智慧學院Start Again

主題：《疫後情緒急救班(公益課) 》

• 疫情雖稍為緩和，但心情依然低落？😔
• 限聚雖稍為放寬，但積累情緒依然纏繞？😡
• 長期在家照顧孩子/老人壓力難以釋懷？😫
• 長期在家工作，內心鬱悶難舒？😖

疫情和限聚雖稍為緩和，但很多人近來因而累積的生活，家庭，工作及經濟導致的情緒壓力並未能有效釋放。
故事心靈療癒Carlos，會於這次『疫後情緒急救班(公益課)』分享以下幫助大家處理於疫情累積情緒壓力的方法：

找出你的情緒按鈕🖲️
分享3個方法釋放壓力🤗
保持心境平和的法則🧘
課堂禮物-情緒保護罩🛡️

時間：5月5日(8pm)
費用：全免(公益課)
查詢(Whatsapp)：http://wa.me/85262189020?text=疫後情緒急救班
報名：https://forms.gle/yP99PCh5FPh6vFA37

【什麼是真正的身心靈(下)】

當問題超越了我們「頭腦」能夠解決的處境出現時，我們習以為常的工具 -「頭腦」似乎開始幫不了我們。無論頭腦如何運作，問題都無法得到適當的解答，我們不得不開始思考更高層次的力量，尋找更高的層次的存在了，那就是身心靈覺醒的層次。

身心靈的精神階段基本上可以分類三個層次︰
未覺醒人格
靈魂覺醒狀態
療癒內在
在不同的層次下，對於物質、意識和價值觀等都會有不同程度的差別，進而「境界」越高的人，產生的行為會更加樂觀和大愛，並更懂得珍惜自己​​

那究竟這3個層次分別是代表什麼呢??
​
以下就是【什麼是真正的身心靈(下)】文章的連結:
https://www.wisdomseedhk.com/post/realbahb

【什麼是真正的身心靈(上)】

過去大家收到很多有關「身心靈」這個課題的內容。
如果學員們有仔細觀看我們準備的影片和錄音的話，
相信大家對身心靈一定有了初步的了解和認知；
亦知道更多令自己「打開心結」及「讓自己快樂」的方法。
(雖然很多同學看了標題就算，但是當你成功建立了良好的信念和心態；
凡事都能讓你事半功倍，而且能令你更有動力。)

早前一直收到不同的同學問題，有些想了解更多有關身心靈的詳細內容。
故此我都開始撰寫一系列有關身心靈的文章，
不過當中的內容可能更加詳細及具學術性，
心理等方面去解剖虛幻的「身心靈」。

以下是一篇文章講解什麼是真正的身心靈 (附上一條影片)
https://www.wisdomseedhk.com/post/realbaha

【找出你的「情緒按鈕」】

負面情緒出現的時候, 你是否都很難控制, 從而做出一些不理性的行為?
甚至你也不清楚情緒出現的原因, 也不懂怎麼處理情緒爆發的自己?

於生活、工作、經濟或關係上發生一些事情時, 我們可能會出現一些無奈和無力感, 或是有時有些事情發生, 會觸動到我們內在的一些負面情緒, 可能是憤怒, 可能是焦慮或者是罪惡感和失落感等等嗎?

我們都沒辨法阻止這些負面情緒的出現, 更差的情況是, 這些情緒會影響到我們和身邊人的關係、生活和工作, 甚至會影響到我們的身心健康。

某些事情發生時, 有人會不為所動, 而有些人的負面情緒則會被觸動的原因是 -
他們的「情緒按鈕」被按著了!

究竟甚麼是「情緒按鈕」?
這個「按鈕」能夠被拆除嗎?

按此觀看影片👇👇
【找出你的《情緒按鈕》| 轉化情緒的4個方法!】
https://youtu.be/lHvciydEABY

【找出你的「情緒按鈕」】

負面情緒出現的時候, 你是否都很難控制, 從而做出一些不理性的行為?
甚至你也不清楚情緒出現的原因, 也不懂怎麼處理情緒爆發的自己?

於生活、工作、經濟或關係上發生一些事情時, 我們可能會出現一些無奈和無力感, 或是有時有些事情發生, 會觸動到我們內在的一些負面情緒, 可能是憤怒, 可能是焦慮或者是罪惡感和失落感等等嗎?

我們都沒辨法阻止這些負面情緒的出現, 更差的情況是, 這些情緒會影響到我們和身邊人的關係、生活和工作, 甚至會影響到我們的身心健康。

某些事情發生時, 有人會不為所動, 而有些人的負面情緒則會被觸動的原因是 -
他們的「情緒按鈕」被按著了!

究竟甚麼是「情緒按鈕」?
這個「按鈕」能夠被拆除嗎?

按此觀看影片👇👇
【找出你的《情緒按鈕》| 轉化情緒的4個方法!】
👈🏻

【6大失眠治療方法!】
你曾經也有過躺在床上眼光光睡不著、睡到半夜尿急或思緒襲來等原因，半夜醒來好幾次後睡不回去，令你隔天感覺睡不飽或是還未到天亮應該起來的時間就醒來，沒法再入睡等等失眠或睡眠質素差的狀況所困擾了?

這次影片當中分享了【10道睡眠障礙測試題】，如果你也間中有失眠情況的話，不妨根據測試題了解一下自己的失眠程度吧!

當然如你經常有睡眠質素差或失眠症狀的話，去找醫生或專業人士幫忙前，可以先試試我影片中的分享，幫助大家處理失眠的6大方法，說不定能幫到大家省去看醫生的麻煩和費用啊!
{畢竟看醫生和專業人士等費用通常都不便宜啊!}

按此觀看影片👇👇
【6大失眠治療方法!】
https://youtu.be/_4JaWguHH6E

【舒緩壓力的4大方法！】

壓力是一種來自個人感受的心理或生理上不自在的感覺。
適量的壓力對我們是有好處，例如激發個人表現，令成績有所突破等
但過多的負面壓力，的確會令人感到困擾。如果長期受壓的話，有時候甚至會讓我們抖不過氣，甚至損害身心健康!

現代這麼快的生活節奏中，壓力的確避無可避, 隨時來襲!
因此, 我們有需要學習如何有效處理壓力，讓它維持在合適適當的水平。

究竟如何釋放負面壓力, 讓身心能維持健康?

按此觀看影片👇👇
【舒緩壓力的4大方法！】
👉https://youtu.be/Z4GY__g5tdM

【處理焦慮情緒7大方法】

你最近或曾經有受到焦慮情緒的來襲嗎？
其實焦慮並不是一個壞的情緒反應，反而是生存的一個重要的心理機制！？
不過，若果焦慮情緒不正常地長期持續，就可能會帶來很多心理及生理上的問題。

而我們很多時不懂處理焦慮，會選擇逃避、隱藏或壓抑。這樣不單不能有效處理焦慮，更可能會令你感到更加焦慮。如果不及時處理，長期持續焦慮的話，甚至有機會惡化成為焦慮症。

究竟有什麼方法可以處理不正常地長期持續的焦慮情緒?

按此觀看👇👇
【處理焦慮情緒7大方法！】
https://youtu.be/POn0eYemYA4

📚 BookTV健康知識直播節目 📺
【疫境自救】之 調理有妙法 🌿

疫情遲遲未停 抗疫有咩法寶？
連花清必理痛 食唔食好？
中完身體弱咗 點調理好？
註冊中醫師 教你養生食療湯水補一補！

👩🏻‍⚕️ 主講：
註冊中醫師 陳綺琪 Erica chan

📅 日期: 30/3/2022 Wed
🕗 時間: 8-9pm
🆓 免費 Zoom線上直播🎥

📝立即報名👇👇👇
https://forms.gle/vkdK7dVXchWMxZzL9

【提升生命頻率，吸引更多財富的2大方法!】

上一篇文章說到生命頻率和自我存在價值對財富結果的影響，那究竟有甚麼方法可以讓我們提升生命頻率了？

以下我會分享2個提升生命頻率和自我存在價值的方法，那就是：
「瀉」 和 「補」2大方法！

那究竟什麼是「瀉」和「補」兩大方法了？
你可以按此進一步了解👇👇
https://www.wisdomseedhk.com/post/risechannel
~
~
~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果想知道如何《改善財富信念藍圖，重回財富豐盛之路》, 歡迎按此免費獲取【6天改善財富信念藍圖系列】👇👇
https://www.wisdomseedhk.com/bhs-e-apply