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做清潔也要注意姿勢喔！🧹🧼🧽🫧

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#普拉提 #普拉提香港 #普拉提導師 #尖沙咀 #啟德

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來過Be Plus的客人都知道，前面轉左係窗口🤭😈

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導師的充電方法🪫➡️🔋

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【普拉提小工具】

工具當然不是用來打學生啦！

🌟普拉提球🌟
🔹輔助：用於支撐和穩定特定關節，協助找到發力感。
🔹加難：製造不穩定，提升平衡與軀幹控制難度。

🌟普拉提木棍🌟
🔹輔助：固定肢體軌跡，矯正含胸圓肩，協助保持脊柱中立位。
🔹加難：約束肩膀與手臂活動範圍，限制借力，保持肌肉激活狀態。

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【真實分享】媽媽的專屬Me Time💓

謝謝客人Yammi的分享❤️！🖊️無論什麽時候都要記住：在成為誰的媽媽之前，你就是你自己🫂。好好照顧自己，才能有力量照顧身邊的人。讓普拉提成為你的力量來源✨，專注自己的呼吸和動作🧘🏻‍♀️，找回純粹的自我😌！

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【物理治療臨床分享💭】肩頸肌肉放鬆與臨床普拉提的應用🖊️

結合物理治療中的手法治療與普拉提運動🧘🏻‍♀️，針對特定的肌肉群進行放鬆，以減輕因姿勢不良、呼吸不當引起的繃緊感。

在臨床實踐中，物理治療師會根據病人的具體情況進行專業評估，制定相應的治療方案📝。除了解決即時的肌肉繃緊外，配合臨床普拉提 (Clinical Pilates) 訓練亦是常見的處理方法。透過加強深層肌肉力量與呼吸控制🫁，有助於改善整體的身體力學，維持長遠的脊椎健康🩻。

追蹤我們了解更多健康資訊👍🏻😊
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#物理治療 #物理治療師 #臨床普拉提 #普拉提 #普拉提香港 #普拉提導師 #尖沙咀

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