Mind Body LAB.

🦋 Mind Body Flex// Dynamic Strech & Fluid Strength

Dynamic Flexibility Workshop

Ένα εργαστήριο κίνησης αφιερωμένο στην ευλυγισία μέσα από τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και το δυναμικό stretching.

Μέσα από ρευστές κινητικές ακολουθίες θα εξερευνήσουμε:
• χαλάρωση και ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος
• δυναμικό stretching και κινητικότητα
• διεύρυνση του εύρους κίνησης
• ενδυνάμωση μέσα από την δυναμική ευλυγισία
• ροή και συνειδητή κίνηση

Στόχος του εργαστηρίου είναι να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος στο σώμα, να αυξηθεί η κινητικότητα με ασφάλεια και να καλλιεργηθεί δύναμη και ροή μέσα στην κίνηση.

💫Open level , Small group

✨️Οι θέσεις είναι περιορισμένες και οι κρατήσεις γίνονται με σειρά προτεραιότητας.

Early Bird reservation έως 31/03

✨️Bookings: dm, [email protected], 6946 069 448 (sms, viber, WhatsApp)

Spring schedule 🪻🪻🪻✨️✨️✨️

Try our practices & book your spot!

Write or call us on Dm, [email protected] or 6946 069 448 (viber & WhatsApp)

Mind Body Choreo Workshop
15/03 | 17.00–19.00 | Open Level

Ένα δίωρο εργαστήριο εστιασμένο στη διαμόρφωση κινητικού λεξιλογίου, στον συγχρονισμό και στην ενίσχυση της κινητικής μνήμης μέσα από μια ενσώματη χορογραφική διαδικασία.

Θα δουλέψουμε πάνω σε δυναμικές φράσεις κίνησης με έμφαση στη ρυθμικότητα, τις μεταβάσεις και την καθαρότητα της εκτέλεσης. Μέσα από επαναληπτικές δομές, μοτίβα και παραλλαγές, θα καλλιεργήσουμε τη σωματική μνήμη ώστε η πληροφορία να ενσωματώνεται οργανικά και να υποστηρίζει την ακρίβεια και τη ροή.

Η πρακτική θα εστιάσει στον ομαδικό συγχρονισμό, στην αντίληψη του χώρου και στον τρόπο που το ατομικό σώμα εντάσσεται σε μια συλλογική χορογραφική δομή.

Απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να εξελίξουν την τεχνική τους, να ενδυναμώσουν τη σκηνική τους παρουσία και να εμβαθύνουν στη σχέση ανάμεσα στη συγκέντρωση, τον ρυθμό και τη μνήμη της κίνησης.

Κράτηση θέσης με μήνυμα. Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων.

&impro

Mind Body Impro Workshop
– From my Flow to Dynamic Choreo -
εργαστήριο κινητικού αυτοσχεδιασμού μέσα από την προσέγγιση των Choreosomatics

Τι είναι τα Choreosomatics:
Μια σωματική προσέγγιση που συνδέει την κίνηση με το νευρικό σύστημα, την αίσθηση και την εσωτερική ροή. Το σώμα γίνεται πηγή δημιουργίας κινητικού και χορογραφικού υλικού, μέσα από σωματικές ποιότητες, σχήματα και φόρμες.

Τι θα κάνουμε:
• Ακούμε το αισθητηριακό σώμα και τις εσωτερικές του ροές
• Πειραματιζόμαστε με κινήσεις που αναδύονται αυθόρμητα
• Μετατρέπουμε την κίνηση σε δυναμικό χορογραφικό υλικό
• Διερευνούμε σχέσεις, χώρο και χρόνο μέσα από φόρμες, σωματικές ποιότητες, δυναμικές, εναλλαγές ταχυτήτων και ρυθμών
• Συνθέτουμε το δικό μας μικρό χορογραφικό σόλο

Για ποια/ον/ο:
Open-level, κατάλληλο για ατομα με εμπειρία στην κίνηση και για αρχάρια ατομα, για χορευτ@ performers, και κάθε άτομο που θέλει να δημιουργήσει μέσα από το σώμα, να πειραματιστεί με φόρμες και να εξερευνήσει την κίνηση ως έκφραση και ανακάλυψη του εαυτού.

Που: Mind Body LAB
Πότε: Κυριακή 15/2 | 12:00–14:00

Η εισηγήτρια:
Λυδία Ξουράφη είναι χορεύτρια/χορογράφος και ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια. Μέσα απο χοροσωματικές πρακτικες, ευρήματα της ψυχολογίας, τεχνικες performance και σωματικού θεάτρου δημιουργεί εργαστήρια που συνδέουν την σωματική κίνηση με την συνειδητότητα και την καλλιτεχνική έκφραση/επιτέλεση.

See more:
www.lydiaxourafi-selfasstories.com/
www.mindbodylabathens.com/lydiaxourafi/

✨️New year new schedule new bodily experiences!

Ευχαριστούμε πολύ ολα εσας τα υπέροχα πλάσματα που βρεθηκατε μαζί μας την Κυριακή ✨️✨️✨️✨️.

Η κοινότητα του Mind Body LAB. ειναι πλέον υπαρκτή ♥️

Να έχουμε μια όμορφη χρόνια γεμάτη υγεία χαρά αγαπη επιθυμίες περιπλανησεις συναντησεις και δημιουργίες!!!

Δίνουμε παντοτινά ραντεβού στα μαθήματα κίνησης στα εργαστήρια στις ομάδες βιβλίου στις θεραπευτικές συναντήσεις στις πρόβες, σε ολα αυτά που δημιουργούμε και κατασκευάζουμε μαζί!

Ευχαριστούμε για ολα!

Λυδία
Ισιδώρα
Υρώ

🌺Ενα εργαστήριο σωματικής αντίληψης, κινητικής δημιουργικότητας και αφηγηματικής επεξεργασίας!

Ρώτα περισσότερα: [email protected], 6946 069 448

Εργαστήριο Ενσώματης Αφηγηματικής Πρακτικής με τη Λυδία Ξουράφη Το εργαστήριο βασίζεται στην Ενσώματη Αφηγηματική Πρακτική, η οποία αναγνωρίζει ότι οι ενσώματες εμπειρίες και οι προσωπικές αφηγήσεις βρίσκονται σε συνεχή αλληλ...

🎭 CLOWNsense | Σεμινάριο physical theatre

Release yourself from judgment through clowning

Σάββατο 24/1 | 18:00-21:30

Το σεμινάριο έχει ως στόχο μία πρώτη επαφή με την τεχνική του θεατρικού κλόουν, μέσω μιας σειράς ασκήσεων και πρακτικών που ενισχύουν το αίσθημα της απελευθέρωσης από τον εσωτερικό κριτή, που ενθαρρύνουν τα λάθη και την επανάληψή τους, που επιτρέπουν την αυθόρμητη δημιουργία και προωθούν τη δύναμη του συνόλου.

Απευθύνεται σε επαγγελματίες ηθοποιούς, απόφοιτους/τες και σπουδαστές/σπουδάστριες δραματικών σχολών, χορευτές/χορεύτριες, καθώς και σε άτομα που θέλουν να εξερευνήσουν νέους τρόπους έκφρασης ή/και να έρθουν πιο κοντά με το κομμάτι της έκθεσης.

Bio
Ο/Η Ουίτσι γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Είναι σκηνοθέτις και ηθοποιός, αριστούχος απόφοιτος του τμήματος Σκηνοθεσίας της Δραματικής Σχολής του Εθνικού Θεάτρου (2023). Σπούδασε, επίσης, στις Δραματικές Σχολές ‘Ωδείο Αθηνών’ και ‘Ιάκωβος Καμπανέλλης’ και στο τμήμα Γεωπονίας του Α.Π.Θ. Από το 2017 ερευνά τον θεατρικό κλόουν και τη χορικότητα μέσω της ομάδας DOAN - Clown Artivist Group, δημιουργώντας παραστάσεις που συνδέουν τον ανθρώπινο και τον μη ανθρώπινο κόσμο με χιούμορ, δημιουργικότητα και συνειδητότητα. Έχει σκηνοθετήσει και συμμετάσχει σε πληθώρα παραστάσεων (Ροκοκό του Harry Kondoleon (2025, Ίδρυμα Θεοχαράκη, Αναλόγιο) Πανδώρα (2025, Πειραματική Σκηνή Νέων Δημιουργών, Εθνικό Θέατρο, Θέατρο Χώρος), Boston Marriage του David Mamet (2022, Θέατρο Σταθμός, ομάδα D’Art), Σιωπή | Siope του Edgar Allan Poe, (2018, Rabbithole, ομάδα Riscus Group Theater), κα., ενώ συνεχίζει ενεργά τη σκηνική έρευνα και διδασκαλία θεατρικού κλόουν.Τη σεζόν 2025-2026 συνεργάζεται μέσω της Πειραματικής Σκηνής του Εθνικού Θεάτρου, σε 4 παραστάσεις, με τις/τους: Ακύλλα Καραζήση, Νεφέλη Μαϊστράλη, Θεανώ Μεταξά, Μάρθα Μπουζιούρη και Φώτη Σιώτα. Παράλληλα ασχολείται με ποίηση, συγγραφή, σκιτσογραφία και φωτογραφία δρόμου.
Find more: wichid.com

Bookings/info: [email protected]

Mind Body Flex

Μια πρακτική που συνδυάζει ευλυγισία και ψυχοσωματική συνειδητότητα, όπου το σώμα κινείται με ροή μέσα από τεχνικές stretching, mobility, αναπνοής και mindfulness. Σκοπός της είναι η ενεργοποίηση και η ολιστική ενδυνάμωση του σώματος, καλλιεργώντας ρευστότητα, συγκέντρωση και μια δημιουργική αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα, τόσο somatic όσο και dynamic.

ΤΕ 11.00
ΠΕ 19.15

Bookings: link in bio, dm or , [email protected]

📌 Ομάδα Αυτομόρφωσης bokfika by Tási Dance Co.
Η ομάδα αυτομόρφωσης της Tási Dance Collective γεννήθηκε από την ανάγκη να ανοίξουμε έναν κοινό χώρο μελέτης και σκέψης γύρω από το σώμα ως πεδίο εμπειρίας, γνώσης, εργασίας, επιθυμίας και αντίστασης.

Οι συναντήσεις μας αποτελούν ένα πεδίο ακρόασης και ανταλλαγής που λειτουργεί οριζόντια, συμμετοχικά και είναι ανοιχτές σε όλα τα άτομα που ενδιαφέρονται. Tα κείμενα επιλέγονται από την ομάδα, μέσα από προτάσεις και συζητήσεις που αντικατοπτρίζουν τις διαφορετικές μας οπτικές και ενδιαφέροντα.

Ξεκινάμε με το βιβλίο «Πέρα από τα όρια του σώματος» της Silvia Federici, ένα έργο που μας προσκαλεί να ξανασκεφτούμε τη σχέση μας με το σώμα μέσα από την ιστορία, την πολιτική και τη συλλογική πράξη.

📍Που; Mind Body LAB.- Φιλ. Λίτσα 28, Χαλάνδρι

🗓️ Πότε; Πρώτη συνάντηση Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2026 17.00-19.00

🌸 Προτείνουμε να έχεις προμηθευτεί και να έχεις ξεκινήσει την ανάγνωση του πρώτου βιβλίου.

🫂 Η ομάδα είναι ελεύθερη κι ανοιχτή σε όποιο άτομο ενδιαφέρεται να συμμετάσχει.

✨️🧁Την Κυριακή 11/01 συναντιόμαστε στο Mind Body LAB. για μια μέρα αφιερωμένη στον συλλογικο αναστοχασμό, στην ελεύθερη κίνηση, την γιορτή και το μοίρασμα.

Ξεκινάμε στις 17:00 με Bokfika - ανοιχτή ομάδα αυτομόρφωσης από την Tási Dance Co. ., πάνω στο βιβλίο "Πέρα από τα όρια του σώματος" της Silvia Federici.

Συνεχίζουμε με Open Impro LAB. (19:00–20:00)
και ολοκληρώνουμε τη βραδιά με την κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας μας.

Σας περιμένουμε όλα τα άτομα που είστε μαζί μας ή έχετε συμμετεχει στις δράσεις μας ή θελετε να γνωρίσετε τον χώρο μας!

Στείλτε μήνυμα για την παρουσία σας ή απλά ελάτε! 💫