 敗，思 維 變 得 固 定。 而 小 朋 友 相 信 這 一 套「固 定 思 維」（Fixed Mindset）的 話，他 們 接 受 了 自 己 聰 明 的 形象，不 能 接 自 己 不 能 駕 馭 挑 戰 的 情 況。
「努 力」群 組 的 同 學 的 思 維 則 是 另 一 套，他 們 相 信 「成 長 思 維」模 式（Growth Mindset），他 們 相 信 努 力 可 以 改 變 表 現，是 後 天 可 以 改 善 表 現，而 不 只 是 天 生 能力 。

建 立 及 培 養 小 朋 友 擁 有 「成 長 思 維」對 他 們 發 展 有 很 大 裨 益，在 成 長 過 程 中，他 們 可 以 轉 化 失 敗 為 未 成 功，將 別 人 的 批 評 轉 化 為 自 己 改 進 的 動 力。但 作 為 家 長，我 們 可 以 如 何 培 養 小 朋 友 的「成 長 思 維」呢 ?

續...

16/03/2022

「我 就 是 這 樣 的 !」

家 長 們 也 許 最 痛 恨 聽 到 孩 子 說 這 氣 話 兒 !

我 們 很 多 時 候 會 根 據 以 往 的 經 驗 去 判 決 未 來 的 發 展， 這 是 正 常 的 而 且 合 理 的 。但 如 果 這 邏 輯 變 成 我 們 的 心 態，心 態 再 轉 化 成 行 為，後 果 可 以 很 可 悲 ?

如 果 我 們 以 過 去 一 些 不 好 的 經 歷 作 判 斷，那 經 歷 累 積 就 等 於 現 在 了，又 或 是 等 於 將 來 了，人 生 就 便 得 灰 了。相 反 ，如 果 以 往 有 過 好 的 或 成 功 的 經 歷，而 我 們 便 帶 著 以 往 好 的 結 果，認 為 好 的 會 自 動 繼 續 來。 相 信 很 多 人 理 性 上 不 會 同 意 這 些 心 態，尤 其 是 發 生 在 小 孩 身 上。等 等，如 果 發 生 在 我 們 家 長 自 己 身 上 又 如 何 ?

當 我 們 戴 負 面 經 歷 來 判 決 現 在 情 況 時，也 許 我 們 沒 有 考 慮 實 質 上 有 什 麼 不 同。就 如 小 象，牠 已 沒 意 識 到 自 己 已經 長 大 了、長 高 了、氣 力 大 了，只 要 牠 肯 再 試 便 可 以 輕 易 拉 斷 鎖 鏈。當 我 們 面 對 類 似 的 失 敗 情 況 時，其 實 很 多 環 境 條 件 卻 是 不 同 的。例 如 學 生 今 次 考 試 失 敗 了，只 要 他 再 溫 習，下 次 再 考 試 時，環 境 條 件 已 很 不 同 了，如 答 題 經 驗、內 容 熟 悉、信 心 等 都 已 改 變 了。我 們 並 不 需 要 每 事 比 對 以 往 及 現 在 的 分 別，精 結 是 不 要 單 以 往 經 驗 判 斷 現 在 ! 每 次 經 歷 都 是 單 一 的。建 議 大 家 在 家 可 以 練 習 發 聲 的 說 3 次「Mistake is okay !」。

對 ! 下 一 次 當 小 朋 友 犯 錯 或 失 敗 時，請 再 說 給 他 聽。

小 篇 並 不 相 信 「 贏 在 起 跑 線」的 想 法。相 反，小 篇 認 為「人, 總 是 差 不 多 的 !」。這 是 非 常 重 要 的 家 庭 教 育 前 設，否 則 以 後 小 孩 的 失 敗 都 會 埋 怨 到 父 母 身 上，因 為 他 們 的 基 因 都 是 源 於 父 母 的。

15/03/2022

「心 境 決 定 環 境」

一 天 有 一 路 人 經 過，看 見 一 隻 大 象 被 一 條 小 鎖 鏈 綁 著，他 不 明 白 為 什 麼 強 壯 的 大 象 不 直 接 拉 斷 鎖 鏈 而 逃 離 呢 ?

他 好 奇 問 大 象「你 不 想 離 開 嗎 ?」;

大 象:「我 想 離 開，但 我 沒 用，拉 不 開 這 鎖 鏈 喔 !」

路 人:「你 什 麼 時 候 試 過 ?」

大 象 歎 氣 說:「大 約 幾 年 前 了 ! 」

路 人 仍 是 想 不 通 為 什 麼 現 在 不 離 開。

那 時，貓 頭 鷹 飛 來 了。便 跟 路 人 說
「牠 小 象 時 已 被 人 綁 著 了，那 時 牠 拉 不 斷 這 鎖 鏈，到 牠 現 在 長 大 了，牠 便 認 為 以 後 都 不 可 以 了，我 們 旁 人 都 幫不 上 牠 了」

在 1967 年，心 理 學 家 Dr. Martin Seligman 對 狗 做 了 類 似 的心 理 實 驗，發 現 了 名 為 Learned Helplessness 無 助 感 的 心 態，今 天 也 許 叫 作 躺 平 的 心 態。認 為 行 動 並 不 能 改 變 情 況 ，不 如 不 幹。

家 長 們，如 果 青 少 年 帶 著 這 心 態 渡 日，不 難 想 像 他 們 對前 境 的 盼 望 如 何。相 反，如 果 可 以 培 養 小 孩 成 長 心 態 Growth Mindset，他 們 對 未 來 或 遇 到 困 難 就 可 以 更 積 極。

下 次 再 談 成 長 心 態 ...

25/02/2022

[他 們 真 的 這 麼 差 嗎 ? ]

一 天，小 編 去 接 小 朋 友 放 學 的 時 候，聽 到 兩 位 家 長 在 討論 自 己 的 小 朋 友，他 們 滔 滔 的 不 絕 的 說 起 來 了，「我 的 小 朋 友 早 上 不 肯 起 床」，「哎 唷，我 的 小 朋 友 不 積 極 練 琴 !」你 一 言，我 一 語，總 之 缺 點 源 源 不 絕 似 的 出 來 了。好 像 自 己 的 小 朋 友 真 的 很 不 濟，在 數 算 他 的 不 是 的 時 候，不 知 這 兩 位 家 長 的 心 情 如 何 ? 如 果 一 位 家 長 聽 到 別人 的 孩 子 比 自 己 的 小 朋 友 差 而 覺 得 舒 服 點，這 是 什 麼 心態 呢 ?

小 編 回 想 自 己，小 時 候 最 憎 恨 家 長 說 的 是 什 麼，就 是 父 母 將 自 己 與 別 人 的 小 朋 友 比 較，這 是 致 命 的 傷 害 喔 ! 可惜 很 多 家 長 們，雖 然 明 白 這 點，卻 避 免 不 了 這 行 為 。試 想 想 ，如 果 當 時 那 兩 位 家 長 的 小 朋 友 出 來 了，聽 到 這 番 對 話，後 果 會 如 何 ? 家 長 請 緊 記。

24/02/2022

[往 事 只 能 回 味 ?]

如 果 我 們 經 常 回 想 過 往 發 生 過 不 愉 快 的 事 情，會 令 心 情變 得 灰 暗、難 以 離 開 陰 埋。在 現 時 疫 情 嚴 峻 的 情 況 下, 大 部 分 人 長 時 間 逗 留 家 中，如 果 我 們 不 能 保 持 心 境 開 朗，只 想 著 現 在 的 困 難，痛 恨 沒 有 辦 法 子做 一 些 我 們 平 時 喜 歡 做 的 事 情，如 去 旅 行、同 朋 友 聚 會、看 電 影 等 ，只 會 令生 活 變 得 更 難 受。相 反，如 果 我 們 可 以 有 方 法 提 醒 以 往開 心 的 事 件，而 且 相 信 苦 悶 只 是 短 暫 的，這 樣 自 己 及 家人 都 可 以 更 加 積 極 及 開 心。

小 編 今 天 和 大 家 分 享 一 個 保 持 心 境 開 朗 的 方 法，大 家 可 以 試 試 找 出 一 些 自 己 喜 歡 的 事 情，偶 爾 提 醒 自 己 這 事 情 的 經 歷，再 細 味 這 些 樂 事，可 令 大 家 心 境 改 善。舉 例，如 果 大 家 有 購 買 六 合 彩 的 經 驗，可 記 起 從 投 注 站 出 門 的 一 刻 嗎 ? 大 多 數 人 都 會 幻 想 自 己 能 得 到 頭 獎 及 想 象如 何 使 用 獎 金，直 到 開 彩 時，才 返 回 現 實。雖 然 結 果 只 有 很 少 人 能 中 獎，但 差 不 多 每 位 投 注 者 都 可 以 經 歷 短 暫 的 愉 悅。小 編 並 不 鼓 勵 人 們 賭 博，但 如 果 我 們 可 以 短 暫 抽 離 現 實，去 想 像 一 些 自 己 快 樂 及 喜 歡 的 事 情，豈 不 樂 哉 ?

要做到這效果，我們可以培養記載快樂的事情的習慣，不要以為事小而不樂，聚沙成塔，這有助改善自己及身邊的人的心情。大家可以試試寫下來、拍照、拍影片等方式紀錄。在手機上， Google Photo提供了一個回顧的功能，定時將過往的事情的相片提醒用戶，可惜 Google Photo 的照片提醒並不一定是快樂的事情。

在 ICBB裏，我們提供了「感恩故事」功能，大家可以將感恩快樂的事情記下來，供日後回顧，大家可以試試，或者可以為我們在這陰埋日子中帶來一些驚喜。