Hatha Yoga Teachers Training

Ποίος είναι τελικά ο πραγματικά μεγάλος δάσκαλος ...

Ο δάσκαλος είναι αυτός που θα μας οδηγήσει στο μονοπάτι που οδηγεί στην κορυφή ενός βουνού...

Μερικοί οδηγοί γνωρίζουν καλά τα πεδινά σημεία της διαδρομής, ενώ άλλοι μπορούν να μας δείξουν ολόκληρη την διαδρομή...

Οι καλύτεροι οδηγοί είναι εκείνοι που γνωρίζουν τα δικά τους λάθη, με αποτέλεσμα να μπορούν να ανακαλύψουν και τα δικά μας...

Ένας καλός δάσκαλος που βρίθει από φυσική επίγνωση μπορεί να είναι ο πυρσός που θα φωτίσει τον δρόμο μας...

Ένας αληθινός δάσκαλος προσφέρει χρήσιμα μαθήματα για την ζωή μέσα από την φόρμα της κίνησης...

Ένας μέτριος δάσκαλος απλά διδάσκει κάποιες κινητικές δεξιότητες...

Προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από ικανούς και πεπειραμένους δασκάλους που μπορούν να χτίσουν ομάδες νικητών αλλά που συγχρόνως καταπνίγουν έννοιες βασικές όπως η χαρά , η ελευθερία. και η μη δογματική γνώση..

Δεν θα θέλατε να σας χειρουργήσει ένας μέτριος γιατρός ακόμη και αν ήταν ευγενικός, είχε το ιατρείο του δίπλα στο σπίτι σας, ή χρέωνε λιγότερο...

Κι όμως πολλοί άνθρωποι επιλέγουν με τέτοιον τρόπο τους δασκάλους τους..

Ένας καλός δάσκαλος μπορεί να μιλήσει τη γλώσσα του μυαλού – δηλαδή με λέξεις – και να επικοινωνήσει με σαφήνεια έτσι ώστε ο μαθητής του να τον καταλάβει...

Μπορεί να μιλήσει τη γλώσσα του σώματος, δείχνοντας με τους μύες, τα κόκαλα του και τις νευρικές αρτηρίες το πώς πρέπει να νιώθει ο μαθητής του αν κάνει μια συγκεκριμένη ενέργεια με τον σωστό τρόπο...

Ένας σπουδαίος όμως δάσκαλος μιλά τη γλώσσα των συναισθημάτων εμπνέοντας και γεμίζοντας κίνητρα τους μαθητές του, αναζωπυρώνοντας την αρχική τους αγάπη με την οποία ξεκίνησαν την εκάστοτε ενασχόληση...

Ο πραγματικα μεγάλος δάσκαλος μπορεί να τα κάνει και τα τρία...

Μεταφέρω αυτό το σπουδαίο κείμενο του DAN MILLMAN (Ο εσωτερικός αθλητής) με μικρές παραλλαγές και με μια ευχή...

Όλοι οι δάσκαλοι μια μέρα, σε όλον τον χώρο της σωματικής και της πνευματικής άσκησης να προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι στην δουλειά τους όχι βγάζοντας πρωταθλητές μόνο στο σωματικό επίπεδο προβάλλοντας κυρίως ικανότητες όπως η ευλυγισία η η δύναμη, για να αποδείξουν έτσι ότι αξίζουν περισσότερο από τους άλλους δασκάλους, αλλά να προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι από τον χθεσινό εαυτό τους μικραίνοντας την απόσταση που τους χωρίζει από το να είναι πραγματικα μεγάλοι Δάσκαλοι...

Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες φιλοδοξίες μου και προτεραιότητες μου...

Χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν σκαρφαλώσει στην κορυφή της πυραμίδας του Maslow η τουλάχιστον έχουν ξεκινήσει να την αντικρύζουν .. :)

Έχουν πιο αντικειμενική αντίληψη των πραγμάτων .. Για αυτούς το ξεχασμένο λάστιχο στο χωράφι είναι ένα απλό ξεχασμένο λάστιχο ποτίσματος και όχι ένα τεράστιο κακό φίδι που θέλει να τους κατασπαράξει..

Δεν ερμηνεύουν την ενσυναίσθηση, την κοινωνικοποίηση, την επαγγελματική συνείδηση , την συνεργασία και την συμπληρωματικότητα μέσα στην σχέση (ερωτική, φιλική , οικογενειακή η επαγγελματική) ως καταπίεση , εκμετάλλευση και ανασφάλεια των άλλων που δεν τους αφορά.

Βρίσκονται συνήθως στον ρόλο του ενήλικα και όχι στον ρόλο του θύματος όπου όλοι οι άλλοι φταίνε και αυτοί ποτέ, με αποτέλεσμα να αυτοεπιβεβαιώνονται πως πάντα έχουν δίκιο και δεν χρειάζεται τίποτε να αλλάξουν.

Δεν μπαίνουν στον ρόλο του απόμακρου με δικαιολογία τον φόβο ότι η ανταλλαγή των απόψεων μπορεί να επηρεάσει την άποψη τους για το πόσο δίκιο έχουν.

Αποφεύγουν να μπαίνουν στους ρόλους του ανακριτή και του τρομοκράτη όταν τους «πνίγει» το δίκιο τους.

Βρίσκονται συνήθως στις σχέσεις τους στον ρόλο του ενήλικα όπου με αγάπη, σοφία, αυτοπεποίθηση, με εσωτερική ασφάλεια , με εσωτερική ελευθερία και με αποτελεσματική επικοινωνία, προσπαθούν πέρα από το δίκιο να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους και να προσφέρουν στο περιβάλλον τους

Καταλαβαίνουν πως είναι οι αποκλειστικοί δημιουργοί της εσωτερικής τους πραγματικότητάς και αναζητούν μέσα από την διαδρομή στην ανατομία της Ψυχολογίας τους την πραγματική πηγή των αρνητικών τους συναισθημάτων και αυτό το ονομάζουν προσπάθεια για Αυτογνωσία.

Παρατηρούν καθημερινά τον εαυτό τους και αποφεύγουν τις κολακείες και τους ανθρώπους στις σχέσεις τους που τους φοράνε εκείνα τα γυαλιά που θα τους στρέψουν προς αυτούς διεκδικώντας με καταστροφικό τρόπο και για τους δυο την αγάπη τους.

Μαθαίνουν να διαβάζουν το σώμα τους ως καθρέφτη των συναισθημάτων τους

Έχουν την σοφία να διακρίνουν στις καταστάσεις της ζωής τους ποιες είναι αυτές από τις οποίες πρέπει να φύγουν και τι χρειάζεται να αλλάξουν για αυτό και σε ποιες πρέπει να παραμείνουν μιας και η ζωή τους τις έχει δώσει ως ένα από τα σημαντικότερα μαθήματα στην προσπάθεια για αλλαγή και εξέλιξη

Μελετούν την ανατομία της Ψυχολογία τους και καταλαβαίνουν πως το 99% των αρνητικών τους συναισθημάτων είναι από καταστάσεις που τους εμποδίζουν να νοιώσουν την αξία τους, ασφάλεια, τους στερούν την ελευθερία τους και κάποιες από τις απολαύσεις τους

Δεν έχουν αυτολύπηση ούτε την αποζητούν , είναι δυνατοί και δεν μπαίνουν στον ρόλο του θύματος για να κατακτήσουν την προσοχή των άλλων και να διεκδικήσουν το δίκιο τους

Αυτοπαραδοχή και αλλαγή είναι τα δύο πετάλια που οδεύουν προς την κορυφή της πυραμίδας του Μάσλοου διεκδικώντας την Αυτοπραγμάτωση.

Δεν το σκάνε από τις σχέσεις τους επειδή φοβούνται την αλλαγή η της συνέπειες αυτής της αλλαγής, αλλά διεκδικούν την αλλαγή μέσα στην σχέση τους και όταν η διαίσθηση που προέρχεται από τον ανώτερο εαυτό τους και όχι από το πληγωμένο εσωτερικό παιδί του υποσυνείδητου τους, τους λέει πως είναι η ώρα να αποχωρήσουν το κάνουν με το κεφάλι ψηλά χωρίς να ξεπέσουν σε συκοφαντίες και ψέματα.

Γνωρίζουν πως είναι χρέος τους να θέλουν να αλλάξουν τον κόσμο και πως αυτό είναι μέρος αυτού που ο δημιουργός αποκαλεί Ντάρμα.

Έχουν υπερβεί την ανάγκη δημιουργίας σχέσεων μέσα από την ικανοποίηση των αναγκών τους για ασφάλεια , απόλαυση και επιβεβαίωση και παύουν αυτά να τα ονομάζουν «έρωτα». Ενώ απολαμβάνουν πια τον έρωτα ως αποτέλεσμα βαθιάς αγάπης και αλληλοσεβασμού μαθαίνοντας να μοιράζονται τις καλές και τις κακές στιγμές και να γίνονται συμμαθητές στο σχολείο της ζωής.

Στην ζωή τους επικρατεί το θέλω και μπορώ.

Δεν διαχωρίζουν τους ανθρώπους σε δυνατές και αδύνατες ψυχές αλλά βλέπουν τις προσωπικότητες και τους χαρακτήρες ως ιδιοκτησία των ψυχών και ως ένα σχολείο μάθησης

Δεν διαχωρίζουν τους ανθρώπους σε σωστά και λάθος άτομα, ούτε σε άτομα που μπορούν να πάρουν η όχι, αλλά ως συμπολεμιστές στο χωματένιο αλώνι με λιγότερες η περισσότερες δυνατότητες στην αρχέγονη μάχη

Βοηθάνε όταν τους ζητηθεί χωρίς να περιμένουν ανταπόκριση

Δεν μπαίνουν ποτέ στην διαδικασία να νοιώσουν καλύτεροι, δυνατότεροι , ομορφότεροι εξυπνότεροι από τους άλλους, αλλά προσπαθούν κάθε μέρα να γίνονται καλύτεροι από τον χθεσινό τους εαυτό

Δεν στηρίζουν την αξία τους στα επιτεύγματα των φίλων τους , σε φωτογραφίες που δείχνουν τις επώνυμες σχέσεις τους και σε like στο διαδίκτυο στον κόσμο των δύο διαστάσεων, όπου μπορούν και παρουσιάζουν εύκολα έναν διαφορετικό εαυτό μέσα από μια ρετουσαρισμένη φωτογραφία. Ούτε καν ψάχνουν για την αξία τους ακόμη και σε επιτεύγματα στον χώρο του αισθητού που δεν πρόκειται να κουβαλήσουν μαζί τους στις άλλες διαστάσεις όταν θα έρθει η ώρα για το επόμενο ταξίδι.

Δεν προβάλουν σε καμία περίπτωση τον πνευματικό τους δρόμο και δεν παίρνουν επιβεβαίωση της αξίας τους μέσα από αυτόν και φυσικά δεν τον χρησιμοποιούν ως εμπόριο ελπίδας και ασφάλειας στην επόμενη ζωή.

Αγαπούν την φύση και φροντίζουν μέσα από το προσωπικό τους παράδειγμα όπως την διατροφή η την μη χρήση βλαπτικών ουσιών να μην την αρρωσταίνουν καταλαβαίνοντας πως την έχουν δανειστεί από τα παιδιά τους.

Έχουν περισσότερο αυθορμητισμό και αυξημένη ικανότητα να λύνουν προβλήματα και δυσκολίες

Έχουν λιγότερη προσκόλληση σε πράγματα και ανθρώπους και μετατρέπουν πολύ εύκολα την προσκόλληση τους σε προτίμηση όταν χρειαστεί

Έχουν αυξημένη αυτάρκεια και αντίσταση σε κοινωνικές προκαταλήψεις και στην καθεστηκυία τάξη χωρίς όμως αυτό να τους κάνει αντικοινωνικούς

Ξυπνάνε κάθε μέρα με μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη προς την ζωή και αληθινή συναισθηματική ενόραση

Έχουν πιο συχνές επαφές με τον χώρο του ασυνειδήτου και αυτό που ονομάζουμε υπερβατικές εμπειρίες οι οποίες όμως προέρχονται πραγματικά από τον χώρο του συλλογικού ασυνειδήτου και δεν είναι δημιουργήματα, επιθυμιών, φόβων και αντιλήψεων των συγκεκριμένων δογμάτων μέσα στα οποία μεγάλωσαν και γαλουχήθηκαν και αποζητούν την σωτηρία.

Οι πράξεις τους δείχνουν μεγαλύτερη ενότητα με το οικουμενικό σύνολο και λιγότερη ταύτιση με ταμπέλες και τον εαυτό

Έχουν πιο αρμονικές σχέσεις με τους άλλους και είναι πηγή έμπνευσης και μετασχηματιστές της αρνητικής ενέργειας

Έχουν πραγματικό δημοκρατικό χαρακτήρα ενώ μπορούν να γίνουν ηγέτες όταν χρειαστεί για το κοινό καλό

Έχουν διαφορετικό σύστημα αξίων από το κατεστημένο . Θέλουν να υπηρετούν την φιλαλήθεια, την μη βία σε λόγο, σκέψη και πράξη. Δεν τους ενδιαφέρει η ιδιοκτησία πέρα από την επιβίωση, δεν ζηλεύουν, σέβονται τον εαυτό τους, γυμνάζονται και προσέχουν την διατροφή τους, αντιμετωπίζουν την ένωση μέσα από το σεξ ως ένωση ψυχών και αποτέλεσμα αγάπης και αλληλοσεβασμού, ενώ εξυψώνουν τα κίνητρα με τα οποία το πλησιάζουν

Μελετάνε τις επιστήμες , τους ενδιαφέρει η πραγματική και αληθινή Γνώση και βρίσκουν τον τρόπο να διατηρήσουν μια επαφή ισότητας και όχι εμπορίου η υποτέλειας με την δημιουργό δύναμη του χώρου του αισθητού.

Σημ: Βασισμένο στην ενεργειακή ψυχολογία της Γιόγκα, τις διδασκαλίες του Ρόμπερτ Νατζεμυ, την άποψη του Αβραάμ Μάσλοου για το ποιοι είναι οι άνθρωποι με αυτοπραγμάτωση , τις σύγχρονες αντιλήψεις της επιστήμης της Ψυχανάλυσης, στην Ουράνια Προφητεία, στην παρατήρηση της συμπεριφοράς των ανθρώπων και στα προσωπικά μου βιώματα (σε αυτά που έχω κατακτήσει και σε αυτά που θέλω πολύ δουλειά ακόμη αλλά έχω κανει τουλάχιστον το πρωτο βήμα να τα αναγνωρίζω)

Ο παράδεισος δεν είναι ούτε τόπος ούτε χρόνος και δεν μπορεί να είναι ένα μέρος μέσα στον πλάνο χώρο του αισθητού..

Ο “ειρηνικός” πολεμιστής συμβολίζει την ανθρώπινη ψυχή του ακρίτα που μάχεται στο χωματένιο αλώνι για να διακρίνει την αλήθεια από την ψευδαίσθηση...

Η στάση του πολεμιστή ανοίγοντας τα τσάκρα της αγάπης, της ελεύθερης βούλησης, της σοφίας και της δύναμης της υλοποίησης του λόγου μας σπάει τις αλυσίδες της σπηλιάς του Πλάτωνα και μας οδηγεί στο φως πέρα από το matrix και το πέπλο της Ίσιδος.

Ενισχυμένη η στάση από το Γιόνι Γκυαν Μούντρα, την αρσενική στάση της μούντρας της ζωής εξισορροπεί τις σεξουαλικές ενέργειες στο σώμα ενισχύοντας κυρίως την αρσενική και ενισχύει έτσι, την αυτοπεποίθηση, τον μη φόβο και την θέληση.

Το πνεύμα του πολεμιστή για άλλη μια φορά ελεύθερο φεύγει από το σώμα και ταξιδεύει …

Να μια λίμνη .. Ένας αγριεμένος ποταμός και πιο κάτω η θάλασσα… Μια θάλασσα απέραντη ..

Την ίδια στιγμή μέσα της παίζουν παιδιά στην πιο όμορφη κοραλλένια ακρογιαλιά και λίγο πιο πέρα τα άγρια κύματα της να παίρνουν ζωές ..

Όλα τόσο ξεχωριστά .. Και όμως ενωμένα σε ένα αδιαίρετο σύνολο που δεν έχει αρχή και τέλος ..

Πάνω στην γη ...

Και πάνω στην ξηρά δάση γεμάτα ζωή και ο άνθρωπος με τα θαυμαστά του και τις αστοχίες του ..

Τέχνες , επιστήμες, πολιτισμός, πόλεμοι, πείνα και φωνές χαράς και απόγνωσης παντού..

Όλα αυτά μαζί .. Αγκαλιά..

Πότε σε πόλεμο και πότε σε ειρήνη..

Να ταξιδεύουν πάνω στην απειροελάχιστη κουκίδα της δημιουργίας που αποκαλούμε πατρίδα, μητέρα γη..

Σε ένα σύμπαν βίαιο ο πολεμιστής εξακολουθεί να ελπίζει πως στον πόλεμο που τον οδήγησαν οι ξύλινοι Θεοί η Ελένη δεν θα αποδειχτεί δόλιο είδωλο γιατί στο στήθος του χτυπάει η καρδιά του ανθρώπου ..

ΣΧΟΛΈΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ 200 ΩΡΩΝ – ΠΕΡΙΟΔΟΣ 2026 – 2027

Α) ΕΝΤΑΤΙΚΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΣΧΟΛΉ (ΙΟΥΛΙΟΣ 2026)

Β) ΕΤΗΣΙΑ ΣΧΟΛΗ (ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2026 – ΙΟΥΝΙΟΣ 2027 )

Μεγάλη οικονομική προσφορά για τούς τέσσερις πρώτους πού θά γραφτούν σε κάθε σχολή μέχρι τέλος Απριλίου ( 30% έκπτωση + δωρεάν παρακολούθηση online των εβδομαδιαίων μαθημάτων Χάθα Γιόγκα με τον Ανδρέα Προβελέγγιο)

Α) ΕΝΤΑΤΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΑΣΚΑΛΩΝ ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ - TMHMA 200 ΩΡΩΝ

ΑΘΗΝΑ ΙΟΥΛΙΟΣ 2026

ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΊΣ ΝΑ ΜΠΕΊΤΕ ΣΤΗΝ ΜΕΓΆΛΗ ΟΜΆΔΑ ΤΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ ΧΆΘΑ ΓΙΌΓΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΌΤΕΡΕΣ ΚΑΙ ΠΙΟ ΈΓΚΥΡΕΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΚΑΙ ONLINE ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ (E – Learning - Σεμινάρια εξ αποστάσεως)

Με όλες τις σημαντικότερες παγκόσμιες πιστοποιήσεις (Yoga Alliance (U.S.A.) & Yoga Alliance Internasional (INDIAN) & I.Y.T.A.

Hatha Yoga full Instructor Certificate

ΔΙΑΡΚΕΙΑ 200 ΩΡΕΣ

Για τρεις εβδομάδες από ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ( 6 - 10 Ιουλίου 2026 & 13 – 17 Ιουλίου 2026 & 20 - 24 Ιουλίου 2026 )

Καθημερινά για 15 μέρες. Δευτέρα έως και Παρασκευή – τρείς εβδομάδες - πέντε μέρες - 12 ώρες ( από τις 10.00 το πρωί έως και τις 22.00 το βράδυ - 180 ώρες και 20 ώρες τα Σαββατοκύριακα homework )

Β) ΕΤΗΣΙΑ ΣΧΟΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ 2026 – 2027 ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ - TMHMA 200 ΩΡΩΝ (14 Σαββατοκύριακα )

1 7 - 8 Νοεμβρίου 2026 ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ
2 21 – 22 Νοεμβρίου 2026 (1ο ΑΣΑΝΑ)
3 12 – 13 Δεκεμβρίου 2026 (ΦΙΛΟΣΟΦΊΑ ΜΕΣΑ ΑΠΌ ΤΑ ΣΟΥΤΡΑΣ ΤΟΥ ΠΑΤΑΝΤΖΑΛΙ)
4 30 – 31 Ιανουαρίου 2027 ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ (Θεωρία και τα πάντα για τα πέντε κλειδιά που ξεκλειδώνουν – ελέγχουν το βιοενεργειακό μας σώμα. Αναπνοές, ενεργειακή Ψυχολογία και τσακρα, μάντρα και δονήσεις, σύμβολα και μουντρες, ενεργειακά περάσματα)
5 13 – 14 Φεβρουαρίου (Ανατομία μυοσκελετικού, βασική ανατομία των υπολοίπων συστημάτων, κινησιολογία, κινησιοθεραπεία, γιόγκα και ορθοπεδικές παθήσεις, ορθοσωμία κ.α.)
6 20 – 21 Φεβρουαρίου (Ανατομία μυοσκελετικού, βασική ανατομία των υπολοίπων συστημάτων, κινησιολογία, κινησιοθεραπεία, γιόγκα και ορθοπεδικές παθήσεις, ορθοσωμία κ.α.)
7 6 – 7 Μαρτίου 2027 (2ο ΑΣΑΝΑ )
8 20 – 21 Μαρτίου 2027 (3ο ΑΣΑΝΑ )
9 3 – 4 Απριλίου 2027 (Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΓΙΟΓΚΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ. ΑΥΤΟΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΊΑ. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ )
10 17 – 18 Απριλίου 2027 (Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΓΙΟΓΚΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ. ΑΥΤΟΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΊΑ. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ )
11 24 – 25 Απριλίου 2027 (Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΓΙΟΓΚΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ. ΑΥΤΟΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΊΑ. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ )
12 6 – 7 Μαΐου 2027 (4ο ΑΣΑΝΑ)
13 26 – 27 Ιουνίου 2027 (ΚΒΑΝΤΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ)
14 ΙΟΥΝΙΟΣ ( 5ο ΑΣΑΝΑ αν χρειαστεί)

Για μαθητές που θέλουν να γνωρίσουν καλά την παραδοσιακή Γιόγκα μέσα από την ματιά της σύγχρονης επιστήμης η για όσους θέλουν να εμβαθύνουν και να πιστοποιηθούν ως δάσκαλοι της Χάθα Γιόγκα .

Για όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τι ακριβώς κάνουν με την Γιόγκα και ποια ακριβώς τα οφέλη της.

Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει με το καλύτερο τρόπο την παράδοση (τις εμπειρικές ανακαλύψεις μεγάλων δασκάλων) και την επιστήμη (τις σύγχρονες ανακαλύψεις και απόψεις για την εκπαίδευση στις κινητικές δεξιότητες, αναπνοή, διαλογισμό, βιοενέργεια, αγωγή υγείας, διαλογισμό, φιλοσοφία και ψυχολογία)

Η Χάθα Γιόγκα είναι ένα καταπληκτικό ολιστικό και διεπιστημονικό σύστημα και το μέλλον της πλέον συμπορεύεται με πάρα πολλές επιστήμες.

Έτσι όλοι όσοι διδάσκουμε την Γιόγκα θα πρέπει να έρθουμε πιο κοντά σε όρους όπως γονίδια, dna, κυτταρικός σκελετός, πιεζοηλεκτρικό φαινόμενο, ζώσα ουσία, ηλεκτρομαγνητικά πεδία..

Με την δύναμη της ετερουποβολής και αυθυποβολής , την δύναμη της θετικής σκέψης, τα μιμίδια και την επιστήμη της αυτοανάλυσης ..

Με την κβαντομηχανική και την φυσική των Στοιχειωδών Σωματιδίων..

Γιατί Γιόγκα δεν είναι μόνο η σωστή θέση του σώματος στα asana αλλά τι κάνεις μέσα σε αυτά αφού πάρεις την σωστή θέση

Επιστημονικός υπεύθυνος και κύριος εκπαιδευτής θα είναι ο Ανδρέας Προβελέγγιο.

Ο Ανδρέας Προβελέγγιος σπούδασε Philosophical Coaching και Yoga στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο ( Δια Βίου Μάθησης)
Είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αγωγής Υγείας.
Master Transformational Yoga & Meditation Teacher – Master Level 500h of Y.A.I. (Indian)
Full teaching member of Yoga of I.Y.T.A. since 1991
Ε- RYT 200h & 500h Yoga Alliance (U.S.A.).
Ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδος (διετέλεσε δύο χρόνια Πρόεδρος)
Πρόεδρος του Συλλόγου Ελλήνων Επιστημόνων Εκπαιδευτών Χάθα Γιόγκα
Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Γιόγκα
Απόφοιτος του εξαετούς σεμιναρίου «ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ, ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ, ΦΙΛΟΣΟΦΙΑΣ & ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΗΣ» του Robert Najemy
Της Αυτογενούς εξάσκησης του Νευρολόγου – Ψυχιάτρου Ξενάκη, της Ψυχοδυναμικής του Θ. Μπούκα και του Mind Control
Διευθυντής σπουδών στο Yoga & Budo Center (εκπαιδεύει δασκάλους Ράτζα και Χάθα Γιόγκα εδώ και 20 χρόνια ενώ διδάσκει Γιόγκα πάνω απο35 χρόνια και 15000 διδακτικές ώρες )
Υπήρξε αθλητής στον κλασσικό αθλητισμό όπου κατέκτησε 8 βαλκανικά μετάλλια (ένα χρυσό) και πολλές διεθνείς διακρίσεις με καλύτερες, την πρώτη θέση στο Κύπελλο Ευρώπης BrunoZauli το έτος 1983 και την όγδοη θέση στους Πανευρωπαϊκούς Εφήβων το 1979. Πέτυχε πέντε πανελλήνια και ένα βαλκανικό ρεκόρ.

Η Διδακτέα ύλη οργανώθηκε σύμφωνα με τα πρότυπα του Yoga Alliance (U.S.A.)

Οι υποψήφιοι εκπαιδευτές που θα πάρουν το πιστοποιητικό διδακτικής επάρκειας θα συμβαδίζουν ποιοτικά με τους απόφοιτους ανάλογων κέντρων του εξωτερικού έχοντας κοινή γλώσσα συνεννόησης.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ Η ΔΙΔΑΚΤΕΑ ΥΛΗ:

- ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ)

- ΠΑΙΔΕΙΑ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΥΓΕΙΑ, ΥΓΕΙΕΣ ΑΤΟΜΟ, ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ / ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ / ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ / ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΤΙΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ / Η ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΑΣ / ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ, ΒΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ / ΠΛΗΡΕΣ ΤΣΕΚ ΑΠ / ΥΠΕΡΤΑΣΗ, ΥΠΟΤΑΣΗ / ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ / ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ / ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟ - ΑΠΕΚΚΡΙΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ / «ΛΕΞΕΙΣ» ΠΟΥ ΣΥΝΑΝΤΑΜΕ ΣΥΧΝΑ ΣΤΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΖΩΗ, ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΣΑ ΘΑ ΘΕΛΑΜΕ Ή ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ / ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΓΙΟΓΚΑ / ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΙΟΓΚΑ

- ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ

- ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ

- ΠΛΗΡΗΣ ΑΝΑΛΥΣΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ASANA ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.
ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΕΡΕΙΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ / ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΜΥΪΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ / ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ / ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ / ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ / ΟΙ 84 ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ 120 ΠΕΡΙΠΟΥ ASANAS ΔΟΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΚΑΘΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ (Η διδασκαλία των asana γίνεται με παρουσίαση από power point της ίδιας της άσκησης αλλά και του ανατομικού της χάρτη , με προσωπική επίδειξη από τους δασκάλους και περιλαμβάνει επιγραμματικά: Τις κατηγορίες των στάσεων. Την διαφορά δυναμικών και στατικών ασκήσεων. Κανόνες ασφαλείας. Αρχές ποιοτικής εκτέλεσης. Πως εντοπίζουμε τα σφάλματα ευθυγράμμισης. Αρχές ευθυγράμμισης. Και για κάθε άσκηση ξεχωριστά το σανσκριτικό της όνομα, την πλήρη περιγραφή της (καθώς και πως μπαίνουμε και βγαίνουμε με ασφάλεια), ποιοι μύες διατείνονται, ποιοι μύες βρίσκονται σε σύσπαση, το σωστό στήσιμο της σπονδυλικής στήλης, το σωστό στήσιμο όλων των αρθρώσεων, την επίδραση της πέρα από μυϊκό και ερειστικό σε πεπτικό, νευρικό , ενδοκρινικό, αναπνευστικό, κυκλοφορικό και αναπαραγωγικό σύστημα, ποιες αναπνοές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, ποιες τεχνικές Pranayama μπορούμε να συνδυάσουμε, οφέλη και αντενδείξεις σε σωματικό, ενεργειακό και συναισθηματικό επίπεδο, σε ποιο μάθημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί (αρχαρίων, μεσαίων, προχωρημένων), σε ποιο σημείο του μαθήματος (αρχή, μέση , τέλος), που θα συγκεντρώσουμε την σκέψη μας κ.α.

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ - ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ - ΠΛΗΡΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ (Σε αυτήν την θεματική ενότητα εμείς αναφερόμαστε γενικότερα στην επιστήμη της διδακτικής προσαρμοσμένη πάνω στην διδασκαλία της Χάθα Γιόγκα ως ένα οργανωμένο μάθημα και ακόμη ειδικότερα στην διδασκαλία των Asana καταρχάς ως σωματικών δεξιοτήτων. Επιγραμματικά τα κυριότερα θέματα μας είναι: Η μεθοδική της διδακτικής στην Χάθα Γιόγκα (Το γενικό πλαίσιο του μαθήματος, τα βήματα που πρέπει να γίνουν στο μάθημα, η οργάνωση του μαθήματος, τα μέσα που θα χρησιμοποιηθούν, η αξιολόγηση του μαθήματος), βασικές αρχές διδασκαλίας (αρχή της ενεργητικής μάθησης, της διεπιστημονικότητας της διδασκαλίας, της καταλληλότητας, της κατάλληλα δομημένης διάρθρωσης και της ενσωμάτωσης, της προσέγγιση στην ζωή, την αρχή της κατανόησης, της παραστατικότητας, την διαφοροποίηση και εξατομίκευση, την αρχή της ατομικής δράσης, της συνεχούς επανάληψης), την ανατροφοδότηση (εσωτερική και εξωτερική), μεθόδους (ολική, μερική η τμηματική, ολική – τμηματική – ολική), στυλ διδασκαλίας ( τα θετικά του δημοκρατικού (μαθητοκεντρικού) στιλ διδασκαλίας σε σχέση με το αυταρχικό (δασκαλοκεντρικό) στιλ διδασκαλίας), αρχές καθορισμού του στόχου γα την οργάνωση ενός μαθήματος, μεθοδολογία και διδακτική σε διαφορετικές ηλικίες, κανόνες ασφαλείας, πώς να δημιουργούμε ένα ευχάριστο μάθημα.

- PRANAYAMA
Ο ΌΡΟΣ PRANAYAMA / PRANA & PRANAYAMA. / PRANAYAMA & HATHA YOGA / ΤΟ ΒΙΟΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΜΑΣ ΣΩΜΑ ΩΣ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΣΟΝ ΕΞΕΛΙΞΗΣ / Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ PRANAYAMA ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΗΣ RAJA YOGA. / ΑΝΑΤΟΜΊΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ / ΟΙ ΣΤΆΣΕΙΣ (ASANA) ΤΗΣ PRANAYAMA/ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΈΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ PRANAYAMA / Η ΦΥΣΙΟΛΟΓΊΑ ΤΗΣ PRANAYAMA / ΑΝΑΤΟΜΊΑ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ / ΣΤΡΕΣ – ΆΓΧΟΣ – ΔΙΈΓΕΡΣΗ/ ΠΡΑΝΑΜΆΓΙΑ ΚΌΣΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΆ
Η διδασκαλία μας εμπεριέχει μεταξύ των άλλων: Η φυσιολογία της μύτης σύμφωνα με την Γιόγκα, τι είναι η Prana, επιστημονικές έρευνες για την Prana και το Pranayama cosa, οι πέντε μορφές της pranas στο σώμα – vayu(prana, apana, samana, vyana, udana), naddis ( ida, pingala και sushumna) , chakra και ενεργειακοί μεσημβρινοί, mudras (ΟΥΝΜΆΝΙ, ΑΚΆΣΙ, ΧΆΣΤΑ, ΜΠΡΆΧΜΑ, ΝΑΣΙΓΚΆΡΑ, ΜΠΑΪΡΆΒΑ, ΤΣΙΝΜΑΓΙΆ, ΝΑΜΑΣΤΈ, ΓΚΥΑΝ, ΤΣΙΝ, ΒΊΣΝΟΥ, ΑΓΚΟΤΣΆΡΑ, ΣΑΜΠΆΒΙ, ΚΈΤΣΑΡΙ, ΑΣΒΊΝΙ, ΒΑΖΡΌΛΙ, ΣΑΝΜΟΎΚΙ, ΜΠΟΎΤΣΑΡΙ, ΠΡΆΝΑ ΜΟΎΝΤΡΑ, ΜΆΧΑ ΜΟΎΝΤΡΑ κ.α. ), kundalini και bandha (mula, uddiyanna, jalandhara, maha). Ξεκινάμε με τις βασικές αναπνευστικές τεχνικές (διαφραγματική, κατώτερη θωρακική και ανώτερη θωρακική) και τις δυο κύριες που είναι η Ujjayi και η Kapalbhati… Στην συνέχεια έχουμε την τεχνική για καλύτερη οξυγόνωση (πλήρης αναπνοή) και τις τεχνικές για τον έλεγχο του νευρικούς συστήματος και του άγχους (εδω διδασκόμαστε τις πράξεις της αναπνοής εισπνοή - puraka , εσωτερικό κράτημα – antar kumbaka , εκπνοή - rechaka και εξωτερικό κράτημα – sunyak kumbaka). Αμέσως μετά διδασκόμαστε την Nadi Shodhana Pranayama σε 16 παραδοσιακά στάδια. Άλλες τεχνικές: sh*tali, brahmari, suria bheda, bastrika, plavini κ.α.

- Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
Μέσα από την Βεδαντική διδασκαλία, την Samkhya philosophy και τα Yoga Sūtras of Patañjaliμελετάμε για τον σκοπό της ζωής, την σχέση του ανθρώπου με τον Θεό (DVAITA, VISISTA ADVAITA, ADVAITA), τα πέντε σώματα του ανθρώπου (.Annamaya kosha, Pranamaya kosha, Manomaya kosha, Vijnanamaya kosha, Anandamaya kosha), τα kleshas, τις Samskaras, τους νόμους του Karma, του Darma και της αγάπης , την σχέση της μοίρας με την ελεύθερη βούληση, τα Gunas (sattva, rajas and tamas ), τα εμπόδια στην πνευματική εξέλιξη, τι ακριβώς είναι πνευματική προσπάθεια κ.α.

- ΝΟΗΤΙΚΟ ΣΩΜΑ, ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ & ΒΑΘΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ (ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ)
Περιλαμβάνει μια θεωρητική γνωριμία με το τι είναι: Συνειδητός και υποσυνείδητος νους, η ιεράρχηση των αναγκών σύμφωνα με την Ουμανιστική Ψυχολογία, η δύναμη της Θετικής σκέψης, οι νοητικές εικόνες η σκεπτομορφές, η βαθιά χαλάρωση, οι αναστολές και πως δημιουργούνται, το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, τεχνικές όπως ο πνευματικός μεταβολισμός και η θετική προβολή, η αποτελεσματική επικοινωνία δια μέσου του λόγου και του υποσυνειδήτου, η δύναμη της θέλησης και της αυτεπίγνωσης κ.α. Μαθαίνουν πως να μπαίνουν και να οδηγούν στην βαθιά χαλάρωση με πέντε διαφορετικούς τρόπους.. Να κάνουν ανοιχτές ερωτήσεις.. Να κάνουν αυτοανάλυση και να βοηθούν και τους άλλους να το κάνουν.. Να χρησιμοποιούν την βαθιά χαλάρωση για αυτοθεραπεία σε σωματικό, ενεργειακό και συναισθηματικό επίπεδο..

ΣΗΜ 1: Η συμμετοχή δια ζώσης θα είναι μέχρι 6 άτομα (για αυτό κρατήστε εγκαίρως την θέση σας)

ΣΗΜ 2: Οι υποψήφιοι εκπαιδευτές που θα πάρουν το πιστοποιητικό διδακτικής επάρκειας συμβαδίζουν ποιοτικά με τους απόφοιτους ανάλογων κέντρων του εξωτερικού έχοντας κοινή γλώσσα συνεννόησης

ΣΗΜ 4: Οι απόφοιτοι των σχολών μας θα μπορούν να γραφτούν χωρίς επί πλέον εξετάσεις στον παγκόσμιο οργανισμό Y.A.I (διεθνές δίπλωμα αναγνωρισμένης οργάνωσης από την κυβέρνηση της Ινδίας) και βέβαια στον παγκόσμιο οργανισμό Yoga Alliance (U.S.A.) ως RYT 200h.

ΣΗΜ 4: Τηλέφωνο για επικοινωνία και εγγραφές 6944567580

Γιόγκα VS γυμναστικής;;;;;;;!!!!!!

Με έκπληξη διάβασα αυτή την ανάρτηση και δεν μπορώ να καταλάβω στο τι αποσκοπεί αυτή η αρνητική σύγκριση (μέσα στα εισαγωγικά οι αναφορές στο άρθρο από πολύ γνωστή παραδοσιακή σχολή Γιόγκα της οποίας για εύλογους λόγους δεν αναφέρω το όνομα)….

Η γυμναστική, η αθλητική επιστήμη, η Φυσική Αγωγή, η Αγωγή Υγείας και η Γιόγκα δεν έχουν τίποτε να χωρίσουν..

Αντίθετα έχουν πολλά να ανταλλάξουν μεταξύ τους στην προσπάθεια να υπηρετήσουν το «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» ..

Νομίζω πως έχω την ηθική υποχρέωση μιας και υπηρετώ και τις δύο πλευρές να σχολιάσω τα σημαντικότερα ..

«Τα συστήματα Φυσικής Αγωγής (Γυμναστική) αναπτύσσουν τους μύες του σώματος μέσω έντονων μηχανικών κινήσεων και ασκήσεων. Η Γιόγκα όχι μόνο αναπτύσσει το σώμα αλλά διευρύνει και τις διανοητικές ικανότητες. Λίγο πολύ ο Γιόγκι αποκτά κυριαρχία ακόμη και πάνω σε ακούσιους μύες του σώματος»

Άλλο Φυσική Αγωγή και άλλο γυμναστική καταρχάς .. Και όλα αυτά που αναφέρονται εδώ ως ειδικές ευεργεσίες της Γιόγκα είναι και ευεργεσίες της σωστής άσκησης ..

«Η βασική διαφορά ανάμεσα στη Γιόγκα και την συνηθισμένη γυμναστική είναι πως η γυμναστική δίνει έμφαση σε έντονες κινήσεις των μυών, σε αντίθεση με τη Γιόγκα η οποία αποφεύγει τέτοιου είδους κινήσεις που προκαλούν κόπωση, μυϊκή δυσκαμψία και τραυματισμούς»

Είναι εντελώς λανθασμένη προσέγγιση … Αυτός που γνωρίζει να γυμνάζει σωστά δεν προκαλεί μυϊκή δυσκαμψία και τραυματισμούς… Όπως και ένας που δεν διδάσκει σωστά τις σωματικές ασκήσεις της Γιόγκα (ASANA) επίσης μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία και τραυματισμούς αυτό δεν σημαίνει πως τα ASANA βλάπτουν..

«Η υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη δεν είναι πάντα δείγμα ενός υγιούς σώματος. Υγεία είναι η κατάσταση του σώματος κατά την οποία όλα τα όργανα λειτουργούν τέλεια υπό τον ευφυή έλεγχο του μυαλού»

Πολύ σωστά .. Δεν έχουν όμως σαν στόχο όλα τα προγράμματα γυμναστικής την υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη .. Η Υγεία με τον τρόπο που περιγράφεται εδώ είναι και ο στόχος της άθλησης ..

«Ταχείς κινήσεις των μυών προκαλούν τεράστια πίεση στην καρδιά. Στη Γιόγκα όλες οι κινήσεις είναι αργές και σταδιακές συνδυαζόμενες με τις κατάλληλες αναπνευστικές ασκήσεις και χαλαρωτικές στάσεις.»

Αυτό που εδώ ονομάζεται πίεση στην καρδιά εννοεί μάλλον την αύξηση των καρδιακών παλμών .. Δηλαδή την αερόβια άσκηση που όταν γίνεται σωστά δυναμώνει το μυοκάρδιο, αυξάνει την αερόβια ικανότητα και δίνει υγεία και μακροζωία τουλάχιστον 15 χρόνια … Ένα όφελος που από την φύση της η Γιόγκα δεν μπορεί να δώσει και λείπει από την εξάσκηση μόνο στην Γιόγκα..

«Η εντατική άσκηση, ειδικά αν αυτή περιλαμβάνει ανταγωνισμό οποιουδήποτε είδους, πολλές φορές ξυπνά αναμνήσεις και συναισθήματα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν επιδράσεις στο αυτόνομο νευρικό σύστημα: επιτάχυνση των παλμών, ταχύτερη αναπνοή, διαστολή της καρδιά δεν είναι ασυνήθιστα αποτελέσματα των έντονων δραστηριοτήτων.»

Εντελώς λανθασμένη προσέγγιση.. Ισα – ίσα που αυτό ακριβώς είναι που θεωρούμε ως ένα από τα ευεργετήματα της άσκησης..

Η απελευθέρωση των καταπιεσμένων τάσεων από τα αρνητικά συναισθήματα και η εκτόνωση τους και η έκφραση τους μέσα από την άσκηση..

Η δε αερόβια άσκηση έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως δημιουργεί παρασυμπαθοτονία (όπως και η Γιόγκα) … Δίνει δηλαδή τον έλεγχο στο παρασυμπαθητικό κομμάτι του αυτόνομου νευρικού συστήματος και μειώνει το άγχος και το στρες..

«Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ γρηγορότερος, η αρτηριακή πίεση αυξημένη, η αναπνοή ταχύτερη και βαθύτερη, ο κυκλοφοριακός ρυθμός ταχύτερος από ότι κατά τη διάρκεια μιας μέτριας έντασης άσκησης. O μεγαλύτερος περιοριστικός παράγοντας για τη διατήρηση της διάρκειας της άσκησης του σώματος, είναι η παροχή οξυγόνου σε αυτό. Η εισαγωγή οξυγόνου κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις μυϊκές απαιτήσεις με συνέπεια πολύ γρήγορα ο οργανισμός να κουράζεται. Η Γιόγκα, γνωρίζοντας πώς υπάρχει ένα όριο στην ποσότητα του οξυγόνου που ένα άτομο μπορεί να προσλάβει κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, δίνει έμφαση σε αργές κινήσεις με βαθιές αναπνοές και περιόδους ξεκούρασης ώστε να ανακάμψει το σώμα.»

Πολύ σωστά … Και αυτό είναι ένα από τα ευεργετήματα της Γιόγκα ως μέθοδο αποθεραπείας … Και ένα από τα οφέλη που δεν μπορούμε να έχουμε με την άσκηση.. Την αύξηση της ζωτικής ικανότητας και του όγκου του αέρα της καθημερινής ακούσιας εισπνευστικής προσπάθειας.. Καλύτερη οξυγόνωση.. Καλύτερη απομάκρυνση καματογόνων ουσιών .. Εδώ έχουμε ένα ιδανικό πάντρεμα της έντονης άσκησης με την Γιόγκα που δεν μειώνει σε τίποτα την αξία της ίδιας της άσκησης..

«Η Γιόγκα λαμβάνει υπόψη σοβαρούς παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση μιας μυϊκής άσκησης: όπως αρχικές διατάσεις των μυών , προθέρμανση κ.λ.π.»

Ποιος ακριβώς λέει ότι αυτά ΔΕΝ θεωρούνται απαραίτητη προϋπόθεση στην αθλητική επιστήμη και στην άσκηση;

«Μέτρια και συστηματική άσκηση με Γιόγκα εκτός του ότι μας κάνει να αισθανόμαστε καλλίτερα και περισσότερο χαλαρωμένοι, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να γίνει πιο κατάλληλο για τις απαιτήσεις μας από αυτό.»

Το ίδιο και με την γυμναστική..

«Λίγο πολύ, ένα πολύ καλά γυμνασμένο σώμα βοηθά και στην εκγύμναση του μυαλού, ο οποίος είναι και ο κύριος στόχος της Γιόγκα, με τελικό σκοπό την επίτευξη της απόλυτης ελευθερία του μυαλού από ότι το περιορίζει.»

Το ίδιο και η Φυσικής Αγωγή, η αθλητική επιστήμη και η άσκηση

«Η Γιόγκα δίνει έμφαση στην ευλυγισία και ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και όλων των υπολοίπων αρθρώσεων του σώματος.»

Το ίδιο και η Φυσικής Αγωγή, η αθλητική επιστήμη και η άσκηση

«Η Γιόγκα βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών και συντηρεί μία ίση κατανομή του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος και πολύ περισσότερο βοηθά στο να παραμείνουν οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί του σώματος μας ελαστικοί.»

Το ίδιο και Φυσικής Αγωγή, η αθλητική επιστήμη και η άσκηση

Θα ήθελα λοιπόν να πω πως δεν έχει απολύτως κανένα νόημα αυτή η σύγκριση στο φυσικό επίπεδο όπου τα δύο συστήματα αλληλοσυμπληρώνονται ..

Από εκεί και πέρα υπάρχει και μια σημαντικότατη προσέγγιση που θα μπορούσε να δώσει νόημα σε κάποια σύγκριση και αφορά την εξάσκηση με την Γιόγκα που είναι το βιοενεργειακό μας σώμα …

Η Γιόγκα είναι ΚΑΙ ενεργειακή άσκηση με επιστημονικό πλέον λόγο…

Πάει δηλαδή βαθύτερα από κάθε άλλο σύστημα Φυσικής Αγωγής η γυμναστικής στην εκπαίδευση για τη Υγεία ..

Αυτό όμως είναι μια άλλη μεγάλη ιστορία..

Θα μπορούσα να γράφω για πολύ ακόμα αλλά θα κλείσω με αυτό …

Όταν με ρωτάνε ποια είναι για μένα η τέλεια μορφή άσκησης όσον αφορά την βελτίωση της υγείας σε σχέση με την καθημερινότητα μας απαντάω…

Η Γιόγκα (Χάθα Γιόγκα) σε συνδυασμό με μία αερόβια άσκηση (τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο, αερόβιος χορός κ.λ.π.)