五十堅（Proud Body After 50）

昨天跑步
比賽前六天，
體重同重拾142.4課，
還記得兩年前比賽比賽前一個星期145磅，
今年因為種種原因腳痛忙碌講書預備Hyrox
等等比賽前一個月係152磅，
終於回復狀態

上次講到Hyrox 後152磅，
仲有四個星期比賽真係考慮過放棄，
但係放棄從來唔係我選擇！
採用622 方案
目標係減到142磅
兩個星期後143.4磅超標完成
今次難道係隻腳受傷做少咗好多帶氧
今日輕跑8K，
因為都要為八月悉尼馬拉松準備
#要贏就要不自量力

Hyrox 後
要減脂比賽
蛋白：脂肪：碳水
6:2:2
加油

Hyrox 炒車相
有個肚腩
當時152 磅 (巔峰係142磅再脫水）
完全走樣
但係一個月健美賽
唔係講笑，真係想放棄！
腳患纏身
沒有跑步講書太忙
年紀大咗

要贏就要不戰能力，
但同時間都要量力而為
Achilles tendinitis 物理治療師評估後
今年都完成咗渣打馬拉松
同埋勉強地完成Hyrox Solo
希望早些recover
依家積極備戰

三年前已經想玩，但係總係撞唔到時間！
好多朋友都覺得我好適合玩Hyrox ，
原因係我有跑步又夠大隻，最重要係鍾意除衫影相😜
但事實係跑步太慢，心肺唔夠好，同埋唔夠紅肌！
經過今次教訓之後，等我Achilles 康復我會報仇😜😜

First HYROX: 2:32. Not proud. But learned. Achilles flared at the start. My body asked me to quit. My mind told me to fight on. I survived the sled push with single leg... but it killed my leg. Age 56. Injured. First HYROX. Done. The full story? Coming soon. Next race: Sub 2:00. Watch. 🎯 #HYROX #HYROXHK #FirstHYROX #NotProudButLearned #NextRaceWatch #IWillBeBack #SingleLegSledPush #NeverQuit

等緊官方相
Post 張紋身相先
No pain no gain
安全完全

My first hyrox
傷患是比賽一部份
我可以接受失敗
但不可接受放棄
目標係安全員賽