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小篇的布衛生巾五年使用心得

在這五年中，我一直使用同一品牌的布衛生巾，沒有比較過其他品牌。

最初接觸布衛生巾時，清洗的問題讓我感到少許困擾，似乎每次都洗不夠乾淨，這一度使我減少使用。不過，隨著市場上推出了內衣物洗衣機，這個問題迎刃而解！有了這個便利的工具，我重新開始使用布衛生巾，發現不僅能大幅減少一般衛生巾的棄置，還能感受到更舒適的使用體驗。😎👍

此外，我還建議搭配防漏月經內褲使用，這樣可以有效防止因月經流量過多而導致布衛生巾出現漏底的問題。這種組合讓我在生理期中更加安心，享受生活的每一刻。😉

#布衛生巾

20250628【逆天而行不可行】

1. 【香港無處不旅遊？】K仔以前好鍾意去下白泥影日落，好鍾意由尖鼻咀行到去元朗影雀。呢幾年已經冇去，因為人太多！已經破壞得好緊要。下白泥嘅泥灘，係大自然嘅巧妙安排，又平又闊，孕育好多鹹淡水生物。破邊洲更係大自然嘅鬼斧神工。硬崩崩要喺呢啲地方製造方便遊客嘅設施根本上就係破壞大自然！就好似沙灘咁，天然形成嘅先至可以歷久不衰，靠嘅係海浪同地質千萬年嘅磨合。而人造沙灘呢？今日填完砂，聽日就被浪沖走，要不斷補砂先維持到個樣。呢啲就係「逆天而行」破壞大自然嘅代價：唔單止浪費金錢，仲破壞咗自然嘅平衡。唔好畀「遊客帶動經濟」 就一窩蜂去破壞大自然！南大嶼山、南丫島會係災難區！

2. 【一個旅遊區要有好多配套，唔係你話叫佢做旅遊區就會順順利利】近排政府計劃發展南丫島石礦場用地、南大嶼生態康樂走廊、尖鼻咀、白泥，話要搞「生態旅遊」。但係，生態旅遊真係可以同大自然和平共處咩？太多人流湧入，垃圾、噪音、人為破壞，樣樣都係致命傷。 一定要好好規劃，特別係需要有環保同交通嘅協調！你去過南丫島就知道啲路有幾有幾窄，遊客有咩事，只能夠由海路去救。再加上附近有綠海龜繁殖，你畀咁多遊客上個島，海龜多得你唔少！

3. 【香港生態災難實錄】
a. 【破邊洲】你睇下西貢東壩同破邊洲，呢個地質奇觀近年成為打卡熱點，結果點？假日人山人海，遊客為咗影相亂咁攀爬六角石柱，搞到岩石受損；垃圾隨處可見，甚至有人喺保護區生火露營。地質公園嘅美譽，就快變做「垃圾公園」！ 大佬，嗰度水塘區根本就唔應該咁多車走入去，你要去睇咪自己行10km 入去囉，更加離譜嘅就係整咗個咁肉酸嘅觀景台，你整咗圍欄，啲人未又係一樣爬返出去影相？你幻想下如果第日整埋電梯會幾肉酸呢！

b. 【貝澳、水口、西貢海】大嶼山嘅貝澳濕地本來係候鳥天堂，而家俾人踩到七零八落。水口原本係重要嘅潮間帶生態區，因為掘蜆熱潮，灘塗被挖到千瘡百孔，生物棲息地永久破壞。西貢嘅珊瑚礁因為遊客亂咁潛水同垃圾，破壞速度驚人。

c.【大埔龍尾】唔想再講人造沙灘，諗起都好嬲！可憐嘅吐露港海洋生物 😭😭😭😭

d.【浪茄、大浪四灣】政府根本冇人去執法嗰啲非法露營，大量垃圾破壞曬嗰度嘅環境，最後啲垃圾係沖曬落海！

4. 【發展加保育？】政府成日話「發展」同「保育」可以並存，但實際上呢？佢哋嘅「發展」往往係將自然改造成人造景點。而啲遊客破壞完個生態景點永久都復原唔到，你發展嘅旅遊區根本就唔再會有收成！
東壩破邊洲明明係地質保護區，卻完全冇有效管理。遊客可以隨意進出，冇人數限制，冇教育宣傳，更加冇完善嘅垃圾收集設施。結果呢？海岸線堆滿膠樽同即棄餐具，有啲PK仲係啲六角柱石上高塗鴉！

5. 【日本富士山登山管制嘅啟示】如果真係要搞生態旅遊，不如學下人哋日本點樣保護富士山：
✓ 實施預約制控制人流
✓ 收取環境保全協力金
✓ 設立指定行山路線
✓ 嚴格執行垃圾管制

反觀東壩破邊洲，明明係地質公園，卻：
✗ 冇人數限制
✗ 冇垃圾管理
✗ 冇執法罰則

😭 水口掘蜆熱潮持續多年，政府一直冇有效規管，直到生態幾乎不可逆轉！

南丫島石礦場、南大嶼海岸、尖鼻咀白泥，呢啲都係香港最後嘅自然瑰寶。與其大搞發展破壞生態，不如參考國際經驗，設立：
1. 承載量限制系統
2. 預約參觀制度
3. 生態導賞員計劃
4. 嚴格執法罰則

6. 【大自然唔係屬於香港政府嘅，係屬於地球媽媽嘅，你破壞佢，佢一定會反撲】大自然用咗億萬年先塑造出呢啲奇觀，我哋唔應該為咗一時嘅經濟利益而摧毀佢。記住：「順天者昌，逆天者亡」，等到最後一片淨土消失嗰日，後悔就已經太遲！

7. 【政府唔該喺小紅書做嘢：保育】叫啲人下次你去郊遊時，請諗諗你腳下踩緊嘅，可能係獨一無二嘅地質遺產。你隨手掉嘅垃圾，會害死瀕危生物。保護自然，由我哋每個市民做起！嘅每一個決定，都可能影響緊下一代仲有冇機會見到呢啲自然美景！

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在香港的暑假

相信今個暑假大家都盡力玩盡香港，而唔少人都一定到訪過有香港後花園之稱嘅西貢，某啲地方，例如：綠蛋島，更有人形容「多人過旺角」。當一個地方有多人到訪，自然所造成嘅破壞亦會增加……

係過去嘅星期日小編參加了海洋清垃圾活動🌊，分別以潛水🤿及登灘🏖執垃圾嘅形式帶走唔屬於大自然嘅垃圾。發現有啲垃圾你係難以想象佢點解會係嗰度出現，例如：一個完整兩層嘅雪櫃🧊🗄、孖裝包得好好嘅清潔劑🧴🧴、一個完整電燈泡💡……
#緊記不留痕原則
#帶幾多嘢去郊外就帶番幾多嘢走

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食物元素（三）脂肪

脂肪俾大家嘅印象係咪好負面？對於人體，脂肪除咗提供能量之外仲係維持皮膚，以及神經系統功能嘅必需物質。想靚同健康絕對唔可以冇咗脂肪。脂肪一般可分四類：單元不飽和脂肪；多元不飽和脂肪；飽和脂肪；反式脂肪。🥑🫕🥓🥧普遍大眾認為飽和脂肪&反式脂肪都唔係咩好東西，但實際上有研究指出有啲飽和脂肪係可以降低患上心血管疾病，以及成為製造有用膽固醇嘅原材料，適量吸收飽和脂肪對身體係無害嘅。

事實上係食用脂肪嘅過程裏面係要好小心，以及要懂得適量：反式脂肪無益處就盡量唔好食到；飽和脂肪完全唔食對身體都係唔好；食過多嘅不飽和脂肪對身體亦係有害。不只種類就連烹煮方式都一樣要注意‼️因為油有冒煙點，好多不飽和脂肪都唔可以太高溫，過咗冒煙點就會形成致癌物質。☠️☠️

順帶一提，曾一時被吹捧嘅椰子油🥥亦都係要小心選擇先好放落口。試想想，假如係為咗健康而轉用生酮飲食習慣，係選擇食物上真係有好多限制。係度亦想提出「綠色飲食以及生酮飲食可以並存嗎？」因道德原因而轉食素嘅人士，便無法同時實行生酮飲食……😵‍💫😵‍💫

相信睇完三篇「食物元素」之後大家可更小心考慮到自己嘅飲食習慣🤗🤗

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香港嘅商業何時可帶領大家係環保上行得更前？

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食物元素（二）蛋白質

蛋白質有好多功能相信大家都知，如果缺乏蛋白質唔單止令肌肉量下降，仲會降低免疫力；傷口癒合慢；情緒易波動；頭髮指甲變得脆弱；形成水腫等等，好多問題出現。😵‍💫😵‍💫而蛋白質係體內轉化為脂肪儲存都唔容易，所以大家都唔怕多食用蛋白質。

係最近就多咗聽到「優質蛋白」呢個名詞，咩蛋白會被定義為「優質」呢？🤔蛋白質以胺基酸形式被人體利用，係20種人體所需嘅胺基酸中有8種人體係唔識自行合成，需要靠飲食攝取，而有齊呢8種胺基酸嘅蛋白質就稱為「優質蛋白」🤩🤩當然係有樣嘢想提一提大家，選擇食用那一款肉類🥩🥓🍤🐟，或者豆類等🥗🥑🥦時，可以留意一下會唔會伴隨住一啲高膽固醇；高油；又或者有其他豐富營養價值，例如好似一啲乳酪🥛🧀除咗合有豐富蛋白質，仲有豐富嘅維生素、礦物質，以作為更好嘅選擇。單單奉行高蛋白飲食，有機會唔小心加重咗心臟，以及腎臟嘅負荷。❤️‍🩹❤️‍🩹

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食物元素（一）碳水化合物

生酮飲食呢個名稱相信大家都唔陌生啦！小編都唔諗住多講，而今次想同大家深入小小討論一下三樣食物元素。打頭陣嘅就係進行緊生酮飲食嘅人見到就怕嘅：碳水化合物。🍌🍞🍭🍠🥗

碳水化合物係咩？根據中學生物堂嘅知識話俾大家知就係第一能量來源；根據食物金字塔佢就係係最底，要食最多嘅食物類別。不過係咪得咁少功能？碳水化合物另一個名係醣類，除咗提供能量之外，醣類嘅衍生物係體內骨骼🦴、輔因子🧬嘅原材料，而我哋嘅大腦係唔可以透過脂肪、蛋白質獲得能量，只有葡萄糖或酮糖先可以🤔完全生酮飲食嘅人係咪會遲鈍少少、暴躁少少？？🤏當大腦需要經一連串大量活動時，但又欠缺葡萄糖，就會出現大腦疲倦，出現頭暈等徵狀。有健康雜誌研究指如果能量之50-55%係來自於碳水化合物嘅人，死亡風險係比其他群組偏低。

老實講小篇認為食物金字塔存在多年絕對有佢嘅智慧係當中，而每個人無論係體質、職業、年齡、進食原因等等都有唔同，所以囉嗦都要講多句🙇‍♀️大家制定自己嘅飲食習慣時，應該攞多啲唔同嘅建議，千祈唔好草草了事🙏🙏健康就是金錢💰💰好似有啲老土🙈😂😂haha
唔知大家仲有冇咩可以補充一下呢？下次會講蛋白質。😉

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有啲嘢唔講都真係唔知🧐🧐

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