Dr. Aled 鄧朗然博士

2026年1月1日受邀到香港電台《精靈一點》接受訪問。

事隔差不多五個月了，我仍記起當天的對談間，勾起了我一段影響深遠的回憶——那是我從商業社會跨越到臨床心理學的心路歷程。

回想起 10 多年前，剛從心理學學士畢業的我，並未如預期般立刻進入臨床領域，而是選擇投身商界。那段日子，商場上的節奏與挑戰極大地開闊了我的視野，讓我掌握了市場學與商業運作的專業知識（搵返啲相真係時光同骨膠原一齊飛逝）。

記得有一年，當時面對排山倒海的壓力，我一度感到「壓力爆煲（我試過人生第一次的Panic Attack)」，但也正因如此，我開始深刻體會到精神健康的重要性。在機緣巧合下，我接觸到了靜觀（Mindfulness）。這不僅療癒了當時的我，更讓我驚覺：原來心理學在職場環境的應用是如此關鍵。這顆小種子在我心中慢慢萌芽，最終轉化成一個堅定的志向——我要成為一名臨床心理學家。

現在回頭看，那段商界的經歷是不可或缺的養份。人生的奇妙之處，在於它往往不按牌理出牌，卻總在適當的時候，給予你最需要的轉折。

Steve Jobs 講過 「你無法預知未來，僅能藉由回顧過去，將點點滴滴串聯起來。」 對的，You only live once，就無悔的過人生吧！

給正在探索路向的你：

無論你現在正處於人生的哪個階段，請相信，你所走過的每一段路、流過的每一滴汗，都有其深意。

1. 接納不確定性： 不確定性係一定有！保持開放的心，改變往往發生在轉角處。

2. 聽從內心的呼喚： 當你感到迷茫時，那可能是身體在提醒你，是時候去尋找那個真正讓你閃閃發光的領域。

3. 所有的經歷都是累積： 沒有一段經歷是浪費的，過去的人生歷練，終會成就一個更獨特、更完整的你。

#我哋一齊努力吧 #精靈一點 #人物專訪

直播重溫：https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/healthpedia_tv/episode/1069488

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Dr. Aled 鄧朗然博士
香港臨床心理學家 | 心理評估 | 心理治療 | 培訓及諮詢
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Disclaimer: 本專頁內容僅供參考及教育用途，並不等同於專業臨床診斷或治療。如遇緊急情況，請即尋求專業醫療協助。

能專注做一件事就不是 ？
只是溝通不太靈活？
佢地都係「神經多樣性」（Neurodivergent）？

其實，好多時我哋覺得自己或者身邊嘅人「格格不入」、「坐唔定」或者「太執著」，只係大家大腦嘅「出廠設定」唔同！接納神經多樣性，就係真正去理解呢份與別不同，將佢轉化成獨特嘅天賦。

想用最簡單嘅方式，重新認識自己或者小朋友嘅大腦？
👉 即刻向左滑，睇睇呢個 post 啦！

#過度活躍及專注力不足 #自閉譜系障礙 #神經多樣性

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「明明已經成年，點解情緒仲好似細路咁失控？」🌑

你有冇試過，因為伴侶一句無心嘅說話、一個眼神，或者只係遲咗 10 分鐘覆機，你個「掣」就會「砰」一聲着咗？🚨 嗰種驚、焦慮、憤怒、或者想即刻逃跑嘅空虛感，其實唔係因為而家發生緊嘅事，而係你大腦深處一套過時嘅「生存機制」。

基模治療 (Schema Therapy) 提及每個人細個都有 5 個核心情感需要。如果呢啲需要長期「渴」咗太耐，大腦就會生出「生存機制」去保護自己——結果長大後，呢啲機制未必咁幫到你了，令你喺關係、事業同自我價值入面不斷撞板。

如果你都想：
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#心理學 #基模治療 #核心情感需要 #原生家庭 #內在小孩

In 2014, during a particularly challenging chapter of my life, I took my first step into mindfulness. What started as a personal lifeline quickly became the anchor for both my career and personal growth. Over the years, it has evolved into a vital pillar of my clinical work.

Following my certification as a MYmind teacher, today marks a deeply meaningful milestone: I am officially an Oxford Mindfulness Center certified MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) teacher. 🎓

I am profoundly grateful for the teachers, mentors, and the practice itself for bringing me to this point. While this feels like a pinnacle, I know it is simply a new beginning. I move forward into this next chapter with a “beginner’s mind”—ready to learn, ready to serve, and ready to share the power of presence.

2014 年，在那段最艱難的時候，我開始了第一次靜觀練習。最初，它是支撐我走過低谷的「錨」；後來，它成為了我個人成長與職業生涯中不可或缺的基石，更是我臨床工作中最重要的元素之一。

取得 MYmind 師資認證後，今天迎來了一個重要的里程碑：正式成為牛津靜觀中心（Oxford Mindfulness Center）認證的 MBCT（靜觀認知療法）導師。 🎓

這不是終點，而是一個全新的起點。我願帶著「初心」（Beginner’s Mind），繼續在正念的道路上探索，將這份覺察的力量分享給更多有需要的人。

#靜觀