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2個90's後既女仔,希望透過簡單,易實行既方法,分享系日常生活都做到既環保概念,邊食、邊玩、邊訓,人人都可以系 環 保 。L

01/09/2025

小篇的布衛生巾五年使用心得

在這五年中,我一直使用同一品牌的布衛生巾,沒有比較過其他品牌。

最初接觸布衛生巾時,清洗的問題讓我感到少許困擾,似乎每次都洗不夠乾淨,這一度使我減少使用。不過,隨著市場上推出了內衣物洗衣機,這個問題迎刃而解!有了這個便利的工具,我重新開始使用布衛生巾,發現不僅能大幅減少一般衛生巾的棄置,還能感受到更舒適的使用體驗。😎👍

此外,我還建議搭配防漏月經內褲使用,這樣可以有效防止因月經流量過多而導致布衛生巾出現漏底的問題。這種組合讓我在生理期中更加安心,享受生活的每一刻。😉

#布衛生巾

28/06/2025

20250628【逆天而行不可行】

1. 【香港無處不旅遊?】K仔以前好鍾意去下白泥影日落,好鍾意由尖鼻咀行到去元朗影雀。呢幾年已經冇去,因為人太多!已經破壞得好緊要。下白泥嘅泥灘,係大自然嘅巧妙安排,又平又闊,孕育好多鹹淡水生物。破邊洲更係大自然嘅鬼斧神工。硬崩崩要喺呢啲地方製造方便遊客嘅設施根本上就係破壞大自然!就好似沙灘咁,天然形成嘅先至可以歷久不衰,靠嘅係海浪同地質千萬年嘅磨合。而人造沙灘呢?今日填完砂,聽日就被浪沖走,要不斷補砂先維持到個樣。呢啲就係「逆天而行」破壞大自然嘅代價:唔單止浪費金錢,仲破壞咗自然嘅平衡。唔好畀「遊客帶動經濟」 就一窩蜂去破壞大自然!南大嶼山、南丫島會係災難區!

2. 【一個旅遊區要有好多配套,唔係你話叫佢做旅遊區就會順順利利】近排政府計劃發展南丫島石礦場用地、南大嶼生態康樂走廊、尖鼻咀、白泥,話要搞「生態旅遊」。但係,生態旅遊真係可以同大自然和平共處咩?太多人流湧入,垃圾、噪音、人為破壞,樣樣都係致命傷。 一定要好好規劃,特別係需要有環保同交通嘅協調!你去過南丫島就知道啲路有幾有幾窄,遊客有咩事,只能夠由海路去救。再加上附近有綠海龜繁殖,你畀咁多遊客上個島,海龜多得你唔少!

3. 【香港生態災難實錄】
a. 【破邊洲】你睇下西貢東壩同破邊洲,呢個地質奇觀近年成為打卡熱點,結果點?假日人山人海,遊客為咗影相亂咁攀爬六角石柱,搞到岩石受損;垃圾隨處可見,甚至有人喺保護區生火露營。地質公園嘅美譽,就快變做「垃圾公園」! 大佬,嗰度水塘區根本就唔應該咁多車走入去,你要去睇咪自己行10km 入去囉,更加離譜嘅就係整咗個咁肉酸嘅觀景台,你整咗圍欄,啲人未又係一樣爬返出去影相?你幻想下如果第日整埋電梯會幾肉酸呢!

b. 【貝澳、水口、西貢海】大嶼山嘅貝澳濕地本來係候鳥天堂,而家俾人踩到七零八落。水口原本係重要嘅潮間帶生態區,因為掘蜆熱潮,灘塗被挖到千瘡百孔,生物棲息地永久破壞。西貢嘅珊瑚礁因為遊客亂咁潛水同垃圾,破壞速度驚人。

c.【大埔龍尾】唔想再講人造沙灘,諗起都好嬲!可憐嘅吐露港海洋生物 😭😭😭😭

d.【浪茄、大浪四灣】政府根本冇人去執法嗰啲非法露營,大量垃圾破壞曬嗰度嘅環境,最後啲垃圾係沖曬落海!

4. 【發展加保育?】政府成日話「發展」同「保育」可以並存,但實際上呢?佢哋嘅「發展」往往係將自然改造成人造景點。而啲遊客破壞完個生態景點永久都復原唔到,你發展嘅旅遊區根本就唔再會有收成!
東壩破邊洲明明係地質保護區,卻完全冇有效管理。遊客可以隨意進出,冇人數限制,冇教育宣傳,更加冇完善嘅垃圾收集設施。結果呢?海岸線堆滿膠樽同即棄餐具,有啲PK仲係啲六角柱石上高塗鴉!

5. 【日本富士山登山管制嘅啟示】如果真係要搞生態旅遊,不如學下人哋日本點樣保護富士山:
✓ 實施預約制控制人流
✓ 收取環境保全協力金
✓ 設立指定行山路線
✓ 嚴格執行垃圾管制

反觀東壩破邊洲,明明係地質公園,卻:
✗ 冇人數限制
✗ 冇垃圾管理
✗ 冇執法罰則

😭 水口掘蜆熱潮持續多年,政府一直冇有效規管,直到生態幾乎不可逆轉!

南丫島石礦場、南大嶼海岸、尖鼻咀白泥,呢啲都係香港最後嘅自然瑰寶。與其大搞發展破壞生態,不如參考國際經驗,設立:
1. 承載量限制系統
2. 預約參觀制度
3. 生態導賞員計劃
4. 嚴格執法罰則

6. 【大自然唔係屬於香港政府嘅,係屬於地球媽媽嘅,你破壞佢,佢一定會反撲】大自然用咗億萬年先塑造出呢啲奇觀,我哋唔應該為咗一時嘅經濟利益而摧毀佢。記住:「順天者昌,逆天者亡」,等到最後一片淨土消失嗰日,後悔就已經太遲!

7. 【政府唔該喺小紅書做嘢:保育】叫啲人下次你去郊遊時,請諗諗你腳下踩緊嘅,可能係獨一無二嘅地質遺產。你隨手掉嘅垃圾,會害死瀕危生物。保護自然,由我哋每個市民做起!嘅每一個決定,都可能影響緊下一代仲有冇機會見到呢啲自然美景!

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16/03/2022

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在香港的暑假相信今個暑假大家都盡力玩盡香港,而唔少人都一定到訪過有香港後花園之稱嘅西貢,某啲地方,例如:綠蛋島,更有人形容「多人過旺角」。當一個地方有多人到訪,自然所造成嘅破壞亦會增加……係過去嘅星期日小編參加了海洋清垃圾活動🌊,分別以潛水...
30/08/2021

在香港的暑假

相信今個暑假大家都盡力玩盡香港,而唔少人都一定到訪過有香港後花園之稱嘅西貢,某啲地方,例如:綠蛋島,更有人形容「多人過旺角」。當一個地方有多人到訪,自然所造成嘅破壞亦會增加……

係過去嘅星期日小編參加了海洋清垃圾活動🌊,分別以潛水🤿及登灘🏖執垃圾嘅形式帶走唔屬於大自然嘅垃圾。發現有啲垃圾你係難以想象佢點解會係嗰度出現,例如:一個完整兩層嘅雪櫃🧊🗄、孖裝包得好好嘅清潔劑🧴🧴、一個完整電燈泡💡……
#緊記不留痕原則
#帶幾多嘢去郊外就帶番幾多嘢走

#香港 #不留痕原則 #尊重大自然係基本 #綠色生活 #人人自救 #生活追求 #愛護大自然 #不用一次性塑膠 #我你都只是寄居於地球 #救救地球 #見字飲水

食物元素(三)脂肪脂肪俾大家嘅印象係咪好負面?對於人體,脂肪除咗提供能量之外仲係維持皮膚,以及神經系統功能嘅必需物質。想靚同健康絕對唔可以冇咗脂肪。脂肪一般可分四類:單元不飽和脂肪;多元不飽和脂肪;飽和脂肪;反式脂肪。🥑🫕🥓🥧普遍大眾認為飽...
22/06/2021

食物元素(三)脂肪

脂肪俾大家嘅印象係咪好負面?對於人體,脂肪除咗提供能量之外仲係維持皮膚,以及神經系統功能嘅必需物質。想靚同健康絕對唔可以冇咗脂肪。脂肪一般可分四類:單元不飽和脂肪;多元不飽和脂肪;飽和脂肪;反式脂肪。🥑🫕🥓🥧普遍大眾認為飽和脂肪&反式脂肪都唔係咩好東西,但實際上有研究指出有啲飽和脂肪係可以降低患上心血管疾病,以及成為製造有用膽固醇嘅原材料,適量吸收飽和脂肪對身體係無害嘅。

事實上係食用脂肪嘅過程裏面係要好小心,以及要懂得適量:反式脂肪無益處就盡量唔好食到;飽和脂肪完全唔食對身體都係唔好;食過多嘅不飽和脂肪對身體亦係有害。不只種類就連烹煮方式都一樣要注意‼️因為油有冒煙點,好多不飽和脂肪都唔可以太高溫,過咗冒煙點就會形成致癌物質。☠️☠️

順帶一提,曾一時被吹捧嘅椰子油🥥亦都係要小心選擇先好放落口。試想想,假如係為咗健康而轉用生酮飲食習慣,係選擇食物上真係有好多限制。係度亦想提出「綠色飲食以及生酮飲食可以並存嗎?」因道德原因而轉食素嘅人士,便無法同時實行生酮飲食……😵‍💫😵‍💫

相信睇完三篇「食物元素」之後大家可更小心考慮到自己嘅飲食習慣🤗🤗

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19/06/2021
香港嘅商業何時可帶領大家係環保上行得更前?
15/06/2021

香港嘅商業何時可帶領大家係環保上行得更前?

每年,香港有至少112噸塑膠包裝垃圾流入海洋。綠色和平揭露,超市即棄包裝是塑膠污染的主要源頭之一;超市常用的即棄塑膠包裝,入侵食物鏈,你我日常進食的海鮮、食鹽亦無一倖免!全球相繼有超市落實減塑措施,一同推...

食物元素(二)蛋白質蛋白質有好多功能相信大家都知,如果缺乏蛋白質唔單止令肌肉量下降,仲會降低免疫力;傷口癒合慢;情緒易波動;頭髮指甲變得脆弱;形成水腫等等,好多問題出現。😵‍💫😵‍💫而蛋白質係體內轉化為脂肪儲存都唔容易,所以大家都唔怕多食用...
14/06/2021

食物元素(二)蛋白質

蛋白質有好多功能相信大家都知,如果缺乏蛋白質唔單止令肌肉量下降,仲會降低免疫力;傷口癒合慢;情緒易波動;頭髮指甲變得脆弱;形成水腫等等,好多問題出現。😵‍💫😵‍💫而蛋白質係體內轉化為脂肪儲存都唔容易,所以大家都唔怕多食用蛋白質。

係最近就多咗聽到「優質蛋白」呢個名詞,咩蛋白會被定義為「優質」呢?🤔蛋白質以胺基酸形式被人體利用,係20種人體所需嘅胺基酸中有8種人體係唔識自行合成,需要靠飲食攝取,而有齊呢8種胺基酸嘅蛋白質就稱為「優質蛋白」🤩🤩當然係有樣嘢想提一提大家,選擇食用那一款肉類🥩🥓🍤🐟,或者豆類等🥗🥑🥦時,可以留意一下會唔會伴隨住一啲高膽固醇;高油;又或者有其他豐富營養價值,例如好似一啲乳酪🥛🧀除咗合有豐富蛋白質,仲有豐富嘅維生素、礦物質,以作為更好嘅選擇。單單奉行高蛋白飲食,有機會唔小心加重咗心臟,以及腎臟嘅負荷。❤️‍🩹❤️‍🩹

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食物元素(一)碳水化合物生酮飲食呢個名稱相信大家都唔陌生啦!小編都唔諗住多講,而今次想同大家深入小小討論一下三樣食物元素。打頭陣嘅就係進行緊生酮飲食嘅人見到就怕嘅:碳水化合物。🍌🍞🍭🍠🥗碳水化合物係咩?根據中學生物堂嘅知識話俾大家知就係第一...
06/06/2021

食物元素(一)碳水化合物

生酮飲食呢個名稱相信大家都唔陌生啦!小編都唔諗住多講,而今次想同大家深入小小討論一下三樣食物元素。打頭陣嘅就係進行緊生酮飲食嘅人見到就怕嘅:碳水化合物。🍌🍞🍭🍠🥗

碳水化合物係咩?根據中學生物堂嘅知識話俾大家知就係第一能量來源;根據食物金字塔佢就係係最底,要食最多嘅食物類別。不過係咪得咁少功能?碳水化合物另一個名係醣類,除咗提供能量之外,醣類嘅衍生物係體內骨骼🦴、輔因子🧬嘅原材料,而我哋嘅大腦係唔可以透過脂肪、蛋白質獲得能量,只有葡萄糖或酮糖先可以🤔完全生酮飲食嘅人係咪會遲鈍少少、暴躁少少??🤏當大腦需要經一連串大量活動時,但又欠缺葡萄糖,就會出現大腦疲倦,出現頭暈等徵狀。有健康雜誌研究指如果能量之50-55%係來自於碳水化合物嘅人,死亡風險係比其他群組偏低。

老實講小篇認為食物金字塔存在多年絕對有佢嘅智慧係當中,而每個人無論係體質、職業、年齡、進食原因等等都有唔同,所以囉嗦都要講多句🙇‍♀️大家制定自己嘅飲食習慣時,應該攞多啲唔同嘅建議,千祈唔好草草了事🙏🙏健康就是金錢💰💰好似有啲老土🙈😂😂haha
唔知大家仲有冇咩可以補充一下呢?下次會講蛋白質。😉

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有啲嘢唔講都真係唔知🧐🧐
05/01/2021

有啲嘢唔講都真係唔知🧐🧐

31/12/2020

疫情下娛樂場所關閉,不少市民選擇放假行山消遣散心,惟無品山友也隨之增加。有行山人士近日登上大東山時,竟發現山頂滿布人糞,自己亦不幸踏中,批評首次見到如此遍地黃金和廁紙的山頂,甚至形容大東山人糞冠絕全港

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