Kusala Education 善念學舍

#正念哲學與練習系列 #香港共修社群 #免費工作坊 #無需經驗

香港人，你有冇試過明知某些習慣會帶來壓力，卻總是重蹈覆轍，陷入焦慮、不滿甚至痛苦嘅循環？🤔 答案，其實就藏喺古代智者佛陀最核心嘅教導——緣起法（Paṭiccasamuppāda）入面！

🌿 Kusala Education 誠意邀請你參與：
緣起之旅：早期佛教智慧與團體禪修
主講：尊者 Bhante Pragnapal

善念學舍一直致力將正念智慧融入日常生活。正念唔只係潮流，背後係源自佛學嘅深刻智慧。我們相信，佛學唔應該只留喺書本或寺院，而係真正幫到現代人喺忙碌中活得更清醒、更有智慧、更慈悲。

呢個免費系列課程，結合早期佛教理論學習、團體禪修，同埋簡單巴利語念誦。唔單止讓你理解緣起法，更透過親身體驗，將呢啲古老智慧應用喺日常工作、人際關係同內心世界入面。無論你係新手定有禪修經驗，都超級歡迎加入呢個溫暖包容嘅社群，一齊將正念變成生活嘅一部分！

✨咩係緣起法（Paṭiccasamuppāda）？
係智者最深刻嘅核心教導之一，一條自然法則，解釋苦點樣生起，同埋點樣徹底止息。冇任何事物係獨立存在，一切都依因緣和合而生起。佛陀將呢個過程整理成十二個相連環節（十二因緣），揭示我哋點樣陷入壓力、不滿同輪迴嘅循環。

✨點解呢個工作坊咁重要？
透過學習緣起法，配合正念及內觀禪修，你可以親身觀察身心現象點樣出現又點樣消散。喺體驗式學習，讓你從自身經驗明白生命嘅「條件性」同「無常」本質：「無明」點樣帶來苦，智慧又點樣引領我哋走向真正解脫同自由。呢正係善念學舍嘅核心信念——讓正念成為日常智慧，讓正念幫你喺忙碌中找到平靜與自在。

日期：2026年4月1日至9月26日（主要為每月第1及第3個星期六）
時間：星期六 晚上 6:30 – 9:00
地點：上環
語言：英文
法布施 — 完全免費

詳細日期及課程內容，請掃描第四或第五頁嘅QR code。
期待到時見到你嚟，一齊探索內心嘅自由🧡✨

🧡善念學舍 x 悠樂谷合辦：
❣️醫護社福同工 免費聲頻浴服務
🌟可選擇 小組 或 一對一 服務🌟
#復元 #儲力重建

過去不足一個月，大埔火災為不少家庭帶來沉重打擊，失去了居所、依靠，甚至生命。消防、醫護、社福界同工及義工們不分晝夜地努力工作，致力為每位受影響人士提供適切的照顧。然而，這些突如其來的無常事件，亦令大家內心承受不少壓力與掙扎。作為專業人士，我們往往忙於工作而忽略了自己的身心需要。

因此，善念學舍與悠樂谷攜手推出免費聲頻浴服務，旨在關顧醫護及社福同工的身心靈健康。聲頻浴由悠樂谷的專業聲頻頌缽治療師提供，透過聲音的療癒力量，讓您在忙碌中稍作休息，放鬆身心。正如老話所說，休息是為了走更長的路，我們誠邀您參與這項服務，讓自己得到片刻安寧。

💞服務對象：
此服務主要針對醫護人員、社工、社福/醫護界行政人員及義工等前線工作者或支援者，特別是大埔火災後參與救援及支援工作的同工。

🙋🏻申請方式(link in bio)
https://forms.gle/Bra1WoiSgtkmz2jKA

- 服務由60-80位專業聲頻頌缽治療師帶領，提供小組或個人療癒環節。
- 活動地點待定，將確保參與者的便利性。
- 服務完全免費，讓您無需擔心經濟負擔，專注於自身的療癒與放鬆。

時間、日期：需個別預約
地點：上環/機構上門

❤️‍🩹聲頻浴的效益
聲頻浴是一種源自正念與聲音療癒的古老練習，能有效減輕壓力、促進放鬆及恢復情緒平衡，特別適合在高壓環境下工作的前線人員。

📧聯絡方式
如有任何疑問，歡迎透過WhatsApp聯絡：
- 善念學舍：+852 94614188
- 悠樂谷：+852 97805296
或電郵至：[email protected]

🫶🏻特別說明
此服務並非心理治療，若您有進一步的心理支援需求，我們會盡力陪伴並協助尋求相關幫助。

💞感謝您的付出
再一次衷心感謝您為社會所作出的努力與貢獻，您的用心為社區帶來許多善意。我們希望透過這項服務，為您提供一個喘息的空間，關顧您的身心健康。

善念學舍 x 悠樂谷 謹啟
#聲頻浴 #自我關顧 #正念

🌟在紛擾的日常中，何處尋得一片自在心安？🌟
以 🍵茶香與墨韻🖌️ #照顧自己

善念學舍誠邀您步入一個由茶香與墨韻交織的寧靜空間，參與「觀自在」茶藝與藝術家書法作品展。本次活動不止是一場藝術展覽，更是一次向內觀照的心靈旅程。

🍵 以茶為鏡，觀照本心
茶，不僅是一種飲品，更是靜心的媒介。從溫熱壺盞、注水出湯到細嗅慢飲，每一個細微的動作，都是將散亂的心神收回當下的修習。我們將通過一盞茶的時間，帶領您從「品茶」走向「觀心」，讓煩惱在專注與呼吸間悄然消散，照見內在的自在與清明。

🖌 墨跡如心跡，自在流露
中國年青藝術家書法作品展。藝術家筆下的線條，既是力量的凝聚，也是空靈的呼吸。每一幅作品都像一扇窗，邀請觀者透過筆墨的節奏與留白，窺見藝術家創作時的心境，並映照自己的內心風景。

茶席：
本次茶事將由茶藝師Littlebee主理。她習茶十餘年，將技藝融入生活美學；學佛三十餘載，更將修行體悟化入行茶之中。她不僅是茶湯的呈現者，更是此次觀心旅程的溫和嚮導，以茶為引，陪伴您體驗片刻的專注與安寧。

✨ 活動體驗亮點：
• 靜心茶席：在簡約雅致的空間中，體驗一場專注當下的靜心茶會。
• 墨跡漫步：近距離欣賞藝術家的書法原作，感受筆墨中的動與靜、力與美。
• 觀照時刻：在茶與墨的共同滋養下，獲得一個與自我安靜相處的珍貴間隙。
• 🔗 活動資訊
• 主題：觀自在 · 茶心墨迹
• 內容：靜心茶藝體驗 + 藝術家書法作品鑒賞
• 茶藝師：Littlebee
• 時間：2025年12月27日 (週六)
• 地點：上環站E1出口步行3分鐘
• 費用：HKD 280.00*
• 報名方式：請掃瞄報名QR code

煩惱消，觀自在。
讓我們暫別喧囂，於一盞茶、一幅字中，遇見那個本自安寧的自己。

#善念靜觀 #善念茶藝 #善念墨迹

🌟創傷知情 伴你同行🌟 #身心同治
鑑於在大埔火災後，無論受災影響的朋友、前線工作人員（不論是醫護/社工還是義工）或是任何受影響人士，身心影響不論是程度或時間，都是無法絕對估計，可能會陸續出現不同情度的身心創傷後壓力反應，是值得我們關顧。

為了提供更長遠的服務予大眾，同時亦保障服務給予者的身心狀態，在剛剛的星期二本學舍與 .hk 合辦，提供了免費的TCTSY和創傷知情實踐入門講座，加強創傷知情實踐（Trauma-informed Practice）培訓。

旨在向照顧者和助人專業人士介紹創傷中心創傷知情瑜伽（Trauma Center Trauma Sensitive Yoga）實證為本、身體主導的療癒模式，以增強我們對創傷影響的敏感度，避免在服務過程無意間再次傷害（Further Traumatise）受眾，並了解對創傷恢復有幫助的元素。

參加者為善念學舍的義工團隊社工、治療師、中醫師、助人工作者、教練、教育工作者等。

🌟導師：Ada Wong .life
創傷中心創傷知情瑜伽 TCTSY授證培訓導師及引導員，壓力與創傷釋放運動TRE提供者

🌟我們將會在盡快再次舉行培訓，讓大家一同走過！有興趣的朋友可以dm 或whatsapp +852 94614188查詢。
#義診 #義教 #輔導 #靜修

🌟特別鳴謝以下夥伴：（排名不分先後）
場地提供：
藝術教育： and teams
表達藝術治療師： .kwong.therapy
音樂治療師：.musictherapy
戲劇治療師：
瑜珈導師：
中醫師：
ec
cm @言醫坊
物理治療師：.chongtsz
運動治療師：
聲音治療師及禪修導師：.kusala
社工：Angel
#照顧自己 #善念服務 #創傷知情

災後支援🙏🏻🙏🏻🙏🏻

【免費網上培訓 ：大埔災後情緒支援培訓】
大埔火災嘅前線人員及義工，係今次突發事件嘅重要支援網💪，為裝備各位應對是次突發事件，本會將舉辦一場免費網上培訓，由資深專家深入講解災後心理介入知識，協助大家掌握實用嘅情緒支援技巧，幫助更多受影響人士，詳情如下：

🔸對象：大埔火災前線工作人員及本會義工

💬重點內容
1. 早期心理介入的核心 Essentials of Early Psychological Intervention
2. 創傷後成長 Post Trauma Growth
3. 承載 — 災後心理支援 Containment——Post-Disaster Psychological Support
4. 香港撒瑪利亞防止自殺會支援服務介紹 SBHK Support Services

🗓 日期：1/12/2025 (一)
🕐時間：19:00 - 21:30
👨‍💻參加方法：無需登記，屆時點擊以下Zoom連結即可參加
👉https://us06web.zoom.us/j/83883164499?pwd=yTPL6NR69yPloBEcuGiXMmYTS2gRyv.1

會議ID: 838 8316 4499
密碼: 536828

👥講者
黃蔚澄教授 - 香港大學社會工作及社會行政學系副教授
劉家祖先生 - 退休臨床心理學家，香港心理學會院士
韋賽姬女士 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 中心主任
陳偉廉先生 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 危機輔導員

#香港撒瑪利亞防止自殺會 #防止自殺 #情緒支援 #災後情緒支援 #突發事件情緒支援 #大埔災後情緒支援培訓 #免費網上培訓 #大埔火災支援 #大埔宏福苑五級火 #義工 #災後前線人員

🧡同舟共濟 同埔渡過🧡（救援資料持續更新）
我們所有同事都同大家一樣，睇到新聞好心痛，努力諗各種可以幫忙的方法及可行性。連日連夜，徹夜難眠。

日日mon住實時狀況，無論以個人定機構層面做到嘅，我哋都會盡做。

知道大家都辛苦了🙏🏻🙏🏻🙇🏻🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️
多謝救援、支援嘅每一位🙏🏻🙏🏻🙏🏻
多謝大家堅守崗位，為香港一起傳達最深遠嘅善意。🧡🧡🧡

善念學舍祝願大埔宏福苑火災

💐逝者安息 生者平安 💐

我哋深知係一條漫長嘅康復之路，
願與一切受影響的大眾，一起同行。

#義教 #義診 #輔導 #身心支援

#宏福苑 #大埔火災 #心靈支援 #祝願 #善念祝禱

多謝 Time Auction俾呢個咁獨特嘅機會我哋🧡
小編靜靜雞話你聽，我哋嘅創辦人善彤其實一直都係Ivana嘅粉絲！好開心可以聽到靈感女神分享佢去做義工嘅種種獨特經歷。

願我哋每一個人都平安幸福🧡

Thank you Time Auction for giving us such a wonderful experience!
P.S. Our founder, Shintung (Orange scarf one) , is a big fan of Ivana. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
May we be free from suffering and be joyful everyday.:)

❣️我哋嘅慈善音樂會即將舉行❣️
🔸善念慈善音樂會 Strings of Hope: A wellness voyage 🔸
（購票連結在bio）

善念學舍（Kusala Education）的善念室樂團（Kusala Chamber Orchestra, KCO） 啟航啦！
善念學舍為樂團的音樂教育注入身心社靈正念元素，為音樂學習及愛好者提供一個創新同全仁的音樂經驗。

一眾KCO的導師及團員將在慈善音樂會領航，在著名指揮 吳庭光先生的指導下，為大家帶來CASH 獎學金得主及駐團作曲家 黃德基 先生創作的現代弦樂作品、古典樂章，以及即興演奏的互動環節，一起走進與別不同的音樂旅程！今次音樂會是為善念學舍籌款，為社區提供更多身心社靈的支援及義診服務。
購票網站：
https://www.art-mate.net/doc/83617

特別鳴謝贊助：

鳴謝全力支持：

Instagram/Facebook:

Website: https://kusalaedu.org
Whatsapp: +852 66994116 (KCO)/ 94614188 (Kusala Education)

#善念學舍 #善念室樂團

今個星期六日見大家～
天氣凍凍晦暗，更要讓內心暖暖光明🌟

🧡Kusala正念靜觀義工培訓🧡
第一屆 牛津靜觀中心 嘅MBCT-L 義工培訓 完成！
善念學舍係一個致力推廣正念生活 到生命每一個角落嘅慈善機構🧘🏻

我哋嘅義工同導師都會參與我哋舉辦嘅正念靜觀課程，讓大家第一身體會 #正念靜觀 對我們生活的影響💪🏻

🔆我哋會就住義工們唔同嘅身心信仰需要，提供相應適合嘅正念靜觀培訓比大家🧡
#信仰大愛 #和而不同的美 #自利利他

感謝兩位導師 Isabel 同Catherina的無私教學，讓善念學舍的義工們有機會參加 牛津靜觀中心嘅Mindfulness-based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L)課程！你們的支持讓我們得 以更深入地學習和實踐正念，為社區帶來更多愛與關懷。呢個課程令到我哋都學習 對自己念頭（諗法）嘅認識，更有 #慈悲 同 #接納 咁，做更多對自己同大眾好啲事，唔再burnout之餘，喺工作或者比賽嘅表現都會提升💪🏻💪🏻💪🏻

可以俾我哋體驗在鬧市中禪行🚶🚶🏻‍♀️🚶‍♂️係一個前所未有嘅經驗🧡

呢份禮物激勵我們持續努力，成為更好的自己。再次感謝各位嘅參與！🙏

#正念 #靜觀 #善念學舍 #感恩 #義工們 #支持者們

多謝 VolTra義遊 的邀請，帶了世界各地的義工來到香港一個清修的場地來體驗「正念工作禪」 ，一邊做義工服務時，一邊重新連結自己身心狀態，願大家幸福平安，喜樂同在🧡