Katerina Tsompanoglou, Professional & Personal Wellness

03/01/2022

Το 2021 είναι πίσω μας. Αφιερώστε μερικά λεπτά για να κάνετε τον αναστοχασμό σας για την χρονιά που πέρασε. Τι καταφέρατε. Πόσο προοδεύσατε. Τι θα κάνατε διαφορετικά και τι όχι. Τι σας στεναχώρησε, τι σας αποθάρρυνε αλλά και πως κινηθήκατε πέρα από τα εμπόδια και τις αντιξοότητες. Τι σας έκανε να σηκώσετε ψηλά το κεφάλι και να συνεχίσετε την προσπάθεια. Και πόσα μοιραστήκατε με τους αγαπημένους σας, τους φίλους, τους συναδέλφους, τους άγνωστους που βρέθηκαν στο δρόμο σας. Πόσες φορές επικρίνατε τον εαυτό σας και πόσες τον αγκαλιάσατε με ζεστασιά και κατανόηση; Αξίζει τον κόπο να σταθούμε για λίγο στο παρελθόν. Για πολύ λίγο όμως. Ίσα για να πάρουμε τα δώρα που αποκτήσαμε, να τα ξετυλίξουμε και να τα χαρούμε στο παρόν, να τα χρησιμοποιήσουμε για το μέλλον. Καλή και ευλογημένη Νέα Χρονιά για όλο τον κόσμο.

19/07/2021

Βιωματικό Εργαστήρι - Επιστροφή στη Χαρά!

Το γνωρίζουμε καλά, η ζωή είναι δύσκολη. Οι συνθήκες της συχνά απαιτούν θάρρος, υπομονή, κατανόηση και τεράστια αποθέματα σωματικής, νοητικής και ψυχικής ανθεκτικότητας.
Ειδικά οι αντιξοότητες του τελευταίου μεγάλου χρονικού διαστήματος σε συνθήκες της πανδημίας, έχουν πυροδοτήσει έντονες στρεσογόνες διεργασίες με αποτέλεσμα να βιώνουμε μεγαλύτερο βαθμό κούρασης και δυσφορίας.

Ωστόσο, μερικές φορές χρειάζεται να δεχτούμε ότι το άγχος μας είναι αναπόφευκτο. Το να παλεύουμε συνεχώς ενάντια του είναι άλλη μια πηγή άγχους. Στο εργαστήρι Επιστροφή στη Χαρά θα επιχειρήσουμε με βιωματικό τρόπο, να εξασκηθούμε σε βοηθητικές στρατηγικές αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων, καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή και δυσχεραίνουν τη φυσική, συνεχή της κίνηση και την επαφή μας με την αγνή, απλή χαρά.

Έτσι, σε αυτό το δίωρο:
^ Θα συνδεθούμε με την απλότητα και την ήρεμη οπτική του εσωτερικού μας κόσμου.
^ Θα επιτρέψουμε σε κάθε στοιχείο του εαυτού μας να συμμετέχει ως αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης.
^ Θα εκφράσουμε σκέψεις, συναισθήματα, εσωτερικές αλήθειες.
^ Θα μοιραστούμε ιδέες και θα αντλήσουμε δύναμη και έμπνευση ώστε να συνεχίσουμε την πορεία μας προς τα εμπρός.

Ελάτε να γίνουμε μια συντροφιά για μια σύντομη αλλά αναζωογονητική παύση και επανεκκίνηση!

Τόπος διεξαγωγής: Στέκι Αναξαγόρα, Αναξαγόρα 21, Κοντόπευκο Αγίας Παρασκευής.
Συμβολικό κόστος συμμετοχής: 10 ευρώ το άτομο.
Δηλώσεις συμμετοχής έως: 27/07/2021 στο
| 6946 561 980

Σημείωση: Τηρούνται όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία από τον Covid-19.

07/07/2021

«Lucky people generate their own good fortune via four basic principles. They are skilled at creating and noticing chance opportunities, make lucky decisions by listening to their intuition, create self-fulfilling prohesies via positive expectations, and adopt a resilient attitude that transforms bad luck into good».
Richard Wiseman

Στην Α.Μ. Ευχαριστώ για την έμπνευση

29/06/2021

Τι θα συμβουλεύατε τον 20χρονο εαυτό σας

Πόσοι από εμάς ευχόμαστε να γυρίζαμε το χρόνο πίσω και να λέγαμε στον εαυτό μας όσα γνωρίζουμε τώρα;
Μπορούμε πάντως ακόμα.
Και ίσως τώρα να τα ακούσουμε καλύτερα.

https://ereismacoach.com/symvoyles-ston-20chrono-eayto-moy/

24/06/2021

Ο απλούστερος και πιο απελευθερωτικός τρόπος.

05/05/2021

🎈
Η διαφορά μεταξύ ικανότητας και δεξιότητας είναι πως η ικανότητα αποτελεί εγγενές στοιχείο, που σημαίνει κάτι με το οποίο γεννιόμαστε. Από μόνο του αυτό το στοιχείο, αν δεν το εξελίξουμε δεν κάνει καμία διαφορά. Ως δεξιότητα ορίζεται ο βαθμός ευκολίας, ακρίβειας και ταχύτητας με τον οποίο εκτελούμε μια σειρά κινητικών ενεργειών και νοητικών διαδικασιών. Αυτό εννοούμε όταν λέμε "καλλιέργεια δεξιοτήτων". Επιδιώκουμε να κατακτήσουμε ένα μεγαλύτερο βαθμό ευκολίας, ακρίβειας και ταχύτητας ώστε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις, να διαχειριστούμε εργασίες, να επιλύσουμε προβλήματα. Και τι χρειάζεται για να κατακτήσουμε αυτό τον βαθμό;
Δοκιμές. Λάθη. Εξάσκηση. Εξάσκηση. Εξάσκηση.

Photo by Jade Scarlato on Unsplash

28/04/2021

"Όπου και να ψάξεις είναι φως. Το φως κερδίζει απ΄ την αρχή τα χέρια μας.
Είναι Άνοιξη πια, δε χωράει η πίκρα μέσα στο φως.
Να λες: ουρανός, κι ας μην είναι."

Γιάννης Ρίτσος

Καλή Ανάσταση!

28/12/2020

Προσωπικά δεν θα ήθελα να αποχαιρετίσω το απερίγραπτα ξεχωριστό και αλλόκοτο 2020 με πρόθεση διωγμού και αποστροφής, αν και δεν απέχω πολύ από το να επιδοθώ με μένος σε τελετουργικά εξορκισμού περασμένων καιρών.

Όμως όχι. Θα προτιμούσα να το αποχαιρετίσω με διάθεση αναγνώρισης, και να το ξεπροβοδίσω προσπαθώντας να αποτιμήσω με ψυχραιμία και ουδετερότητα όσα συνέβησαν. Που σημαίνει ότι τίποτα δεν είναι απόλυτα κακό ή απόλυτα καλό.

Προσωπικά δεν θα ήθελα να αποχαιρετίσω το απερίγραπτα ξεχωριστό και αλλόκοτο 2020 με πρόθεση διωγμού και αποστροφής, αν και δεν απέχω πολύ από το να επιδοθώ με μένος ....