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📚🧾〖假期溫英文好幫手〗--免費 精美英文文法教學 + 練習下載📚🧾長假期到啦，想孩子能好好休息之餘，又希望佢哋可以輕鬆學吓英文？😉其實，學英文唔一定係好辛苦嘅事，只要讓孩子從基本學起，俾返個成功感佢哋，孩子嘅學習動機就會大大增加㗎啦。以「...
02/04/2026

📚🧾〖假期溫英文好幫手〗--免費 精美英文文法教學 + 練習下載📚🧾

長假期到啦，想孩子能好好休息之餘，又希望佢哋可以輕鬆學吓英文？😉

其實，學英文唔一定係好辛苦嘅事，只要讓孩子從基本學起，俾返個成功感佢哋，孩子嘅學習動機就會大大增加㗎啦。

以「基本得嚟又複雜」嘅 prepositions "in, at, on" 爲例，點解係：
👉🏻👉🏻 in September
👉🏻👉🏻 at 9:21pm
👉🏻👉🏻 on 21st September ?????

其實係有規則嘅，今次就同大家探討吓用 “in, on, at" 背後嘅規則啦！

內容附專業教學，小朋友睇完教學內容後，就可以做我哋設計嘅 ”in, on, at" 練習啦。

👉🏻有興趣下載〖假期溫英文好幫手〗嘅話，請Like及留言「介詞練習」啦：

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🌾🌾［給各位因照顧孩子感到疲乏的家長們］🌾🌾近排喺心裏面經常諗起一句金句：「流淚撒種的，必歡呼收割。」（詩篇126:5）做家長確實不易，做SEN小朋友嘅家長更加困難。但聖經應承我哋，流淚下定決心要俾孩子一片好土嘅家長，將來一定能夠歡呼收割。...
29/03/2026

🌾🌾［給各位因照顧孩子感到疲乏的家長們］🌾🌾

近排喺心裏面經常諗起一句金句：「流淚撒種的，必歡呼收割。」（詩篇126:5）

做家長確實不易，做SEN小朋友嘅家長更加困難。

但聖經應承我哋，流淚下定決心要俾孩子一片好土嘅家長，將來一定能夠歡呼收割。

雖然，幾時能夠收割？可以收割啲乜嘢？我哋真係唔知，但係我哋靠住呢一個承諾，睇到前路有一點點嘅光芒。

雖然信心只有芥菜種咁細，但我相信就係呢點小小嘅信心，令各位家長能夠繼續努力前行💪🏻💪🏻

當大家心靈疲乏時，希望大家能想起呢句金句：「流淚撒種的，必歡呼收割。」

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💕💕木村拓哉教曉我的語言學習技巧💕💕最近非常有興趣睇木村拓哉嘅劇集同埋YouTube🥰🥰🥰雖然一把年紀仲喺度鍾意明星，有啲情何以堪🙈😅🙈😅，但係就激發咗我想日文進步嘅決心。而家查字典、聽日文，睇日文完全唔係苦差，係非常enjoy嘅事情。回想...
18/03/2026

💕💕木村拓哉教曉我的語言學習技巧💕💕

最近非常有興趣睇木村拓哉嘅劇集同埋YouTube🥰🥰🥰
雖然一把年紀仲喺度鍾意明星，有啲情何以堪🙈😅🙈😅，但係就激發咗我想日文進步嘅決心。

而家查字典、聽日文，睇日文完全唔係苦差，係非常enjoy嘅事情。

回想讀中學時期，都係因為鍾意Backstreet Boys，所以令到我好有動機學好英文。

👉🏻👉🏻高效小朋友學英文法
作為家長，除咗搜羅作業比小朋友做之外，其實更重要係積極幫小朋友發掘興趣。

如果搵到一本小朋友好鍾意嘅英文書、一個小朋友好鍾意嘅角色、卡通、人物等等，我相信小朋友會同我一樣，變得好有興趣學習語言。

就算搵唔到都唔緊要，可以就返小朋友現有嘅興趣，俾小朋友用英文去接觸佢鍾意嘅嘢。

例如：小朋友好鍾意摺紙嘅話，就可以喺YouTube尋找一啲用英文教摺紙嘅影片，開字幕同小朋友一齊睇😊
比起只係上沉悶嘅英文補習班，我相信用以上方法嘅話，小朋友嘅學習動機會大好多呢！💪🏻💪🏻

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📚🧾〖溫習英文考試好幫手〗--免費 精美英文文法教學 + 練習下載📚🧾唔知點樣溫英文考試好？我哋都好理解呀！😓其實，要掌握英文文法，多做練習真係好重要。但做練習最重要係要「針對性」地做。意思即係：每次只係考小朋友「一個」文法就夠。假如一句句...
10/03/2026

📚🧾〖溫習英文考試好幫手〗--免費 精美英文文法教學 + 練習下載📚🧾

唔知點樣溫英文考試好？我哋都好理解呀！😓

其實，要掌握英文文法，多做練習真係好重要。但做練習最重要係要「針對性」地做。意思即係：每次只係考小朋友「一個」文法就夠。假如一句句子內，又考小朋友時式，又考 prepositions 嘅話，咁小朋友好容易做幾做就氣餒㗎啦！

以 "if" 爲例，中文就咁用「如果」就已經表達到。但英文嘅 “if" 就要根據情況而用唔同時式，搞唔清楚嘅話真係好容易錯㗎！

👉🏻👉🏻今次我哋整咗 2個常用 ”if" 嘅情況：

1️⃣ if + 現在式的動詞 + 現在式的動詞

2️⃣ if + 現在式的動詞 + 將來式的動詞

內容附專業教學，小朋友睇完教學內容後，就可以做我哋設計嘅「If 針對性練習」啦👍🏻。

👉🏻👉🏻👉🏻有興趣下載嘅話，請留言『if文法練習』及like 呢個post啦。

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🥨🍘［零邪惡感大人零食推介--2]🍘🥨之前提過，想小朋友食少D零食嘅話，大人一定要以身作則。 但....完全唔食零食我覺得好難做到😔，所以我嘅解決方法就係：揀D邪惡感比較低，而又好好味嘅零食。儲存呢D零食喺屋企（都喺儲少量好啦)，即使小朋友...
03/03/2026

🥨🍘［零邪惡感大人零食推介--2]🍘🥨

之前提過，想小朋友食少D零食嘅話，大人一定要以身作則。 但....完全唔食零食我覺得好難做到😔，所以我嘅解決方法就係：揀D邪惡感比較低，而又好好味嘅零食。儲存呢D零食喺屋企（都喺儲少量好啦)，即使小朋友想食嘅話，個傷害都可以減低D。

上一篇post推介過兩款邪惡感比較低嘅零食俾大家：
1）尚品嘅紅棗合桃批
2）回味嘅咖啡曲奇

呢兩款都係冇乜唔好嘅化學成份。當然啦，始終都係零食，所以唔好嘅成份就一定有㗎啦，所以都係小食為妙👍🏻👍🏻

詳細可以睇翻呢篇post : https://www.facebook.com/langbuildhk/posts/pfbid02WZtT9FJ4RDyoocnAbyTnKQ6mpZVbWeHUtrzjtWUVQezJ42ucYmyftuBKjPKtsnPYl

今日介紹另外兩款比較低邪惡感嘅零食：
👉👉1）尊嘅咖啡蛋捲
呢款蛋捲冇化學添加劑，而且好好味。可惜嘅係佢加咗植物油脂，不過好彩牛油嘅成份比植物油脂多，所以個人嚟講覺得可以接受。

可能大家見到「植物」兩個字就會覺得植物油脂係比較好，但係其實真正比較好嘅油係動物油。而植物性比較好嘅油脂係得牛油果油、橄欖油同埋椰子油。

所以大家記住買油嘢時候，最好選擇動物油或橄欖油、椰子油同埋牛油果油，其他油脂就最好避免啦。

👉👉 2）森林麪包嘅榛子朱古力蛋捲
呢款冇植物油脂，亦都冇化學添加物。唯一冇咁好嘅成份就係糖😅。
不過個人嚟講，呢款曲奇都唔算太甜嘅。

(因為個人超喜歡咖啡同埋曲奇、蛋捲，所以四款裏面三款都係曲奇蛋捲添😅)

如果大家有其他分享嘅話，歡迎留言交流一下啊。

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🥨🍘[啱大人食嘅零食推介—香港都買到］🍘🥨之前提到，其中一個令小朋友少啲食零食嘅方法就係out of sight out of mind. 即係家長都盡量少啲食零食，唔好儲存大量零食喺屋企。不過，當然人生完全唔食零食嘅話，真係好枯燥乏味😅所...
24/02/2026

🥨🍘[啱大人食嘅零食推介—香港都買到］🍘🥨

之前提到，其中一個令小朋友少啲食零食嘅方法就係out of sight out of mind. 即係家長都盡量少啲食零食，唔好儲存大量零食喺屋企。

不過，當然人生完全唔食零食嘅話，真係好枯燥乏味😅

所以，當我揀零食嘅時候，我會睇一睇營養標籤，盡量揀一啲少啲化學添加物嘅零食，希望將傷害減到最低(可能都係氹吓自己嘅諗法😅)

上個月當我返香港嘅時候，發現多咗唔少成份比較「好」嘅零食。當然啦，始終係零食，都係會有唔好嘅嘢㗎啦，不過算係比較少添加物。

👉🏻👉🏻以下係我嘅推介（絕唔係幫佢哋買廣告🤣）：
1）尚品嘅紅棗合桃批。呢個成份最天然，只係得紅棗同合桃，而且我覺得好好味，亦有啲飽肚嘅感覺。唯一可惜嘅係啲紅棗唔係有機。

2）回味嘅咖啡曲奇。呢個比較冇咁好嘅成份係糖、粟粉同埋小麥粉。但係起碼冇一啲化學添加劑，所以我覺得都可以接受。最重要嘅係佢真係好好味😍😍

今次介紹住依兩樣先，下次仲有其他推介。如果大家又搵到成份唔太差嘅零食，歡迎分享一下啊😊

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🎉🥳🎊新年快樂🎉🥳🎊雖然日本冇農暦新年，今日只係一個普通嘅工作日😅但見到早開嘅櫻花，唔多唔少都感受到新景象，新年嘅氣氛。祝大家新一年，喺育兒路上能夠享受每1分每1秒😁🥰
17/02/2026

🎉🥳🎊新年快樂🎉🥳🎊

雖然日本冇農暦新年，今日只係一個普通嘅工作日😅

但見到早開嘅櫻花，唔多唔少都感受到新景象，新年嘅氣氛。

祝大家新一年，喺育兒路上能夠享受每1分每1秒😁🥰

🤬📚[想孩子情緒、學習好啲？必要建立呢個習慣]🤬📚之前提到減少小朋友食零食嘅問題，分享過一個精神科醫生 Dr Daniel Amen建議嘅方法，就係教小朋友睇營養標籤。👉🏻👉🏻實例練習今日俾大家睇一個實例，相裏嘅嗰款麵包，喺日本被標籤為「營...
22/01/2026

🤬📚[想孩子情緒、學習好啲？必要建立呢個習慣]🤬📚

之前提到減少小朋友食零食嘅問題，分享過一個精神科醫生 Dr Daniel Amen建議嘅方法，就係教小朋友睇營養標籤。

👉🏻👉🏻實例練習
今日俾大家睇一個實例，相裏嘅嗰款麵包，喺日本被標籤為「營養食物」，唔知香港有冇得買呢？

不過一睇成份標籤，就對呢款所謂「營養食物」完全冇興趣。呢款麵包標榜高纖維高蛋白質。但係成份裏面就有唔少「乜乜劑」：增粘劑、乳化劑、酸味料、香料。仲有粉末油脂，雖然冇特別講係咩油脂，但係通常都係用唔健康嘅植物油脂，因爲比較平同埋擺得耐D😱😱

所以大家買嘢食嘅時候，唔好覺得被標籤為「健康食品」嘅食物就一定係「健康」，記住同小朋友一齊睇營養標籤呀！

👉🏻👉🏻腦部健康嘅重要

而家越嚟越多研究顯示，腦部健康對大人同小朋友嘅整體學習同埋情緒息息相關。

其中一個方法令腦部健康啲，就係食得健康啲嘞。

Dr Daniel Amen 提到以下11 點係會影響腦部健康：
簡稱 BRIGHT MINDS

👉🏻👉🏻BRIGHT MINDS 係乜嘢？

B：blood flow-血流量，即係要做多D運動

R：retirement-退休，即係要keep住學新嘢

I： inflammation-慢性炎症，即係話要食得健康啲

G：genetics-基因

H： head trauma-腦部創傷，即係話做高危運動嘅時候最好戴頭盔保護個腦

T：toxins-毒素，呢個包括好多，例如重金屬、微膠粒、空氣污染物同埋農藥等等。
即係盡可能食有機嘅嘢，同埋用濾水器加埋空氣清新機。

M：mental health-心理健康，即係盡可能多啲同其他人connect，減低壓力同埋孤獨感

I：immune system problems and infections-抵抗力及感染，即係都係要食健康啲增強抵抗力。

N：neurohormone issues-荷爾蒙平衡

D：diabesity： diabetes and obesity-糖尿及癡肥，即係都係同飲食有關

S：sleep-睡眠，所以有時小朋友做唔切功課都唔緊要，最緊要夠瞓

以上只係好簡略咁樣睇吓影響腦部健康嘅因素，之後有機會再詳細同大家分享。

相信如果做到以上嘅話，唔單止小朋友學習好啲，大人嘅腦霧又會少啲，老人家嘅認知障礙都會減少。

資料來源：
https://www.amenclinics.com/blog/bright-minds-proven-ways-to-reduce-the-risk-of-alzheimers-disease-and-dementia/

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19/01/2026

🍟🥨[減少孩子食零食法]🍟🥨

最近聽到有個小朋友問嫲嫲：「點解我鍾意食嘅嘢，你成日都唔買俾我食嘅？😰」

當然大家都知，小朋友鍾意食嘅嘢好多時都係唔健康嘅零食啊、糖呀、冬甩啊等等。

👉🏻👉🏻零食傷害遠超想像

雖然大家都知食零食對健康唔好，但係比較少人知嘅係，食零食仲會影響腦部健康，令到腦部長期慢性發炎(inflammation) 及造成長期氧化壓力(oxidative stress)。

其中一種喺食物會出現嘅紅色色素red dye no.3 喺2025年1月被美國政府ban 咗，因為長期食用會導致癌症。

除此之外，有唔少家長發現小朋友食咗呢隻色素情緒變得好激動，好hyper，所以大家唔好睇小零食對小朋友嘅傷害。

所以，如果想小朋友專注啲，脾氣好啲，學習能力高啲嘅話，就一定要減少小朋友食零食啦。

👉🏻👉🏻第一個方法：out of sight out of mind

我諗返自己細個係比較少食零食，其中一個好主要嘅原因係我父母都好少食零食，所以屋企係好少會儲蓄零食嘅。

小朋友見唔到零食自然就會out of sight out of mind。見唔到嘅話就會比較少無端端扭計要食零食啦。

👉🏻👉🏻第二個方法：一齊睇食物標籤

曾經聽過一個出名嘅精神科醫生(Dr. Daniel Amen) 建議，要從小教小朋友睇食物標籤，等佢哋認識咩食物會影響自己個腦部健康。

唔睇尤自可，一睇其實真係會俾啲成份嚇親😱😱

例如植物油脂、香料、色素、乳化劑等。D乜乜劑真係多到你唔信。
我自己都係近年開始建立睇食物標籤嘅習慣，亦都真係會大大減低我想買零食嘅衝動。所以我覺得呢一招係最有效嘅，大家不妨試試啦😊

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🎊🎉〖Phonics 合併音練習〗--免費 1set5款 精美圖咭下載🎊🎉合拼音 (blending) 係學 Phonics 必學嘅技巧，但有唔少孩子 分開讀字母嘅音時就讀到，但當一要「黐埋」一齊讀時就出現困難，點算？ 😱😱其實只要合拼CV...
14/01/2026

🎊🎉〖Phonics 合併音練習〗--免費 1set5款 精美圖咭下載🎊🎉

合拼音 (blending) 係學 Phonics 必學嘅技巧，但有唔少孩子 分開讀字母嘅音時就讀到，但當一要「黐埋」一齊讀時就出現困難，點算？ 😱😱

其實只要合拼CVC前，做多「一個步驟」，孩子就能成功做到CVC blending 㗎啦！學緊 Phonics 嘅孩子不妨用以下讀咭熟練一下啦。

👉🏻👉🏻做法：
1️⃣根據內附嘅指示教導孩子發音
2️⃣根據內附嘅「合拼3步」逐步與孩子練習
3️⃣可請孩子一邊讀一邊用手指劃直線提示自己(觸覺提示)

有興趣下載〖Phonics 合併音練習〗嘅話，請like呢個Post 及留言 「CVC合拼」啦！！

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🤔[應否讓孩子背 Sight words?] 🤔近日收到唔少家長關於洗唔洗俾孩子背 Sight words 嘅查詢，我覺得呢個係一個好值得探討嘅問題，所以同大家分享一下我嘅睇法啦！👉🏻👉🏻乜嘢係 Sight words？Sight word...
11/01/2026

🤔[應否讓孩子背 Sight words?] 🤔

近日收到唔少家長關於洗唔洗俾孩子背 Sight words 嘅查詢，我覺得呢個係一個好值得探討嘅問題，所以同大家分享一下我嘅睇法啦！

👉🏻👉🏻乜嘢係 Sight words？
Sight words（視覺字彙或高頻詞）係指嗰D出現頻率好高、常見嘅單字。 但呢D字唔完全符合 Phonics 嘅拼讀規則（如 "the" 讀成 /ðə/，唔係按字母 t-h-e 拼），簡單講，即係拼唔到 😓

👉🏻👉🏻要背Sight words 嗎？
我個人就唔太建議背 Sight words.

1️⃣原因一:唔識運用
因為對小朋友嚟講，最好嘅學習方法唔係死背，而係喺句子裏邊，透過上文下理去理解字嘅意思同埋用法，咁樣小朋友先至會學到同運用到。

假如淨係死背嘅話，其實好大機會佢哋唔係好知字嘅意思，更加唔會知個字喺句子裏面點樣運用到，感覺意義不大。

2️⃣原因二:背誦沉悶
背誦係非常之沉悶嘅學習方法，我哋想小朋友學好Phonics 都係希望佢哋唔需要靠背誦去學英文，但係另一方面我哋又要佢背誦啲 Sight words，結果會令小朋友有D無所適從，究竟幾時要死背，幾時唔洗呀？

👉🏻👉🏻點樣學 Sight words 最好？
其實 Sight words 係一啲好常見嘅字，只要增加小朋友對英文嘅接觸機會，例如多啲睇書，喺生活裏面見到有英文指示時，同小朋友講解一下，或者開字幕睇吓YouTube片。呢啲咁常見嘅字，小朋友能透過重複收睇而慢慢學識嘅。

喺真實應用環境學 Sight words 比起得個單字，然後叫孩子背咗去有意義得多！

而當小朋友遇到 Sight words 唔識拼讀嘅時候，可以俾小朋友知道嗰啲叫做 Sight words ，係用Phonics拼唔到嘅，但係睇得多，聽得多就會慢慢學得識嘅。俾孩子知道有 Sight words 呢個概念，同埋講解一下字嘅讀音同意思係乜就OK啦！

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🇺🇸🍎【美國公布新食物金字塔】🇺🇸🍎今日美國推出咗一個全新嘅食物金字塔，不過好似唔係太多傳媒報道，我覺得係好好嘅消息，所以喺呢度同大家分享吓啦！新嘅食物金字塔強調要食「真正」嘅食物，而唔係加工食品。「真正」食物即係由農場或者田地出產，然後可...
08/01/2026

🇺🇸🍎【美國公布新食物金字塔】🇺🇸🍎

今日美國推出咗一個全新嘅食物金字塔，不過好似唔係太多傳媒報道，我覺得係好好嘅消息，所以喺呢度同大家分享吓啦！

新嘅食物金字塔強調要食「真正」嘅食物，而唔係加工食品。
「真正」食物即係由農場或者田地出產，然後可以直接放喺我哋嘅廚房counter上煮食，唔需要到工場做任何加工嘅食物，即是from farm to kitchen。

👉🏻👉🏻食物金字塔最頂層嘅係蛋白質、健康油脂同埋蔬菜。即係每餐都要優先攝取優質、高營養密度嘅蛋白質（包括動物來源同植物來源），同埋配搭健康脂肪，來源自全天然食物，例如蛋、海鮮、肉類、全脂奶製品、堅果、種子、橄欖同牛油果等等。

👉🏻👉🏻蔬菜水果係健康飲食不可或缺嘅部分。要進食多種多樣、全天然、顏色豐富、營養豐富嘅蔬菜同水果。盡量保持原形，優先揀新鮮同少加工嘅最好。

👉🏻👉🏻應該食最少嘅係最底層嘅精製碳水化合物，即係麵包、白飯、麵條等。但係呢D食物喺以前食物金字塔建議人食最多嘅😰😰

有咗新嘅指示，希望各位家長同小朋友可以越食越健康，越食越有精力啦💪🏻💪🏻

NEW Dietary Guidelines for Americans 📲 https://realfood.gov/

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