Grafts Hellas

𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐓𝐄𝐀𝐂𝐇𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐂𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐜 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐏𝐫𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏

📍 Αθήνα
📅 𝟐𝟑 & 𝟐𝟒 Μαΐου 𝟐𝟎𝟐𝟔

Γνώρισε και ανακάλυψε τις δυνατότητες του 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐜.

Μάθε να αξιοποιείς ένα από τα πιο χαρακτηριστικά, ολοκληρωμένα και πολυδιάστατα όργανα της μεθόδου που δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει στο σώμα ποικιλία κινήσεων, έλεγχο και στήριξη, μέσα από ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που προάγουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την ευθυγράμμιση του σώματος.

Tο 𝐂𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐜 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐏𝐫𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 έχει σχεδιαστεί για Δασκάλους 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 που θέλουν να εξελίξουν τη διδασκαλία τους, αποκτώντας επιπρόσθετη γνώση σε ασκήσεις, παραλλαγές, και τεχνικές διδασκαλίας.

✔️ Ανάλυση βασικών και προχωρημένων ασκήσεων
✔️ Τεχνικές λεκτικής και πρακτικής καθοδήγησης
✔️ Προσαρμογές για διαφορετικά επίπεδα ασκουμένων
✔️ Ασφάλεια, ευθυγράμμιση και σωστή εκτέλεση

Απευθύνεται σε πιστοποιημένους εκπαιδευτές Pilates που επιθυμούν να ενισχύσουν την επαγγελματική τους πορεία.

Πληροφορίες & Εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐠𝐫𝐚𝐟𝐭𝐬.𝐠𝐫
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐠𝐫𝐚𝐟𝐭𝐬.𝐠𝐫

𝐋𝐀𝐒𝐓 𝐂𝐀𝐋𝐋

Η εκπαίδευση που σου είναι απαραίτητη είναι εδώ! 🚀
📍 Έναρξη: 𝟏𝟔/𝟎𝟓/𝟐𝟎𝟐𝟔

Το 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 αποτελεί το πιο δημοφιλές και πολυχρησιμοποιούμενο μηχάνημα της μεθόδου. Στο εργαστήριο αυτό εστιάζουμε στην εφαρμογή του ειδικού ασκησιολογίου σε Αρχάριο (𝐏𝐫𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏) και Προχωρημένο (𝐀𝐝𝐯 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟐) επίπεδο, καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα αναγκών (φυσική κατάσταση – υγεία – ευεξία – πρόληψη – απόδοση – αποκατάσταση).

Τα μηχανήματα (𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭) και ειδικότερα το 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫, σχεδιάστηκαν από τον 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 για να υποστηρίξουν την εξέλιξη και την ενδυνάμωση των ασκούμενων.

💡 Επένδυσε στον εαυτό σου και στην καριέρα σου, με την 𝐆𝐑𝐀𝐅𝐓𝐒 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬 στο πλευρό σου!

✉️ Ενημερώσου άμεσα και κράτησε τη θέση σου!

Πληροφορίες & Εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐠𝐫𝐚𝐟𝐭𝐬.𝐠𝐫
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐠𝐫𝐚𝐟𝐭𝐬.𝐠𝐫

𝐆𝐑𝐀𝐅𝐓𝐒 𝐇𝐄𝐋𝐋𝐀𝐒 - 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

🔹 Ευλυγισία – Διατάσεις (𝐒𝐭𝐫𝐞𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠)

🤔 Τι είναι Ευλυγισία;; Γιατί χρειάζεται να την προπονούμε;
Τι είναι οι Διατάσεις;; ΠΟΤΕ και ΓΙΑΤΙ τις κάνω;
Και κυρίως πότε και γιατί ΔΕΝ πρέπει να τις κάνω..;;

Ποιες είναι οι βασικές διατάσεις και πως εκτελούνται σωστά, ώστε να μην επιβαρυνθώ;;
Πώς προσαρμόζω την εκάστοτε διάταση ανάλογα με τον ασκούμενο και τις δυνατότητες του;;

👉🏻 Αυτά και άλλα πολλά αναλύσαμε το προηγούμενο Σαββατοκύριακο και δώσαμε τα εφόδια στους μελλοντικούς επαγγελματίες της άσκησης έτσι ώστε να προπονήσουν αύριο αποτελεσματικά και με ασφάλεια τους ασκούμενους που θα τους εμπιστευτούν για τους στόχους τους. 🎯

𝐁𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐘𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟!

Για πληροφορίες & εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 [email protected]
🌐 www.grafts.gr

𝐋𝐚𝐬𝐭 𝐂𝐚𝐥𝐥
Κάνε το πρώτο βήμα στον κόσμο του 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬💪

Ο εκπαιδευτικός κύκλος 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐏𝐫𝐨 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐀𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 | 𝐄𝐑𝐄𝐏𝐒 𝐄𝐐𝐅 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟐) αποτελεί το θεμέλιο λίθο για να ξεκινήσεις δυναμικά την επαγγελματική σου πορεία στον χώρο της άσκησης.

📅 Έναρξη: 𝟐𝟖 Μαρτίου 𝟐𝟎𝟐𝟔
📍 Αθήνα (Διά ζώσης και Online)

Μάθε πώς να υποστηρίζεις με ασφάλεια έναν ασκούμενο, να καθοδηγείς σωστά την προπόνηση και να χτίζεις προγράμματα που έχουν αποτέλεσμα.

🔹 Βασικές αρχές & επιστήμη του Fitness
🔹 Είδη εξοπλισμού – Ασκησιολόγιο
🔹 Καρδιοαναπνευστική άσκηση
🔹 Προγράμματα αρχαρίων και μεσαίων ασκουμένων
🔹 Οφέλη και προσαρμογές άσκησης
🔹 Ανατομία, φυσιολογία και κινησιολογία

120 ώρες εκπαίδευσης που σε φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά σε μια νέα επαγγελματική κατεύθυνση.

📩 Δήλωσε ενδιαφέρον και κάνε το επόμενο βήμα.

🔗 Μάθε περισσότερα:
https://www.grafts.gr/el/ekpaideuseis/personal-training-level-1.html

Για πληροφορίες & εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 [email protected]
🌐 www.grafts.gr

𝐋𝐚𝐬𝐭 𝐂𝐚𝐥𝐥
Ξεκίνα το ταξίδι σου στον κόσμο του 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 ✨

Ο εκπαιδευτικός κύκλος 𝐌𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 – 𝐏𝐫𝐨 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 σου δίνει τη βάση που χρειάζεσαι για να εξελιχθείς στη μέθοδο με αυτοπεποίθηση, συνδυάζοντας θεωρία και πράξη.

Μάθε να καθοδηγείς με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, σε όλα τα λειτουργικά μοντέλα (𝐨𝐧𝐞 𝐭𝐨 𝐨𝐧𝐞- 𝐬𝐦𝐚𝐥𝐥 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬) προσαρμόζοντας κάθε άσκηση στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

📅 Έναρξη: 𝟐𝟖 Μαρτίου 𝟐𝟎𝟐𝟔
📍 Αθήνα (Διά ζώσης και Online)

🔹 Κατανόηση της φιλοσοφίας & των αρχών του Pilates
🔹 Ασκησιολόγιο PrePilates
🔹 Ασκησιολόγιο Basic & Intermediate
🔹 Δομή μαθήματος & Καθοδήγηση
🔹 Ανατομία & Κινησιολογία

65 ώρες εκπαίδευσης που χτίζουν κάτι πολύ περισσότερο από μια πιστοποίηση:
χτίζουν γνώση, σιγουριά και επαγγελματική εξέλιξη.

📩 Δήλωσε ενδιαφέρον και κάνε το επόμενο βήμα.

🔗 Μάθε περισσότερα:
https://www.grafts.gr/en/courses/pilates-training-mat-level-1.html

Για πληροφορίες & εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 [email protected]
🌐 www.grafts.gr

𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 | 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
Ένα από τα πιο “μικρά” όργανα του 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 … με μεγάλα αποτελέσματα.

📅 𝟐𝟐 Μαρτίου 𝟐𝟎𝟐𝟔
📍 Αθήνα

Tο 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 ένα από τα μικρότερα αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό όργανο της μεθόδου Pilates.

Στο εργαστήριο αυτό παρουσιάζονται όλες οι ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοσθούν με ασφάλεια πάνω του καθώς η καμπυλότητα και το ιδιαίτερο σχήμα του, διαφοροποιεί την εκτέλεση τους.

✔️ Προσφέρει μεγαλύτερο εύρος κίνησης
✔️ Βοηθά στην στήριξη του σώματος από διάφορες θέσεις έτσι ώστε να επιτύχουμε ενδυνάμωση, διάταση ή και ισορροπία
✔️ Έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί και από τις δυο επιφάνειες καθώς επίσης και να συνδυαστεί με τα υπόλοιπα σταθερά όργανα.

Απευθύνεται σε 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫𝐬 που θέλουν να εξελίξουν το ασκησιολόγιό τους και να προσφέρουν μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία στους μαθητές τους.

📩 Κλείσε τη θέση σου σήμερα

🔗 Μάθε περισσότερα:
https://www.grafts.gr/el/ergastiria/spine-corrector.html

Για πληροφορίες & εγγραφές:
📞 𝟐𝟏𝟏𝟒𝟎𝟖𝟎𝟗𝟏𝟐 | 𝟔𝟗𝟑𝟕𝟑𝟏𝟓𝟏𝟑𝟏
📧 [email protected]
🌐 www.grafts.gr